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率瞪希拦磕暧�150o万人试图成婚，仅只有3％戒掉了。戈林说，由你想成婚时应认识到有可能旧病复发。因为大多数人都得做三四次努力。他鼓励我们别放弃。每次努力都能获得一点经验O 下面是戈林的几点建议； 一下全都戒掉减少吸烟量似乎不见效，当许多人减少到一天吸8～10报时，他们的老毛病又犯了。 做好精神准备你应对戒烟持坚定态度并清楚地知道为什么要戒烟。一些人写下戒烟的理由并请朋友及家人帮忙。选择一个特定的日期，尤其是生日或纪念日作为戒烟田也很好。 抛掉烟反扒掉所有香烟，火柴，打火机及卧室与工作间的烟灰缸。并且把有烟味的衣服认真清洗净，或让牙医把熏黄的牙齿刷洗一下。 用药膏戒烟医生可能给你开尼古丁药膏，它像绷带那样被涂在身上，释放出尼古丁供皮肤吸收。药膏敷于臂膀上方、上躯干等部位，每16一24小时更换一次。借助它过12一16周，可帮你解除尼古丁的毒疼。尼古丁胶精也有类似作用，但与药膏不同的是它有些欠缺之处；你一天得嚼12片，有些人吃了它肚子痛。 小知识 日常性疾病 肺吸进大经刺鼻的臭味。这意味着它易于遭受一系列疾病的侵袭、最常见的有下列几种： 烧住支气管炎每年有400万一500万人感染此病。在大多数情况下，它眼感冒伤风等病一样是由相同的病毒引起的，只是引发急性支气管炎的病毒不仅局限在通常部位（如喉部），而且深入到体内。病毒使得连接气管与肺的呼吸道发炎。为保护自身，沿呼吸道分泌出一些物质。当出现分泌物后，呼吸变得困难了，你开始吹出分泌物，通常是绿或黄的浓痰。在大多数情况下，细菌消失一周后支气管炎就会痊愈Q 如果支气管炎是因病毒引起的，那么要注意休息，多喝茶或汤等热的饮品，吐出浓痰，新泽西医科大学老年病学系主任迪那·达克西说。如果你温超过38。3”C感到喘不过气来或疫中带血。就去找医生。 有时支气管炎由细菌引起；在这种情况下，医生会给你开些抗生素药杀死细菌。
另有600万人患慢性支气管炎，通常称作吸烟者咳嗽症（因为在大多数情况下，此病都是因吸烟引起）。这种慢性支气管炎能持续数月甚至经年不愈。治疗方法当然是戒烟。如果戒不了，慢性支气管炎能导致肺气肿甚至心力衰竭。 气喘每年有500万美国人感染此病。它是由支气管机能亢进引起的。当人们吸进烟、球菌及花粉等的微粒时，支气管就开始痉挛。锻炼及紧张能导致哮喘发作。气喘病患者呼吸急促，因为他们的呼吸道收缩了。 如果你父母中一方有气喘或过敏，你患此病的机率是30％；如果父母都有气喘病，你的患病机车就达到了60％。 控制这种慢性病的最好办法是服用支气管扩张药或皮质类固醇，它们能消炎。这些药都需要医生开处方。 肺炎每年有180万人患此病，尤其是免疫力较差者如老年入、小孩及酒鬼。肺炎通常是伤风或感冒久治不愈导致的。患肺炎后，肺内的气袋里充满了脓，妨碍了或进入血液。肺炎患者在咳嗽或打喷嚏时常带出伴有大量带血或发绿色脓疾的粘液。
目前还没有杀死引发肺炎的病专的药物。细菌性肺炎可用抗生素药治疗。不管怎样，要完全康复得花几星期时间，因此你有必要耐心一点。多喝水，多休息，每四小时吃两片阿司匹林退烧，考虑用热垫敷在胸前——这有助于放松肌肉，泰克斯大学内科学临床教授格里·格罗斯说。 我们知道你讨厌医生，但肺炎是很严重的，你必领到医院。如果你想尽快治好这种病的话，专业性治疗是很重要的。回巴条红淋巴中的水＃：95％每天从血管中渗出入人领波淋巴系统吸收的体表忧外淋巴结长：1英寸淋巴细胞重：2英磅 输送系统ABC 即使你的解剖学知识少得可怜，你也知道体液经由两种管道输送：静脉和动脉。
你不知道的恐怕是还有第三种运送体液的系统，即所谓的淋巴系统。一般地，它平行于但又独立于血管。 淋巴系统有两大主要任务。它将血管中渗出的体液聚集起来，并使之重新参加循环（一旦这些体液被聚集起来，它们就被称为淋巴）。同时，它不断贮存并生产各种淋巴细胞，这就是抗感染的白细胞，它们可使你免受细菌、病毒甚至癌细胞的侵袭。 淋巴系统是相当大的输送系统。不像循环系统是高压机器。由心脏提供动力，淋巴系统更像树根，它的各种交叉终日吸收体液——一天达3升，这些体液都是流失在身体组织内的——每天又将体液输向心脏。 淋巴系统甚至不需要自己提供动力。它依赖肌肉的运动及附近血管的搏动而运送其‘货物“。 淋巴系统并不仅是一系列管子。当淋巴上行时，它经过数百个被称为淋巴结的器官。每个器官都像小仓库，里面满是被称为巨噬细胞的东西。 ”巨噬“意味着其食量惊人，这些细胞也确实如此。不管经过淋巴结的是什么——细菌、癌细胞等——都被巨噬细胞吞食殆尽。淋巴系统就是这样将要送回血液的体液进行过滤。 其他淋巴器官包括： 扁桃腺如果你的扁桃腺未曾切除的话，它在喉咙处形成环状。在细菌进入体内前将其消灭是扁桃腺的职责。 脾脏是淋巴系统中最大的器官。脾脏生产并贮存抗感染的淋巴细胞（一种白细胞），并且清除血液中的细菌、病毒、毒质及废弃的血细胞。 胸腺儿童的胸腺最有活力，它释放出刺激不成熟的免疫细胞的荷尔蒙。一般地，它对新生细胞施加影响，引导它们对特定目标作出反应。当我们成年后，胸腺逐渐失去用处；当我们老年后，它就萎缩得几乎看不出来了。 如何抬脚疾病 免疫系统能保护身体免受外来物质如病毒及细菌的伤害，它自身是非常复杂的。但大多数情况下，你无法将之与淋巴系统分开，因为淋巴器官是免疫细胞生长壮大的合适地点，并对监测外来物质有很重要的作用。下列几点有助于淋巴系统为更好地抵御疾病作出贡献。 戒烟这又要求你戒烟，吸烟对淋巴系统有压力，增加了你感染的危险。 锻炼研究表明，锻炼能强化免疫功能。一周锻炼三次，每次3O分种，将大大改善淋巴系统功能。 学会处理人际关系巨大而又经常性的生理或心理压力对淋巴系统破坏很大。当你面临压力时，某些荷尔蒙增多，抑制了免疫功能。 少喝酒乙醇能破坏淋巴系统。即使偶尔～次暴饮，也加重了免疫系统及淋巴系统的负担。 减少类国国合成代谢类固醇通过改变肌肉的新陈代谢状况刺激肌肉生长，在此过程中，淋巴细胞会被损害。痣避免日晒密切注意变化割掉它们 几年前，一家商业电视台的两位合作者向人们提出了这样一个难题。他们问道，如果在玛丽·安和金格尔之间作出选择的话，你更能容忍谁的缺陷见？早在电影《吉利甘之岛》开始无休止地巡回放映之后，这个古老的、争论不休的话题就已经令许多男人感到困惑了。 许多年来，大部分男人都倾向于玛丽·安。当然，金格尔有着迷人的身段。但是，她的左脸颊上有一颗奇怪的黑病。后来，电影明星辛迪·克劳首日渐走红。这位美国最令人崇拜的偶像明星也有一颗病，在她的嘴唇上。可以想象，在克劳前小姐的影响下，选择金格尔的男人一定会增加不少。 当然，这样吹毛求疵多少有些荒唐。因为几乎每个人的身上都或多或少有些病。这又有什么碍事的呢？ 病就像一群免费搭车的小旅客，附在你身上的某个部位，比如胳膊、脊背、大腿或者脸庞。它们可能存在几年或者几十年后又神秘地消失。它们通常是无害的，略带褐色或者黑色。医生把它们称为色素病。这些色素病在孩童时期就已经形成，到40岁的时候最明显。最初它们并不惹眼，基本是平的，有点像雀斑。随着它们不断成熟，它们可能变大并开始突起，还可能长毛。通常情况下，每个人一生中大约会出现25～40颗德。 虽然医生们不知道人们为什么会长蒲，但是他们可以肯定过多的日晒会增加色素念癌变的可能。痛可能发展成一种良性肿瘤，也可能发展成更严重的肿瘤，称作恶性黑色素瘤。如果你的双亲中有一个人曾经有过恶性黑色素瘤病史，那么你得同样病症的可能性几乎是100％。早早地检查并发现病的变化，能够减少皮肤癌细胞向身体其他部位扩展的危险性。如果一颗黑瘤已经长到一角银币那么大了，它向外扩展的可能性就超过了50％。 下面是米歇尔·坎明纳医学博士向您提供的几条自我保护建议。坎明纳博士是设在波士顿市的新英格兰医疗保健中心皮肤美容外科的负责人，也是位于马萨诸塞州麦德福德市的塔夫兹大学皮肤病学助理教授。 呆在防冻处避免在上午10点到下午3点之间晒太阳，因为这段时间内太阳的光线最强烈。在其他时间里，也应该尽量减少皮肤的暴露面积。如果你不得不果在太阳光下，请戴上你的帽子，穿上长裤和长袖衬衫，也可以给皮肤涂上防晒系数不低于15的防晒霜。 每月检查一次每四个星期就应该从头到脚仔细检查一遍自己的皮肤。检查时间最好选择在淋浴之后，那时候你的身体完全裸露。你可以站在一面大镜子前，或者用一面手持小镜子，仔细观察平时很少暴露的皮肤，比如你的头皮和你的臀部。细心审查每一个抬的变化，看看是否又长出新摊了。 记住你的ABCD在体检查e已皮肤的时候，记住下面几种变化。 ·A是指不对称（asmp。try）。德的两边应该是对称的。 ·B是指边缘（Border）。如果清的边缘显得参差不齐，德的形状不规则的话，那么你就应该注意了。 ·C是指颜色（colour人观察病的色素变化，看看德的中�