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“行啊！”张树森说道：“那以后我们可以在四处招募跑酷爱好者加入，不光是华夏国的，还有世界上任何国家的成员都可以，黄种人、白人黑人都可以参加，在这里我们只有快乐，没有约束，我们的口号就是分享快乐，挑战自我！我们的宗旨就是让更多爱好跑酷，想接触跑酷的人，更加了解跑酷，接触、练习跑酷，为他们提供基地，加入我们！”
“以后随着新人的不断增加，我们梦之骄团队应该确立系统的团队管理模式，团队制度，训练时间，训练团队，训练计划，训练方法，地点，宣传等。但是我也相信不光是我们，还有你们，全世界的跑酷爱好者们的努力付出着，相信跑酷这个勇者的游戏必将成为主流。”
“好，那我这里就全权交给你了，要钱找瑞丝，我们会给你们最大的帮助！”林飞说道。
“那可真是太谢谢了！”张树森这时才表现出激动的感觉：“相信我们，一定会捧回一个又一个大奖，我们也有资本参加商业活动以后，我们会赚钱，会盈利，你作为一个商人，肯定也想到这一点了吧？”
“当然，不过，我可不是彻彻底底的商人，为你们，不是为赚钱，只是为年轻人的梦想！”林飞说道。
张树森笑道：“看你也是个年轻人，加入我们怎么样？”
“加入你们？”林飞脑子一转，笑道：“好啊！你看我行么？”
其实对于林飞来说，这些都是小儿科的，就是从十五米摔下了，别人死了，林飞还能好好的活着。
“行，我看人不会看走眼的，看你的身板，一看就能成为玩跑酷的高手，怎么样，有没有兴趣？”张树森说道。
林飞想了想，说道：“好，不过我只跟你们训练，不去比赛，当然，在咱们岛上举行的我可能会参加！”
“好！”张树森立即跟林飞握手，“走吧，我这就教你怎么跑酷，和跑酷前的基本训练。”
林飞二话不说，跟着张树森下了场地，准备开始学习和练习。
找了个适当的地方，张树森说道：“我这可是从美国引进的最著名的纵跳训练计划； 练成预计纵跳能力可以提高二十到三十厘米以上； 锻炼过程很辛苦； 整个过程要15个星期，他们都已经在T市就练过了，而你得从头来，对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，切记，不要休息！”
“恩！”林飞点头，对于自己来说，有内气护体，休息不休息神马的都是浮云，只是自己无所事事而已。
张树森对林飞的回答很满意，没有拖拉，没有任何的质疑，导师一般都喜欢这种学生。
“首先我们来做第一项半蹲跳！”说着，张树森做了个示范动作，就像是青蛙一样！
林飞跟着下蹲，张树森继续说道：“开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少二十到二十五厘米。如果你觉得容易的话，你可以跳至二十五到三十厘米。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。”
林飞试着远眺，结果跳出了五十厘米，这不禁让张树森大惊：“年轻人不错嘛，太神奇了！噢，我忘了，你是国家的人，特训过的吧？”
“呵呵，是的！”林飞估计这也是周国庆告诉他的。
“那行，咱就直接第二项抬脚尖吧，首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次，双脚完成，算是完成一个组。”张树森说着，正好前面有台阶，便现场开始了演示。
林飞很认真的学，但是这些知识真的是小儿科，对于自己来说，初步做起了很容易，但在张树森看来，林飞简直是天才。
张树森的眼光灼热，笑道：“好小子，领悟力非常强，这样，我教你第三项就是台，首先找张椅子来； 把一只脚放上去，呈九十度，尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，然后重复上一个动作，将原起跳的脚放回椅子上；完成另外一跳。”
林飞自然没有什么问题，这些动作真的很容易，也不知道美国人发明的时候，有没有考虑到自己这种怪才。
【379】跑酷训练 ＇本章字数：3046 最新更新时间：2013…08…01 12：51：44。0＇
看到林飞这样，张树森已经完全把林飞当做神人来看待了。
张树森笑眯眯的说道：“好好好，我直接说第四项纵跳，双脚放直； 与肩同宽；‘锁紧’你的膝盖，只用你的小腿跳； 只能弯曲你的脚踝； 膝盖尽量不弯曲，到地时；再迅速起跳；完成一次，这一项很难； 你可用你的手帮助起跳……”
张树森还没说完，林飞已经跳了出去，零失误，张树森不禁鼓起掌来。
林飞走来回去，说道：“行，第五项怎么做？”
“呃！”张树森尴尬的说道：“你都记住了吗？”
“记住了啊？”林飞诧异道：“要不要我从头给你来一遍？”
“不用，不用！”张树森说道：“我不是怀疑你的能力，只是感觉你这玩的太快了！” 张树森说道：“行，你小子是我见过最有天赋玩跑酷的，这样，我再教你第五项，脚尖跳！将脚尖抬到最高点；用脚尖快速起跳； 跳时不得超过一点五厘米或二点五厘米。”
林飞照着张树森说的，继续做了起立，完全没有任何阻碍好瓶颈。
“第六项，蹲跳！这一项只在星期三练，不过看你的体质，应该现在练习也没问题，首先该站立，怀抱篮球于胸前，蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度，跳起至八到十三厘米，一定要保持步骤2的姿势，接着着地，如果要跳15下的话，第一下到第十四下需跳于八到十三厘米，第十五下，需尽全力跳高！”
“哦！”林飞小跳了十四下后，最后一个大跳尽然超过了一旁的张树森。
张树森不禁惊讶的说道：“你，你可以去打篮球，灌篮绝对火遍全球！”
林飞笑道：“我这也就是以前锻炼出来的结果，并非什么实力超强！”
张树森却不这么认为，“看来我得给你增加点难度啊，你这水平我可不能把你当初学者来看待了！”
“行啊！”林飞不以为意，“那就拿出你的终极训练来吧！”
张树森笑道：“慢慢来，我给你的是中等水平的训练，首先是头和肩的训练，这是在跑酷中的正确方式，而训练的跑步动作要领是保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉耸肩，肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。”
林飞照着样子去做，然后和张树森开始一块跑了起来。
“臂与手也要注意，跑步的动作要领是摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。”张树森说道。
林飞随即改变了一下手臂的动作，张树森满意的点头：“很不错，很有潜力，你是我见过学的最快的队员！”
“行啊，那你再给我讲点跑酷的跑酷的知识吧！”林飞说道。
“可以，我给你讲讲运动的要求素质！”张树森说道：“身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了。不过你是属于天生协调性很好的！”
“还有力量，你的力量看得出是很强大的，或许这跟你所从事的职业有关！可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。”张树森说道。
林飞笑了，但没说话，这张树森要是知道自己会内气，肯定当场就放弃教自己了。
张树森见林飞只是保持着体力学习跑酷，而不说话，很满意的继续说道：“弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。勇气也是非常必要的！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。”
“我的胆子可不是一般的大！”林飞说着，有模有样的学着那些周围练习的队员们翻过了一个废旧的汽车。
张树森已经猜到林飞会这么来一手了，几步追上林飞说道：“对于你这样的天才，我不希望你照猫画虎的去学什么，你应该凭着自身的条件更加刻苦努力的训练，刚才你的动作还算流畅，但是不完美！”
“哦？”林飞不好意思的说道：“我刚才太心急了！”
“跑酷最怕急功近利，我叫你一些简单的动作要求及锻炼方法吧，多训练多观摩你就能让自己的动作变的完美！”
张树森说道：“跑酷对韧带的要求是最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部而言，同时弹跳能力也是很重要的，你的弹跳力不错，平时可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性，但是一定要落地即起，跑酷是个十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作，而在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离，同时跳跃要精准，锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性！”
“哦！”林飞明白了一些，便照着张树森说的做了几个动作，翻过了一�