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肯出门的时光有多可笑，总是自己把自己的未来想得过于可怕。”
没有事业，只是你的短暂现象。只要你调整好自己的心态，慢慢的找到方向，你就会像上面这位讲述者一样，重新在事业中发现自己，走出离婚后遗症。
其实，离婚后遗症并不可怕。换个角度说，它不完全是一种症状，而是一个阶段性过程。它存在于每个离婚女性所必须经历的生活历程之中。只要你相信自己的能力，努力调整自己的心态，你也同样可以度过那段难捱的时光，走入你的快乐离婚旅程。
第六章 快乐离婚二、消除你的负罪感（1）
负罪感是离婚后很多女性容易产生的一种心理感受，它往往留存在那些内向、温柔和娴熟的女性心中。而且，积郁的时间越久，解脱越难。
“我不知道自己做出离婚的举动是对还是错，我的婚姻不能说完美，但也绝对算不上是差。我的丈夫其实并不坏，就是有点工作狂。他每天除了工作就是工作，从来不问我心里在想什么。不过我现在想来，他也是很不容易的，完全是在维持这个家。也许，我要的东西可
能是太多了，我既想他为家庭着想，又想让他关心我。我有些后悔，尤其是看到孩子们，羡慕别人的爸爸来学校接他们时，我真觉得自己是个罪人，我剥夺了他们的父爱。”
这位女性，在谈到她的离婚时，满脸的愧疚。事实上，她完全不必如此，也没有必要去自责。因为，她结束的只是自己的无味婚姻，并没有结束孩子们和父亲之间的血肉联系。但是，犯罪的感觉一直延续着，作用着她的神经，让她经常失眠和内疚。
负罪感是一种常见的离婚心理，它既作用于离婚前，也作用于离婚后，可以说是贯串着你的整个离婚过程。并且，强烈的负罪感带有很大的腐蚀性，能够慢慢打消你心里离婚的念头，最终消磨你离婚的意志。即使你最终离了婚，但是负罪感也会一直伴随着你今后的生活，折磨你的心理，让你备感痛苦。
所以，我们有必要去好好地认识和理解负罪感，包括它的表现症状和产生原因。这种认识，对于我们彻底地消除心里的负罪感很有帮助。
负罪感的表现
所谓的负罪感，就是指认为自己的离婚对自己或者他人都造成了伤害，从而否定自己的离婚行为，陷入到深深的自责之中。负罪感的表现，主要体现在以下这三个方面：
对自己负罪
常常会把婚姻失败的职责全部揽到自己的身上，认为丈夫的离开是由自己不够完美造成的。她们会责怪自己不够美丽，过于懒惰，甚至不够性感。
“如果我不要这么暴饮暴食，坚持锻炼，他就不会离开我了。”
“如果我能够在床上更加主动些，更配合些，我就能留住他的心了。”
“如果我不是每天忙于工作，疏忽了他的感受，我想我们不会离婚的。”
…
是的，你所说的和所后悔的都是你婚姻中曾经存在的问题，但是你完全不必把失败的原因全部揽到自己的身上。事实上，婚姻是两个人的事，从来不是一个人在经营的。婚姻中的问题，也不是由你一个人造成的。所以，你完全没有必要这么自责。寻找原因是必要的，但是责备自己却是枉然的。
对孩子内疚
对孩子感到内疚，是在离婚后的负罪感现象中最为常见，也是最为严重的一种情况。首先，需要肯定的一点是，对孩子抱有内疚感的女性，往往是极有家庭责任感的，尤其是富有母爱的。所以，当她们看到孩子失去父亲后的处境，或者是看到孩子眼神中流露出的对于父爱的渴望，会更加重她们对于自己的责备。
“每天下班后，我就去学校接孩子。在教室门口，看到有很多孩子的爸爸妈妈会在那里等着他们的孩子放学。而我的孩子却只有我，没有爸爸。当我看到孩子看着别人的爸爸时，那种羡慕的眼光我实在是难以忍受。我觉得，这一切都是我造成的。我不知道，我做出我当初做出离婚的决定，从现在看来到底是对还是错。”
你当然没有错，在做出离婚决定的这一方面。但是，在另一方面你却错了。你把孩子的处境，错误的理解为是因为他没有了爸爸。不，不完全是，也许孩子受到了打击，但是这并不是全部。你仍旧和你的前夫，共同承担着抚养孩子的问题，你们两个并没有离开他。这一点，是你需要特别和孩子申明的。
对家人抱歉
离婚之后，你会羞于和家人共处，因为你觉得你的行为给家人蒙羞，甚至是耻辱。这种心理现象，更多的存在于一些教育方式极端的家庭：或者是愚昧无知，认为女人离婚见不得人；或者是高知高干的家庭，认为女人离婚会给家里的社会地位和社会形象都带来影响。
第六章 快乐离婚二、消除你的负罪感（2）
不管是有教育还是没教育的，这样的家庭环境促使一些离婚女性会对自己的家庭，背上沉重的犯罪感。而且，在三种犯罪感中，这种负罪现象最难以清除，也最伤人。
“自从我离婚之后，我就再也没回过家。你知道吗，我的父亲是个高官，他绝对不能容忍自己的子女做出任何违背家族声誉的事情。离婚，那是绝对不被允许的。所以，当我依旧固执地要求离婚，不听他的劝阻时，他就和我彻底断绝了父女关系。我并不恨我的父亲，他
是那时代过来的人，有这样传统的思想很正常。但是，当我看到他那满头的白发和满脸的愤怒时，我真的有点心里难受。我怎么可以这么忍心让一个老人如此生气呢，更何况他是我的爸爸。我想我不怎么孝顺，但是我别无选择。”
你很孝顺，但是你很两难。在亲情和婚姻的两者角逐中，你放弃了两者，什么都没有得到，反而带来了巨大的悔恨和负罪感。
负罪感的来源
其实，负罪的感觉并不是因为离婚事件后才突然产生的，这我们在前面也提到过。事实上，它早就根植于你的头脑之中，伴随着你所受的教育和所经历的事件而深化。在你的婚姻出现同样的问题之后，潜藏的负罪感就被激活而诱发出来。
一般来说，负罪感的形成来源于以下方面：
所受的教育
一个人从小所受的教育，往往会影响她一辈子的生活。因为，教育直接作用于人的头脑、对社会事件的认知模式，从而影响人的心理和行为。
我们都曾读过鲁迅先生的《祝福》，一定还记得里面那个不幸的女性形象：祥林嫂。祥林嫂因为结了两次婚，每次婚姻都极为不幸，而被村里人视为克夫。就连继嗣时，摆放碗筷这样的活，她都是没有资格去做的。而她自己，也把自己认为是个罪人，终日想着赎罪和惩罚的事。虽然这只是文学作品中的描述，而且祥林嫂也不是离婚，但我们却可以从中发现一点，那就是女性在婚姻生活中的地位素来是比较被动和被压制的。而负罪感的产生，也和我们从小到大，一贯接受的教育有关。
中国的传统教育，极为注重家庭等级和纲常伦理，各种规章程式繁琐而细微。并且，女性在婚姻家庭中完全没有自主权，基本属于依附状态。譬如，结婚是由父母之命、媒妁之言而定的，所以很多婚姻的最初产生就是一种错误的结合。而离婚，自古只有男人休妻，而没有离婚一说了。一旦女人离婚，那定是犯下了诸如通奸、不育、不孝等丑恶的罪名。所以，中国女性从小就被教导要从一而终，要恪守妇道，正所谓好女不侍二夫。
在这样的文化传统教育之下，人们对于婚姻家庭的观念就变得固守和僵化。而处在这种环境之下的女性，一旦做出离婚的选择，那么她们往往会首先想到的是如何去面对身边的人，如何保护自己的社会地位和社会身份，因为面子比什么都重要。在她们的内心，他我比自我来得更为要紧。于是，负罪感的产生也就顺理成章了。
对于这样的女性来说，旁人对她们离婚之事的看法和理解，往往会影响她们当前和今后的生活质量。所以她们会注重重建自己的社会体系，而不是注重自我情感的修复。
幼时的经历
不仅是你从小所受的教育会导致你产生负罪感，你幼时的经历也会同样在你的心灵深处埋下阴影。让我们先来听听下面这段讲述吧！
“我小的时候，住在家乡的大胡同里，那是一个比较保守的时代，人们的思想还不是很开放，很多新鲜的事物和超前的思想都无法接受。
离我们家院子，隔那么几户人家吧，住着个离了婚的女人。大概也就三十多岁的样子，一个人带着个孩子过日子，挺苦的。不过更苦的是，几乎没有人会主动去和她搭讪聊天。我的父母告诉我和我的弟弟妹妹们，不要跑到那边去，好象她们是瘟疫。而她的孩子，也常常被胡同里的孩子们欺负，因为他没有爸爸，所以他也就没有了保护伞。
第六章 快乐离婚二、消除你的负罪感（3）
这让我从小就觉得离婚是件可怕的事，不仅会失去和周围的任何联系，而且还会被歧视。更糟糕的是，你的孩子永远都不能快乐地成长了。所以，我一直不敢离婚，虽然我的婚姻很不幸，但是和离婚后的情景比起来，这点不幸我还是能够忍受的。”
这位女性在和我谈起她的婚姻时，非常的无奈。她的丈夫不仅不补贴家用，而且还在外面包二奶。她的婚姻里，早就没有了爱也没有了性。但是，当我劝说她重新考虑婚姻关系时
，她却拒绝离婚。因为