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读者十年精华-第1594章

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么心得我自己知道,这是种享受,虽然显着自私一点。

  再说呢,我读书似乎只要求一点灵感。“印象甚佳”便是好书,我没工夫去细细分析它,所以根本便不能批评。“印象甚佳”有时候并不是全书的,而是书中的一段最入我的味;因为这一段使我对这全书有了好感;其实这一段的美或者正足以破坏了全体的美,但是我不去管;有一段叫我喜欢两天的,我就感谢不尽。因此,设若我真去批评,大概是高明不了。

  第四,我不读自己的书,不愿谈论自己的书。“儿子是自己的好”,我还不晓得,因为自己还没有过儿子。有个小女儿,女儿能不能代表儿子,就不得而知。“老婆是别人的好”,我也不敢加以拥护,特别是在家里。但是我准知道,书是别人的好,别人的书自然未必都好,可是至少给我一点我不知道的东西。自己的,一提都头疼!自己的书,和自己的运气,好像永远是一对累赘。

  第五,哼,算了吧。

Number:4749

Title:改变自己的三个星期

作者:

出处《读者》:总第34期

Provenance:

Date:

Nation:

Translator:黄为忻

  养成一个好习惯要三个星期我已记不清楚在什么地方、什么时候听到这条规矩的。但我倒确实记得,对养成好习惯这一点我是既向往又疑惑不定。不过我还是决定试试看。要知道生活里要改进的地方多得很。

  牙医告诫我剔牙和刷牙一样重要。如果不剔牙的话,我的牙龈病会更厉害。我一直打算剔牙,但老是拖延着不行动。

  “好,就用这个三周改变自己方法试试看。”我心里自忖。第一天算是最困难的了。第二天,第三天,剔牙这事情还是显得讨厌又麻烦。但第一星期才过去,剔牙就成为上床前的例行公事了。

  到了第三星期结束,使我惊异的是,剔牙变得和刷牙一样容易不过了。我得意洋洋因为我养成了一个好习惯。有了这样一个开头,我就能再接再厉,朝更困难的目标迈步了。

  我一直打算多吃些有营养的东西,多吃些蔬菜和水果,少吃些甜食。于是我把该吃的列出表贴在冰箱上,从精神上提醒自己。

  说实在话,第一天的日子可不好过。我努力让自己忙碌些,但脑海里却翻腾着冰箱里的巧克力糕和甜食盒里的白脱甜饼。第四天,全家吃糕和甜饼,我却独自吃水果和蔬菜。我心里涌起一阵自尊的波浪。三个星期一过,习惯就固定下来了。我不再拼命吃甜食,我的体重减轻了五磅。不过,真正的考验还在后头。

  我和我丈夫凡尔近来相处得不好。我们并不吵嘴,但我们之间几乎没什么感情沟通。我知道,主要问题是我总对他挑刺儿。实在遗憾,我觉得他身上的毛病太多。我并不想成为一个唠唠叨叨的人,但往往控制不住自己。于是,凡尔对我闭起心扉。这是怪不得他的。但我自己能不能改变呢?或者,我自己想不想改变呢?

  我又画了一张“三周规划图”,决定试试看:每天我要在丈夫身上找出一件我觉好的地方,并告诉凡尔。

  第一天就遇到了难题。我看凡尔有许多事都不顺眼。例如:为什么他吃过东西不收拾?为什么又把那件糟糕的衣服穿上了身?有一段时间我很难找到什么好的地方来。难道真连一点好的地方也提不出来吗?

  不,当然不是。屋里有什么要修理,凡尔会敲敲打打,把坏的地方找出来。

  “啊,你把电灯开关修好了,真不错。”我对凡尔说,语气中难免几分做作。

  第二天,我又对凡尔说,他对我的缺点十分耐心,而没有象我对他那样唠唠叨叨,这真使我高兴。他笑了笑,那故意的一笑,真叫人别扭。

  “看来,这方法行不通了。”我自言自语。

  接下去的几天,我仍然觉得很难找到凡尔的好的地方。我开始觉得有些虚情假意,象一个机器人口是心非地说着好话。但随着三个星期一点一点过去,在我丈夫身上找优点变得容易起来。他为人诚恳,对孩子又耐心,为什么我只看到他的不是呢?

  到了二十一天结束时,我简直不相信要表扬凡尔是多么轻而易举,一点儿也没有别扭的感觉,而凡尔看起来也确实与以前不同了。他对我也更加亲近,开始坦率地谈他的工作,谈他所关心的问题。实际上,到三个星期结束,他说是我显得和以前大大不同了。

  “是的,”我说,“我最近一直努力克服我唠唠叨叨的坏习惯。”

  凡尔很动感情地说:“难怪我自己觉得自己好多了,也觉得我们俩之间好多了。谢谢你的帮助,谢谢。我实在应该努力,做个更好的丈夫,做个更好的人。”

  我十分感动,几乎说不出话来。后来,我向他解释了三周改变自己的计划和我的进展。凡尔说他也要试一试。

Number:4750

Title:谈挫折

作者:柳松南穆

出处《读者》:总第34期

Provenance:知识与生活

Date:1983。12

Nation:中国

Translator:

  挫折,就是我们平常所说的失败或者“碰钉子”,心理学上认为它是当个体从事有目的活动受到障碍或干扰时,所表现的情绪状态。挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。世上的事情往往这样:成果未成,先尝苦果;壮志未酬,先遭失败。可以说,一个人的生活目标越高,越是好强上进,就越容易敏锐地感受到挫折。

  当然,挫折有大有小,比如学习上的困难,工作中的不顺,同事间的磨擦,恋爱时的波折等,这些都属不遂意的小事,但积累起来却会消磨人的锐气。有些挫折,如高考落榜,招工无名,情场失恋,事业不成,幻想破灭,家庭变故等,则往往会对一个人的生活发生重大影响,甚至摧毁一个人的某一精神支柱,使之爆发“人生危机”。

  那么挫折是不是有弊而无利呢?不是的,挫折除有不可避免性,对人也有激励与消极这两重性。

  以利而言,挫折能引导一个人产生创造性的变迁,即增强韧性和解决问题的能力,也能引导人们以更好的方法满足需要。英国卓越的科学家威廉·汤姆孙用这样一句话概括了他的一生:“有两个字最能代表我五十年内在科学进步上的奋斗,就是‘失败’二字”。可见,失败成就了他的事业。

  但以弊而言,一是挫折会造成心理上的伤痕,在情绪上可能产生下列反应。攻击:有直接攻击与转向攻击,发泄愤怒的情绪。自信者多倾向直接攻击。自卑者常把攻击转向自己,或迁怒于别人。不安:多次挫折后,自信的人也会慢慢失去自信心,出现焦虑忧郁的心境。冷漠:情绪常期受压抑,会对工作对生活失去热心,采取冷漠态度。退化:常常遭受挫折的人会退化,即往往会出现孩子似的无理智的行为。

  二是挫折会造成行为上的偏差,常见的有:

  合理化:自己安慰自己,就象狐狸吃不到葡萄而说葡萄是酸的一样,给自己找个宽谅失败的理由,以便心安理得。鲁迅笔下的阿Q就深得此法。逃避:逃向幻想世界或生理疾病。压抑:把可能引起挫折的想法、感情压抑住,使之变成潜意识。反向:为避免“不好的动机”的暴露,而采取与动机相反的行为,如过分的亲切与屈从,背后可能隐藏着憎恶与反抗的动机。

  三是挫折会造成青年成长环节上的缺陷:

  停滞:发展到某个阶段即不再前进等。改向:

  在遇到挫折之后改变理想方向,有的会自暴自弃,甚至堕落犯罪。畸形:生活中常见一些怪僻的人,他们畸形的原因往往是挫折,如失恋造成的对异性的憎恨和疏远;因直言遭到打击而变得格外慎言和胆小等。恶习:这与挫折也很有关系。如有的人挨了打骂,于是也用同样的办法来对付别人,所谓“以恶抗恶”。它一旦成为积习和心理倾向,就会影响自己的发展和人格。

  面对挫折的这些消极性,有人常慨叹:“生活真难呵!”而那些真正懂得生活的人,他会给自己提出这样的任务:战胜挫折,把自己锻炼得更加成熟和坚强。

  生活从它自身的逻辑出发,要求人们增强生活的勇气,来战胜挫折。一位哲人曾说过:“迎头搏击才能前进,勇气减轻了命运的打击。”无数伟人就是在层层叠叠的困境和挫折中锻炼了这样的勇气和胆识。

  生活从它自身的逻辑出发,要求人们增强挫折容忍力。这种能力的高低,一是取决于身体健康条件。一个发育正常的人,其挫折容忍力当然比一个百病缠身的人来得高。二是取决于过去的经验与学习。一个人学习经历的越多,其挫折容忍力也会越高。三是取决于对挫折的知觉判断。知觉判断愈符合客观情况,愈能增强自信心,不易为一时的挫折所折服,也就愈能提高挫折容忍力。

  生活从它自身的逻辑出发,要求人们变通进取,从挫折中不断总结经验,产生创造性的变迁。成功的生活经验告诉人们,补偿是一种有用的变通进取方式:在此受到挫折,到彼取得补偿,如爱情受到挫折就到事业上补取;身有缺陷就到创造中补取。试想,生活中可供翱翔的天空是那么广阔,可供回旋的余地是那么广大,可供变通的途径是那么众多,这就象俗话说的:东方不亮西方亮,旱路不通水路通。碰上挫折,胸怀广阔一些,给自己留的余地大一点,这叫“游刃有余”。

  年轻的朋友,你的生命如果是一把劈荆斩棘的“刀”,那么挫折就是一块不可缺少的“砥石”。为了使青春的“刀”更锋利些,勇敢地面对挫折磨砺吧!
Number:4751

Title:给孩子取个好名

作者:崔征

出处《读者》:总第34期

Provenance:百事通

Date:1984。2

Nation:中国

Translator:

  名字是人的代号,
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