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第四部分：减肥瘦身篇大梦初醒（图）
减肥的人总想偷偷地炼丹，默默地瘦，连同暗地里吃下的那些苦…… 于是，我找了一位专业的营养师，在听过我地狱般的遭遇之后，他并没有皱眉头，只是礼貌性地笑了笑，为我做 了一些检查，并且交给我一份食谱。 我将食谱紧紧地握在手中，像中了一张彩票的人那样想：“天啊！就这么容易吗？” 直到现在我都没有再复胖。 那份食谱教了我一个非常重要的观念——只要我按照食谱上所记载的食物热量，每天选择自己想吃的食物，并且 总量不要超过营养师所规定的热量就行了！ 嘻！而且是可以吃饱的哦！ 公主下圣旨：想减肥的你，不妨去看营养科的门诊吧！不但健康、有效，更重要的是不会复胖。 你真的一定要听！不要再过地狱里的白老鼠的日子。 还有，别跟我要食谱啦，因为那是只适合我的“天堂”旋转门的入口。找个能帮助你的营养师，让他帮你找到属 于你的入口吧！ 减肥，从来都只有天堂路，地狱和天堂的旋转门，从来不相通。 但如果你像我一样，体重已经在正常标准内，我倒是可以建议你几个非常简单的保持身材的原则： 1。养成固定量“体重”和“三围”的习惯——这样你才会及时知道自己身体的状况。 2。三餐要正常吃——你过饿而吃的下一餐，反而会吃更多，而且还会让你的肠胃更完全吸收你吃下的热量哦！ 3。绝对不吃油炸的东西——油炸的东西热量可是高得吓死人的啊！ 4。晚餐早点吃——晚上八点以后就不要再吃东西，如果饿了，就吃一些糖份较低的水果吧！ 5、维持体重靠的是饮食控制，维持身材靠的则是持续的运动——运动不但能够帮助你雕塑身材，保持体态优美， 更可以锻炼心肺功能，促进新陈代谢，让你拥有好精神与好脸色！所以，饮食和运动必须双管齐下，如此一来，你才会 变成真正的美女哦！ 正要冲向天堂的好奇美女们，我猜你一定想问我什么运动最好？但与其问我什么运动最好，倒不如问问你自己，什 么是你做起来最舒服、最可以持之以恒的运动？ 基本上，只要是“有氧运动”就能够达到减肥的效果。所谓的“有氧运动”，便是那些让你做起来会喘、会流 汗，能够真正锻炼到心的运动。例如游泳、跑步、爬山、骑脚踏车等，还有现在最流行的瑜伽和Pilates都是。 我不知道J1演唱会，你有没有来？我可不是要当纠察队哦！我只是想告诉你，我就是用瑜伽的动作来开场的！当本公 主站在几层楼高的舞台上，在强风中像一条蛇那样扭来扭去，最还奋力地把脚举得好高好高…… “啊！蔡依林为什么突然要把脚举到耳朵旁边啊？”台下的一个记者突然说。 “别吵！因为她突然要接手机讲电话啦！”记者身旁的人回答道。 这段对话是当时一个正好站在他们身边的朋友，后来学给我听的。我听了就笑出来，是真的还不错笑啊，虽然它 跟我经常讲的一样，其实都算一个…… 天堂级的冷笑话啦！
第四部分：减肥瘦身篇学习进度报告
Jolin即将在这篇日记里教会你
单词：25个短语：8个
句型：2个 时态：2个
Diary 10
I saw an apple on my colleague's desk today；and that reminded me of the time when I had to lose weight by just eating apples。That was so hard。I wasn't born to be thin。I'm an artist。I have to spend more time than any others to lose weight。Being thin is not enough。I have to make sure that I am photogenic。I felt very sad and frustrated during that time。There was so much pressure；lack of sleep；and mal nutrition！I even missed my period。Even if I may faint and have to be taken to the hospital；I still have to make every effort to keep in shape。
We should use appropriate means to lose weight。If not；we will bee unhealthy。
It was really a nightmare。I don't think that I will do that again。
今天看到同事的桌子上，放着一个青苹果，那让我回想起过去那段只吃青苹果减肥的日子，惨，真的好惨哦！谁叫我不是那种天生就很瘦的女生呢？谁叫我是艺人呢？我必须要比别人多花两分力气去减肥，光是瘦还不够，还要瘦到很上镜头才行！那阵子我的心情好差哦，压力好大、睡眠不足、营养不良、MC没来，就算昏倒了，被紧急送医了，却还是坚持为了体重为难自己。
减肥还是要用对方法才行，不然就会瘦得很不健康！
噩梦，真是场噩梦，我想我再也不敢这么做了！
Vocabulary & phrase
基本单词
colleague（n）：同事 remind（v）：提醒、使想起
thin（adj）：瘦的artist（n）：艺人
spend（v）：花（时间） photogenic（adj）：上相的、上镜头的
frustrated（adj）：挫折的 pressure（n）：压力
lack（n）：缺乏 malnutrition（n）：营养不足
period（n）：月经 faint（v）：晕倒
effort（n）：努力、力气 appropriate（adj）：适当的
means（n）：方法 nightmare（n）：噩梦
延伸单词
fat（n）：脂肪 height（n）：身高
kilogram（n）：公斤 gain weight（v）：增胖
high calorie（n）：高热量 low calorie（n）：低热量
vegetarian food（n）：素食 weight scale（n）：体重计
weight…loss recipe（n）：减肥食谱
短语
remind＋某人＋of＋某事：让某人想起某件事情
lose weight：减肥
make sure＋that＋从句：确定
lack of sleep：睡眠不足
I missed my period。：我月经没来
be taken to：被带到……
make effort to ＋ V：努力做……
keep in shape ：保持好的身材
第四部分：减肥瘦身篇Princess J 语法讲座开讲喽
套句时尚的话来说，今天要教的都是“基本款”——非常基本却非常实用的东西，你要好好学哦！
句型
很棒的句型，又简单又好用，你可以马上试着造出自己的句子吗？
1。 A让某人想起B ：A ＋ remind ＋ 某人 ＋ of ＋ B
EX： That reminded me of the time when I had to lose weight
A remind 某人 ofB
by just eating apples。（那让我想起过去那段只吃青苹果来减肥的日子）
EX： It reminded me of my ex…boyfriend。 （那让我想起我的前任男友。）
A remind 某人 ofB
2。A认为B不会……：A ＋ don't think ＋ that ＋ B ＋ will ＋动词（V）
EX： I don't think that I will do that again。（我想我再也不会这么做了。）
A don't think that B will V
→“我想我再也不会这么做了”这句话的中文，肯定在先，否定在后。英文如果要表达同样的意思，得把否定摆在前面，后面接上肯定的句子。
EX： I don't think that he will win。（我认为他不会赢。）
A don't think that B will V
时态
哈哈！你一定会的一般时，却是时态的基础心法哦！
1。一般一般现在时：主语（S） ＋ 动词现在时（V）（复习Diary1、4）
这个概念之前有提到，我们直接来看例子。
EX ： I am an artist。（我是个艺人）
S V
→表示现在的事实，用现在时
EX： I have to spend more time than any others to lose weight 。
（我必须比别人多花两分力气去减肥。）
→代表现在的状态，我经常要做的事情，所以用现在时。
EX ：Being thin is not enough。（光是瘦还不够。）
→陈述的是当下的事实，用现在时。
2。一般过去时：主语（S）＋动词过去时（Ved）（复习Diary1、4、8、9）
→因为日记表达的大部分都是讲过去的事情，也就是说，这些事情已经发生了，我之后再把它们写下来，所以大多用过去时。
EX： That was so hard。（那很辛苦。）
S Ved
→表示当时很辛苦，有别于现在的时间，所以用过去时。
EX ：I missed my period。（我的月经没来。）
→月经没来是过去发生的事情，发生在我写日记之前，所以用过去时。
黄金J句
很抒情的三个J句，拿来写“回忆”的作文，超适合的！
1。那让我想起……：That reminded me of…
EX：That reminded me of the time when I had to lose weight by just eating apple