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你感觉自己仿佛窒息在泥泞中，如果不离开，你就会生病或者死亡。
第七章 婚姻需要有效的经营为什么我总是那个不得不妥协的人？
你是否曾经这么觉得，好像只有你注意到了你们之间的问题，并努力寻找解决的途径？你感觉仿佛自己所有的谈话、刺激和请求都被置之不理。你总是在考虑，是否应该再做一件事来改变这个婚姻。
但实际上，你不应该总做那个改变的人，这不公平。不过，也许你应该是发起改变的那个人。原因很简单，你这样做是为了自己，你有权利更幸福更满足。如果这意味着你能控制局面，那就这么做。可以肯定的是，如果你继续等待，很可能什么都不会改变，你会感到自己深陷泥沼，无法自拔。问自己以下问题：
在你的婚姻中不断重复出现的问题是什么？
你一向处理这些问题的方式是什么？
你的伴侣对你通常处理这些问题的方式如何评价？
现在花一些时间考虑你的婚姻关系目标。再一次说明，记住，要到你想去的地方，首先要知道你该往哪儿走。写下达到拥有更满意婚姻的前五个目标：
现在问自己这个问题：在1到10分的范围内，1分是“最差”，10分是“最好”，你怎么评价你现在照顾自己婚姻的状况？
如果你的答案是9分或者是10分，棒极了。但是在你开始头脑发热之前，请记住，任何婚姻关系中都有高潮和低谷。就在你认为自己可以放松一下、毫不费力地继续走下去的时候，生活马上就会让你的微笑从脸上消失。迄今为止，你怎样设法保持稳固的婚姻？什么办法对你有效？
你怎样做才能把分数提高0。5分，比如说到9。5分？如果你给自己10分，你怎样继续保持这个10分的成绩？
如果你发现自己的分数低，那么问自己下面的问题：你一直在做什么事情让你的分数保持在2分或者5分？想一想——你没有给自己0分，所以你一定做了几件对的事情。哪些地方做得对？
如果你认为分数这么低，你的婚姻一定无望了，那你就错了。如果你没给自己一个大零蛋，就是因为，你已经注意到自己婚姻中的几个积极的方面。
如果你在自己的婚姻中找不到任何好的方面，从小处考虑。你还能在你的婚姻中做一件什么事情把分数提高1分？
你怎样才能保证自己一直把一件小事做下去？
如果你设法把自己的分数提高几分，你的生活会有什么不同？
在你现在没有做的事情中，你准备做什么？
对这些积极改变，谁会最惊讶？
第七章 婚姻需要有效的经营好的婚姻是什么样子的？
让我们面对这个事实吧，我们是不同的人，有不同的信仰、洞察力和经历。这意味着，没有两对夫妇是完全相像的。进一步说，没有一种统一的方法能让所有的夫妇都享受到幸福的婚姻。然而，在最稳固的婚姻基础中，能找到一些共同的因素：
夫妻双方彼此尊重。在稳固和让人满意的婚姻中，夫妻俩能够找到尊重另一方的一些重要方法。这也许是一个人照看孩子、巧妙应付忙乱的工作、赚钱或者是厨艺高超等等。
夫妻双方彼此宽容。这些夫妻对彼此的看法更现实。当然，他们不喜欢自己的伴侣总是迟到、把厨房搞乱、在网上查看自己的股票等事情。但是，他们可以宽容这些行为。
每对夫妇都希望加强积极的方面、消除消极的方面。换句话说，每对夫妇都希望最大限度地利用婚姻的优点而减少它的缺点。这些夫妇对他们的婚姻持一种更积极的观点。他们倾向于评价和欣赏有作用的事情，而不是把注意力集中在没用的事情上。
第七章 婚姻需要有效的经营从打破所有规则开始
两个人之间的关系不可能总是平衡的。有时候一方需要多做一点，而另一方必须做出回应。最幸福的夫妇不只是关注他们的婚姻关系，他们还保护它。他们对婚姻的韵律很敏感，而忽略婚姻神话和其他人的意见。
婚姻可以是极限的走钢丝。要想保持婚姻平衡，就要放开关于婚姻应该是怎样的期望和信仰。别害怕打破规则，做婚姻关系中正确的事情。成功来自于发现什么事能起作用，并继续做下去。
第八章 孩子最容易破坏你的平衡感一个电话
没有什么事情能比那个电话更能破坏你一天中的平衡感了。
哪个电话？
下面两个任你选。
你孩子的班主任打电话来，说你年少的女儿忘了交她的科学展览研究计划，期末会得D。或者是，你孩子的日托老师打电话说，你儿子咬了小伙伴——或者被小伙伴咬了，现在脸肿了一大块。
当你回家后，更多需要平衡的问题出现了。你妻子答应带孩子吃比萨饼、允许他们看电视，可你认为他们应该读书。或者，你的丈夫又给了女儿20美元看电影——而当时你告诉她，收拾完屋子才能去。
孩子和家庭问题正好击中我们价值观和梦想的中心——这就难怪孩子出现问题的时候我们的反应会非常强烈。有一些典型的情况，会严重影响生活中的平衡感。
你和你的伴侣教育子女的方式非常不同。即使是最好的婚姻，当有了孩子的时候，也肯定会面临这个问题。父母中一方也许是溺爱孩子的，另一方则很严格。一方认为应该只给婴儿吃天然食品，另一方也许想在他们过第二个生日之前，就带他们去吃第一顿麦当劳快乐儿童餐。从衣服、食品到教导，甚至宗教信仰问题，每件事都能引发争议。
孩子成为家庭的中心，忘了培养夫妻感情。
现今的青少年问题，从吸毒到校园暴力到过早的性行为，让家长们害怕、有压力。夫妻俩都不清楚应该怎样处理青少年荷尔蒙分泌旺盛这一问题，也不知道儿女“砰”地一声关上卧室门后，自己应该怎么办。
孩子有严重问题，比如学习障碍、疾病，或者校园暴力，这些问题都让父母紧张。
双职工家庭现代生活的简单压力和复杂性，意味着筋疲力尽、内疚、缺乏和孩子们在一起共度宝贵时光。
夫妻一方出去工作、一方留在家里的情况，又会给双方带来紧张情绪。
离婚进一步使抚养孩子的问题复杂化。
两个家庭组成的新家庭（blendedfamily）并不常常与电视剧《布雷迪家庭》类似——它们更像MTV《真实世界》（“TheRealWorld”）——用他们自己困难的平衡方式，来把一对新夫妇和他们各自的孩子组合在一起。
最后，还有其他一些共同的复杂家庭问题。从年长的父母到爱人的父母。爱人的父母尽管和你没有亲缘关系，但仍然和压力有密不可分的关系，并对我们生活的平衡产生影响。
当你带着孩子及家人一起走钢丝的时候更需要平衡……但问题是，孩子和家人很容易触动你的情绪，常常让你内心很难得到平静。但通过清晰的思考和对目标设定的培训，你还有希望。
使用非常清晰的思考，能够有助于使养家的问题和家庭问题显得不那么堆积如山。我们先承认自己常常问题过多。埃丽卡有三个孩子，在5岁到13岁之间——每个年龄都有它的特殊问题。但是，清晰思考可以帮助你把事情分解成容易解决的小块。
模糊思考清晰思考
我想和孩子们一起分享宝贵时光。→这周我要留出一个夜晚，作为“家庭夜晚”，关掉电话，订比萨饼，聊天，下棋。
我要和我的伴侣在教育子女问题上达成一致。→这周，我的伴侣和我将不带孩子，我们单独出去，专门讨论教育孩子的计划。我们将至少找到一到两个双方都赞同的方法。
我要和我的伴侣一起分享更多的宝贵时光。→我的伴侣和我，这周要为了晚上的约会雇个保姆照顾孩子。我们要指定15分钟“不谈孩子”。
再一次强调，将模糊思考与清晰思考进行对比的意图，是要采取某种定量的行动。仅仅说我“想要”改掉某些事情，或者“想要”某些像“宝贵时光”一样模糊且不定量的事情，这都是不够的。那么，“宝贵时光”（qualitytime）这个炙手可热的名词到底是个什么鬼东西呢？
一提到家庭，我们都是媒体和电视的受害者。为什么那个情景喜剧中的家庭似乎总是能每个晚上都坐下来一起吃晚饭，所有的争执都在半个小时内解决（比广告时间还少）？爱管闲事的姻亲们，像情景喜剧《人人都爱雷蒙德》中的角色玛丽，还是真爱他们的孩子的（尽管从个人来讲，如果我是黛博拉，我早就杀了她了），你也从来不会怀疑这一点。情景喜剧中没有非常恶劣的问题，但是，那种恶劣的问题，你有时却能在自己家里看到。因此，所谓“宝贵时光”，是你从这类情景喜剧中得到的概念。“宝贵时光”也许不会让你想到和家人一起看电视的场景，但是，我们知道，“宝贵时光”对很多人来说，意味着家庭成员们在夜晚一起租个DVD影碟看，做爆米花，挤在一个小房间里，依偎在一起的那段时光。千万别让别人定义你的家庭要成为什么样子。否则，你会发现自己极度失去平衡，因为你试图实践一种与现实生活相比，更适合情景喜剧的媒体形象。如果你的孩子穿脐环和染头发，不要担心，因为她正在青春期，观察一下她的同龄人，你就会理解这一点了。也别担心自己的家庭不像情景剧TheCosbys或TheBradys里演的那样，只要有时候像真实的电视《奥兹奥斯朋家族》（TheOsbournes）也就可以了。
第八章 孩子最容易破坏你的平衡感制定针对你自己的计划
现在该动手制定计划了。就个人而言，