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⊙ 刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
⊙ 用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，也可以用来清洁舌苔。
⊙ 口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
⊙ 从不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。我从不磕瓜子或坚果，以免弄坏或弄裂我的牙齿。
⊙ 每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成（由于遗传的因素）。每次清洗后，我的牙医会检查我的牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
⊙ 服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。
⊙ 有些中国人的牙齿呈灰黄色，这是因为他们在幼年时服用“四环素”的缘故。对此，除了戴牙帽（Capping）或者用粘贴术（Bonding Laminate），我们没有更好的办法。目前，这些技术正日趋成熟，而且很有效果。
⊙ 交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。
微笑是给人最好的但不昂贵的礼物。
——羽西
万能的双氧水溶液——
3％浓度的双氧水溶液是我每个家里的常备品，我旅行时也会带一小瓶。这个普通的棕色瓶子里藏着很多的奇妙功效。
1．如果你的口腔经常上火，起小泡泡或溃疡，可以把一小口双氧水溶液含在口中5～10分钟后吐掉，你的症状就会很快好转。我常在洗澡的时候这样做。
2．常用它漱口可以让牙齿变白。
3．如果你的牙龈肿痛得非常厉害，而又不能及时去看牙医的话，就把一瓶盖的双氧水溶液含在口中10分钟，一天数次，这样你的疼痛就会缓解很多。
4．如果身体上有小的创口，可以涂用它，很快就会消炎去肿。
5．把牙刷浸泡在双氧水溶液中可以防止细菌滋生。
6．把双氧水溶液和水按照1：1的比例混合后，作为安全有效的消毒剂喷洒在洗手间、浴室和厨房。
7．想让衣服更白，就在洗衣服的时候加一点双氧水，它还可以轻松地洗掉衣服上的血迹。
1、三 服饰（1）
Clothes and Accessories
着装成就人。什么都不穿的人对社会的影响力小到没有。
——马克·吐温
几乎所有认识我的人都知道我最喜欢穿红色。为什么我总是穿红色呢？因为红色使我的皮肤看上去白皙，让我的黑眼睛和黑头发更亮，连皱纹都不见了。中国淑女们要学会如何选择最适合你的颜色，这时候再看看别人的反应！
1。买衣服的诀窍 Shopping Tips
每个女人都应该学会如何聪明地买衣服。这关系到如何看起来永远得体，光彩照人。我想同大家分享四点购衣技巧。
颜色 Color
这是我在买衣服时第一考虑的因素，因为尺寸大小可以改，颜色却不能改。我对色彩做了很多研究，我只考虑让我看起来好看的颜色，这可以节省很多时间。比如用作基本色的黑与白，用作铺助色的红、黄、蓝、粉红、粉黄、粉蓝等等。这意味着，即使芥末色的衣服非常便宜，我也不会买。因为穿着它，我会看上去又老又疲惫。
面料 Fabric
天然的丝绸、羊毛、棉、羊绒质料，又漂亮又舒服。现在许多新的面料都有弹性纤维和莱卡，它们让衣服合身，也不错。若是贴身的衣服，我会买最好的质料。
有两种面料的衣服是我不喜欢买的。一种是亚麻，因为虽然在商店里看上去很不错，但它们太容易皱了。另一种是让我觉得发痒的安哥拉羊毛。
剪裁 Tailoring
我自己很少买到剪裁完全合身的裙子，有时候，我买一些贵的衣服是因为它们的设计、颜色和面料好，但欧美牌子的衣服上身通常都太长，会显得我的腿太短。所以我修改它，令它更加完美。如果衣服不合身，就算是再大的牌子，也需要修改，有时候修改新裙子所花的费用甚至超过原本的价格。即使是这样，也不能穿着不合身的衣服出门。
价格 Price
无论什么价格，总会被同时认定为太高或太低。总的来说，我不会为只穿一季的衣服花太多的钱；但若是可以穿很久的好衣服，就不怕多花点钱，它们是我衣橱里最基础的部分。
如果你身上的衣服有一种亮色，那最快最有效的打扮就是用同样色系的配件，如鞋子、包包或围巾。必要的时候，可以用同色的口红或者指甲油来搭配。
2。“轻松衣柜”让你穿戴得体 “Easy Closet” Makes You Look Great All the Time
多年来，我衣服的基本式样变化很小。我对待衣服就像对待自己一样忠贞不变。
——索菲亚·罗兰
衣着直接反映出你是一个怎样的人，淑女们要懂得如何通过它向别人展现出你独特的气质和形象。中国淑女应该是智慧、有品位、有个性、受过良好教育的女性；一个走遍各地、有眼界又摩登，但没有成为潮流牺牲品的女性。
在现代忙碌的工作和生活中，淑女擅长把事情化繁为简，这里有我“轻松衣柜”的诀窍，它会用最简单的三部分——基本色、三种辅助色及必备的配件来让你轻轻松松穿戴得体，除此之外，确定基本色和三种辅助色，对选择饰品、形成个人风格很有帮助。
一种基本色（以黑色为主）
Base Color
这些黑色衣服构成我衣柜的基础。以下是我常穿的9种衣服——
⊙ 外套，长度以遮住臀部为好，这使身材显得更修长
⊙ 裙子
⊙ T恤或是有·领的衬衫
⊙ 内穿的紧身毛衣
⊙ 裤子（宽松直筒裤）
⊙ 羊毛披肩（我一年四季都用到）
⊙ 黑色连衣裙
冬天时我会加上：
⊙ 能在室内或室外穿的毛衣（我有一件高领的羊绒毛衣）
⊙ 大衣
这些基本的衣物我都会选择一个颜色——黑色，并且是高质量的面料，像华达呢（Gabardine）和毛料，都能穿出很好的效果，并且不会变皱，又耐穿。
1、三 服饰（2）
如果不喜欢黑色，你可以选择其他相对中性的颜色，比如深蓝、炭灰和深咖啡色，都可
黑色是？典颜色的6条理由——
1．永远不过时
2．耐脏
3．能和任何颜色搭配
4．能让你看上去更苗条
5．看上去很昂贵，但也许实际上并不是
6．你能一年四季全天候穿着出席任何场合
以，但要注意这种颜色必须能与所有其他颜色搭配。
这些东西是最？常穿的基本款，它们应该做工良好，款式？典，不易过时。一条及膝的A字裙永远不会落伍，一件传统款式的大衣应该长至小腿、宽松并且袖子也比较宽松。如果做工很好，就算多花点钱也不要紧，它们会很耐穿，每次穿上它你都会气度不凡。
三种辅助色 3 Supporting Colors
把除却中性颜色的基本款之外的衣物颜色限制在三种颜色以内，至于是哪三种，有时候可以改变一下。也许你会问，为什么只能有三种颜色？理由是这有助于你搭配衣服。不要犯买太多颜色的衣服但无法搭配的错误，这只会使你感到没衣服可穿。掌握这个？理，你买起衣服来会又快又简单——我只选择我穿的颜色。
在我的配色表里，有超过50种适合亚洲人肤色的颜色。根据多年来对色彩的研究，我发现有三种颜色最能衬托亚洲女性的黄皮肤——桃红色、红色和橙色。但在你做决定前，一定要确定这些颜色穿在你身上真的好看，而且你也是真的喜欢它们。你选择的辅助色将决定你所有装饰品的选购，其他款式的外套、裤子、衬衫？？有时候它们的款式会类似基本款，你可以趁机让衣柜更有趣、更时尚。
比如说，我的辅助色系毛衣可能是一件套头高领毛衣，我的衬衫可能是粉红色的，配上蝴蝶结或者有浅绿色条纹的别针。我的短上装就有可能是这一季最时尚的红色蕾丝边。
有一种自己标志性的颜色并没有错，但不要一成不变。你知道，我的标志性颜色是红色，但红有很多种，我会穿各种各样不同的红色。我也会选择这个颜色不同的面料，不同款式的衣服。每次都会给人不同的感觉。
淑女的必备配件 Must…have Accessories
就像衣服一样，装饰品也分为基本件和附件。基本件不该看起来太单调，该是最简单，最？典，也是你衣柜中最常用到的。我？常会用这些饰品，所以我总是买质量最好的。当我有了一定数量的基本饰物后，就能添加一些新潮的装饰品。
大多数现代女性的衣柜里有三种衣服，休闲装、职业装和特殊场合的着装，同时还该有相应装饰品以供搭配。
◎ 手提包
你认为那个饰品最重要？许多人会认为鞋最重要。实际上，手提包是最重要的——总是随身携带，一天会打开它很多次，人人都会注意到它。为此，我不吝惜花钱买好的手提包。设计精美、质量上乘的名牌手提包很重要，但是更重要的是实用性。
当我去买包的时候，我肯定清楚它的用途是什么。如果是用于旅游，那就一定要大、轻，并且分为很多格，容易找得到想要的东西。但是如果是用于日常工作，它可以是中等大小，有à链，并且至少有两个夹层用于存放日常所需，比如我的手机、化妆包和钱包等。 至于晚宴用的包，我喜欢柔软的那种，这样我就可以多放些东西进去了。有些晚宴用的包实在太小，连一个粉饼或手机都放不下，这样的包我从来不买，无论有多诱人，因为最终它们会待在我的衣柜里毫无用处。腰包是另外一类很有用的包，去逛街购物和外出旅行时我用它来放最贵重的东西。
◎ 鞋子
我想许多女人都是很喜欢鞋子的。但不幸的是，大部分女人虽然有满满一柜子漂亮鞋子，最常穿的还是那么几双。和你一样，我也不能抗拒买鞋的诱惑，这的确是我的一个弱点呀。
我鞋柜中大部分的鞋是什么样的呢？与我衣柜中的衣服相同，大多是黑、红、粉和橙色的。我从来不穿白色的鞋，太容易脏了。在夏天时，我选择米色的鞋——浅的中性颜色，比白色要容易保养。
1、三 服饰（3）
5厘