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性交时间的延长方法
男方射精过早往往是夫妻性生活不和谐的主要原因。男性的性高潮到来的时间要比女性的早，因此导致女方的性欲不能被满足，日久甚至出现性冷淡。下面的一些方法可以推迟男方性高潮的到来，将会促进性生活的和谐。 1。分散注意力 性交时，男性的意念会集中在自己的龟头上，他们心理会产生进入女性身体的感觉，这样就容易过早射精。如果在高潮时想点其他的事情，就会暂时缓解射精的冲动。 2。使用避孕套 如果性交时使用避孕套，一般情况下性交的时间要比不使用避孕套进入的长一些。 3。暂停抽动 当男方有射精紧迫感时，可暂时把###抽出或者暂停抽动，这样即可降低性紧张感，待射精紧迫感消失后再次插入，反复这样的做法可以使性交的时间得到明显的延长。 4。挤捏### 当男方快要射精时，应立即将###从阴道里抽出，并用食指和中指放在###的冠状沟上，拇指放于对应部位，用三指捏挤###，每捏挤三四下要放松一次，如此可反复进行，这样可以降低兴奋度。 5。牵拉阴囊和睾丸 当###高度兴奋时，阴囊和睾丸会收缩并上举，如果在性交过程中，女方向下牵拉阴囊和睾丸，可以使男方的性紧张度降低并延长性高潮的到来。 6。变换性交体位 一般情况下，站立、男上、背后等体位容易使男方过早射精，而侧卧、女上、坐式等体位则可以延长性交时间，因为这些体位中男方用力较少，肌肉也会松弛一些。
女性获得性高潮的方法
在性生活中，男子达到性高潮的标志是射精。对女性来说，如果对###给以充分、适当的性刺激，无论是自慰或是性交，绝大多数女性都能达到性高潮。 ###与###一样，在兴奋时也具有勃起功能。###具有极其丰富的神经末梢，感觉极为灵敏。在性生活中，刺激###时需要把###包皮翻起，用润滑的手指轻轻作环状或来回摩擦，此时配偶若配合的话，效果更好，恰当的###爱抚，往往使女方在很短的时间内就会积聚并迸发出强大的性能量。 女性要想达到性高潮，必须遵守下列的三点原则：第一，正确对待自己的性器官，懂得怎样去爱护它，并能够发挥它的特殊作用。第二，把性生活中能获得的乐趣作为自己的惟一目的。第三，性交时要把琐事全部抛开。毫无疑问，烦恼、忧虑、愤怒等不良情绪都能转移性快感的注意力，冲淡性愉悦的体验。如果在性交时把这些事情统统抛开，自觉地自我放松，把情绪调整到最佳状态，自然能够达到性高潮。 性学专家还建议，利用“白色声音”（即不间断发出的声音或单调的声音）来克服外部的干扰所引起的分神，这样能够集中精力，使双方的身心得到充分松弛。
女性自慰技巧
1。体位与技巧 女性的自慰方式，不外是使用中指抚弄###和阴道口，也有人使用食指、中指和拇指抓###，以此获得快感。若把下身紧贴在柔软的床上，就会有一种无法言表的快感，如果再用手指压按###，将会发出呻吟声。再把腰部上下运动，扭动身子的话，就会进入真正的快感状态，甚至流泪、淌口水，把紧张的情绪消除殆尽。而在沐浴时，全身放松，性欲就会急速升高，到无法忍受的情况下就只有自慰了。另外一种自慰比较具有真实感，即骑着男性的大腿，有如骑马般运动腰部。 2。自慰时的注意事项 ①不要对自慰产生罪恶的念头。不必将正常的自慰感到羞耻。也不必专门去尝试，有不少的女性直到初夜体验时，始终没有自慰过，但这些女性在婚后仍过着满意的性生活，因为性感在婚后也会被开发，自然就可以达到高潮之境。②要在自慰时保证手部的清洁，只要养成这种习惯，对健康及卫生等方面都会大有裨益的。 3。使用器具的场合 近几年，成人保健商店出售一些自慰用的工具。不过这些工具都以中年男女为对象，性经验少的女性不宜使用。过去的女性在自慰时使用黄瓜、茄子、香肠、化妆瓶、###模型等物品，这些东西都可以使女性达到高潮。需要注意的是，如电灯泡，温度计、辣椒、扫把柄等物品最好不用，因为这些东西太危险，或者太刺激。
女性性感区的开发
如果说性生活真有技巧的话，那么很大程度上是指对女性的性敏感区的刺激。因此正确地认识性敏感区对男性来说很重要。 女性的性敏感区远比男性的多，除了外生殖器外，乳房、腹部、面部、颈部、臀部、腿部等等都能接受性刺激。女性周身上下的皮肤都是性敏感区，只要刺激得法，都能引发性兴奋。根据性专家比较保守的估计，女性全身的性敏感区域竟不少于40处。 女性的性敏感区域的分布是有规律的。根据性感受的强度来划分，它们主要集中于以下四个区域：一是外生殖器和会阴部。在这一带施加爱抚，女性的感受最强烈，爱抚这个区域可使女性直接获得性快感；二是乳房和乳头。对它们进行刺激，可使女性获得一定程度的性满足，也可激发她的性欲；三是口唇舌部。对这个部位进行刺激，可激发女性的性欲冲动；四是颈部、大腿内侧、臀部、腹部等。这些部位的性感受强度最弱，但经过一段时间的刺激对性兴奋也有激发作用。 通常情况下，性交前应首先刺激那些性感较弱的区域，然后向敏感的区域过度。如果不是这样，那种强烈的感受就难以找到归宿了。
判识女性“爱”的暗示
在你想要和伴侣做爱时，你将如何表达你的性需要呢？最好的表达方式就是适时地发出性暗示，它可以巧妙地表达自己的性欲望，又不用担心遭到对方的拒绝，从而维护了自己的自尊心。 一般情况下，女性经常会使用性暗示来表达自己的性需要。因为人们始终认为男性在性生活中是主动的，而女方只是被动的，再加上传统思想的影响，女性往往对性要求难以启齿，所以，女性如果有性的需求，常常会用一些比较含蓄的、内向的方式向丈夫发出性暗示。当她们主动拥抱、亲吻丈夫时，当她们在丈夫面前更换内衣时，当她们穿上漂亮性感的睡衣半躺在床上或沙发上时，很可能就是她们发出的性暗示。但是有些丈夫不善于察言观色，不理解女性的心理，所以没有理解妻子发出的这些暗示，这样的话就会使妻子的心理感到不平衡，甚至会影响双方性生活的和谐，长久下去的话还会使妻子的性欲减退，甚至会影响夫妻之间的感情。所以，丈夫在平时要留意妻子所发出的性暗示信号，主动接收，随之做出反应，共享云雨之乐。txt电子书分享平台 霸气书库
乳房的爱抚技巧
在爱抚女性的乳房时，可以用手按揉整个乳房，也可以在乳房上做画圆揉搓，速度要时快时慢，唇舌并用与经常变换花样会使女性的性高潮迭起。 女性的性感区中，乳房和性器官一样，是最敏感的区域。尤其是乳头部分，有的女性的乳头在受到刺激后，即使是###不插入，也可使女性达到高潮。 一般的爱抚方式是用两手揉捏乳房，但用力不可过猛，否则会使她疼痛。先以手指将整个乳房盖住，以手指轻轻夹住乳头再慢慢地爱抚，可时而强，时而弱，不断地调节力度和方向。 另外，也可以用指尖进行爱抚。指尖随着乳房的曲线由上至下轻轻抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时在乳头上急促地抚摸着，然后再转为缓慢地轻抚乳头，再用指尖轻轻抚摸，以食指和拇指轻捏乳头。此时，可使速度稍微加快一些，先抚摸右边再转向左边，亦应注意其缓急的程度。 在用手抚弄乳房的同时，也可用舌头及嘴唇进行爱抚。使用嘴唇时，可以用嘴唇轻咬乳头，再用舌头使乳头转动。
爱抚阴部的技巧
在各种爱抚方式中，能够立刻提高女性性感的最好方式就是揉搓女性的阴毛。因为对于女性来说，阴毛是最令她们感到自卑的部位。有关资料表明：大部分女性对阴毛的长短及浓稀等非常在意。在这种自卑心理的作用下，抚弄她的阴毛可以激发出她的羞耻心，而羞耻心又会转变为强烈的性冲动，从而使她狂醉。 其实抚弄阴毛的方法非常简单。在做爱的过程中，###在阴道里做缓慢的回转运动，此时用指尖插进女性的阴毛里并重复地抚弄。抚弄的方式很多，可以用指肚或者是指背毫无章法地拨弄，也可以用指头缠绕阴毛，也可以把手当成梳子，认真仔细地“梳理”。 爱抚女性的阴毛，在她的羞耻心被强烈激发的同时，她也会认为你连她的阴毛都如此怜爱，这样会让她的心理得到充分满足，从而激起强烈的性兴奋。这是因为女性在性交时，其心理的感受要比男性更加强烈。因此，女性做爱时往往受到情绪的控制，心里总是怀疑面前这个男人是否爱她。所以，在了解这些之后，当你抚弄她的阴毛时，她就会消除顾虑，全身心地投入到性爱中。 除了抚弄阴毛以外，你还可以抚弄她的头发，因为头发也是女性的心理性感带之一，若是头发能同时与阴毛一起被抚摸，性方面的兴奋将更加提高。
亲吻女性的“秘密花园”
女性的情欲一旦被激发，她阴部的每一个地方都会非常敏感。但是，千万不要忽视了她的###，因为###是女性的重要保护部分，它极为敏感，而且被包皮遮掩着。但也不要做得太过分，如果你过度刺激###，例如力量过大、频率过快以及刺激的时间过长时，她会因此而感到疼痛。 在亲吻女性的生殖器时，要留意她的反应，这样你就可以发现使她兴奋起来的方法。 你可以用舌头轻舔她的###，用嘴唇接触###的隆起部位；你也可以前后摇动你的脑袋，温柔地吸吮那个小豆豆般的凸出物；你的手也不要闲着，用它来爱抚她的乳房；你可以用手指抚弄她的###，如果阴道已经分泌出爱液，你还可以将手指伸进去，�