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不要容忍自己落入抱怨的陷阱，不能让抱怨在你的生活中占据一个更为牢固的地位。
爱是无私的奉献
互爱需要在给予与接受之间取得平衡，自发的无私奉献是爱的本质。
真正的爱要求双方把握自己的需要，同时对对方的需要作出反应——不是无休无止的，不是单方面的，但却是经常的。事实上，当你能够给予对方而不是单纯地接受时，你会真正感到自己生活在爱恋中的幸福。最幸福的婚姻是百分之百地给予、又百分之百地接受的夫妻。
爱是宽容
家庭这个人生舞台并非是艳阳高照，时而也会有阴雨雪天的时候。几乎所有的夫妻都会经历拌嘴、吵闹这台戏。这台戏会演两种结果：要么原谅，要么慢慢积怨成恨。爱情若要长久，夫妻必须能够原谅。简单地把伤害和失望搁置起来或不去想它就是原谅、宽容的最好表现形式。对对方的行为辩解并不是原谅。原谅是对怒气和伤害的真诚的、自愿地放弃。宽容对于爱情火花的重新燃烧是必不可少的氧气。
最后，我们必须指出，爱情最重要的法则在于：为了你的爱人和你本人，朝着增进自我价值、尊严和完善的方向去做。当你对自己感到满意时，你就拥有使爱情真正鲜活所必须的信念和个人满足。
爱自己，才能爱别人。越来越多的现代淑女开始用各种方式来宠爱自己。宠爱自己的真正用意，应该是爱自己，也就是自爱。真正的自爱，是建筑在坦白地正视自己真正的感受上的，这不仅需要勇气，更要绝对的诚实。新新淑女会时时倾听自己的内心，诚实地面对真实的感受和欲念，选择自己想要的，不曲意承欢，不委屈求全，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度爱自己，才能真正了解爱的意义，才能有资格去爱一个男人，才能使双方沉醉在爱的摇篮中。
——努力让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好，只有这样才会身心健康，只有一个身心健康的人才会有人爱。应相信一个身心不健康的女人是不可爱的，即使有人爱，他也会爱得很辛苦。因为你有太多的地方让他担忧了，这对那个爱你的人是很不公平的。
——爱自己是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样。不爱自己的女人就是不负责任，而且不仅是对自已不负责，也是对他人不负责。你只有一直小心翼翼保护自己内心的纯净，才能抵抗太多的诱惑，不至于走向堕落。
——爱自已是自然而然的事，就像你要吃饭睡觉一样。从小就特别爱自己，比如，不让自己饿着、冻着。饿了，你会吃东西；冷了，你会穿衣服。长大了更没有理由不爱自己。
——爱自己的理由简直太多，多到想找出一个不爱自己的理由都难。不爱自己的人只有一个原因，那就是你这个人已经丧失了爱的能力，但这对于你来说是永远不可能的事。
爱自已并不是孤芳自赏或放纵。而是接受真实的自己，包括自己的缺点，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来。
爱自己首先认真过好每一天，其次要全力以赴地做每一件事。
有些女人常常会将宠爱自己解释为“自我放纵”，但这不叫爱自己，而是恨自己。错误的自纵，实际上等于自恨、自我窒息。譬如：暴饮暴食、生活习惯不规律、不运动、不吸收新知识、懒惰、无所事事、放荡……这些行为都是在虐待自己的身体，伤害自已的灵魂。这样的放纵，绝不是宠爱自己，而是害自己，跟自己过不去，更是对自己的不尊重。
真爱应当是健康的，给人自由、愉悦的感觉的，也惟有在自由的气氛下，爱才得以滋长。对别人如此，爱自己也一样。要爱自己爱得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心深处的各种欲念。这样，当我们置身各种人和事物中，才不受约束，才能完全保持平衡。当你能用这样的态度爱自己，就能真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。
宠爱自己的方法很多，不一定靠物质来满足；深入探索自己内心世界、关心心灵渴望、保持健康成长，这样才能成为一个人见人爱身心健康的淑女。
谁都希望自己健康，那么怎样才算得上健康呢？有人以为，无病无痛就是健康，持这种观点的人还真不少。这种观点是片面的。
当今的世界卫生组织曾对健康下过定义：“所谓健康，不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。”由此可知，“健康”的概念包含着两个方面：一指“体能健康”；另一指的是“精神健康”。
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现代科学技术的发展，使人们的劳动方式、社会联系和所处的自然环境等发生了巨大变化，同时也产生了一系列不利于人体健康的因素：信息技术的发展，人的体力劳动相对减少；长时间高度紧张的工作；饮食中营养成分的过剩，以及由于工作和生活方面诸多不尽人意的情况，而来自这种精神上的压力，会引起人体内分泌不平衡和肌肉紧张，久而久之，则会诱发多种疾病。曾有人对此进行研究后指出，现代社会生活节奏加快，竞争激烈，容易产生紧张、压抑、愤怒、嫉妒和憎恨等负面情绪，而这种负面情绪可损害人的健康。
因此，若要保持健康，就应设法避开负面情绪对身体的刺激，而最好的办法就是参加体育运动。养生专家指出：运动就其作用说可以代替任何药物，但所有的药物都不能代替运动的作用。
当我们明白了“健康”的真正含义之后，也就懂得了“无病无痛”并非一定健康。若要获得“健康”的青睐，那么，请别忘了在进行体育锻炼的同时，牢记精神锻炼的重要性，尤其应该懂得，持之以恒的体育锻炼才是我们人体健康的重要保证。
世界卫生组织规定身体健康应有十条标准：
1。有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分地紧张。
2。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3。善于休息，睡眠良好。
4。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5。能抵抗一般性感冒和传染病。
6。体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。
7。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8。牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血症状。
9。头发光泽，无头屑。
10。肌肉、皮肤有弹性。
在这些标准中，既包括了精神和身体两个方面，也包含有形体美的要求。比如体重适当，身材匀称，眼睛明亮，牙齿清洁，头发光泽，肌肉、皮肤有弹性等，说明健康寓于优美的体形之中。
体育锻炼作为现代女性的爱好，完全是符合其本身的需要：俗话说，爱美是女人的天性，更是淑女的天性。哪个淑女不想拥有匀称健全的形体、旺盛健康的生理机能、端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌？谁不向往具有灵活适应各种工作和生活环境的能力，以及顽强抵御病魔侵袭的能力，以便在现代社会的不断发展和激烈竞争中保持良好的自我感觉，从而在事业上不断获得成功……体育锻炼能使你的这些愿望得以实现。
坚持体育锻炼，能够提高淑女的免疫能力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量；能使淑女的呼吸、循环等系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻，容颜滋润；能延缓淑女的衰老进程。尤其是到了中年的淑女，由于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过运动可以避免这种变化倾向。
总而言之，体育锻炼给淑女带来的这些功效，是世界上一切药品所不能代替的。实践证明这是十分正确的，生命在于运动，运动在于你的把握。如果你想延年益寿，永葆青春，就应该坚持积极的体育锻炼。
淑女如果通过体育锻炼达到增强体质、防治疾病、愉悦身心、延年益寿的效果，就应遵循以下四个基本原则。
不能盲从
每个人的年龄、体质和锻炼水平是有差异的，同一练习内容和同一种练习方法不可能适合所有的人，何况，每个人的练习目的也不相同。有些人是为了健美体形，有些人则是为了防病治病，而有些人仅是为了消闲娱乐。因此，各人应有针对性地选择适合自己特点的练习内容与方法。如身体健康的淑女可利用空余时间参与打打网球、练练健美操、跳跳体育舞蹈等娱乐性较强的项目；而体质较差的女性可利用晨练的机会练练气功、太极拳、有氧舞蹈、慢跑、散步等。在练习的强度与运动量方面，应按照各自的体质状况与锻炼水平，做到合理控制，度量适宜。一般以练到略感疲劳为止，每分钟脉搏控制在140次左右为宜。总之，练习时不要盲目仿效，必须立足你的具体情况，有针对性地安排好自己的练习。
持之以恒
如果你不经常坚持锻炼，仅仅是偶尔运动，不仅不能改善你的身体健康，相反，还会使之受到伤害。尤其是中老年妇女，心血管系统的适应能力较差，短时间的剧烈运动很容易引起心血管方面的疾病。
所以经常坚持锻炼才能收到效果，一旦间断活动，心肺功能、体力和工作能力会随之下降。长期停止活动，以前的锻炼效果也会逐步消失。
有科学性
在进行体育锻�