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2怎样克制不良情绪
愤怒是一种否定性情绪，有程度轻重之分。从不满、气恼、气愤直到大怒、暴怒、狂怒……但在工作时常对他人发怒，轻则有损团结，不利于身体健康；重则使自己失去意志控制力，易造成社会危害，如有的职员暴怒之下对他人造成人身伤害，就成了暴力犯罪。
愤怒往往是我们长期放纵自己的情绪而产生的一种习惯。因此，要想克制自己的这种不良情绪，必须从生活中一点一滴的培养做起。
（1）转移注意力。
当情景使我们开始萌生愤怒的情绪时，应立即转移注意力，去注意另外的有兴趣有意义的事物，这样就会使我们心态迅速平静下来。
许多人在工作中被人挫伤了自尊心，如果老是想着这件事，就易产生逆反报复的心理；如果主动地把注意力转移到自己感兴趣、积极的活动上去，把不愉快的事丢在脑后。时间一长，过去的事就淡化了，以后想起来就心平气和了，就会妥善处之。
（2）保持宁静的心境。
烦闷是现代人带着普遍性的一种“常见情绪”。在这种心境支配下，人好像对自己所能做出的一切行为都不能认定其积极的意义所在。
在这种消极心态的支配下，如果工作中稍有不如意，就容易产生愤怒的情绪。所以，保持宁静的心境十分重要，这种心态需要我们在生活中主动进行调节。
（3）专注于工作。
要想从根本上消除不良情绪，就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来新的向往。
工作中的七宗罪 下做一个调控情绪的高手（2）
还可以把愤怒的情绪转向从事其他活动上去，这种替代作用具有升华的意义。比如把怒气压抑下去，转化为一种力量，去积极地从事学习、交谈等有意义的工作，结果既消除了怒气，又获得了新的成绩，可谓一举两得。
（4）丰富业余生活。
在业余生活中，人们同样应该具有一种积极的、创造性的挑战性精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。
不要小看了这种业余生活中的情绪调节，它能使我们心态平和、精神充实，并且带给我们愉悦的心境，这些都是对付愤怒的有效武器。
（5）快乐从家庭开始。
我们的一生当中，大部分的时间都在家中，和家人一起度过。因此，营造一个温馨幸福的家庭环境，将有助于克制我们的不良情绪。
（6）主动发泄。
为了消除怒气，主动地把有关的事情向信得过的人倾诉出来。许多人碰上了委屈，感到十分不满，这时千万不要积怒于心头，而可以找关系好的同事或生活中的知心朋友吐露，在他人的同情和安慰下，心中的怒气会渐渐消掉的。
此外，还可以通过写日记、写信、打电话等形式把自己的心情释放出来，达到调节心态的目的。
（7）学会微笑。
美国一位心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”微笑是一种心态，是现代人的情感意识和相应智能的综合。莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”
真诚的微笑，的确能够感染他人。微笑是“良药”，微笑是健康的“通行证”，微笑是世界上最廉价、最快捷的“滋补品”。我们不妨笑口常开，用微笑去调节紧张的情绪，让他人从我们甜美真诚的微笑中获得轻松和愉悦。
如果我们能够充分认识到愤怒对我们产生的伤害，我们就会不自觉地在工作和生活中运用上述方法去规避它，并且引导这种情绪转化成一种使我们向上的力量。
心态决定命运，学会控制自己的情绪是我们事业走向成功的开始！
工作中的七宗罪 下骄傲
骄傲是一位殷勤的“向导”，专门把无知与浅薄的人带进满足与狂妄的大门。
——西方箴言
工作中的七宗罪 下认识骄傲（1）
骄傲是一种幻觉，因为骄傲的人老是睁着眼睛做梦，幻想自己能做到一切事情，并且以为这就是事实。
——斯宾诺莎
1骄傲阻碍进步
网上有一个流传很广的帖子：
北京人说他风沙多，内蒙人就笑了；内蒙人说他面积大，新疆人就笑了；新疆人说他民族多，云南人就笑了；云南人说他地势高，西藏人就笑了；西藏人说他文物多，陕西人就笑了；陕西人说他革命早，江西人就笑了；江西人说他能吃辣，湖南人就笑了；湖南人说他美女多，四川人就笑了；四川人说他胆子大，东北人就笑了；东北人说他性子直，山东人就笑了；山东人说他经济好，上海人就笑了；上海人说他民工多，广东人就笑了；广东人说他大款多，香港人就笑了……
当一个人只看到别人的缺点和自己的优点时，骄傲的情绪就会迅速滋生。有的人在某种情况下容易骄傲，自吹自擂。其实，山外有山，天外有天，人都有长处和不足，才能并没有绝对的高和低之分。
在中华民族的传统美德里，一直崇尚谦虚而反对骄傲。历史上有很多关于骄傲而导致失败的故事，成为父辈对我们进行美德教育的反面教材。
杨万里是南宋著名的诗人。他才华横溢，所写的诗作一直蜚声四方。
有一次，江西一个名士写给他一封信。说要亲自到杨万里的家乡吉水来拜见他。杨万里听说此人一贯以学识渊博自负，骄傲得不得了，便给他回了一封信，除了表示欢迎外，还在信中说：“听人说江西的配盐幽菽非常有名，久想一尝滋味，请您来时顺便捎带一点。”
那个名士拆信一看，不禁一下子愣住了。什么是配盐幽菽，他实在不知道哇！因此只好空着手来到吉水。见到杨万里之后，他问：“您信中提到的配盐幽菽，我不知道它到底是什么东西，因此无法亲自带来，请多原谅！”
杨万里从座位上起来，从书架上取下一本《韵略》，翻开当中的一页。名士注目一看，上面明明白白地写着“豉，配盐幽菽也”一行字。
原来所谓配盐幽菽，就是家庭日常食用的豆豉啊！豆豉是用黄豆或黑豆泡透，煮熟后，经过发酵的食品。菽就是豆，豆配了盐，因此别名叫配盐幽菽。
名士感到非常惭愧。他这才明白自己平日读书读得太少了，掌握的知识还十分有限。从此，他再也不敢骄傲自大，目中无人了。
骄傲其实源于内心深处的一种固步自封，它将阻碍我们求得进步。
骄傲是一种消极的心态，骄傲表明这个人没有真才实学，而为了掩饰自己的无知而故意采取的一种自我保护行为，但骄傲的人由于内心极度贫乏，因此早晚会使自己陷入更加糟糕甚至严酷的困境。
在我们的工作中，同样要远离骄傲。我们在一个工作环境中，是要每天和同事上下级打交道的，而个人的交往方式常与自己的性格有关，可能时间长了双方都会有一定的了解。同时彼此间双方互相定位，也就是你在对方的心中是个什么样的人，是谦虚善良，还是傲慢自负。是前者的话当然会很好地配合工作，如果是后者就会为我们自设障碍。
就拿拜师学艺来说吧，你如果是个诚实、谦虚、进取的人，那么师傅肯定乐意帮助你，为看到你的进步而高兴；但如果是另一种情况，让人觉得你充满了骄傲与自负，认为自己总是比别人强，提高技术可就难了。
2童话故事的启示
骄傲的员工通常都有一技之长，由于他很难跟人合作，往往会成为同事排斥的对象。这样的员工，不但在公司里没有朋友，找不到交流的对象，还会失去工作中的安全感，遭到他人有意无意的攻击和排斥。
有一个关于猎人与猴子的童话故事，或者可以给我们一些有益的启示：
在一座深山里，有一群猴子，相处得非常和睦，好像大家庭一般。其中有只猴子特别精灵，什么事都想带头当领导，但是，其他猴子却都离它远远的。这只猴子常认为：“我比你们聪明、精灵，为什么大家都排斥我？好吧！没有你们，我也生活得很好。”它依然故我，非常骄傲。
一天，猎人来到山上，远远地看到了猴群，于是走向前去。所有的猴子都吓得一哄而散，赶紧躲起来，只有那只精灵的猴子在树上跳来跳去，逗弄猎人，卖弄它的聪明。
猎人张开弓箭向它射去，但射了好几箭都射不着。其实猎人原本无意射杀猴子，谁知猴子却调皮地一直捉弄他；猎人被气得怒火中烧，于是指示同行的一群猎人说：“来，我们同时把箭射过去！”
尽管那只猴子非常精灵，仍逃不过众人同时射出的箭，结果身中好几支箭死了。
在工作中若能虚怀若谷，就能跟周围打成一片，也容易得到领导的认可和同事的帮助；假如认为自己与众不同，自以为优秀或孤芳自赏——认为“我很聪明能干，别人都是愚昧无知……”必然会导致众叛亲离，这样的人生一定痛若而且乏味。
好比故事里的那只猴子，它若能和整群猴子和睦相处，猎人来侵犯时，也随着猴群同进退，就可以平安度过厄难，可惜它自以为灵巧，卖弄小聪明，却聪明反被聪明误，最终丧身猎人的箭下，实在令人惋惜。
与人交往，首先要“声色柔和”，不可夸耀自己的才华或骄傲自大。若不谨言慎行，往往会招来他人的嫌怨，�