四周塑造完美身材

****************第一章运动***************运动前奏-运动前奏--20分钟健身运动--四星期走-跑训练--身材自信心运动--致谢-　　同样感谢乔·威德（joeWeider）,夏普杂志的发行人与组建者；克里斯廷·麦克蒂里（ChristineMaclntyre）,杂志主编，感谢他们敏锐的洞察力、对工作全身心的投入和对夏普读者的热爱；埃里克·威德（EricWeider），威德健康协会主席与首席执行官；拉塞尔·顿森（RussellDenson）,威德出版社主席与首席执行官；亨利·马克斯（HenryMarks）,集团出版商，感谢他们为威德出版社创造的活跃生活方式，为专家小组提供了极大的鼓舞和支持。...

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