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觉得你在撒谎。能够根据不同场合恰如其分地运用好音量，是重要的。
音速是由发音的长短决定的。音的长短可以通过训练改变，没有经过训练的人，一般掌握不好自己的声音长短。有的人说话语速很快，像机关枪扫射，给人上气不接下气的感觉。有的人说话慢条斯理，让人着急。这都不恰当。当然，这个问题也不是绝对的。中央电视台的著名节目主持人徐俐以语速快出名。徐俐的快语速非常适合她主持的新闻类节目。
音质，就是声音的个性或特色，它是一个声音区别于其他声音的基本特征。比如，同样是一篇诗歌，由不同的人来朗诵，有人声音高细而刚硬，有人声音低弱而温柔，听众马上会区别出来，并产生不同的联想，认为前者是一个线条利落、干练的女人，后者是一个文静端庄的女人。人与人交流时，音质圆润悦耳、有感染和亲和力是第一要素。如果你的音质条件因先天或年龄的因素不够优美，要特别注意善用语调和语速来弥补音质的不足。
最后，我想告诉大家的是，说话时的发音部位非常关键。你发音的部位取决于你的胸腔、喉咙和头部产生共振的空间。一般来说，发音部位越靠前，你的发音效果就越容易扭曲。可以用一个简单的方法来体会发音部位的不同带来的不用音效。你可以先说“呵呵呵”，然后说“哈哈哈”，再接着说“呼呼呼”，仔细体会一下，是否有什么不同呢？很多人不明白自己的声音究竟问题出在哪里，其实是没有弄清楚自己的声音是从身体的哪一个部位传出来的。
⊙养出优美好嗓音
甜美圆润或浑厚磁性的嗓音，会给人留下美好的回味和遐想。但声带是非常娇嫩和脆弱的发声体，如果不加保养，一旦损坏了，就会像一把没有哨嘴的唢呐一样，看着像一件乐器，其实已失去了原有的价值。
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声音：女人裸露的感性灵魂（4）
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嗓音的保养，一半以上取决于细致的生活方式。在这个沟通的时代，打电话、与人交谈、开会发言、讲课或演讲等，都要用嗓。因此，建议大家重视声音的保养。
保养声音，首先应该学会如何正确地发声。有专家说，大约有七成人不会“说话”，也就是说有很多人的发音方式是不正确的。在任何时候说话都不要用力过度，而要用柔和的气息使其发声。运用声带发声就像打鼓的原理一样，有人总觉得鼓不够响而拼命用鼓棰砸，结果鼓面损坏了。声带比鼓面更娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以，千万不可拼命地喊叫。同时，应经常锻炼发声，巩固发声方法，提高发声水平。
身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中，要注意保持身体的健康，不要过度熬夜，让整个机体处于正常有序的状态。人们大多有这样的体会，当身体不适时，声音也会变异，这时要尽量少用嗓。比如在感冒时，声音会变得沙哑和粗糙。另外，女性生理期期间也应注意适度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等这些疾病更直接影响嗓子的健康，要及时地标本兼治。注意日常饮食，少吃强刺激性食物，常喝开水，连续说话１５分钟以上时就应休息、喝水。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。
由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关，平时可以多食用一些润肺的产品与饮料。比如琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果对喉咙都非常好。在长时间讲话前喝一杯热的而不是冰冻的杨桃汁或上述饮料，冰冻的饮料会使声带紧缩。用嗓有点发炎时可以用一点冰块来消肿。热茶的茶碱成分会让喉咙干涩，所以不建议长期饮用。咖啡由于过多的酸性物质会让口腔黏性物质过多，发音时会产生过多的唾液，影响声音的优雅，也不建议饮用。一般清淡的汤比浓而油脂过多的汤更为适合。
最后还应注意避免一些用嗓的坏习惯，如说话太快会影响呼吸和加重用嗓负担，一般一句话不应超过１０个字。此外，习惯性清嗓也是坏习惯，清嗓会加重声带的紧张度，给声带造成损伤。
对于声带不理想和有问题的朋友，可以通过手术的方式得到改善。目前，在欧美已经开始流行“整嗓手术”，相信在中国也会很快流行起来。
附录八魅力女性声音积分表
１．你的发音带有地方口音？
□Ａ有□Ｂ有一点，但不明显□Ｃ没有
２．讲话不到１０分钟，你会觉得口干舌燥？
□Ａ经常这样□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３．听话者经常要求你把刚讲过的话重复一遍？
□Ａ是□Ｂ偶尔□Ｃ从来没有
４．讲话时你的唾沫会不自觉溅出来？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
５．你无法在说长句时控制好声调？
□Ａ不能控制□Ｂ能很好地控制□Ｃ大多数时候能控制
６．你患有慢性咽炎或鼻炎？
□Ａ有□Ｂ没有□Ｃ不清楚
７．你看上去很成熟，可声音听来像孩子？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ是，但不明显
８．你的声音听起来很刺耳？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有一点
９．经常有人提醒你降低说话的音量？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
１０．常有人抱怨你说话中气不足？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
１１．你经常有“嗯”“哦”“那么”等口头禅？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有一点
１２．你常习惯性叹气或有让别人不快的声音？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
１３．你讲话时听众总是注意力不集中？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
１４．你经常嗓子不适并常清嗓？
□Ａ经常如此□Ｂ很少如此□Ｃ偶尔如此
１５．你说话或唱歌时鼻音很重？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有一点
１６．当众讲话时你的声音容易颤抖？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
１７．别人评价你说话很“冲”？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有一点
１８．别人评价你唱歌？
□Ａ优美动听□Ｂ一般□Ｃ五音不全
１９．你讲话的速度如何？
□Ａ很快□Ｂ十分缓慢□Ｃ适中
２０．与他人交谈时你会怎样？
□Ａ双手自然下垂□Ｂ双手交叉置于腹前□Ｃ抱着胳膊
２１．你的“声音”接近于哪一种？
□Ａ高亢尖锐□Ｂ细而柔弱□Ｃ低沉而清晰
２２．别人评价你的声音具有“穿透力”？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ不清楚
２３．在宽敞地方说话，你感到很吃力？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ有一点
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声音：女人裸露的感性灵魂（5）
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２４．你说话时语速几乎没有起伏？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ一般
２５．你经常听音乐吗？
□Ａ经常听□Ｂ很少听□Ｃ偶尔听
２６．你讲话不在乎听者的反应？
□Ａ经常如此□Ｂ很少如此□Ｃ偶尔如此
２７．唱歌或讲演时你习惯于？
□Ａ站着□Ｂ坐着□Ｃ不一定
２８．你认为声音可以改善吗？
□Ａ可以□Ｂ不可以□Ｃ不太清楚
２９．重视自己电话里的声音？
□Ａ是的□Ｂ很少□Ｃ偶尔
３０．你总是在接电话时保持微笑？
□Ａ是的□Ｂ很少□Ｃ偶尔
３１．你能轻松自如地演讲？
□Ａ可以□Ｂ不能□Ｃ一般
３２．你有吸烟、喝酒、吃辛辣食物习惯？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３３．你大声说话嗓子听起来嘶哑？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３４．你参加过专业的发声训练？
□Ａ是，很多次□Ｂ从未参加过□Ｃ仅几次
３５．感冒时伴随着咽喉炎或鼻炎？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３６．接电话时能马上辨别出熟悉的人？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３７．你的朋友评价你说话生动？
□Ａ是□Ｂ不是□Ｃ偶尔
３８．录下你说话的声音时觉得？
□Ａ很自然□Ｂ很做作□Ｃ不太自然
３９．你的普通话水平？
□Ａ标准流利□Ｂ不标准也不够流利□Ｃ一般
４０．说话时能够控制气息吗？
□Ａ能□Ｂ不能□Ｃ一般
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*《修炼魅力女人》第四部分
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正确的运动方式可以使女人更美丽，错误的方式却往往适得其反，运动方式要根据自己的特点来选择。梨形体形的人脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择高强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、在平台跑步机上慢走等；应避免大阻力运动如上坡、爬高、跳踏板操等。苹果形体形的人手臂和腿都很细，而腹部、腰部和上臀部较粗，可选择体操、游泳、跑步等全身运动，哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动也不错，应该着重四肢力量的练习。
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健康：保鲜女人的不朽根（1）
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Ｗｏｍｅｎ＇ｓＣｈａｒｍｆｒｏｍＨｅａｌｔｈｙＢｏｄｙ
健康是生命魅力的保鲜剂，运动、营养、呼吸、冥想、食疗、保健品、抗压、排毒、素食……用积极的态度调整自己，每年改变５％～１０％的生活方式，让生命变得从容、淡定、优雅、充满活力。
⊙花开不败好女人
女人的容貌是会变的，这不是常说的年老色衰的变化。我的一位朋友，某大学的知名教授，和我闲聊时他说：“女人的长相是会变的，有些人会越变越好看，有些人会越变越丑。”我一贯主张女人的容貌会变，教授让我又多了一个知音。俗语也说，“心善则貌美，心恶则貌丑”，这也是容貌会变的一种说法。
女人的容貌，３０岁以前靠父母，３０岁以后靠自己。３０岁以前，女人的长相多由遗传因素和生存条件所致，３０岁