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天假，找个清幽的地方想想事情或溜达着逛逛街。努力寻求工作以外的乐趣。它可以是一种运动，或是一些并不耗费精力的玩意儿，如逛街、聊天。对公司赋予的假期，应适时支取，对家务要尽量化繁为简，为自己留点空闲。平常应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，每月参加一次娱乐活动，如听演唱会、到足球场看比赛、看美术摄影展览、唱卡拉OK等。或者你可以在倦怠情绪侵袭的时候，干脆休假去远途旅游，心情自然就会变得豁然开朗。学会与人沟通。不开心或者烦闷的时候，你可以找朋友倾诉心声，很多时候，自己并不能消除压力，而需要别人帮你解决问题。你若不愿向熟人倾吐，可向专业心理咨询人员求助。除此以外，千万不要忽视与家人的沟通，你的倦怠感也会影响到家人的情绪，对他们说说你内心的想法非常有必要，或许你可以从他们那里获得改善的灵感也未可知。会寻找突破。在快节奏的今天，许多人抱怨工作任务太繁重，没有时间想自己该想的，做自己该做的。实际上是惰性形成了内心的界限，把你限制在一定的活动范围内。很多你认为无法改变的事物其实只是自己心理形成的界限把它人为封闭了，勇敢地去想象，去突破，去改变，这样你才能在职场潇洒地遨游。学会转移情绪。良好的心态是快乐的秘诀，心理学家告诫：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个EQ高的人并不难，只要你每天多留意一点点。回到家前先告诉自己笑一笑，生气的时候伸个懒腰，憋闷的时候站起来走走，经常换不同的衣服穿……有心的人永远会快乐，记住：生气是拿别人的错误惩罚自己。要善于团结同事。如果和同事相处不和睦，更容易触发工作倦怠症，人缘不好，怎么做也不会开心。作为新员工，觉得自己学历傲人，唯我独尊；作为老员工，觉得自己资历不浅，心中不服，这样攀比只会破坏同事之间的关系。给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。著名心理咨询专家唐汶告诫大家做人要把握以下“五不”原则：倚老不卖老，弹性不固执，幽默不伤人，关心不冷漠，真诚不矫情。放下架子，你会发现拥有志同道合的同事，也是避免倦怠的好方法。总之，无论你从事什么样的工作，都要拿出时间让自己从繁忙的工作中脱离出来，以单纯之心来享受生活的美好，抽身事外，再回头看看自己的工作内容，相信你一定能从中找到重新激发工作热情的亮点。不要让自己心力交瘁
第2节：工作是为了更好地生活（2）
在当今社会有一些奇怪的现象：每天准时下班成为遥远的记忆，加班反而成为常态；疾病这个话题成为同事之间彼此熟悉的“共同语言”；办公室里常常传出某主管、某同事身体有恙的坏消息。工作固然可以让人发挥才能，累积财富，事业也可以蒸蒸日上，可健康却往往不可失而复得。你有没有想过，你是不是“职场赢家、生活输家”？还是想办法两者皆赢？繁忙的都市人，早起晚睡似乎已经是一种普遍的现象。早上七八点出门，冲进公司就开始工作；下班约几个朋友聚会，或是加班，通常10点多才能回到家。每个人似乎都在像陀螺一样旋转，应酬完别人之后开始打理自己的事，一转眼时间已经到了午夜。晚睡早起使得我们就好像两头烧的蜡烛，只会让生命燃得更快。琳达是个聪明漂亮且特别有灵性的女孩子，所有的事几乎是一点就透，再加上对事物的领悟力强，她大学毕业后刚进一家外资公司不久就被企划部的经理看中了，一干就是三年。在三年的工作中，琳达是频频创新，经手的几件企划案特别受委托方的赞赏，而且也给对方创造了很好的业绩，连公司老总见到琳达也主动打招呼，私下里也一直称赞，“年纪轻脑子就是活。”经过三年的锻炼，琳达已经成为了部门里的主力，所有大案要案都是由她负责，为了保持自己良好的口碑，为了再努力创造新的成绩，琳达更是对自己高标准严要求。一个客户的企划案不能仅仅做出一个方案了事，至少要同时想出三个不同角度、不同视点的方案让客户选择。于是，琳达经常是吃完晚饭休息片刻后就进入了连续几个小时的文案策划，而一个方案的完成至少要三天，累积下来，只要琳达接一个新客户就会连续开两个星期的“夜车”。琳达有时私下算一算，一个月不加班的日子似乎不到一周。可是现在，琳达经常会感到胸闷气短，有时还会眼冒金星，视力也下降了，医生建议她好好休息一段时间。年轻力壮并无宿疾，然而却以猝不及防的速度告别人世的例子不在少数。因为过于疲劳而死亡的人日益引起大家的关注，最主要的是这些人都非常年轻。他们经常会连续熬夜数晚，然后在某一天起床时觉得腰酸背痛非常疲劳，很想倒头就睡，但一到晚上又精神抖擞。医学专家认为，英年早逝者有91％属后天自身因素造成。年轻人大多数凭借年轻不珍惜自己的身体。医学专家建议：晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时。人生没有成功的痕迹，生活没有浪漫的激情，工作没有自由的畅然，学习没有远大的前景，一切都在茫然中度过。回头望望天，我还要撑下去吗？无助得没有一点力气去回答，默然注视残酷的现实，埋头苦干，努力奋进，总希望会有奇迹出现。繁忙的工作在一日一日地重复累积，疲惫不堪的都市男女们，可否为自己放放假，歇会儿。或许很多人都想透透气，可却抽不出时间，或是有太多的理由来诉苦，这又何必呢？紧张学习的日子里，有枯燥的情绪，更有前途无望的心声，身累，心更累。你有没有给自己一个思考的空间，一个可以歇息的机会呢？在其中反省过去并展望未来，在轻松愉悦的学习氛围里营造自己的世界。在快节奏的生活轨迹上，有太多的人失去了对人生的热爱，曾经对生活的那份执著追求都烟消云散了。为什么呢？琐碎的家事，忙碌无果的事业等都让人们在不经意间变得庸俗无为。是累了吗？那就歇会吧，多陪陪家人，给自己安排一个可以闭目享受音乐的时段，调整好心态情绪，你会从世俗的蒙蔽走向现实的美好的。你太累了，也该歇歇了，不要为了这些所谓的世俗封阻了前行的道路。给自己一点时间和空间休息，听歌，听感人的故事，出去远行，给自己放假休息，相信你会笑着面对一切的，只要你肯去改变。人生苦短，拼搏之余学着放松自己，给自己一点时间去休息，才可谓是享受人生。累了，当然要歇会儿，但愿所有的朋友都会善待人生，留下每一个歇息的足迹！学会给自己的心放个假
第3节：工作是为了更好地生活（3）
老板可以不给你放假，自己要给自己放假
有句俗话说得好，“人在江湖，身不由己”。职场中人，对这句话可谓感慨颇深。繁忙的都市生活，无穷的工作压力，让我们忙得团团转。在纷繁复杂的生活夹缝中，我们要大声说：“给自己放假。”之后，找个阒寂的所在，安安静静地给大脑放假。凡是在单位的朋友，无论是学校的小朋友，还是参加工作的成人朋友，每年都要遇到几个法定假日。在假日期间，人们或去优美风景之地游玩，或和乡下的老人团聚，或访多年不见的朋友，携家带口，准备浩浩荡荡潇洒几天。有些朋友干脆就待在家里，陪家人聊天、看电视，乐乐呵呵把假日度过。但是，这是国家的法定假日，人们只能被动接受，在假日休闲的时候，心底隐隐地还有种担忧，几天后要上班。甚至，在崇山峻岭之间还要不时地接听上司或下属一个个焦急或悠闲的命令和请示，悠闲之中夹杂着焦急，潇洒之中隐含着紧迫，湖光山色之中掺杂着马达声声，这种放假，这种悠闲，这种潇洒，并不是彻底的放松，而是到祖国山川大地的精致部位指挥最繁忙的现代差事，既没有使心情放松，也没有使工作真正的到位，到头来，只有在各种夹缝之中呼喊，什么时候才能真正地释放自己呢？其实，放松自己并非要到假期的时候才能，无论任何时候，任何地点，永葆无压力状态，使自己彻底的放松，在心里给自己放假就行。一位富翁买了艘大船，雇工出海捕鱼后，独行沙滩，正欲小憩，看见一个衣着褴褛的渔夫躺在沙滩上晒太阳。富翁对渔夫说：“这位兄弟，你不应该这个时候在这里晒太阳，你应该努力去海上捕鱼。”渔夫睁眼道：“我捕那么多鱼干什么？”这样你就可以拿鱼卖很多钱。”我要那么多钱干吗？”这样你就有钱买一艘大船。”买大船干吗？”这样你就可以雇用别人去给你捕鱼，自己就可以像我这样不用出海，躺在沙滩上晒太阳了！”富翁一口气把话说完，结果渔夫问他：“那你看我现在在干吗？”按照国人一贯自强不息、不落人后的传统精神理念，这位“不求上进”、“自我满足”的渔夫简直可以作为反面教材供人训诫子弟了。不信你看，书上明明记载，孔子看见学生宰予白天睡觉，便不爽地撇撇嘴说：朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也。”很多人认为，自己并非单位里最出色的，“我又不是领导，也不是最优秀的员工。”大家都还在工作时，自己去休假，心里总觉得不踏实。担心同事表现好过自己，担心自己落后于别人，担心领导有看法，担心错过一些机会。总之，很多人不愿意一个人游离在集体之外的假期，因此，多数人更青睐“你休我休大家休”的集体放假。类似“五一”、“十一”这样的假期，很多人想上班都没得上了，这样的假期，大家才休得心安理得。这样的假期是法定的，而不是我主