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儿。上高中时候，有一次，别人让我分享见证，我只想讲5分钟，所以就把要讲的内容提前背了下来。但是到了分享见证的那一天，我前面的演讲者滔滔不绝地讲了半个小时，而且讲得非常精彩。越听他讲，我心里越害怕，因为我知道自己可没有那么多的东西要说。最后，我走上讲台，看着台下坐满了我的同龄人，我的脑子一片空白。台下鸦鹊无声，所有的人都静静地看着我。那一次是我这辈子最恐怖、最沮丧的经历。现在，我在全美各处演讲，而且邀请多得简直接不过来。能从当时的境地走到如今，关键的问题在于自信心。
约翰：也许第一次的经历促使你更渴望成功，是不是？
杜布森：是的。但我花了5年的时间才从沮丧中恢复过来。我难以描述那次失败对我造成的伤害有多大。正像约翰所说的那样，主使用了那一可怕的时刻，它使我渴望学习如何演讲。
培基：谈到自信心，在演戏方面也是一样。我想我不具备演戏的才能，我只想当个电视明星。后来我报名参加了一个戏剧表演班。每天老师都把我赶上台去和另外两个女孩儿一起表演。因为一点自信都没有，又很害羞，我总是缩手缩脚的。不过，我还是硬着头皮上。第一次真的很难，但逐渐就开始有自信心了。现在我演起戏来真是如鱼得水。
约翰：开始的时候，每个人都是这样。因为工作的关系，我遇到过一些显赫的人物，但事实上他们和我们一样只是普通人。
杜布森：好，假如你缺乏自信心，那应该从哪里开始建立自信心呢？你有什么建议吗？
约翰：不管是谁，每个人都有自己的才能。如此，你可能在院子里挖坑挖得比别人快、比别人漂亮（我并不是建议你去搞破坏）。每个人都有可挖掘的潜力，你应该认识到自己的潜能并将它开发出来。我姐姐认为自己有绘画才能，于是她不断地去创作。现在她在从事艺术方面的工作。我可不认为她天生就是个艺术家，但她很自信，发挥了自己的潜能。我另外一个姐姐则在体育方面很出色。
杜布森：你刚才说到的原则我非常赞同，而且在本书的前几章中我也提过。假如你觉得自卑、无助、无法为别人提供任何帮助，那就要先仔细查考一下自己有哪方面的才能。你要尽力确认自己的潜能，然后全力发挥自己这方面的特长和挖掘在这方面的潜力。这样，不久你就会感觉好一些了。
培基：假如对新东西的尝试失败了怎么办？这样别人会看不起你，那情况岂不是比以前碌碌无为更糟吗？
约翰：不一定，因为别人怎么想和怎么看你并不重要。实际上，如果你有勇气尝试自己不了解的东西，你就会借此了解自己，知道自己是个什么样的人。
培基：是的。有时候父母鼓励你做些你自己不熟悉的事，所以你懒得去做，是不是？你觉得很消沉、很泄气，认为他们不应该强迫孩子去做自己认为不该的事。
杜布森：你说的对，培基。但事情应该从另外一个角度来看。小孩子肯定要摔很多跤，然后才能学会走路。如果开始的时候他就不愿意摔跤的话，永远也学不会走路。对于我们来讲，对失败的恐惧会阻止我们去尝试新鲜事物。如果不敢冒险迈出最初的一步，你就永远没有出头之日。只要有一点儿信心，你就能做出足以夸口的事情，你们的父母也希望你们如此。希思莉，我想听听你的见解。
希丝莉：我最害怕的事情之一就是抛头露面，比如说在众人面前讲话或唱歌。一年前，我鼓起勇气参加了学校的表演队（当学校有足球比赛或其他活动时，表演队就去演出节目）。参加表演队并非易事，每个人都希望自己被选上，但很多人肯定会落选。第一次面试时我很紧张，也很害怕，以为自己肯定选不上。但是，只要你经常实践并且不断努力，事情就容易多了。就像嘉里妮说的那样，我的情况也是如此。我入选了表演队。昨天晚上，我最后一个演出节目，但一点儿都不害怕。然而，一年以前我还总想中途退下来。实践使我有了这么大的进步，让我克服了恐惧心理。
杜布森：你的自信心越来越大了，对吗？
希丝莉：对。
杜布森：这一次成功是不是让你觉得尝试新事物其实没有你想象得那么艰难？
希丝莉：我想是这样的。
杜布森：因为你已经能正视自己内心的恐惧感了，是不是？
希丝莉：是的。
杜布森：如果事情的结果像你想象的那么糟糕，你会不会退缩？
希丝莉：我会退缩。
杜布森：我认识一位曾在奥运会上拿过3次金牌的田径运动员。他说，每当比赛快开始的时候，他都想逃离运动场。还有人告诉我，篮球明星沃特·张伯伦在每次篮球比赛开始之前都要到厕所去呕吐。巨大的压力、恐惧会让人产生退缩的念头，甚至除了哭以外什么都不敢做，这样上帝赐给你的才能就没有被发挥出来。
杜布森：培基，请你总结一下，成长究竟是一个有意思的过程，还是一个痛苦的过程？
培基：既有趣又痛苦。有时候挺有趣，有时候又想：〃我可能过不去这一关了。〃现在回头看看自己的经历，我真希望我现在只有12岁，那样我就能从头来过。如果我真能重新经历一次的话，我会以不同的心态来看自己，来生活。
杜布森：现在该结束我们的讨论了。谢谢你们今晚能和我们一起坦诚地分享你个人的经历和感受。我希望今晚的讨论对听众和读者都有帮助。也许今晚的谈话能够为那些正在经历同样困苦的人提供一点儿帮助，有利于这些人享受生命中的祝福。再一次感谢你们，再见。
第七章 最后的话
今日并非永恒
首先，人在青少年时期总是倾向于认为〃今日会是永远的〃。也就是说，他们认为现在的环境永远不会改变，现在面临的问题今后一生都无法解决。例如，许多有自卑感和在学校不受欢迎的青少年以为自己永远不会被别人爱和接纳，自己永远都是处于被人拒绝的地位。他们不能想象自己将来的处境会与目前的光景有什么不同，不知道未来的生活和校园生活有什么两样。实际上，青少年时光很快就会过去，留下的只有模模糊糊的记忆。随着毕业典礼的结束，朋友（或敌人）将会各奔东西。一旦分开，大家就很难像今天一样重聚在一起。初中或高中时代的小社会也会如飞而去，永远不会再来。
所以，当你因为青春期的这个或那个问题而烦恼的时候，你要坚强些，因为一切都会成为过去。这是生命中的必然，明白这一点可以帮助你们度过难关。明天会更好！
一切都会正常
关于青春期，让我再提供一段勉励的话：一切都会正常。或许你们生活在一个喧嚣、本末倒置的世界里。这个世界不断地要求你接受新的事物，迫使你顺从它，也不断地向你提出新的挑战。当这些压力来临时，比如当你去约一个女孩遭到拒绝时；当别人邀请了很多人而没有邀请你去参加聚会时；当父母对你所做的一切都不满意的时候；当青春痘和黑斑像昆虫一样不断袭击你的时候；当你怀疑上帝的存在或怀疑他是否关心你的时候。。。。。。当你面临诱惑想要放弃的时候，请记住我的话：一切都会正常。
正像我能预料许多青春期的经历一样，我也可以预料这些艰难困苦都会过去。在某种程度上，青春期就像个隧道，有入口也有出口。在旅途中，你只管向前走，早晚会到达终点。同样地，一切的焦虑和挣扎也会很快过去，而后崭新的成年人的生活会呈现在你面前。正像某些人说的那样，这就是生活。
感谢你与我一起观看了青春期的〃路演〃。虽然你我不相识，但我相信这本书会使我们成为好朋友。我希望你给我写信，告诉我你自己的经历。也许我收到的信太多了，不能一一回复，但我一定会仔细地阅读每一封来信。
祝福你们，我希望将来有一天能见到你们。
詹姆士·杜布森 博士
当你清楚地知道，
每一个人都害怕经历当众出丑的窘迫，
都不愿意被人嘲笑的时候，
就会备感安慰。
你和所有其他的人坐在同一条漏船上，
而大家正在一同堵住船上的漏洞。
有智慧的人永远记得一句话：
拥有健全的心智的最佳途径
就是学习去接纳那些不可能
改变的事物。
大多数的青少年都会由衷地
敬佩那些在遭人嘲弄的情形之下，
仍然有勇气坚持自己的观点的
好男孩和好女孩。
我们若能做到爱人如己，
就会投入更多的时间与心血，
去帮助他人免受痛苦与嘲笑，
就像保护我们自己一样。
我所描述的青春期的种种变化，
有些人早在九、十岁时，
而有些人迟到十七八岁，
但每个男孩和每个女孩
都有自己的时间表。
重要的是你不得不尽力保持
爱情的鲜活，
你不得不像对待娇弱的鲜花一样
保护和经营你的爱情。
男孩子对生理上的性需求多，
而女孩子对情感上需求更多一些，
她们渴望亲近和亲密的关系。
年轻人对待事物的态度
往往是相当激烈的，
甚至是偏激的，
而青少年在这方面表现得尤为突出。
如果一个人还没有准备好
承担生活的责任，
那他也不知道如何使用
不受限制的自由。