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第1节：不开心的大多数
第2节：绵羊般的顺从思维
第3节：改变的力量
第4节：首先满足自己的需求
第5节：引子（1）
第6节：引子（2）
第7节：信仰的束缚
第8节：〃错误的确信〃带来的问题
第9节：没有人喜欢改变目前的意识水平
第10节：为什么你可以改变
第11节：独立（1）
第12节：独立（2）
第13节：克服想要操纵他人的欲望（1）
第14节：克服想要操纵他人的欲望（2）
第15节：致命的顺从
第16节：竞争创造力的扼杀者
第17节：赞美VS认可
第18节：从别人的束缚中解脱出来
第19节：引子
第20节：人生的初始阶段（1）
第21节：人生的初始阶段（2）
第22节：人生的初始阶段（3）
第23节：缺乏自信的典型表现（1）
第24节：缺乏自信的典型表现（2）
第25节：引子
第26节：你始终都做到了最好
第27节：接受现实
第28节：价值评判（Value Judging）的破坏力
第29节：了解你的动机
第30节：如何激发你的动机
第31节：对自己负责
第32节：改掉坏的习惯模式
第33节：养成好习惯
第34节：关于道德
第35节：自责的七大类型（1）
第36节：自责的七大类型（2）
第37节：自我强加的自责
第38节：自责总伴随着惩罚
第39节：你的行为并不能代表你
第40节：引子（1）
第41节：引子（2）
第42节：停止从别人那里寻找爱
第43节：善待别人（1）
第44节：善待别人（2）
第45节：引子
第46节：综合的你
第47节：精神磁性定律（1）
第48节：精神磁性定律（2）
第49节：超意识（Super…conscious）
第50节：杰出的人都曾借助超意识
第1节：不开心的大多数
序 言
第1节：不开心的大多数
仔细观察周围的人，你会发现一个无法忽略的事实：他们中绝大多数都生活得并不开心，过着没有成就且毫无目标的生活，似乎没有能力应对日常生活中出现的问题和状况。他们任由自己过着平庸的生活，得过且过。
甘于平庸似乎成了一种生活方式。不满的情绪使他们把自己的失败和失望归咎于社会、他人、境遇和周遭。他们认为，自己的生活掌握在别人的手里。这种思想是如此地根深蒂固，以至于他们无法接受完全相反的事实。
杰出的哲学家和心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：〃我们这个时代最伟大的发现，就是人们可以通过改变自身的思想观念，进而改变自己的生活。〃这句简单的话里包含着一个真理，即我们并不是受害者，而是可以创造生活和世界的创造者之一。或如另一位伟人所言：〃你并非自己所认为的那种人，但是，只要你想成为怎样的人，你就会成为怎样的人。〃
第2节：绵羊般的顺从思维
第2节：绵羊般的顺从思维
勇敢的反义词不是懦弱，而是顺从。这个道理只有在历经沧桑之后才会明白。即使你花费了宝贵而无可挽回的时间试图去弄明白这个道理，但是太晚了，或许你永远也无法明白。
是什么使我们大家如绵羊一样相互跟随？因为我们都试图融入集体。是时候该挣脱这种绵羊般的顺从思维了，停止自我惩罚吧！因为我们与家人、朋友和其他任何人都不一样。如果我们拒绝顺从，很多苦难都会烟消云散。
认为自己的生活完全受控于其他个人、团体或社会环境的想法，等于是为自己划定了一个精神监牢，使自己沦为自我判决的囚犯。
让思维变成蓝图，将我们潜意识里所有的思想观念都综合起来，无论这些观念是积极的还是消极的。生活就是我们思想的外在呈现。我们几乎将一切构成生活的元素都囊括了进来，包括工作、婚姻、健康或其他私人事务，无论好坏，开心或悲伤，成功或失败。
认真地审视一下你周围的事物、环境和你的生活，以及所有你认为它是内在的而事实上是外在的东西。通过发现自己如何变成现在这样，从而找到实现理想自我的途径。
第3节：改变的力量
改变的力量
莎士比亚说：〃我们了解自己的现状，但无法预知将来。〃
这听起来是不是像在说你呢？你总在意目前遇到的障碍和失败，从没有停下来想一想将来会怎样。这是因为你从小就受到错误思想和观念的影响，认识不到自己的能力和独特之处。
作为生活的创造者，你完全有能力改变自己的生活。〃你不能指望别人来解决你的问题〃这是每一个伟大的学者都会得出的结论。正如某些大师常常提醒我们说：〃天堂就在你心里。〃它不在某个遥远的国度，也不在九霄云外。佛家有云：〃自己照亮自己，不要指望他人。〃每个人都有自我治疗的能力。在打破消极思想的束缚之后，剩下的便是健康、幸福、富裕和思想上的平和。
除非你认识到自己作为一个人的真正价值，否则是不可能树立起百分之百的自信的。只有在你真正确认自己存在的独特意义之后，你才可以从自我强加的禁锢中解放出来。
是的，就是〃自我强加〃！不是父母、家人、上司或社会，而是我们自己。我们把自己的生活交给别人，并且甘愿被束缚。
抛开自责的情绪，停止对自己因莫须有的不满而产生的轻视。否则在树立自信和解放自我的道路上，你注定将无功而返。为了成为一个真正自由、富有同情心、热情和内心充满爱的人，你首先要做的就是了解自己、爱自己。一直以来都有人告诉你，〃像爱自己一样去爱你的邻居〃，但如果你连自己是谁、是怎样的人都不了解，那么，这句话就欺骗了你，也欺骗了你的邻居。
第4节：首先满足自己的需求
首先满足自己的需求
树立自信心的必要条件之一，就是首先要满足你自己的需求。表面上看这似乎有点自私，但我们必须明白一点，只有在我们自身的能力得到充分发挥的前提下，我们才能更好地帮助我们的家人、朋友和同事，才能更多地为社会做贡献。
许多人都以〃优先服务他人〃这个价值观来逃避改变自己生活的责任。他们说应该把丈夫/妻子、男朋友/女朋友、宗教、家庭和社会放在首位。事实上这是在自欺欺人。有这样一个实例，某人倾注满腔热情、全身心地投入到某个值得推荐的项目中，而实际上，他是因为无法面对和解决自己的问题，而借助工作来逃避而已。
你改变不了世界，但你可以改变自己。改变人生的唯一方式，就是各人掌握自己的命运。 你应该放下一切，全力满足自己的要求。这是获得自由的唯一出路。肉体上的束缚只不过是对过错的一种惩罚，而精神上的禁锢却是如笛卡尔所说的〃死寂而绝望的生活〃。
让一切开始改变吧
你即将踏上一段可使你终生受益的旅程。你将学会如何挣脱一直以来束缚着你身心的桎梏。
当你发现自己正停滞不前，没有或缺乏足够的热忱和信心去面对生活，那么，这本书对你来说就是再合适不过了。如果你厌倦了平庸，对过去感到失望，但又不想浑浑噩噩度过余生，本书可以为你解决烦恼。如果你能做到思想开放、乐于接受新鲜事物和观念，你就会明白，为什么需要系统性地颠覆和重组自己的思维模式，并且如何去唤醒那个全新的自己！
一旦掌握了这些方法，你将拥有前所未有的幸福、爱、自由、金钱和自信。再没有比释放自己的潜能、过富有创造性而目标明确的生活更令人满意的事情了。无论你的身份或职业是什么，无论你目前的生活状态怎样，你都可以树立百分之百的自信心，并且过程远没有你想象得那么困难。
21天可以改变一切
首先让我们暂停一下，试着采用一种简单却非常有效的学习技巧，即 〃21天法则〃。
一个人大约需要21天的时间才能改掉一个现有的不良习惯或形成一个新的好习惯。这点已经得到证实。如果要充分吸收本书的精华，也恰好需要这么长的时间。准确理解本书内容，注意不要误读。本书通俗易懂，但单纯地读懂还远远不够，你需要花更长的时间去理解它的真正涵义。只有在真正理解了它的涵义之后，你才能做出必要的改变。
你必须经历从〃读懂〃到〃完全领悟〃这样一个过程。对某一事物的真正理解体现在你的思维、情感、行为和反应中。这个过程是需要时间的。人们往往在第一次读完本书后，就嚷嚷道〃我读懂了〃。事实上，只有当它真正融入你的意识并形成一个新的习惯模式之后，才能称作 〃完全领悟〃。
在阅读本书时，请抛开其他所有事物，全身心地投入到阅读当中来。花数小时的时间将消极、不利的习惯模式改掉，形成积极而有建设性的习惯。这可能会给你带来一生的成就和自由。〃数小时〃与〃一生〃相比，哪个更为值得呢？
如果有时候我措辞激烈，是因为我想要击破读者那厚厚的思维阻抗层，到达你们可对真理加以辨别和倾听的内心深处。如果我成功了，那么您的思想便能得到升华，这时您内心的某个声音也会说：〃是的，我相信是这样。〃
要想从本书中获得最有益的效果，应该先从头到尾读一遍，了解书的大概内容，然后再回过头来，选读对你来说最有意义的章节，加以咀嚼消化，让它们深入到你的思想意识中。而最重要的是立即付诸行动！
如果您已经做好准备的话，那我们现在就开始吧！
第5节：引子（1）
Secret1
让自己的头脑清醒
〃你的觉醒程度与你所能接受的有关自身真相的程度成正比。〃
每个人都会在不同程度上，对已经接受的思想或者自己认为正确的观点深信