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到特别的拘束，到了周末睡也睡得好些，星光体便能旅游的更远些，也许它看到了在人间的肉体工作的情形，等它回来准备星期一去上班时，一般人都会觉得郁闷，这就是为什么有＇星期一早晨的不快＇的原因。
那些睡眠较少的人也应该至少花几分钟注意一下我们说的事：这种人不幸对星光体的是非心太深，所以星光体不愿离开肉体，出去面对事情。通常酒鬼怕睡着，因为一些东西会聚在他星光体旁边，诸如已说过的＇粉红色的象＇，还有其他种类的怪物与植物。
这种情形下，肉体一直想保持清醒，这是使肉体与星光体受苦的原因。也许你知道有些人一直在睡眠边绿，随时备战，神经过敏，所以无法休息一分钟。常常这种人心事太多 良心负担太重 所以他们不敢睡，怕自己开始思索并且了解自己真实的状况，了解自己做了些什么及没做什么事，终于变成一种习惯，不睡觉、不休息，使超我没有机会和肉体沟通。这种人就像一匹马咬着牙狂奔到底，不顾危险一样。如果一个人不能睡觉，那么他就无法得到这一世做人的好处。如果他没有获得益处，那么他只好下次再来。
你知道如何去分办这个梦只是想象力的片段还是星光旅行中受到扭曲的记忆吗？最简单的办法是问自己是不是在梦中看得非常清晰？如果是，那么就是星光旅游的记忆；梦中的颜色比你平常在世界上看到的要生动鲜明吗？如果是，则又是星光旅游的经验。通常你会看到心爱的人的脸，或者是对心爱的人的脸有强烈的印象，这又是你以星光形式出游拜访那个人的经验；如果你睡前在你面前放着心爱的人的相片，那么你就更确定你闭上眼睛、身心放松之后会做星光体的旅游了。
换一个角度来谈，也许一天早晨你平静的醒来，一点也没有不高兴，但是你在想着一个平日与你相处不善的人，也许是你睡前曾经想到过他，想到你曾和他吵架，可能你以星光体去拜访了他，而他也在星光体形态中，与你讨论出了解决问题的方法，也许你们决定了怎么做，你们两个都会记得你们同意那个解决的方法。但是也可能争吵越演越烈，等你回到世间，你们比以前更无法相处。不过不论你们有没有达成妥协，如果你回到肉体时曾经有过抖动，星光体与肉体没有达｜成＇同步＇，则一切好意、一切协议安排都遭到破坏与扭曲，而醒时你的记忆里只记得不协调、不高兴及受到挫折的愤怒。
所谓的＇梦＇是另外一个世界的窗户，所以请善加培养梦及检讨梦境。晚上当你去睡前，决定自己将要做＇真实的梦＇，这样当你第二天早上醒来时，你对昨晚的经历便有清晰不受污染的记忆了。我们做得到这点，事实上我们一直做着这种事，只是西方的人太疑虑，要求证明之声四起，所以人们才觉得困难。有些东方人进入出神状态，这也是精神离开肉体的方法之一，其他的人在熟睡中得到解决问题的答案，醒来时便解决了困惑。你也可以做到这点，你只要练习，诚心祝祷，动机纯正，便也能做真实的梦，进而打开你的生命之窗，接受一个光辉的生存面。
第十八章 休闲与再造
以这一段文字为媒介，我们已经互相有点了解了。现在也许应该休息一下，停下来看看、想想前面我们读过、学过的东西。每隔一段时间停下来休息、休息，娱乐一下是很重要的。你曾经想过＇休闲＇（recreation）也就是＇再造＇（re…creation）吗？我们提出这点是因为它们与疲劳有关，如果一个人累了，就无法再好好工作。你知道你的身体疲倦之后会如何吗？
我们不必有深入的生理学知识才能了解为什么肌肉过劳后会僵硬、酸痛。假设我们一直在望复某种动作，也许是一直用右手拿起重东西，过了一段时间后，右手手臂开始痛，如果我们仍然继续动作下去，肌肉不仅会酸，会真的感觉痛。让我们更进一步来看看这个问题。
我们在木书中一直强调生命具有电的本质。我们思想时产生电流，我们之所以能够移动手指也是因为我们由神经传导电流去刺激肌肉收缩，但是如果我们使手臂过度工作，一直在举重，则由大脑命令神经携带的电流会过量，就如同家里的保险丝，负荷过量的电流，也许保险丝不会马上烧断，但是它会变色，表示过量的电流通过这根保险丝。电流由神经传到肌肉的情形也是这样，神经由于有连续不断的电流通过，也会造成过量，而肌肉过度不断的承担动作就会疲劳了。为什么它们会疲劳呢？这很简单，当我们移动肢体时，肌肉受到大脑的刺激，电流引起的分泌物流到肌肉，使肌腱拉紧。整束肌腱都拉紧了，其结果是肌肉长度减少，而使肢体弯曲。我们不准备深入探讨生理学，但是必须一提的是那些分泌出来的化合物在使肌腱拉紧后便会结晶化，在组织中沉淀下来，如果我们＇制造＇这些分泌物、化合物的速度比组织吸收的速度要快，便会有许多结晶留在肌肉中，这些结晶边缘尖锐，如果我们仍然一直运动，便产生了相当的疼痛，只能好好休息一、两天，等结晶被身体组织吸收了之后，肌肉才能再顺当的活动。值得注意的是有风湿的人便是在身体一些敏感的部位有结品物，而使租织粘在一起，有风湿的人患部肢体能动，不过在动时会引起相当的疼痛，因为结晶沉淀在组织之中，使活动不便的原故。如果我们能想法子溶解这些结晶，那么我们便能治好风湿了，不过目前还没有方法。
我们有点离题了，我们原先是想讨论一下前面所学的东西。不过再想想也不尽然，因为如果你太用功的话，使大脑过劳，反而没法子进步了。许多人没法接受中庸之道，因为他们一直相信最努力、最用功的人才会有好成绩，所以他们拚命努力，但是由于过劳，反而没有进展。有时太用功的人在过劳之后会说出一些没理智、没道理的话，这也难怪，他们当时并＇没有脑筋＇嘛！当我们累了，大脑制造电流的能力消退、减少，＇负电＇取代了＇正电＇使我们脾气不好。＇坏脾气＇是＇好脾气＇的反面，如果我们由于过度疲劳或是其他理由使自己脾气变坏，就是侵蚀消耗我们制造电流的细胞。你开不开车？你曾经看过车里的电池吗？如果你看过你就知道有时电池的一端会有绿色的沉淀物，假以时日它会腐蚀出电池通到车里的电线。同样的如果我们像不注意电池一样疏忽自己，我们的能力会严重受损，使我们成为暴躁的人。有时一个太太会出于好意的开始向先生唠叨，久而久之由于一再重复她的疑虑，便养成了习惯，终于在她不知不觉中变成一个唠叨的黄脸婆，变成世界上最令人不快的动物！你要控制你的脾气，这样你的身体会比较健康。别赶时髦做瘦骨仙，因为身体匀称的人，脾气远比皮包骨的唠叨者要好！
有关中庸之道：一个人应该在任何情况下尽适量之力而为，若超过了＇适量＇的限度，反使人过劳而无法达到最好的成绩了。把这件事比成发电机：一个发电机供应相当数量灯炮的电力，如果发电机发出的电量足以供应需要，则这个发电机便在能力范围之内运转良好。但是如果发电机加速转动，输出的电量比灯炮需要的量大得多，这些多出的电量便被搁置浪费了，而发电机没有必要的快速转动也耗损了发电机的寿命。
另外用一种方法来解释：你开车上高速公路，也许用每小时三十哩的速度前进者（大多数人喜欢用更快的速度，在此只用每小时三十哩来说明便够了），如果你是个好驾驶，那么你会用高速档以每小时三十哩的速度前进，使引擎转动的速度不那么快，这样引擎不会耗损过度。但是如果你并不是一个好驾驶，你用低速档去走每小时三十哩的速度，那么引擎便转动五、六倍快，因为档及引擎输出更大的动力，几乎是用高速档跑每小时一百哩速度的力量。在这种情形下，车子发出一大堆噪音，耗损又大，化五、六倍的力气去做同样速度高速档能做的事。
所以中庸之道是指用合理的方式，花需要努力的功夫，去完成特殊的任务，而不是过度努力工作去消耗你的生命与力气！很多人以为他们必须工作、工作、工作，愈努力工作去完成目标，他们愈能得到更好的成绩。这个题目就谈论到此，我们已经重复太多次了：以适当的努力去完成手边的任务。
现在我们回头再来谈＇休闲＇。＇休闲＇像我们前面提过的，是＇再造＇。如果我们一部分肌肉疲倦了，例如为了搬砖头或书籍，手臂太用力了，手臂会酸会病，但是我们的腿、耳朵、眼睛并没有疲劳，所以我们去散步、听音乐，或者读书来＇再造＇我们自己，这么样的使用其他神经、其他肌肉，我们能将过劳而需要休息放松的肌肉上过多的神经电力分散，所以在＇休闲＇中你能够再造自己、再生出能力。
最近你是不是太努力想看见自己的＇气＇呢？还是想看＇气罩＇？也许你太用功了。如果你还没成功，不要灰心，这需要时间、耐心及信心才办得到的，你在做的是你以前从来没有做过的事，也没有人能在一夜之间就变成医生或律师的，如果你想做律师，你必须上小学、上中学、上大学，那需要时间，也许要花好多年的时间，每天工作很多小时，也许每晚也要工作几小时，才能达到你做医生、律师或股票经纪的目标。所有的事只证明一点：你不可能一夜之间便有成果。许多印度哲学家说少于十年的时间之内不可能练就＇眼通＇。我们不完全同意这个观点，我们相信只要一个人身心准备好了接受＇眼通＇，便能有＇眼通＇的能力，不过我们倒是赞同一夜之间是不可能有成果的观点，你必须为了想得到的东西而努力，你必须练习