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到。它们富有弹性，能对手腕施加压力，这样可以减轻运动不适证。如果在你需要的时候手头却没有，那《你可以把拇指按在手腕内侧系手表带的位置上，这样也可以达到一定效果。 来点儿美计喝姜汁来让你停止呕吐，这个老办法是有科学根据的。许多的研究都显示，姜计可以减轻恶心与呕吐，有时候它起的作用比药店里的止吐药还管用。尽管你可以在姜汁啤酒、美汁饼干等食品里发现有姜，但你如果要用以消除运动不适症的话，则最好还是去买胶囊（在大多数的保健食品店里可买到）。专家们建议，感到恶心时可以服用1克。 去药店买点备用药在你的备用药品箱里应该有点抗运动不适症的药。可以去找找那些在药物成分里含有氢氨酸盐的药物（比如其中有一种叫条来海明o号）。罗奇医生说：”如果你要去坐船旅行，那就在上船前1一1。5小时内服用。“ 小知识 不要掏耳垢 为了把耳朵里清扫干净，许多人常常想法去拨、挖耳朵眼，试图把耳垢掏出来。但你有没有过停下来问问自己为什么？ 耳垢实际上是个好东西。哈佛医学院耳鼻喉科助理教授，医学博士史迪文·D。罗奇医生介绍说，它就像耳朵里的湿润剂，具有抗菌性，同时又把灰尘、虫子等挡在外面。 事实上，分泌耳垢的腺分布在挨近外耳的约1英寸长的管道上，它具有自我清洁功能。所以，为什么有那么的人要拿着棉签去掏耳垢呢。 ”拿着棉签唯一能做的一件较安全的事是去擦磁带盒，“罗奇医生说，”用来描耳垢的棉签简直就像加农炮筒似的，前面头大后面细，反而把耳垢更往深处推。“
但也有些人的耳朵会产生很多的耳垢，而且这些耳垢还很硬。这很可能是因耳道太狭窄或是因为经常听电话。当然，你可以采取这一办法来防止耳垢堆积：用滴管吸满强力过氧化氢（药房有卖），在每只耳朵里都滴上几滴。可以每星期滴两次。费城的托马斯·杰弗逊大学医院的耳鼻喉科专家，医学博士戴维德·兹威伦伯格医生说：“这会使耳垢变软，轻易地被排出。” 或者可以使用由这办法变通的另一办法：把小棉球充分浸泡在过氧化氢里，然后把它放在耳道口上。千万不要把棉球往里塞。侧卧，让另一只耳朵挨着枕头，这样可以使过氧化氢液自己渗下去。然后换另一边并用同样的办法。等待五分钟，此后再去林浴。把手掌做成林状，使温水分别流些进每只耳朵，让它们把过氧化氢液漂出来。 小知识 耳朵上穿孔应注意的事项 我们并不想在此讨论男人是否应该在耳垂上穿孔。我们也不愿评价别人是否在这个问题上发表了看法，或者说发表了什么样的看法。美国有1。3亿男性，每个人都有自己的想法。你，我，以及别的任何人都应当承认的是，确实有许多人作了或正在这么作。如果你也愿意变成一个耳垂穿孔的人，你可以坚定而迅速地去作。至于我们，送给您一点忠告。 尽量靠近万端耳垂是穿孔的很好的部位Q但如果你要把孔穿在外耳周围的区域，那你就侵入了软骨的版图。你还是应当避免这样。北卡罗来纳州一位皮肤病学家，医学博士威廉·亨爵克斯说：“我说不要那样做。这将给你的耳朵的软骨出问题提供一个很好的机会，那个地方也许会很严重地发炎。”软骨上严重的炎症将会导致病灶区深深萎陷。 坠物要轻大多数穿了孔的男人都只戴了比较简单的坠物，但也有些爱炫耀的人戴得较花哨。要当心：沉重的线状坠物也许会拉穿小孔下端而撕裂耳垂。亨爵克斯说，医生可以在他办公室花15分钟帮你缝上，但又何必造成这样的麻烦呢？他建议：你应当佩挂不致于使耳垂过于紧的较轻的饰物。
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听觉
体内最小的骨头镫骨，它把声音传递进内耳，约1／10英寸长。每1000个男人中患有听力衰弱症的人数：369口哨的音量：20分贝大声呼叫的音量：90分贝致人于死地的音量：190分贝以上 获得超强听力 就一定程度而言，你的耳朵，以及你的听力，是具有家庭相似性的：你难以超越其它家庭成员的听力，尽管你很希望那样。但是，你可想办法保持它，使它少下降，而且你也可以提高听的方法。纽约市曼哈顿耳眼喉医院特聘专家，纽约医学院耳鼻喉科教授查理斯·P·克梅尔曼博士是这样向我们说的。以下就是有关的要点：
把精力集中到“听”上来任何时候，在所有感官中只有一种在起主导作用，而其他四种都退居次要位置，而且通常起主导作用的是视觉。所以，你可以训练把注意力集中到听而不是看。下次你在看电视时就可以试一试。注意电视里发出的各种声音。试着分辨出调子的变化，背景声音等。往后，你可以在听音乐时，或是坐在家里的庭院里时，闭上你的眼睛。你会注意到，只要用心去听，你能听到比以前多得多的声音。 学会识别声音《哈德福德报》的摇滚乐评论员罗杰·凯特琳就坚决赞成闭上眼睛听。他提示说，你在听的时候，可以试着分辨乐器，比如识别出哪是电贝司的声音，然后你就可以一直注意着电贝司奏出的音乐。这样你就可以有效地集中你的听觉。 让耳朵接受锻炼良好的健康状况使听力保持良好状态，活力充沛。在一项对听力丧失的研究中，那些认为自己身体很健康或中等健康的人所遭受的听力丧失比那些身体不太健康的人要少得多！原因是什么？有规律的体育锻炼维持了循环系统的正常机能，并且保证了耳部足够的血液供应。而耳朵的正常功能尤其依赖足够的新鲜血液来维护。 服点B12研究报告也显示，每天服用6毫克维生素B12有助于避免听力丧失。在一项对维生素旬的研究中，人们发现，近半数的患听力衰退症的人被检查出维生素已2不足。富含维生素B2的食品有：瘦肉、鱼、水生贝壳类，低脂肪的奶制品。 避免太大的声音下次当你去参加音乐会或去看一场声音嘈杂喧闹的体育比赛时，把汽车上的收音机打开调到说话的节目，让音量低到仅勉强听到的程度。在看完音乐会和比赛之后，仍把收音机调到此前的状态与音量。极可能出现的情形是，在此前能听到的声音现在却无法听见了。这叫做“临时性的听力极点变化”。一般说来，这说明比赛中嘈杂的声音已经过于刺激你内耳的纤毛细胞了，导致它们的功能部分丧失。当然，你的听力一般都会在24小时恢复正常。但这个影响会持续较长一段时间。这种收音机音量测试是一个很好的办法，能检查出你是否已处在临时性听力降低状态之中——这种状态会加速你永久性的听力丧失。 耳朵的声音 你的耳朵不仅感觉到声音，它们也还发出声音。这种自动传递声音的现象此刻正出现在你耳朵里呢！ 耳朵自己发出声音的这一过程开始于最初你的耳朵接触到外界传来的声音的时候，内耳里有灵敏的茸毛细胞叫纤毛，它们捕获到声波，并把它转化成能让大脑识别的神经信号。但是同时这些纤毛随着声波，自己也相应地产生振动，振动所产生的声音变成内耳的回声。耳朵能产生这样的回声可以说是一件很好的事，医生们说，通过聆听这回声他们就可以判断出与纤毛有关的耳疾，这样一来就可以更好地诊断耳疾，医治听力丧失证。 不必过于尽力使用你的耳朵以便去听见你耳朵里纤毛所发出的声音。与女性相比，男性所发出的这种声音要更小一些。为什么会这样现在还不十分清楚。而且，这种声音确实也太小，也很难从常规意义上的去“听”到。
要善处理飞行中的百部不达 对于许多男人来说，坐飞机旅行是现代社会的一种赏赐，而对相当一部分人来说，这却是苦不堪言的差事，特别是在飞机下降时，他们感到耳朵像是要爆炸，听力也受到了完全的压抑。 这被称为飞行中的耳部不适症，成千上万的人受到它的折磨。然而凶手却并不是飞机。这是由于在飞行中空气压力的突然变化产生了一点混乱，影响到了你的耳朵，或者更具体地说，影响到了你的耳咽管。耳咽管连接着中耳与咽喉后部。旧金山市的加利福尼亚大学的家庭与大众健康学助理临床教授，《在你看医生之前》一书的合作者之一安·西门斯医生这样介绍说。 消除这一问题的办法就是使你的耳咽管处于开放状态来抵消压力变化。西门斯医生说，最好的办法是什么呢？打哈欠，嚼口香糖。 如果这些办法还不管用的话，只要你没有疾管，那就可以再试试这个：堵住或捏紧鼻子，张开咽喉，做出打哈欠的姿势，忍住，然后憋气使空气进入耳咽管。这样做能迅速消除你所遭受的难受感觉。肘伸展周围的肌肉工作时。尽量让肘部靠近身体经常让它们休息休息 劳动了一下午精疲力尽之后，安东妮·弗利的肘部开始造反。它给安东尼·弗利上了一堂痛苦的解剖学课一一H医校时没学过的课。 “当时我正在我家的一条过道边挖一条排水沟。我自己没考虑太多，没让专业人员来做。我用一把小泥刀，把手伸到排水沟下，在泥壁上掘洞。不幸，事故就发生了。”俄亥俄州代顿市的赖特斯兑特大学医校巡诊医生，医学博士弗利医生这样介绍说。随之，他立刻感到有一阵巨痛，肘部紧张并且无法动弹，甚至在过了一年之后，每次拿起点什么东西甚至端起一杯咖啡，都会感到肘关节疼。 那个下午，就像其它许多“周末勇士”一样，弗利医生发现，一旦手时受了伤，一些很普通的小事如往背上搔痒，扭门上球形把手，都会感到非常困难；而受伤前，于这一类的事是多么轻而易举！ 网球员肘病。人人都会滑吗？ 手肘在工作时具有双重功能，既充当铰链，又充当