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“人们认为外遇与不美满的婚姻有密切关联，但这是不对的。”史丹利博士说道。不忠也可能发生于美满婚姻、标准的好男人身上。史丹利博士指出与其说不贞不忠是婚姻不美满的原因，不如说它是婚姻关系中一些潜在问题或缺失的征兆。“欺骗某个人可以有许多理由，但重点是：你在婚姻关系中并未得到你需要的某个东西，因此你转而在婚姻外的关系去寻找。”他说道。
人类是不完美的动物，我们常误导自己去思考我们在另一个怀抱中可找到我们所追寻的事物。“但这种事很少发生。”性治疗师莱蒙说道，“最后，许多有外遇的人将学到处理婚姻关系中的缺失，惟一的方法便是从婚姻本身着手。”
停止堕落的行为
除非这个男人真的没有道德观念，否则他不会走入婚姻或长期的伴侣关系中而又故意不忠，而且他更不会选择一夜情。
“如果真有事发生，也是渐进的改变，它是悄然袭上心头的，这边一个念头，那边一个幻想，一点一滴、年复一年，你将发现自己与伴侣疏远而靠向另一人，我曾亲眼见它发生过。”莱蒙说道。
既然统计数字告诉我们男人可能发生外遇的几率是女人的两倍，那么以下信息肯定是针对你而发出的，男士们。我们的目的是协助你探知自己的情感并避免可能会让你误入歧途的行为。“预防的良方要比收拾外遇的后果要来得更好、更容易些。”莱蒙说道。如果你能找出可能使你不忠的行为，那么你将更能控制自己和你的婚姻关系。以下有些问题你可以问问你自己。
你对不忠的定义正确吗？在婚姻关系中最难回答的问题是：是什么造成不忠？“有些妻子会认为如果你去酒吧就是不忠，有些则认为如果你和其他女人有染只算通奸。我的一位案主坚称他并无不忠，因为他只是和他的爱人口交，他们并没有性交。”莱蒙说道。那个男人是自欺欺人，你不会做同样的事吧！
要预测不忠的前兆，绝佳指标便是：如果你正在做某件你不想让你的伴侣发现的事；如果你正在做一件假设她捉到你，会令她很恼怒的事，那么你便是处于相当危险的境地了。
你觉得无聊吗？即使在最美满的婚姻中——有良好的沟通及性生活——男人仍会出轨，克莱德门博士说道。理由只有一个，无聊。
“新事物的快感和变化使他们发生外遇。”莱蒙说道。使自己远离外遇事件的引诱是较好的。如果你的性生活有点乏味，那么有数十种、数百种，甚至数千种方法可以在旧有的关系中注入新气象。确认你已先做了各种努力来解决你在婚姻中无聊厌倦的问题。
你正罹患中年疯吗？当我们步履蹒跚地步入中年之际，男人会警觉他们有点害怕未来的日子恐怕没有过往的日子那么多了。这使得男人会做一些疯狂的事，像是买生发剂、换新车或与身旁年轻的女性谈恋爱。
“常常，这并非婚姻的写照。”莱蒙说道，“但是男人会看着自己的妻子——她们通常与丈夫同年纪——而且他们会想：天啊！我逐渐老去，我必须做一些使我感觉有活力及年轻的事，许多人会做一些冲动的事情来遏止他们的恐惧感。”（提示：如果花钱买一辆跑车或租一套礼服只为了和你的秘书共进午餐，久而久之，与恣意放纵的感情及无止境的财务代价相较，那辆车可能只算花小钱罢了，相信我。）
你寂寞吗？根据史丹利博士的观察，大部分的外遇都源自于寂寞感。即使你每天都见到你的妻子，你可能也会觉得欠缺心灵上的契合，一种真正的寂寞感。
“别让它蔓延，”莱蒙说道，“人们可能花许多时间在一起，彼此却无法有效沟通。由于寂寞感，觉得被忽略的一方便可能向外寻求另一段感情来满足他的需求。”
较好的解决方法可能是谈谈你的寂寞感。“如果你有这样的感觉，你必须说出来。”有时候，我们太专注于自己的生活，而未注意到伴侣的苦处，或者我们注意到却故意视而不见，无论是哪一种，如果需求未获满足，把它说出来，对你是很重要的。莱蒙说道。
你是否做出违背品德的事？身为人类，我们生来就是会幻想的生物。但如果你日常的幻想开始挤进你日常现实生活中，而且你开始很明显地违背道德去做某些事情，这便是一种危险的警讯了。
“你愈来愈希望和自己的朋友一起做事，下班后和职场上的某位同事约会，试着营造一种你可和某人单独相处的情况，甚至计划一次完整的旅游和某人一起出游。这些都不是一个处于美满的长期关系中的男人会做的事。”莱蒙说道。你有人可倾诉吗？这不是一个警讯，但如果之前几个问题的答案使你如坐针毡，那么和伴侣以外的人谈谈可能是个不错的想法。我们是指一个可信任的朋友、亲戚或同事。由第三者的观点来看事情对于处于该处境中的你可能非常有帮助。
对付你的不忠
它已经发生了。
虽非你所愿，但你臣服了诱惑并破了第七条戒律——你犯了通奸罪。罪恶感充满了你的心神和身体，像个恶魔般占据了你。
或者也许不是，也许你战胜罪恶感，而尽职地游走于情人和妻子之间。但是你知道，在内心深处，有某件事就要发生，你必须要说出来、找出来，且必须采取行动。
如果你决定结束婚姻，和你的情人双宿双飞，我们没有太多建议给你，除了找一位不错的律师办离婚手续外。顺便提一下，别期盼你的新欢会是你一辈子的爱，统计数字告诉我们，只有很少比例的再婚男人会继续保持婚姻关系。
然而，如果你选择继续维系婚姻，则有许多方法可做，但不是每一种都很有趣或容易做到。不过，这本来就不是有趣的事，而是关乎补偿的事，如果你希望这么做，你就必须尽力去做，很困难，但你会发现很值得，以下是你必须做的事。
两性关系第18节 不忠（2）
结束婚外情
无论你是否告诉你的伴侣，如果你想要和你曾对她不忠的妻子维持亲密关系，那么你必须和你的外遇对象一刀两断。
临床心理学家史普琳博士在她的《外遇之后》一书中曾提到，在双方未有共识之下，继续外遇行为只会使婚姻关系更恶化，并且绝对会粉碎你的美梦。“如果你是一个曾经不忠但又认真考虑要重新建构婚姻关系的伴侣，我相信，放弃你的情人才是正确的抉择。”她说道。
莱蒙也赞同上述观点。“即使对方一直被蒙在鼓里，但你确实付出了时间、情感和精力，甚至亲密关系给外头的女人，那些本来都是你应该给你的妻子的，而你却剥夺了这份完整的爱。”
寻求专业协助
如果你正卷入一场外遇事件中，而且它影响了你的婚姻，那么只凭借自己的判断力恐怕不是好主意。“当你在看待麻烦问题时，比如是否要告白一段外遇或如何重建婚姻关系时，你真的必须在专业心理咨询人员的指导下进行。”莱蒙说道。
给它充裕的时间
如果你承诺要留在婚姻关系中，别认为十天半月就会平息，有时甚至过了数年，双方都无法忘怀，取而代之的是，你要准备做一些真心诚意的赎罪行动。
“没有特定的时间限制，重建信任感不是立竿见影的过程。你必须谨记在心，每一天你都必须为此努力，而且那段时间如果你必须睡沙发，那么你也别怨人。”莱蒙说道。身为受伤害的一方，她也必须要一些时间来平复，如果你真的后悔、真的希望挽回你们所拥有的，你应甘愿配合。
该说还是不该说？
一般而言，专家说坦白是最好的策略，如果你想挽救你的婚姻并与你的伴侣重新获得亲密感，你可能应该实话实说。不过，可能有些情况，你最好三缄其口。
但千万注意：这并非保守外遇秘密的借口。“但你真的必须反复思量情况中的每个环节。”莱蒙提醒道，“假设事情发生在六年前，而且就这么一次，之后你就安分守己了呢？告白一场外遇确实可能毁掉你试着挽回的婚姻关系。她的反应可能是再也不信任你了。每种情况，每对夫妻都不尽相同，你必须在开口之前深思熟虑要表明的时机、方式以及原因。”
附带一提：如果你决定闭嘴，记住一位乡村歌手汉克威廉所说的信条：你欺瞒的心理仍会影响着你，换言之，即使你一个字都没说，有些行为、有些事件可能会被她心灵上的雷达探测到，因而泄露了秘密。如果这种情况发生了，如果她当面质问你，那么就承认吧！你亏欠她太多了。
当你真的爽快地承认时，要预期她会有所反应。可能会对你大声咆哮，对你大打出手，或静静地啜泣，或在短短的时间内两者都发生。
“当然每个女人都不同，但反应都有普遍的阶段性。”莱蒙说道。这些可能发生在几秒钟或者可能要上演数星期、数个月，以下是一些可预期的反应（不见得依此顺序进行）。
震惊及身体反应。无论是男人和女人，大部分的人在发现对方外遇的刹那间都会造成心理创伤，人们对于创伤的反应往往是陷入震惊的状态，她可能瞬间恍惚或者做出不理性的举动，伴随着震惊而来的便是身体反应，她可能会生病，或者她可能会对你恶言相向。如果她对你有肢体暴力行为，当然别让她伤害你；但也别让她一直发泄怒气，莱蒙说道。
不信任。面对一种无法掌控的情况——她无法制止一段已发生的外遇事件——你的伴侣可能会对你持否定态度。“有一段时间，因现实状况太痛苦而无法处理，所以她会处于不信任的状态中。别期望这种情况会维持长久，