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无论是在一个平平常常的游玩中，在社会活动中， 甚至像到市场买东西这样的简单生活中，都要有意识地锻炼自己的表达能力。 表达能力在很大程度上将决定你在未来社会行为中能力的高下。
第三部分完善社会行为能力（6）
五得道多助
培养社会行为能力的第四个重要方面，就是要有完整的道德体系，道德感。
当我们把道德体系和道德感放在这里时，有些同学们可能觉得突然。但是， 只要你们稍微想一下，就会发现，道德感、 道德素质和道德的要求常常和一个人的社会行为能力密切相关。它们是两件事，但作为一个人的整体社会行为的结果， 常常又构成一件事。
且不说那么远大、高大和崇高的事情，且不说什么使人望而生畏的道理， 仅仅从我们的社会行为，从每一个人具体的生存， 从一个人实现自己的人生价值这样的角度而言，一个没有充分掌握同时代社会道德要求的人，大概很难在社会行为中比较成功。
大至人类、国家和社会，中到普通的社会交往、交通等方方面面， 再到平常的人与人之间的相处，每一个时期都有一定的道德规范体系。 当我们不能够按照这个体系做事时，我们就难免碰壁。
有一句特别通俗的话，甚至可以说是很庸俗的话，在生活中， 人们可能会玩笑地说，也可能会很严肃地说：这个人真不够意思，这个人真不够朋友。
这里就包含着小小的做人、做朋友的道德判断在其中。这种真不够意思、 真不够朋友也可能在批评某一个人在处理问题中损人利己，不符合处理人际关系的常规。
在这个社会中，很多常规是需要我们遵守的，红灯停，绿灯行， 黄灯作为过渡，这个交通法则也是一个比喻。在人际关系与社会行为中，从大到小， 对道德的规范和要求，应该有所了解，有所熟悉。
就好像一个人到不同的国度生活，要适应不同国度的道德规范要求一样， 使自己的行为不突兀，不莽撞。
在一个学校，我们的记者曾看到这样一件事情，在水池旁的一汪积水边， 一个残疾同学滑倒了，周围的一些同学拍手大笑。请同学们想一下， 这种拍手大笑引起的，肯定是更多人的反感甚至厌恶。 因为这些拍手而笑的同学无疑丧失了一个通常人应该具备的扶助弱者的基本道德。
记者接下来看到这一幕，这个残疾人最终被一个同学搀扶起来了，那么， 人们对于那些拍手而笑的同学会形成一个什么样的印象？人们会想， 这些同学怎么这样没有同情心？
同学们， 当一个人的某些不符合道德要求的做法被周围的人进行了否定的判断之后，他在这个社会中还有成功的社会行为空间吗？没有了。
如果一个人背后被很多人议论为一个不道德的人，不怎么样的人，坏人， 不可信的人，不可交往的人，要有所防范的人，不可合作的人，不能交朋友的人， 这个人还有什么社会活动的空间呢？
应当说，社会做出的这种淘汰是必要的。 社会只有把那些不遵循道德规范的人罚下场，才能获得健康的发展。
所以，希望同学们在今后的生活中第一不要被道德黄牌警告，第二， 应该时刻勉励自己，永远不在社会这个大赛事中做被道德红牌罚下场的人。
从积极的意义上讲，一个人有了被同时代人大多数人所接受、所赞赏的道德表现，不仅在社会行为中能够畅通无阻，进一步还会获得超凡脱俗的成功。
这样，就真正体现了中国的一句古话，叫做“得道多助”。
阅读与训练
重温思维积极介入的阅读方法。
阅读第九章“完善社会行为能力”。掌握社会行为能力培养的四个重要方面。
学习日记：用你的语言陈述理解他人的重要性，或者抄写几句这方面的格言。 通过学习，你对父母、对老师或者对同学增加了一点什么你过去没有的理解？
第三部分坚毅顽强（1）
在人生的道路上前进时，你不仅要带上自己的口粮， 还要带上自己的防身武器。你有动力，有自己的追求和理想，这是你的口粮。你有坚强的承受力，有坚强的毅力，这是你的防身武器。
有了坚强的毅力，你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。 你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种磨练， 真正创造出成功潇洒的人生。
一承受挫折的能力
中学生成功的第十法则是四个字，叫坚毅顽强。也就是要有坚强的毅力。
我们前面讲过，中学生成功法则的前五个法则最重要，是基础， 它们是积极法则、兴趣法则、自信法则、专心法则和微笑法则。 当我们贯彻这五个基本法则时，可能遇到两种情况，一种是比较顺利，一种是比较困难。
在顺利的时候，坚持这五个基本法则是比较容易的。
在困难的时候，遇到挫折，遇到打击，遇到失败，遇到各种意想不到的障碍， 遇到客观出现的新的难题的时候，能不能继续保持积极性、兴趣、自信、 专心和微笑乐观，就是一个大问题了。
所谓坚强的毅力，是指一个人对困难及挫折的承受能力， 或者说是对困难与挫折的消化能力，也可以说是从各种各样的失败感、挫折感中站起来的能力。
天下的学习、工作无非是两大类情况：一为成功，二为挫折；一为顺利， 二为困难。
成功和顺利的时候比较简单。挫折和困难的时候如何办？
必须看到，成功和顺利常常只是事情的一半，挫折和困难则是事情的另一半。 当我们对挫折与困难的这一半不能够正确对待时，同学们要注意， 我们不仅失去的是一半，而且有可能失去的是全部。
因为如果你在挫折的时候倒下了，就再也不可能有成功。你在困难的时候倒下了，就再也不可能有顺利。
我们的有些同学曾经有过这样或那样成功的时候，但是， 你觉得现在不像过去那样成功了，那只不过是因为有了这样或那样的挫折。这个挫折可能是外界的一个困难，也可能是一个人际关系上的失败，也可能是一个情绪上、感情上的波动， 也可能是家庭中的一点刺激，也可能是与老师、与同学之间关系的一点自己并不希望发生的变化。这些都可能造成你的挫折感。
然而，无论是什么样的挫折，有一点应该清楚，当我们讲毅力时， 其实就是讲如何承受这种挫折，如何战胜自己，战胜环境，重新站起来。
第三部分坚毅顽强（2）
二基本素质的骨骼
毅力就是在挫折和困难中的那种承受能力，那么，这种承受力的重要性是什么呢？
我们讲过积极法则，兴趣法则，自信法则，专心法则，微笑法则， 这些基本的法则、基本的素质最终都可能面临困难和挫折的考验。
只有经受困难的考验，这五个基本素质才能真正成为持久的心理素质。 遇到挫折垮下来，这五种基本素质也就荡然无存。
所以，毅力是积极性的保障，是兴趣的保障，是自信心的保障， 是我们专心学习的保障，是我们维持微笑乐观状态的保障。
一个人没有坚强的毅力，没有承受挫折、困难和打击的力量， 上述五种基本心理素质都可能名存实亡。说得更彻底一点，真正的积极、真正的兴趣、真正的自信、 真正的专心、真正的乐观本身就应该包含毅力在其中。
如果一个人说我很积极，但是一遇挫折就消极、沮丧，甚至从此不再积极。那么，这种积极性和没有是一样的。
如果有人说我有学习的兴趣，但是不能遇到困难和挫折，否则， 我的兴趣就没有了，甚至从此以后就消沉了。这个兴趣也和不存在是一样的。
一个人说，我在顺利的时候才自信，可是在挫折、困难的时候，我就自卑， 没有自信，甚至从此以后再也没有自信，这个自信又存在在哪里？
如果有人说我有专心的能力，但是必须学习顺利，环境顺利， 如果学习和环境不顺利，我就无法专心。那么，这种专心也就变为零。
如果有人说我很乐观，顺利时我就乐观，不顺利时就不乐观，如果遇到大的挫折，我甚至可能从此一蹶不振。你们想一想，这种乐观又在哪里？
所以，我们说毅力和承受能力是人的五种基本素质的骨骼， 是人的心理素质的钢筋，它非常重要。
中国有一部古典文学名著，叫做《三国演义》， 里面写了一个古代著名的政治家和军事家曹操。他曾经在华容道落荒而逃时，面临全军覆没的惨败有过三次仰天大笑，但他最终统一了三国，取得军事上和政治上的大胜利。 华容道的故事恰恰将曹操的乐观、豁达和在失败面前不屈不挠的精神栩栩如生地表现出来。
总结三国的历史，胜利者是曹操，而不是其他人。 曹操的胜利除了与他本人足智多谋，与当时所处的整个社会背景，与他所代表的诸种社会力量等相关之外， 还在于曹操确实有一种百折不挠的坚强毅力。
研究过三国历史的人都会发现，曹操是屡受挫折，才取得最终的胜利。
更早一点的历史，同学们知道，有项羽和刘邦之争。刘邦曾经大小几十战， 屡战屡败，自己多次受伤，但最终战胜了项羽，统一了中国，建立了汉王朝。
总结刘邦成功的原因，当然有主观和客观等很多方面。就主观而言， 很多人讲刘邦足智多谋，善于用人，我认为，其中有一点十分重要， 就是刘邦真正体现�