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而身形一退的同时，不仅仅只是气势弱了，同时弱的，还有手上的力气，要知道，脚下未稳的时候，人手上的力量是不可能完全发挥的。
第一百五十五章三大桩功
“这不空状态总结得好，可惜啊，终究还是停留在技击的层次上。对于力量本质的提升，对于生命层次的提升，却是并没有什么用。”
徐来不禁叹了口气，现在的他，追求的是力的提升，或者境界的提升，盖因一个普通人，无论格斗的技巧有多强，也是不可能打得过王相思那种人的。
也因此，先力后技，才是正确的修炼方法。不过，这些东西迟早用得用，现在研究一下，却也不错。
徐来又看了一下所谓的“贯通状态”，这应该也是技击之道的总结，所谓力量传导畅通无阻，造成“势”的极大限度发挥，换一个法，就是要把周身的力量集中到一起，互相叠加，而不是互相抵消。
须知，人体出拳时，力量是由多个部分共同组成的，手臂，腰，腿，周身骨骼，肌肉，甚至五脏六腑等等。
这些部位的力，要怎么样才能完美的叠加到一起，而不是形成力与力互相抵消、互相阻滞的情况？
这便需要通过站桩来实现。
与此同时，怎么样保持出拳的顺畅，怎么样使得出拳加速的幅度最大，距离最长，也在这个贯通状态之中。
当然，是这么，但站桩具体有没有这个效果，暂时就不得而知了。
不过，不管怎么样，徐来算是记住了“贯通状态”这个词，也知道了技击的一些所谓重点。
至于站桩的第三个作用“培养精气神”，就更好理解了，无非就是一个看哪样子出手最方便，最快捷的意思。
其实认真起来，站桩的三个作用都很重要，可惜，这些东西现在还不是徐来所迫切需要的。
接下来徐来继续在上查阅着资料，力争不放过任何一点的信息。
整整半个时后，徐来才深深的叹了口气：“可惜了，费了半天功夫，也只找到这三种完整的桩功信息。”
“也罢，就先试度这三种桩功的效果到底怎么样吧。”
“首先，就选混元桩吧，名字倒是和浑然桩差不多，就不知道效果到底如何了。”
徐来一点点的回忆着混元桩的修炼方法。
混元桩，又称无极桩，太极桩，混元，意指天地，而天地滋生万物……
“既然又叫太极桩，难道这桩功最适合修炼太极拳的武者？”徐来皱了皱眉，沉下心继续研究。
“混元桩意指天地滋生万物之意，有长寿养生之效，长时间站桩可使身体得到滋养，甚至对许多慢性病都有不错的治疗效果……”
“……其修炼之时，身体正立，两脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向前，，全脚踏地，肩井与涌泉一线，双手自然下垂，双眼平视前方。此过程中，须注意保持身体贯通，使气血畅通无阻……”
“保持身体贯通，使气血畅通无阻？难道，之前的站桩三用中的贯通，还有使气血畅通无阻之意？也是，如果站桩时，气血都不畅通，那就不要是气血锻体了，能保持气血不坏死就算不错了。”
徐来一边研究混元桩的修炼之法，一边与之前在上看到的种种知识互相印证，几乎每一分秒都有新的领悟。
“上混元桩的修炼方法中，明确的明了混元桩有滋养身体之用，可见这混元桩还是很有效果的，而所谓的滋养身体，很有可能便是气血锻体之意。”
“不过，到底情况怎么样，还需要自己试过才知道了。”
徐来研究了几分钟后，已经把握到了混元桩的修炼要点，当下便按照混元桩的修炼方法试验了起来。
时间一点点过去，冥冥之中，也不知道过了多久，徐来突然感觉身上的气血渐渐的苏醒了起来。
如同一条冰河在慢慢解冻似的，随着时间的过去，“河水”开始慢慢的流淌，同时，流动之时，“河水”开始一点点的滋润着旁边的河道。
徐来只感觉苏醒的气血，一点点一丝丝的滋润着他的肌肉，组织和各种器官。所有被气血滋润的部分，都在慢慢的变强。
这种变强的速度虽然连浑然桩都不如，但是，在这个过程中，徐来却感觉所有被滋润的器官除了变强之外，更多的却是在恢复，恢复疲劳，恢复耗损，恢复病变。
徐来一点点的体验着这种感觉。
良久之后，才终于张开了眼睛：“原来混元桩的滋养是这样的啊，恢复疲劳，恢复耗损，恢复病变，而且效果还相当的明显。难怪上混元桩有滋生滋养之效，这种速度，只要多修炼，哪怕是普通人都能体会到吧。”
“可惜，身体强化的速度连浑然桩都不如，却不是我现在需要的了。”
徐来默默的体会着刚刚修炼混元桩的效果，同时，与浑然桩互相对比印证，只觉心中收获良多。
“混元桩用于养生倒是不错……可惜啊……罢了，还是再看看自然桩吧。”
徐来心中一转念，开始研究起自然桩来。
自然桩的修炼倒是与混元桩大同异，不过，在某种程度上，却是更加的重意，重精神。
徐来研究了几分钟，便按照自然桩的要领修炼了起来。
也不知道过了多久，就在徐来精神处于极静，极安宁之际，他体内的气血终于慢慢的游动了起来。
人的身体便仿佛土壤，而气血则是水流。
水一流动，行经土壤，就会渗入土中。
而气血滋润身体，强化身体也便类似于这种情况。
而桩功，从某种程度上来，就是调动气血流动，强化身体的方法。
当然，普通人的气血也并不是死气沉沉一团，可惜，它自然的运动，只是代表着某种需要。
如果没有人控制，那它就只会在需要它的时候动一下，而这种动的效果，很多时候，也只是在于恢复。
便在徐来的关注下，气血缓缓的强化着徐来的身体。
“自然桩的效果却是比浑然桩还要强上许多，就速度来，至少达到了浑然桩的两倍。可惜，这种速度依然不是我想要的。”
徐来长长的出了口气，摇了摇头。
他决定看看最后的“三体式”，三体式的名气可是所有桩功里最大的，哪怕是徐来这个以前从来没有接触过武道的人都听到它的大名。
因此，对于这最后一种桩功，徐来却是抱着深深的期望。
第一百五十六章领悟桩功核心
三体式，又称形意拳三体式或者三才式，三才即天地人三才。这是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓万变不离三体式便是这个道理。
当然，虽然是形意三体式，但事实上，不管是太极拳还是八卦掌，都是以其为基础的。
三体式是所有武术门派都有的入门基本功，常规的三才是指天地人，而在这里，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。
而这其实也便是之前所的贯通状态。
三体式是各种拳法的最重要基本功，不管拳路如何变化万端，但原理和要领与三体式是一致的。总的来便是贯通状态，三盘合一，肩要摧肘，肘要催手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。
而这也便是所谓的外三合。
心气稳定，则心与意合，意要专凝，则意与气合，气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。
实则内外相合，亦即阴阳相合，这也便是三体式的最终奥义。
看到这里，徐来只觉脑中灵光一闪，顿时便有了领悟。
“原来如此，其实这所谓的**，其中外三合也便是之前的站桩三用的第一用，也即稳定的不空状态，盖因，外三合，才是最稳定的结构。而除此之外，此**又涉及到技击之中，最重要的力之贯通以及叠加。”
“甚至，内三合，与精气神的锻炼也是密切相关……”
“如此看来，之前所谓的站桩三大用，还不如是站桩三大要素，或者是站桩三大要求。”
“其实仔细想想也是如此，无论是浑然桩，自然桩，还是混元桩，哪怕是这还未修炼过的三体式，其中的修炼和要领，也无不符合三大用的要求。”
“而我刚刚仔细比较了这些桩功的特，发现他们的共同也都是在于这三大要求，可见这三大用，才是桩功的核心。有句话叫万变不离其宗，而这三大用，也便是桩功的宗之所在。”
“形意三体式一向有‘万法出于三体式’的法，也就是，三体式才是一切桩功的基础和发源，只要明白了三体式的要领，也未尝不能自创一种最适合自身的桩功。”
“不过，这些东西，现在想想还是为时过早，当务之急的，还是赶紧修炼一下三体式，看看三体式的效率到底如何……”
想到这里，徐来深深的吸了口气，按照三体式的方法修炼了起来。
三体式不愧是最为有名的桩功，徐来修炼没多久，气血便活跃了起来，而且这种活跃度远远的超过了之前修炼混元桩和自然桩等时的状态。
活跃的气血在体内形成一个个大大的循环，开始缓缓的流动，每一次气血流动之时，都有着一丝丝气血之力融入了周围的肌肉，组织和各种器官。
所有有气血之力融入的部位，都已一种相对来，异常迅速的速度在迅速的变强。
这种变强的速度，甚至于达到了修炼浑然桩时强化身体速度的5倍。
也即是，之前身体强化千分之一，要5个时，而现在身体强化千分之一，只需要个时。
“好快的气血锻体速度，不愧是三体式，名不虚传。”
徐来心中暗暗的赞叹，一边继续修炼三体式，一边在心中计算了起来。
“如果排除各种瓶颈和境界突破，现在的我，要达到十倍于之前的身体强度，那么一共需要身体在这个基础上，强化千分九千。以现在速度，也就是整整9000个时，如果以每天站桩十个时来算，那也需要900天，而这就是将近三年的时间！”
“然而，事实上，人的身体是不可能不停的强