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么也跳不起来。用尽全力跳起来感觉就像是在原地不动，最可怜的是手上也带着。让他的双手很快就感觉到吃力了。根本就提不起一点的力气了。过不了一会就全身酸软了。
“没有道理啊！前几天我都适应了，今天怎么才开始做这么一会就变得有点受不了。我实在是难以忍受了。”
杨建军默默汗水。然后继续坚持着，最里边不断的提醒着自己。
“杨建军，你可以的，你一定要坚持下去。天才篮球手这个名字不是随便一个人就可以取名的，你一定要坚持下去，不要让大家来取笑你，你要做成功则，不要做失败者，那样子所有人都会看不起你的。”
杨建军在自己的内心不断的安慰自己，他开始有几分体力不支了。这么强壮的一个人就这么坚持了这么一小会就受不了。他开始庆幸自己早上做了几百次的投篮，现在自己还差几十个球投篮就完成了今天的人物，但是现在举起手来投篮的力气都没有了。就更别说是投篮了。现在能够举起篮球那就恨不得了。
再看看其他人也是一个样子，都是根本没有力气了。笨拙的动作，脚步慢了好几个节奏，安西教练看着大家，显然是达到了自己想要的结果了。然后就咯咯的大笑起来了。朝着杨建军的这边走过来了。
第一百九十七章 教练 ＇本章字数：2001 最新更新时间：2013…08…05 02：07：01。0＇
“教练！”
杨建军处于礼貌还是跟安西教练打了一个招呼，然后就慢慢的走上前来。安西教练挥挥手示意他就站着不要动。
“你现在是不会死感觉到脚底就像是被什么给固定住了啊！手臂有力气也用不出来了。对吧！”
杨建军无奈的点头，自己就是这样，有力气但是就是用不出来。自己也很无奈了。
“你到篮板下面来。”
杨建军坚持着走过来，全身都被汗湿透了。你站在这里看着篮板下面的那块胶。你就在这里踮脚跳一百次，然后再去投篮试试看。杨建军果真就照着做了。
“慢慢的跳，注意节奏，内心不要想其他的事情，你只要看着那块胶就是了。记住呼吸均匀，不要慌张。慢慢的跳。”
刚刚开始的时候杨建军很艰难的跳着。根本就无法跳起来。跟着安西教练的指示杨建军开始慢慢的找到感觉了。感觉自己脚下的砂带不在是累赘了。他就这么的跳着。
这个时候大家都累了。安西教练挥挥手说。
“你们都回去休息吧！杨建军留下来，我再给你一点指示，明天你就能够摆脱这个砂带的纠缠了，你就跟换了一个人一般。”
大家都卸下砂带看着杨建军还是独自一个人在哦哪里跳啊跳啊！
“你说这个家伙真的不是人么，他每天都是这么的坚持，要是我啊！不累死也是被汗水给淹死的，你看看他，现在的汗水就是跟着下雨一般了。真正的汗如雨下应该就是这般了吧！我是真的很佩服杨建军这个家伙了。虽然呢是有点疯疯癫癫的但是呢做起事情来很认真的。他做的每一件事情都会坚持到底的。就算是失败都是一个样子的在坚持着，。”
王东看着杨建军那全身都是汗水的脸颊，然后就开始感叹起来他惊人的毅力了。
“流川枫你说杨建军能够坚持多久啊！”
“这个很难说。这个家伙我们谁也说不准，没有人能说的很准确。”
刘峰跟着彭龙两人再聊天的时候刘安正巧听到了。然后也是很感兴趣的凑过来了。
“我感觉他应该是能够坚持到最后的，要是他不能坚持到最后他就不是个男人，你们说是吧！”
大家都笑起来了。
“杨建军，你要是不能够坚持到最后你就不是个男人！”
所有人人对着杨建军就是一阵大喊，此刻的杨建军内心入境，在这样的情况下，他还是一如既往的保持着冷静的在蹦跶着。
“好了！你停下来了。深呼吸。感觉现在怎么样啊！是不是浑身有一种蓄力待发的感觉啊！。”
杨建军试着活动了一下手臂脚杆，感觉没有了之前的拿着束手束脚的感觉。然后就笑起来。
“我现在感觉我的双手又有力气了。这个是怎么回事啊！教练，难道越累就能够回复人的力气么？”
教练笑了笑，没有说什么。
“你去试试看投篮！有没有其他的感觉呢！”
“恩！”
杨建军跑去投篮，感觉自己的力气又回来了。
“我现在感觉自己的双手确实有气力了。告诉我是怎么做的啊。”
“这个呢是这样的，当一个人的体力达到极限之后，那么他就会感觉到自己的全身就没有力气了。当然并不是真的没有力气了。你刚刚在这里做着放松的动作，你全身的细胞就在这个时候开始慢慢的回复了等你全身感到就像是死去没有感觉的时候，你只要保持均匀的呼吸，你那些缺氧的细胞就会再次复活从新开始他们的工作，你现在明白了吧！这个在体育学上面呢是叫做二次呼吸。是由于你的细胞缺氧了。导致的。这个时候你就要静下心来，深呼吸。”
杨建军高兴的点带你头，但是肌肉的酸痛感还还是一阵一阵的，搅得很难受。
“好了！我先走啦。你也早点回去休息吧！”
安西教练说完就回头走了。吧杨建军一个人就留在这个大球馆里面了。杨建军坐在地上开始思考起来了。
“教练为什么会这么的训练我呢，是有什么目标呢！”
杨建军就看着面前的篮球开始询问起来了。但是篮球是死的啊，根本就不能够回答他的。
“我还有急事个球呢！我还要坚持投完。”
说完就站起来继续一个接着一个的投篮。时间一分一秒的流失，等到九点钟的时候学校就寝的铃声响起了，杨建军才停下来了。
“怎么这么快啊！我刚刚搞定你们就睡觉了。这个是什么道理啊！我记得以前都是很快的啊！今天怎么五百次就搞到了晚上了，看来明天又要晨练啊！不要想那么多了还是赶紧回去睡觉呢吧！。”
刚刚走到门口，就遇到护校队的人来查询了。正巧看到了杨建军。
“同学你这么晚了怎么还不睡觉啊！还在练习啊！”
“没事！就我一个人练习的晚了点。大门我已经锁上了。”
杨建军说着就走了，后面的几个人也各自散开了。
回到宿舍杨建军立马就直奔洗澡间就去洗了一个早，这个时候才感觉全身都是很清爽的感觉。然后伸个懒腰。
“卧槽全身就像是垮掉了一般，一点力气也乜有了。直接就倒在床上，模模糊糊的就要睡着了。”
“哎哎哎！杨建军，别睡了，起来吹牛逼。”
杨建军模模糊糊的听到有人在叫自己，慢慢的睁开眼，看到是慕容清这个家伙跟着刘安。
“你们干甚嘛！我累的要死，全身就像是没有骨头了一般。我真的是很难受啊！你们就让我歇会吧！你们出去的时候记得吧灯关掉。门关好谢谢了。”
“说完就倒下去了。就这么快啊！这个家伙，我们还是别找他了。我们先回去睡觉吧！明天在在来吧！看他这个样子，一定很难受。那种感觉我也是体会过的。”
两人点点头。然后关掉点灯，然后慢慢的出门，把门关好了就全部到一个房间里边去了。
第一百九十八章 训练计划。 ＇本章字数：2044 最新更新时间：2013…08…05 04：37：04。0＇
“杨建军怎么没有来啊！是不是还在训练啊！那个家伙真的是好苦好苦啊！我现在看着他那样子的训练全身就发软，我实在是很钦佩杨建军的勇气。”
王东摸着酸软的手臂环顾了一下四周没有发现杨建军的踪迹，然后就很是好奇的说道。
“杨建军他睡觉了，刚刚回来，我估计他实在是太累了。让他歇会吧！我们继续吧！”
这个时候姚勇站出来了。
“今天早上杨建军在球馆训练着，我们都看见了。我跟金刚两个人当时都在，可见他是真的下定决心了，我们是不是也应该坐垫什么么？”
“我觉得我们的早上的时间也可以用来训练，或者吧早上的时间用来训练。队长呢又想去学习，下午的时候不是有补习班么，你可以在下午的时候去参加补习班的啊！你补习完成之后可以在来训练啊！我们呢都是闲人，可以在球馆里边先开始慢慢的训练起来。你们觉得怎样呢？”
姚勇接着就说了两段话，大家都开始思考起来了，今天晚上大家都没有跑到外面去，都来住在宿舍里边。整件事情是这样的。就在他们训练完成的时候，刘安在衣柜间换衣服。
姚勇说“我们可以把训练的时间分开来了。不然这样是很难完成一天的人物的，我们现在架上了脚铐就更加的难以完成了，不如把他分开来训练这样身体的承受能力也可以分解一下啊。”
这句话说出来大家都觉得很有道理，刘安就思考起来了。过一会ｕ之后就说道。
“那么你们今晚都来宿舍吧！我们好好地研究下。我局的这样也不是不可以的，一来呢我们可以把每天的任务分开作为两次来训练，早晚可以比之前的训练都加重一点点，还可以轻松的完成，这个有何尝不是一件好事情呢！你们觉得呢！”
流川枫的一席话，大家都赞同。统一决定大家来了之后在加以考虑现在杨建军这个家伙就是一趟烂泥，根本就拉不动，他睡觉就算是打雷也不见得会醒过来的。
“既然大家都没有什么意见，那么我就直接代替杨建军答应了。你们没有什么意见吧！”
彭龙咳嗽了两下子，然后就说道，这句话吧大家都给逗乐了。看着彭龙就笑起来了。彭龙就郁闷了。
“我说的不对么！喔！对了，。这件事情是不是要通知