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记得第一次在新泽西州唐手道武馆教一个几十人的大班，教的是杨氏太极拳，教课时需要一个中国人在旁边翻译。我想先讲讲太极基本理法，让学员对太极有一个初步的了解，我说道：“太极拳又名长拳，长者如长江大河滔滔不绝，似行云流水绵绵不断，以绵、软、巧为原则，完全不可用力，意存丹田，越慢越佳，以神贯气，随屈就伸，柔中有刚……”翻译走到我身边低声说：“连我都听不懂，怎么翻译啊？太中国了。”看来讲是不行了，那就练吧。教美国人不像教中国人，中国人你先让他懂这个理法，他学起来就会更快更容易，但因东西方文化的差异，教老外就只能先练，等他把动作练到一定程度，再讲理法，他才能从实践中体会出个中三昧。
我的每一个学生都是我的英语老师，课余时会教我一些单词，后来我发现他们在练习唐手道时用的口语都是韩文，每个动作，每个口令，包括数数都用韩文，那我教课为何不用中文呢？我把每个动作的中文名称都教给了他们，这样免去了很多翻译上的麻烦，我教起来也容易多了。
第二卷二、初到好莱坞
背上行装只身来到洛杉矶，这儿并不像我想像中的美国大城市，除市区以外，其他地方大多是平房。洛杉矶有两个唐人街，旧的很小，大多是老移民开设的餐馆，以中国式建筑为主，当地人爱到这里来品尝中国菜，唐人街的中国菜以粤菜为主；另一个新唐人街叫小台北，刚开始由很多台湾移民组成，很大，也很干净，有中国各地的风味佳肴和各种中国商铺，几乎像是到了香港或台湾。
好莱坞是由华纳、环球、迪斯尼等电影公司的片场组成的，洛杉矶有两个迪斯尼公司和一个魔术山庄，每到周末，环球片场、迪斯尼公司和魔术山庄的游人都络绎不绝。我们住在风景秀丽的三塔莫里卡海边，距训练场不到二十分钟车程，这在美国算非常非常近的了，平时我要是想吃中国菜，都要开车一个小时才能到小台北，于是常常懒得跑就在家煮一包泡面凑合了。
首先开始布置训练场地，用一块三十米见方的地毯，下面垫上橡胶，目的是让演员不那么容易受伤，两排压腿的横杠，几面大落地镜，中间吊上一个沙袋，还摆上几台跑步机、单车机和健身器材，最后再把钢丝的滑轮按袁导的意图绑在旁梁上。一切就绪，就等演员们第二天开始训练。袁导说要看看我的功夫，我就练了一套长拳，但因紧张，发挥不是太理想，还好他说：“行。”我一颗悬着的心总算放了下来，我也正式加入了袁家班，开始了在好莱坞的工作。
顺便介绍一下香港几个比较有名的武打班子。一个是成家班，也就是成龙的武打班底，专门拍摄成龙自己的电影，早期基本是香港本地武行，随着成龙大哥进军好莱坞，世界各地的武功高手也加入了他的班底；一个是洪家班，也就是洪金宝的武打班底；我加入的袁家班，以袁和平导演为主，加上袁祥仁、袁信义、袁日初等兄弟为班底；另外元奎还有一个班底，主要拍摄李连杰的戏，程小东也有自己的班底，现在好莱坞的动作片只要请中国武术指导，就肯定是这些班子，或是由从班底出去的人包办。
晚上，袁导告诉我明天片场要做表演，因为好莱坞第一次邀请香港武指，心里没底，想看看我们到底是什么水平，华纳电影公司对这次合作非常重视，总裁明天会亲自来观看。我决定表演长拳和九节鞭，以我在美多次表演的经验，这两项都很受欢迎。第二天上午九点来到训练场，基努·里维斯、劳伦斯·费许本、凯莉·安摩丝等演员和导演等工作人员都来了，我表演的九节鞭令他们目瞪口呆，赞不绝口，以至于后来他们没事就会叫我表演几招，以饱眼福。接下来，两位导演和袁导商量武打构思，在我们去之前，两兄弟已经画好了一个动画版，他们要求基本以这个为蓝本，特别是道场里，摩非斯教尼奥功夫的那场戏的动作画得很细。
第一次见到基努·里维斯觉得他不修边幅，胡子长长，衣服大大，一双皮鞋也很旧。他还不爱笑，话也很少，那时他33岁，爱骑很旧很老的电单车，平时开一辆黑色的保时捷，爱喝酒，爱玩乐队，自己有一个天狼星乐队，只喜欢住酒店，没有自己的房子，直到拍摄《黑客帝国Ⅲ》时才在纽约买了第一套公寓。
黑人演员劳伦斯，性格开朗，爱说爱笑，喜欢跑车和电单车，常开着不同款式车来工作，喜欢打鼓，还搬了一套架子鼓到训练场，闲暇之余就和里维斯练乐器。
女主角凯莉是一位加拿大人，性格随和，也很感性，训练时常会因为完成不了动作而哭鼻子。
第二天我们就正式开始工作了，也就是头三个月的训练。首先是压腿，也是最难的一关，三十多岁才第一次压腿是件非常困难的事，直到拍完整个《黑客帝国》系列，里维斯也只能把竖叉落直，横叉还是没法完成，但对他来说已经很不简单了。训练时我常用两脚撑开他的双腿，一熬就是半个小时，痛得他咬牙切齿，“哭天喊地”，恨不得杀了我，但他还是坚持下来了，他是个自我要求严格、追求完美的人，有时还会要求多做一次。训练完压脚后，开始从正提腿、侧提腿、里合腿、外摆腿、弹腿、侧踹腿、边脚、转身腿等基本腿功练起，这一部分训练花了两个礼拜的时间，头一天训练完后，他们会有浑身酸痛的反应，第二天一来便给我大倒苦水，说连大声说话全身的肌肉都会痛。初习武术觉全身酸痛，此时期名为“换劲”，乃是将此俗力换为武术上的劲。这下里维斯的问题就来了，他说劲都是一样的，哪有俗劲和武术之劲之分，东西方文化的冲突也就出现了。我说：“武术用劲并非爆劲，不然就如健美、举重之劲一样，不足为贵，那种劲一逾壮年，就会渐渐消退，只能抬什物、举石头、打俗人，叫做有力，不能运用者为力，流通四肢都为劲，武术家能打举百钧之人，未必能举百钧之物。”里维斯对中国文化很有兴趣，他又问道：“那中国功夫是不是越老越厉害？”俗话说拳怕少壮，中国功夫练到高深时练气是很重要的，肌肉力量是有限的，容易衰老，而气是无限、持久的，老一辈武林高手大多瘦小，却能战胜牛高马大的对手，这里面有巧、也有气，师父曾说：力大的胜力小的，力巧的胜力大的，而用气的胜力巧的。讲完后我们又开始继续训练。
在练完基本拳法和腿法后，开始学习武术基本手法和步法，手法为拳、掌、钩，另有鹰爪、鹤嘴等象形手法就未多讲了，步法为弓、扑、虚、歇等，中国功夫系统完善，手、眼、身、法、步、肩、肘、腕、胯、膝均有不同练法，为了让演员速成，只选择基础的、实用性强的一部分。训练演员的同时，我们也开始了影片中武打的设计，由我扮演里维斯的角色，其他同事扮演对手，袁导讲述他的武打构思，我们根据他的意图来发挥，比如腿法，我会提多种不同的腿法，让袁导选择其中他认为合适的动作。因为我初涉电影圈，经验不足，加之我对电影武打术语的不熟悉，而导致常跟不上节奏，袁导在这方面是我的启蒙老师，他为人大方，义气，很有大将风度，从不谩骂手下，耐心指导我在电影专业方面的缺乏和生疏，香港电影圈尊称他为“伯爷”，有伯乐识马之意，早期的成龙和后来的李连杰、甄子丹、杨紫琼等都离不开袁导的提携和指导。在和袁导讨论剧中里维斯学成武功后该以何种武功为主调，我们最终选择了“陈氏太极拳”
记得在旧金山我参加国际武术邀请赛的陈氏太极拳比赛时，参赛选手都是比武年长者，都说是什么陈氏正宗，家传好几代，可最后我一举夺魁。领奖时，季军和亚军都拒绝上台领奖，原因是输给了一个名不见经传的毛头小子，心里很不是滋味。“书不熟，多读则熟，艺不精，熟思则精”，技不如人就回家多练习。
陈、杨、孙、吴四式太极拳以陈式最难练，陈式需发劲，劲为缠丝劲，动作时快时慢，舒展大方。为了让里维斯先适应一下太极拳，我先教他动作缓、慢、柔的杨氏太极拳，他对太极很有兴趣，可练练就觉得无聊了，要快容易，慢下来、静下来反而不易，他也不明白这么柔怎么打人。我讲最高由最低得，最快由最慢得，刚由柔得，而复杂由简单得，太极以柔克刚，四两拨千斤，他就有点不信了。为了提高兴趣，我就和他练太极推手，在他多次尝试把我推倒，却反而自身失去重心，他开始觉得有兴趣了。其实我的推手功力也很浅，只能做到泄他的来劲，而不能做到借力打力、四两拨千斤的功夫，即便这样，也让他对太极产生了浓厚的兴趣。
第二卷三、给大明星当师傅
这时的里维斯刚刚动完手术不久：因为开快车出事故受重伤，颈椎骨折，用螺丝接上，脖子带有脖套以防止他乱动。脖子不能转动，这对训练非常不利，而且身体还不能有太大的震荡，这都会影响伤势的愈合，他的医生专门到现场来看他训练，并告诉我们这个不能做，那个不能做，很是麻烦！这位洛杉矶著名的外科医生也是后来为我主刀肩部手术的医生。里维斯的腹部还有一条很长的伤疤，也是以前飙车时留下的，在里维斯和劳伦斯的影响下，我也喜欢上了电单车。劳伦斯告诫我说玩飙车最好是三十以后，太年轻容易出事，知道我想学，里维斯和劳伦斯就常开一些小型的电单车来让我学，可惜我到现在还没学好。
好莱坞规定，每个主演要有一个武替身和一个文替身，武替当然是完成一些演员自己无法完成的危险动作，文替则是在现场帮演员站位、走位、试灯光的替身，而且要求是同种族、同肤色的人。所�