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不齐，德的形状不规则的话，那么你就应该注意了。 ·C是指颜色（colour人观察病的色素变化，看看德的中间是否出现黑点。 ·D是指直径（diameterh病变大，直径超过一个橡皮擦。 如果发生以上任何一种变化，你都应该去看医生，让他为你作出诊断。 割掉它如果一颗病已经长到橡皮擦那么大，或者你在刮胡子的时候经常割破它，或者它长在一个很隐蔽的地方（比如你的头皮），最好让医生为你做个小手术，把它割掉。口那儿不仅仅有牙齿和牙床。应该保持整个口腔的清洁经常刷牙、漱口。用软蜡线清除牙缝污垢。调节饮食等方法保持口气清新 对于孩子来说，嘴巴是一个神奇的地方。在嘴巴里面，他们很容易看到栗红色、湿漉漉的肉和静脉凸显、颤巍巍的舌头。食物和饮料从这个地方过去以后，就神秘地失踪7。而且它还能够发出奇怪的声音。 对于大人来说，它可要浪漫得多。我们把它当作表达感情的方式，它是亲吻的地方，是快乐感觉的发源地。但是，不管怎么说，我们都必须清楚：嘴巴是一台相当复杂的机器。它是由你的牙齿、牙床、舌头和唾液腺等组成的大家庭。在你吃东西或者说话的时候，这些家庭成员密切合作，共同出色地完成任务。每个成员都负有一定的责任。除此之外，那儿还有什么呢？ 在你口腔的顶部是～个被称作碑的”屋顶“。它的前半部分也称作硬腭。可以避免你的舌头伸到鼻子里面去。它的多肉的后半部分也称软增，把你的鼻子与咽喉分开。在你吞食物的时候，软腭后部向上卷起，使食物从食道下去，而不是上到鼻孔里去！口腔的中部多肉的小叶片是悬键垂，它把你的舌头固定在那个位置上。再往后是一个称作会厌的小肉叶，它是发声和饮食的必经之道。 把它咽下去？ 如果你能够保持口腔健康的话，你就永远不必去检查。 经常清洁口腔 小时候，妈妈总爱说：”用肥皂把你的臭嘴洗一洗！“也许她指责的是我们说脏话的习惯。但是，从卫生学角度看来，妈妈似乎意识到了这些。许多男人的不良卫生习惯确实应该改正了。 口腔总是肮脏得令人吃惊。”被一个人咬通常要比被动物咬更危险“，波士顿大学享利·哥尔德曼牙科医学院牙科临床教员、美国牙科疾病联合会的消费咨询人、医学博士理查德·普赖斯先生如是说。 在我们的口腔里，生活着300多种不同的细菌。一些细菌是有益的，它们能控制一种称作Canidaalicans的肮脏霉菌的数量。Candidaalicans霉菌能够产生黄色的口腔薄膜，引起霉菌性口腔炎症。另一方面，许多细菌是有害的，它们会引起感染。所以，如果你咬伤一个人，那么你使他感染的可能性极大。 根本上说来，有利于你的牙齿和牙龈的东西一定也有利于你口腔的其他部位。所以，应该经常刷牙，用软蜡线剔除牙缝间的污垢，做常规的牙科检查，及时清洁口腔。这些才是保持你的口腔清洁和健康的基本方法。 消除口臭 下面让我们谈谈不良的口气。它可能是由一些带有异味的食物引起的，比如大蒜，意大利式的辣味香肠等等。此外，不良的口腔卫生习惯或者鼻窦炎等病症也可能引起口臭。一般情况下，前两种原因你是可以自己克服的。下面我就介绍几种简单的方法。 攻击惯菌斑你的口腔可能成为噬菌斑的避难所。口腔是一个柔软的、透明的小薄层，成百上千种活的或者死的细菌都想把它占为己有。每天刷牙3一5次，或者至少在早餐后和就寝前刷牙。每天至少剔牙一次，它能令人的牙龈保持健康色泽，同时让你的口气更加清新。 请刷作的舌头在刷完你的珍珠般洁白的牙齿之后，别忘了也刷刷你的舌头。把那些附着在舌头上的食物微粒和躲藏有那儿的噬菌殊情刷掉，普赖斯博士建议说。如果你觉得用牙刷刷太刺激舌头了，那么你可以用汤匙在你的舌头上刮。 漱口有时候你的身边可能没有牙刷，但是，总该有多余的水吧。口臭经常是由于口干引起的，在干燥的环境下，食物和饮料容易发酵产生难闻的气体。经常漱口能够帮助你把它们冲洗掉，普赖斯博士如是说。 戒自洋想让你的口腔离洋葱和大蒜远一点，普赖斯博士说。这些食物吃起来很可口，但是它们的怪味会在你的口腔里停留至少24小时。相反，吃一个苹果倒是挺不错的，它能使你的呼吸带有迷人的芳香，这是那些刺激性食物所无法给予你的。
其他情况 你的口腔还可能存在下面几种小毛病。 四千几乎每个人都曾经有过一次或者几次口干舌燥的感觉，满嘴胶粘，有如置身于沙漠之中。这种情况经常发生在你特别焦急的时候，比如，‘“当你错过了一辆刚刚开走的末班车”，费城宾夕法尼亚大学牙科医学院D胶疾病学教授、医学、生理学博士弗农·布赖特曼先生如是说。 由于环境原因造成的口干，只需喝一杯水，在几分钟之内就可以解决了。但是，长期的口子恐怕就是另一回事了。它有着不同的原因和不同的解决办法。引起长期口干的原因可能是一些疾病，比如糖尿病或者抑郁症。但在多数情况下，它是医疗产生的副作用。口干如果不及时治疗的话，最后可能造成连锁性的姓牙或者牙裂。另外，口干使你的唾液分泌较少，会令你丧失部分味觉能力。 一些患有持续性口干症的病人，服用皮洛卡平药片（P小一carpine，一种处方药）后症状会减轻许多。此外，经常饮用～些不含糖分的饮料，尤其是热的柠檬茶，也能达到同样的效果。还有一些病人可以从药店买一些人工唾液缓解剂，电能够减轻不适感和干燥的感觉。 记住：避免食用过多的糖果和其他容易引起蛀牙的食品。“许多人喜欢嚼坚硬的柠檬糖，以缓解口干的感觉，结果造成连锁住虹牙，这种现象在医学文献里通常被称作酸精综合征。”布赖特曼博士如是说。 口腔溃疡没有人确切地清楚亏！起这种四胜一整溃烂的真正原则，但是，病人的遗传性的免疫系统缺陷V能是其中的一个原因，布赖特曼博士说。精神压力和抗感染的免疫力减弱（有时是因为生病引起）可能是另外两个最主要原因，普赖斯博士说。 “’就其创伤面积来说，这种溃疡可能是人体中最令人疼痛的损伤广‘，普赖斯博士说、口腔溃疡通常会持续两个星期左右，如果溃疡面积特别大的话，持续的时间可能会更长；。这种疾病的药物治疗方法通常是涂一些类港酸软膏等，如果你经常出现＊腔溃疡，或者它已经很严重了，那么你就该去看你的牙科医生或者内科医生了，布赖特曼博士建议说。 下面还有几种方法可以减轻口腔溃疡引起的疼痛，避免它们连成一片O 涂上一层奥拉贝斯一B（Orabase－B）软膏普赖斯向您推荐这种药物。你可以在临街的小药店里买到，它的效果相当不错。把它直接涂在患处，疼痛会明显减轻。另外，一种称作吉拉克定（zilactin）的凝脂也有同样效果。 成自粗糙或者辛辣的食物这不仅意味着你不能吃调味汁（因为它会加剧作的疼痛），而且不能吃油煎土豆片之类的食物，普赖斯博士如是说。这些粗糙的食物会刺伤你的口腔皮肤，引起疼痛。此外，一些酸味食物，例如菠萝，也会刺激你的患处，令你疼得嗷嗷乱叫。所以，应该尽量避免食用这些刺激性食物。 癌口腔癌症大多发生在吸烟者身上，特别是那些长期吸烟，过度饮酒的人，普赖斯博士如是说。他还向我们提供以下两个建议：第一，你有足够的理由戒除烟瘾和酒精第二，如果你不得不抽烟或者喝酒的话，那么请你注意自己的口腔。当它出现异常疼痛的时候，立即去看医生。医生会帮助你检查，看看它是否可能发生癌变O肌肉系统一个正常男人经过训练。他的肌肉为是可能增加30％一天中眼部肌肉的活动次数是10万次如果完全不活动的话，你的肌肉为自平均每天下降5％ 肌肉的活动原理 当然，肌肉给予你力量。但是，它是如何给你力量的呢？有人好奇地问道。下面我们就作一个简要的解释。 肌肉是由许多细长的细胞束（也称作纤维）组成的。肌肉根据神经的指示收缩或者扩张。一块肌肉与另一块肌肉、骨头、或者皮肤相连。肌肉引起你脸部皮肤的变化使产生各种表情。是什么引起肌肉的收缩呢？当然是神经！每一块肌肉纤维都获得各不相同的神经信息，告诉它该如何运动。有些肌肉的活动是自觉的，比如你用脚踢倒一把椅子。但是，有些肌肉的活动是不自觉的，比如你的胃部肌肉自动地搅拌食物。 当肌肉获得运动信息的时候，肌肉纤维把糖原（一种能量的储存方式）和氧通过化学反应转化为机械能。这就是——运动！糖原和氧通过血液输送到肌肉里。同时血液还把能量化学反应的副产品（比如二氧化碳）带走。 那么锻炼有什么效果呢？肌肉在受到损伤之后有着惊人的自我修复能力。为了使肌肉更加健壮，你只需要适度地拉紧肌肉纤维。在几小时或者几天之内，它们就能自我修复，而且比以前更加粗壮有力。如果不断重复这种拉紧肌肉的练习，你的肌肉纤维就会不断增加。 当然。肌肉纤维的增加也是有限度的。影响肌肉纤维增长的最重要因素是肌肉的长度。肌肉的长度是指连接肌肉的两根雅之间的距离。在IO万个美国男人中间，大概只有一个人天生就有着超长的肌肉（比如阿诺德·斯瓦辛格战者超短的肌肉们。如伍第·艾伦入我们大多是居于两者之间，有着普通的身材。所以我们只好通过举重，增氧锻炼和增加营养等方面，实现强健肌肉的梦想O 如何谈你的肌肉系统保持强壮 遵循下面几条指导原则，你就能够保持肌肉系统的健康，使它们始终处于良好的竞