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很快的，一分钟的时间辗转即过，而叶怀阳的成绩更是让她们感到无比的震惊，两百四十九下，比之前的记录整整高出了一百二十下，这样的成绩已经不是震惊所能够诠释得了，这简直是变态中的极品啊。
“怎么样？现在你们还觉得我这个要求很过分吗？”做完示范后，叶怀阳便从单杠上跳了下来，笑眯眯的走到两人的面前，询问道，其实叶怀阳本来可以将速度控制在一百三十下左右的，但是想到之前的一百二十七下是自己十四岁的时候创下的记录，当时叶怀阳的实力仅仅是四星级的实力，现在实力涨了一倍但速度却只增加了三下而已，这面子上也是有些说不过去的。
再者叶怀阳也有另外一番考量的，韩洁和凌蝶的性格显然是那种倔强，不轻易服输的性格，自己越是表现出强悍的实力对于她们两个的震慑力也就会越大，同样的她们心里的那股不服输的欲望就会越发的强烈，这样对于她们的修行速度也是一个不小的帮助来的。
“我会努力完成的，你就瞧好了吧！”韩洁的俏颜上划过一丝坚毅的色彩，叶怀阳表现出这么变态的实力，她自然也不好太过于落后了，虽然不敢说能够达到叶怀阳这个成绩，但是对方十四岁时所创下的成绩，自己说什么也得要挑战一下，当然前提是得把这个四十五的标准给超越了才行。
凌蝶虽然没有说什么但同样是一脸凝重的点了点头，随即便和韩洁往单杠的地方走了过去。
看着两人的方向，叶怀阳眼睛微微一眯，一丝不易察觉的诡异笑容在他的嘴角边上浮现，这种训练对于韩洁来说问题到不是挺大，以对方的三星级实力要想达到一分钟四十五个这个标准虽然不敢说一气呵成，但最多也不会超过三天的时间。
毕竟能踏进星级排行榜的高手身体的柔韧性，反应能力，协调能力等都将会有较大的改变，这有点像是仙侠小说里面的易筋洗髓的效果一样。
相反的以凌蝶的身手要想在短时间内达到这个目标还是比较困难的，毕竟对方的实力虽说在一般人来说算是不错但是在面对他们这些踏进星级排行榜的高手时无疑是一招货，想当初叶怀阳开始接受叶天问这一整套训练的时候实力也是没有踏进星级排行榜，正确的说是接近但是还没有踏入。
那时候的叶怀阳在经历了一个多月的时间才勉强的完成了叶天问的一整套训练方案，叶怀阳还清晰的记得，当时完成这一系列的训练之后，即便是他也累得满身是汗，全身软弱无力的，但是他得到的好处也是极大地，不但顺利地踏进了星级排行榜而且实力更是一下子达到了三星级。
这样的晋级速度在当时可谓是闻所未闻，一方面是因为叶天问训练的方案有着独特的训练效果，另一方面则是叶怀阳个人的体质问题，但不管怎么说，这一套的训练方案后来被叶怀阳广泛的运用在了炎黄特战队的每一个成员的身上，其结果也是大同小异。
有的原本在星级排行榜外的高手在经历了这套方案之后不但踏进星级排行榜，有的更是一步直接晋级到一星级顶峰和二星级的实力，但是也有一些虽然实力暴涨但是却依旧是排在榜外，但是不管这么说，这套训练方案对于每一个人实力提升方面好处都是不言而喻的。
只是一直以来这套方案却只用在了男性的身上，至于女性叶怀阳曾经听叶天问说过还没有开过这样的先例，换句话说有没有这样的效果就不知道了，叶怀阳之所以拿出来给她们训练，一方面是为了试验一下这种训练方法用在女性身上到底有没有那样显著的效果，另一方面也是希望她们的实力能够快速的提升，不知道是不是焦虑的原因，叶怀阳感觉心里有一股危险警兆时刻的徘徊着，让他感到心里很是不安。
对于心里面的这种危险地感觉，叶怀阳也是不敢疏忽大意，之前在执行任务的时候这种危险的气息三番四次的应验了，可以说每一次都是九死一生，要不是叶怀阳的实力够强大而且弟兄们的默契够好的话他早就一名呼呼了，哪还会有后来的美好时光？
韩洁和凌蝶纷纷握住各自的单杠，努力的回想着叶怀阳刚刚示范时的每一个细微的动作，这对于她们来说无疑是一个非常值得借鉴的地方，也可以让她们少走许多弯路。
“嘿！”韩洁一声轻喝，整个娇躯一跃而起，缓缓的语气自己体内的真气将其汇集在握住单杠的右手上，身体则是跟着自然的惯性跟着旋转起来，越来越快。
凌蝶见自己的师姐已经开始行动自然也不好意思再落后什么，所有的动作都几乎和韩洁的一模一样，但是速度上面显得要比韩洁的慢上不少。
不过这也是很正常的事情，凌蝶现在的实力在杀手排行榜上是两百四十名开外的，而韩洁的实力则早就踏进了星级排行榜并且达到了三星级的实力，换句话说韩洁的实力即使在杀手排行榜上也是前三十名的超级存在，两者之间的实力立竿见影，会有这样的差别也是很正常的。
如果以韩洁目前的实力所运行的速度和凌蝶一样的话，那在一旁的叶怀阳估计等去找块豆腐直接撞死算了。
“看来还是有点效果的！”叶怀阳脸上的笑容越发的浓郁起来，虽然他心里早就有了自己的一番猜测，但是看到真的有效果的时候，他的心里一直悬着的石头也终于是放了下来。
一分钟的时间很快的辗转即过，韩洁和凌蝶两个人皆是垂头散气的低着头走到了叶怀阳的身边，刚刚她们虽然竭尽全力但是却依旧是没有达到叶怀阳刚刚所要求的标准。
韩洁一分钟只做了三十八个，凌蝶则是做了二十个左右，这样的成绩显然让她们有种抬不起头来的感觉，凌蝶的话还好点，毕竟她的实力比较弱，但是韩洁那可就不一样了，要知道她现在可是三星级的实力啊，这种放在炎黄都是一方霸主的存在居然成绩会这么的低下，这叫她的自尊心情何以堪啊？
对于将两人的表现都看在眼里的叶怀阳对此并不感到意外，女孩子身体的柔性虽然比较好，但是在这种高难度的训练下想要在第一次就达到好的结果还是比较困难的。
正想出言安慰她们两个一番的时候，一直低着头沉默不语的韩洁却是抢先开口道：“对不起，怀阳哥，让你失望了！”原本已开始韩洁就觉得叶怀阳给自己定的目标自己是无法达成的，但是刚刚在见识到了叶怀阳的示范后，韩洁那倔强不服输的的个性让她的心理或多或少的有了一些轻微的改变，她不想让叶怀阳失望。
她不敢说她第一次的尝试就能够达到叶怀阳十四岁创下的纪录，但最起码得达到叶怀阳对于自己的要求不是？可是刚刚的成绩却犹如五雷轰顶一般的彻底的将她的希望击了个粉碎。
虽然这只是一次小小的测试，失败了仍旧可以再来，但是对于从小自尊心就特别强的韩洁来说这实在是让她有些无法接受。
“呵呵，第一次是这样的！”叶怀阳一脸淡然的拍了拍韩洁的香肩，安慰道：“如果第一次你就能轻松达到目标的话那我就还在这个项目上训练你干什么？”
“可是。。。”韩洁一脸的不甘，美眸中悬挂着几颗晶莹的液体，但是话到嘴边却是欲言又止。
“这种事情没有什么可是不可是的，每一个成功的背后都伴随着无数的失败，想要成功就必须经历过怕失败！”叶怀阳说道：“你别看我现在是一脸的风光，可当初谁又知道我当初是吃了多少苦，有好几次都是差点死于非命，你现在只不过是失败了一次而已就接受不了，那以后你还成什么大事？”
“还有你，小蝶，以你的武功在一分钟内能做到二十个已经是很不容易的了，我给你定的每分钟三十个单杠旋转是你这次训练的时候需要达到的，并不是说你这一次就必须准备好什么的，所以你也不用沮丧什么的！叶怀阳同样是一脸微笑的看向了凌蝶，轻声道。
＇第二卷：七星帮 第261章：我喜欢的人是叶怀阳＇
”我明白了！我下一次会继续努力的！“凌蝶很快的便一脸释然的点了点头，对于刚刚的测试结果她虽然心里也是很不好受，但是既然发生了，她也不会去纠结什么，这一次不行，下一次努力点就好了，下一次不行，下下一次再努力一点，毕竟凌蝶很清楚她自己的实力，会出现这种情况倒并不怎么出她的意料。
”呵呵，不错，你能这么想就对了！“叶怀阳脸上满是欣慰的点了点头，凌蝶的身手虽然暂且不提，单凭对方看待事情的态度就颇为的了不起。
一旁的韩洁同样是点了点头，怀阳哥说得对，这种事情不可能一触而就，要是只需要一次就成功的话那自己还有必要训练吗？要是这么容易的话那这世界上的高手岂不是遍地都是？
想通了这一点后韩洁也不禁暗自自嘲了一下，看来自己看待事情的态度太过于执着了，虽然有时候执着是好事，但是在不该执着上的事情执着则就显得有些愚蠢了。
想到这里，两女不约而同的望向对方，嘴角边上皆浮现一丝淡淡的笑意，再向叶怀阳讨教了一下训练时候的秘诀之后便再一次的走到了单杠面前开始了新一轮的训练。
看到两女的心思又再度的回到训练上，叶怀阳的嘴角也是不自觉的划过一丝欣慰的笑容，这种事情他只能给予言语上的帮助，剩下的还得靠她们自己去领悟才行，在修炼一途上能有多少成就就得看她们付出多大的努力了。
叶怀阳也不再去注视韩洁和凌蝶两人的修炼情况，而是在原地盘腿而坐，眼睛微微地眯了起来，韩洁和凌蝶的实力需要在这段时间内提升，叶怀阳自然也不能太过于落后了，七星帮总舵里面的高手如云，其中肯定不缺乏八星级以上的高手，叶怀阳虽然对于自己的实力很自信，但是却并不盲目。
想要在高手如此众多的七星帮总舵里面找出自己被冤枉的证据唯一的办法就是尽量的提升自己的实力，只有自己的实力达到了巅峰，那么对于自己以后的行动也是帮助颇大的，但是话是这么说没有错，然