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“我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？”
看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：“听明白了吗？”
结果俩人更加茫然，不仅艾美丽和张小乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。
之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。
艾美丽举了举手：“潇潇，你刚刚说的还是地球话吗？”
为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。
顾潇潇无奈扶额：“你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了，这点能做到吗？”
“能！”众人齐刷刷的回答。
“OK。”
说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。
“你们俩呼吸没什么问题，但是跑步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。”
她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段，而后把俩人叫回来。
“你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。”
把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：“胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？”
这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准。
“哇，原来跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹道。
讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。
理论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。
艾美丽还是习惯用嘴巴吸气。
“闭上嘴，吸气。”顾潇潇在一旁提醒。
等她又跑了两步，她才接着道：“OK，现在张大嘴巴呼气，不准吸。”
艾美丽刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸气。
顾潇潇先盯着她，不停的在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。
“非常棒。”见她做对了，顾潇潇鼓励道。
艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励，听了顾潇潇的赞赏，她立刻斗志昂扬。
指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式正确为止。
经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。
现在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微轻松了一点点。
呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。
“停停停。”顾潇潇叫住她们，对陈美说：“我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。”
陈美脸不红气不喘的道：“好。”
于是俩人分开指导。
最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。
也不急着让她们跑步。
她直接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。
抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。
陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。
“就这样，手臂抬高，摆起来，不准停。”
差不多过了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。
现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。
“潇潇，这样有用吗？”艾美丽哭丧着脸：“我可不可以休息一会儿。”
顾潇潇看了她一眼：“可以。”
艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：“反正你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。”
她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。
不行，她打死也不要再继续输给吴倩倩了。
总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让她欺负她，哼。
一想到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎。
乐乐很能吃苦，虽然她也手酸，但是没说什么，一直坚持着。
渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。
但是无一例外，没有一个女生。
所以操场上的顾潇潇等人，就显得格外惹眼。
“喂，那不是1班的大美人儿顾潇潇吗？”
“哪里，我看看，哟，还有陈美呢？”
没有女生，男生们看个包子都觉得眉清目秀，所以军校里有多少女生，男生们都如数家珍，更别说还是美女级别的。
周围不时传来的视线，让脸皮薄的张小乐感到不好意思：“潇潇，差不多应该可以了吧？”
此时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。
“不行，做到早操开始。”
顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但是这点必须克服，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事儿。
艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也慢了下来。
“继续，不准慢。”顾潇潇喝了一声。
没一会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起床号马上就要打响了。
魏如昀大老远看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。
什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。
毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女生给自己加练。
蒋少勋眯眼看着站在最前面的两个女生，那不是顾潇潇和陈美吗？
他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了。
顾潇潇性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎永远意识不到意味着什么。
他说了那么多，她似乎都不在意。
所以最好的办法，就是让她当班长。
只有意识到自己肩上的责任，才会慢慢改变。
“哟，那不是顾潇潇吗？”走近了，魏如昀才发现是1班的女生，他乐呵着问蒋少勋：“蒋队，昨晚亲回去了吗？”
昨晚他在围墙外面监督着，所以没看见围墙里面发生了什么。
是蒋少勋让他离开，他跟在后面听见那几个女生感叹的时候，才知道他被艾美丽那小丫头亲了。
一提起这个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：“别跟我提她。”
他今天本来打算好好惩罚惩罚这几个不知死活，大半夜翻出去的臭丫头，现在看她们自觉加练，他突然就没了惩罚她们的兴趣。
蒋大爷做事，全看心情。
终于，起床号打响，顾潇潇带着几人快速来到蒋少勋面前集合。
既然不想输给2班的人，自然要事事争先，以后就连内务和早操集合，她们一定要比2班做的好。
蒋少勋挑了挑眉，没说话。
操场上陆陆续续有学生跑下来排队，秦月带着2班的女生来到操场上，看见顾潇潇和1班的女生都在，她愣了一下。
顾潇潇抿唇朝她露齿一笑，那笑容，挑衅居多。
她顾潇潇就不是善茬，秦月看不起她，她还看不起她呢？
没有什么事，比在看不起自己的人面前耀武扬威来的爽了。
她现在整个人都透着一股老子天下第一的架势，传说中的鼻孔朝天。
蒋少勋哼笑一声，没好气的拍了她脑袋一巴掌：“就早到一天，骄傲个什么劲儿，有本事以后天天做第一。”
“必须的。”顾潇潇得意的露齿一笑。
秦月不吭一声的排好队。
别说顾潇潇一个人得意，当艾美丽看见吴倩倩的时候，同样抬高了自己的鼻孔，俩人得意的表情完全一模一样。
吴倩倩朝她翻了个白眼，暗地里呸了一声。
这边顾潇潇正得意呢，第二天，打脸来的如此之快。
原来秦月打听到她带着艾美丽等人五点左右就起床加练。
结果第二天她带着2班的女生，四点起床训练。
两虎相争，必有一伤。
两脸相对，必有一疼。
一行人兴致冲冲的来到操场上，看见秦月带着吴倩倩等人在操场上跑过的时候，顾潇潇觉得她白嫩的脸蛋，略微有些疼。
昨天刚立下flag，要永远做第一，结果下一秒脸就被打肿了。
于是第三天，顾潇潇带人三点钟起床。
秦月寝室的人脸疼一天。
第四天，秦月带人2点钟起床。
301集体绝倒，心里艹了一声：“丧心病狂。”
而当第五天，秦月等人看见顾潇潇她们到的更早时，众人集体抽搐，泯灭人性。
两个班的女生互不相让，恨不得争个你死我活，结果就是第二天训练的时候，站军姿头点地，练拳手脚软绵绵。
看到她们这景象，蒋少勋嘴角抽搐的厉害，这几天晚上，她们发生了什么，早已经传遍学校了。
“都给我停下。”他厉吼一声：“你们打的是什么狗屁拳法，软绵绵的，弹棉花吗？”
听见他骂，众�