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ng rid of fat as swimming；jogging；and bicycle riding are the best choice。
Yoga is still the best exercise because I can practise it and watch TV at the same time。After that；I can also have a good sleep。I will definitely sleep soundly tonight。
前一阵子为了J1演唱会，我努力地练了好久的瑜伽哦！令我惊讶的是，我发现瑜伽其实是一种相当好的减肥运动哦！还记得以前为了减肥，我曾到过健身房做一些较为激烈的重量训练，结果不但没有变瘦，反倒练出了肌肉……吓得我赶紧停止！后来我才发现，想要甩掉身上的肥肉，就一定要做有氧运动，像游泳、跑步、骑脚踏车等都是不错的选择！
不过，还是瑜伽最棒！因为不但可以边看电视边做，做完之后还可以舒舒服服地睡个好觉，噢，今天一定很好睡！
第四部分：减肥瘦身篇基本单词
Yoga （n） ：瑜伽concert （n） ：演唱会
hold （v） ：举行exercise （n） ：运动
weight…lifting （n） ：重量训练gym （n） ：健身房
however （adv） ：然而gain （v） ：增加
muscle （n） ：肌肉terrified （adj） ：受惊吓的
aerobics （n） ：有氧运动effective （adj） ：有效的
swim （v） ：游泳job （v） ：慢跑
延伸单词
Pilates （v） ：普拉提dance （v） ：跳舞
sit…up （n） ：仰卧起坐push…up （n） ：伏地挺身
trainer （n） ：健身教练locker （n） ：置物柜
shower room （n） ：淋浴间steam room （n） ：蒸气室
sauna （n） ：桑拿relieved massage （n） ：舒压按摩
短语
the other day ：前几天
to one's surprise ：令……惊讶的
right away ：马上
get rid of ：去除
Princess J语法讲座开讲喽！
Dear all，今天的课程有复习、有新增，一样是Jolin细心调配过的，是你刚刚好可以完全消化的份量哦！
句型
你如果可以试着把第一和第三个基本句型，一起放在同一篇文章或对话里搭配着用，那你真的会听见Jolin老师在远方的掌声哦！
1。太……，以至于……：主语（S） ＋ be动词 ＋ so ＋ 形容词（adj） ＋ that 从句
→这个句型表示一种结果和程度，that可以省略。
EX ： I was so terrified that I stopped right away。
so adj that从句
（吓得我赶紧停止。）
EX ： He is so young that he can't go to school now。
so adjthat从句
（他年纪太轻，以至于现在还不能上学。）
2。名词从句的用法：名词从句的用法在前面的章节已有说明，今天用本文出现的例子简单说明（复习Diary 8）
EX： I found out that Yoga is a good exercise for losing weight。
SVthat陈述句
（我发现瑜伽其实是一种相当好的减肥运动哦！）
→很明显地，这句是由属于陈述句转变来的名词从句，当动词“find out”的宾语。
3。不但没有……，反而……：主语（S） ＋ didn't ＋ 动词1 （V1）…；but ＋ 动词2 （V2）…
EX： I didn't lose weight；but gained some muscles。
S didn't V1 but V2
（我不但没有变瘦，反而练出肌肉。）
EX： He didn't win the election；but lost people's trust。
S didn't V1 but V2
（他不但没有赢得选举，反而失去人们对他的信任。）
→用连接词but连接两个动词，表示“不但没有……，反而……”。
时态
我猜你当时觉得有点难的东西，刚好这篇日记也用到了，让我们再来回味一次！
1。过去完成时：主语（S） ＋ had ＋ 过去分词 （p。p。）（复习Diary2、5）
→表达比过去时还要早发生的事情，我们用过去完成时。
EX： I had practiced Yoga for quite a long time for the J1 concert
S had p。p。
that was held the other day。
（前一阵子为了J1演唱会，我努力地练了好久的瑜伽。）
→现在有三个时间点，依照先后顺序排列如下：练习瑜伽、演唱会、写日记。演唱会发生在先，我写日记发生在后，所以，演唱会得用过去时来表达。在我演唱会之前，我练了瑜伽好一阵子，这件事情发生在演唱会之前，也就是英文所谓的“past in the past：过去的过去”，所以，我得用过去完成时来表达练瑜伽这件事情。
黄金J句
常用来形容“自己的状态”的三个J句，看似简单却超级实用哩！
1。我没有……：I didn't…
EX：I didn't lose weight。
（我没有减肥。）
EX：I didn't study last night。
（我昨天晚上没有念书。）
2。太……，以至于……：so…that…
EX：I was so terrified that I stopped right away。
（吓得我赶紧停掉。）
EX：I was so nervous that I forgot everything。
（我太紧张了，以至于通通都忘记了。）
3。我也可以…： I can also……
EX：I can also have a good night's sleep。
（我也可以睡个好觉。）
EX：I can also go with you。
（我也可以跟你去。）
第四部分：减肥瘦身篇Jolin陪你写日记练作文
哈哈！你一定等不及要小试身手了吧？跟着我的问题，试着写出一篇你自己的英语作文吧！
题目：
1。How much do you weigh？
（你多重？）
2。Do you think that you are fat？Why or why not？
（你认为你胖吗？为什么？）
3。If you think you are fat；do you want to lose your weight？
（如果你认为你很胖，你会想减肥吗？）
4。If yes；what will you do to lose weight？Tell us why？
（如果想减肥，你会想用什么方法？为什么？）
5。What do you think is the best way to lose weight？Why？
（你认为最好的减肥方式是什么？为什么？）
6。Do you know anyone who successfully loses his / her weight？If yes；what did he / she do to lose weight？
（你有认识任何减肥成功的人吗？如果有，他是怎么减下来的？）
7。What do you think makes you fat？
（你认为是什么原因让你变胖的？）