太iu拳古娭+一+)-第2章

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此是以意邭猓�非以力邭庖病！�

四曰勁整。一身之勁，練成一家。分清虛實，發勁要有根源。勁起於腳根，主宰於腰，形於手指，發於脊背。又要提起全副精神，於彼勁將出未發之際，我勁已接入彼勁，恰好不後不先。如皮燃火，如泉湧出，前進後退，元絲毫散亂。曲中求直，蓄而後發，方能隨手奏效，此謂借力打人，四兩撥千斤也。　

五曰神聚。上四者俱備，總歸神聚。神聚則一氣鼓鑄，練氣歸神，氣勢騰挪，精神貫注，開合有數，虛實清楚，左虛則右實，右虛則左實。虛非全然無力。氣勢要有騰挪；實非全然占煞，精神要貴貫注。力從人借，氣由脊發。胡能氣由脊發？氣向下沈，由兩肩收入脊骨，注入腰間，此氣之由上而下也，謂之合。由腰形於脊骨，布於兩膊，施於手指，此氣之由下而上也，謂之開。合便是收，開便是放。能懂得開合，便知陰陽。到此地位，工用一日，技精一日，漸至從心所欲，罔不如意矣。　

心會論　
腰脊爲第一之主宰，喉頭爲第二之主宰，　
心地爲第三之主宰。丹田爲第一之賓輔，　
指掌爲第二之賓輔，足掌爲第三之賓輔。　

打手歌　王宗帲А�
掤捋擠按須認真。上下相隨人難進。　
任他巨力來打吾。牽動四兩撥千斤。　
引進落空合即出。沾連粘隨不丟頂。　

亂環訣　
亂環術法最難通，上下隨合妙無窮。　
陷敵深入亂環內，四兩千斤招法成。　
手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。　
欲知環中法何在，發落點對即成功。