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“说的对。一开始，当他觉得自己该起来帮南希做点儿什么的时候，还没有责怪她。那仅仅是发生在自我背叛之后。”
最后，她在图上加上了“责怪”这样的字。
这时巴德补充说：“当我自我背叛之后，想想我是如何责怪她的吧。图上列出的这些都是我当时对南希的看法，你能想得出我困在自欺困境之后对她是什么感觉吗？比如说，我会不会被她弄得烦躁不堪？”
“肯定会。”我说。
“不过你注意到没有，”巴德把我的注意力又引到了图上，“当我打算起来帮她的时候，我有没有感到烦躁？”
“没有。”
“那么当我困在盒子里，我会感到生气吗？”
“哦，会的。看看你是怎么想她的就知道了。要是我太太也像那样的话，我简直都会被她弄疯掉了。”当我看着板上的这些图，仿佛自己老婆的确就是那样不可理喻，于是脱口而出说了这些话。
“你说的没错，”巴德同意我的话，“我想我当时一定气疯了，她怎么那么不懂事，不理解我的感受。所以，请注意，我的责怪不断升级为愤懑。当我困在盒子里的时候，我整个人都处在一种责怪之中。我仿佛在对自己说‘因为你如此讨厌，所以我烦躁；因为你做了这么多让我生气的事，所以我生气’。困在盒子里，我所做的一切都是责怪—无论是我的想法还是我的感受，都告诉我南希罪不可赦。”
“那好，那我们再确定一下，”他继续说，“南希真的该被责怪吗？真是像我潜意识的感觉那样，我是因为南希才烦躁和生气的吗？我的想法和感觉告诉我的是事实吗？”
我想了一会儿，真有点儿拿不准。感觉也会撒谎，这似乎听起来很奇怪。
“这样想吧，”巴德指着白板继续说道，“在我从不生气到生气之间，只发生过什么？”
我看着图。
37。盒子里的责怪
“你没有选择去做自认为应该做的事，你背叛了自我。”我说。
“说的对。这就是当时所发生的事。那么是什么引起了我对南希的不满乃至愤怒？”
“你的自我背叛。”我拖着声音答道，同时困在了沉思之中。真的是这样吗？我再次注视着白板上的图。在巴德背叛自己之前，尽管南希也有种种不是，他还是把她看作一个需要得到自己帮助的人。这一点我能理解。但是当他背叛了自己之后，在他眼里南希似乎就完全变了个人。她不再值得得到帮助，而且巴德觉得正是因为南希有种种不是、不该得到帮助，从而越发觉得自己的行为是对的。但是，这不是事实。当时发生的唯一的事，就是巴德背叛了自己。所以，巴德的感觉欺骗了他！
可是，我的情况却不是这样啊！我在心中对自己暗暗叫喊。劳拉的确出了问题，这可不是我想象出来的—上帝会知道我没有捏造这些。我是说，她一点儿也不温柔，也不关心我。她冷酷如一把钢刀，撕碎我的心灵。但是巴德却说那是我的错。那劳拉呢，为什么不是她的错？
我困在自己的想法之中无法自拔。没错，我对自己说，也许就是她的错，她就是一个背叛自己的人。想到这，我感觉好受了一点儿。
等等！我又对自己叫道。我在责怪，这种想法本身就是在责怪。而那不正是巴德在背叛了自己之后所做的吗？
对，那又怎样？我反驳自己。假如是劳拉首先伤害我的话，那我责怪她又有什么不对？
但是，我为什么要责怪她，为自己的行为辩解呢？
唉，我干嘛跟自己过不去？我想。劳拉才是那个出了问题的人。
不过，巴德当时也是这么想的啊！我还记得呢！
刚刚所学的那些和自己心中的认识纠缠在一起，让我困惑不堪。不是我错了，就是这套理论错了。我简直要晕了。
不过，后来我看到了一线光明。
第二篇 凯特VS汤姆：为什么困在盒子里第十三章 盒子是怎样形成的（1）
38。背叛，每个小时都在发生
我再次抬头看着白板。
啊！就是这样！我暗自高兴。所有的麻烦都发生在巴德背叛了他对南希的感觉之后，可是我对劳拉根本没有那种感觉。原因很简单—劳拉可能比南希更糟糕。像她那么做，根本不会有人帮她。我的情况就不一样了，巴德的麻烦是因为他背叛了自己，而我压根儿就没有背叛自己。我靠在椅背上，如释重负。
“嗯，我想我懂了，”我边说边准备提出我的问题，“我想我已经明白了自我背叛这个概念。看看我说的对不对：如果别人需要我们的帮助，我们就能感受得到，对吗？”
“没错。”巴德和凯特异口同声地说道。
“假如我是那么想的，可是又不按照感觉去帮助别人，那我就是背叛了自己，对吧？”
“是这样的。”
“如果我背叛了自己，我就开始用另一种眼光看事情—我看待自己、别人、周围的一切，都被扭曲了。我这么做，只是为了给自己的行为进行自我辩解。”
“没错，”巴德说道，“你开始用一种能为自己开脱的眼光看待世界。”
“的确如此，我明白了。这就是你所说的‘盒子’，当我背叛了自己之后，我困在了盒子里。”
“对。”
“那么，现在我有一个问题：假如我没有产生那种让去背叛自己的感觉，情况又会怎样呢？比如说，当孩子哭的时候，我并没有想像你一样起来去照看他，我只是碰碰太太让她去处理，那将会怎样呢？照你的说法，那样并没有背叛自己，也就不会困在盒子里。我说的对吗？”
巴德想了一会儿，说：“汤姆，这倒是个很重要的问题，我们得仔细讨论一下。在这个例子中你有没有困在自欺困境我不敢说，因为现实生活必须由你自己去思考去决定。但是，我们还有一件尚未讨论的事情，它或许有助于解决这个问题。”
“到目前为止，我们已经知道了自己是如何困在盒子里的。现在，我们要分析的是，在生活中，我们是如何时刻深困于盒子里而不能自拔的。”
“那么，我们到底是如何深困在盒子里不能自拔的呢？”我问。
巴德站起来指着白板对我说：“注意到没有，在我背叛了自己的感觉之后，我以一种自我辩解的眼光来看待一切。比方说，我觉得自己‘工作努力，有一堆重要的事要做，自己休息才公平，敏感，是个好爸爸好丈夫’。我在自我背叛之后，就是这么看待自己的。不过现在有个重要的问题：当我自我背叛之前，我也是用这种自我辩解的方式来看待自己的吗？”
我思考着这个问题：“不，你没有那么想。”
“没错。我是在自我背叛之后，才变得用那样一种自我辩解的眼光来看待自己的—因为我必须这样做，我得为自己的言行找出种种借口。”
“哦，有道理。”我说。
“不过你想想看，”巴德继续说，“刚才我们说的那个自我背叛的故事是个很简单的例子，而且发生在多年之前。你认为我仅仅那么一次背叛过自己吗？”
“我估计不止一次吧。”我答道。
“你完全可以确切地说，我不止那么一次背叛过自己，”巴德笑着说道，“我甚至想，我几乎没有一天不背叛自己的—甚至每个小时都发生过这种事。就像你、凯特，以及查格罗姆的每个人一样，我们在一生之中都不断背叛自己。每一次背叛自己之后，我都用一种自我辩解的眼光看待自己—就像我在刚才那个故事里一样。结果就是，日积月累，那种自我辩解所堆砌起来的形象成了我潜意识中对自己的一种认识，我觉得自己就是那样的人，它们成为了我的特征，它们成为了困扰我的盒子。我深困其中不能自拔，哪怕是在一个新的环境之中依然如此。”
说到这，巴德在板上给自我背叛行为又加了一句：
我坐在那儿仔细琢磨着其中的含义，但是仍然将信将疑。
“让我来进一步为这个理论作解释，就拿白板上自我辩解的形象为例吧，”巴德边说边指着图，“你看，‘好丈夫’，我们可以想象的到，经过日积月累的自我背叛，这种自我辩解所树立起的形象已经潜移默化、不知不觉地进入了你的内心，你会认为自己的确就是那样一种人了，也就是说，这种自我辩解的形象成了你的特点。那么，在婚姻生活中，我就理所当然地会把自己当作一个好丈夫。这个懂吧？”
我点点头。
39。给妻子过“母亲节”
“那好，现在我们来看看母亲节那天的事吧。那天晚上，我太太伤心地对我说，‘今天你一点儿也不关心我’。”
巴德停了一下，我想起了几个月前的母亲节时，劳拉也对我说了类似的话。
“假如我一直认为自己就如同那自我辩解的形象一样，也就是说，我认为自己是个好丈夫，那你觉得当南希指责我对她漠不关心的时候，我会怎样看她？我会觉得被冤枉，甚至责怪她吗？”
“哦，一定会的，”我边说边想到劳拉，“你会责怪她无视你的关心，对你做的一切都不领情。”
“没错，我可能会责怪她不识好歹。”
“可能还不止这些呢，”我补充道，“你也许会觉得受了欺骗。我是说，她口口声声说你不关心她，而她自己可能根本就不关心你呢。付出都是相互的，她都从不为你做什么，却要你关心她，逗她开心，那的确很难。”
我突然停了下来，感到一阵难堪。巴德的故事老让我想到自己的烦心事，自己冒冒失失地说了这么多，巴德和凯特一定觉察出我内心对�