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只希望无论是成人或青春期的你们读完这些文字，能治愈心底某一个快乐、悲伤的部分，在这个喧闹的世界里，浪漫地、纯挚地、清澈地朝幸福的路途走下去。也在学习爱的「练习本」里，依然不畏惧地带着信仰去爱自己与爱人。
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第4节：学会爱
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学会爱
爱情一直在滋生蔓延，终于漫溢过自己的负荷，脚下于是生根。
在爱的伤害里，我终于长成生根的大树，能给自己树荫，遮蔽过烈的炙阳、雨水和狂风。
我不想失去你，我想紧紧地抓住你，我想要你。
听到了吗？树叶沙沙沙的声音，像泪水细微的移动，漫过眼眶，滑下脸颊，终于贴在自己的手心里。泪水是学会爱的学费，我们一次一次地缴交，然后泪水越来越稀薄，一直到我们的心静止，我们得以毕业。
但是，当泪水流尽，我们也就真的学会爱了吗？
还是我永远都学不会？
你说我太坚强，所以即使没有你，我也会活得很好，我一直记着这句话。我总是在提醒自己不要过分地依赖你，且有时倔强得让人不解，个性忽冷忽热很不甜腻。我其实是在保持自己对爱的清醒，你不知道，像我一个这样从小渴爱的孩子，一旦掉进爱里，会多自殇。我的自我保护，让你以为我很坚强，但我不是的，我只是不敢放。
自我懂得爱以来，便一直都是这样的，一直。
打针会痛、蚊虫叮咬会痛、啃噬自己的手指会痛、但伤心最痛。
如果，你真的认为我没有你也会很好，那么，就这样吧，就这样认为吧！至少，你不为我多做甚么，我或许就会少一些依恋。
我也许最终会长成大树，在人世里变得肥胖心宽；也许我会变得不再善感，不乱放任自己喜悲，我的眼神也许渐渐柔和无力。但是，那必定是我对爱心死的时刻。
只愿我永远在爱里，不断地学习，即使悲伤。
你爱我吗？我已经不敢问了。
在这么长的时间里，每当我问你，你总是不愿意回答，好象这样的三个字会变成一种承诺，你将会变成我的救生员，必须在爱里照顾我，但你自己都还是个孩子，怎么会学会照顾？
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第5节：耽溺
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我注定要把你、把我们都写成一本本的书。书写是遗忘，当我写完，我的疼痛便得到治疗。那一本本的书都是我的病历表，而病源从来没有被拔起过。我任自己得到这样的绝症，还满心欢喜地感激着你。
写完这一些字，我能好一点吗？而你也能仿如病菌被隔离般地被我隔离吗？也许一切该等我写完再说，但是尽头在哪里？
你是我书写的理由，也是我在书写时亟欲挣脱的对象，你的存在既快乐且疼痛，一如创作，字从我身体里涌起，我爱你如此不可自控。
就让我继续疼痛，我愿意用疼痛来换取爱你的理由，也是我无法不书写的理由，只愿当你看完这些因爱而起的文字时，能终于愿意对我说：我爱你。
夜深了，我走了一天，身体疼痛。将自己泡在香蜂草的浴水里，让汗滑过胸口，然后包裹好自己的身体和心，回到床上我只渴望闭上眼睛，让自己的心沉睡在一片静默里，暂时地忘却了对你的爱与痛。
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耽溺
我总是耽溺在对你的思念里。
每当你远离这个城市，我便开始生活在思念与真实生活的夹缝中。当清晨睡醒拉开窗帘，无论雨天炎天，我总是会想象，你也在一样的天气下，过着异地的短暂生活。你的城市从地图上看来，离我幷不遥远。所以我们的天气往往总是相同。但天气的好与坏在此刻都失去意义，我闷闷的心情没有任何气候能带走。
你不在，每一天我都从想念开始，最后又被想念的啃噬而终。那些日子里，白天我必须费力醒来，然后将你的面孔与维他命一起吞服，好让自己感觉到委靡的身心其实依然健康。而每晚入睡时，我则必须将你与热焦糖牛奶一起慢慢下咽，好填补你不在我身边时，我不够充足的体温。
和你生活的记忆，蔓延在每一个下秒的延续里。有时我会提醒自己好好面对工作，但那种提振非常不可靠，思念你的时候我真是无欲至极，我唯一的欲念就是希望你回到我身边，然后一起拥抱甚么事也不做。
而无论我与谁，有任何一种对白，其实我的内心都只是在重复着同一句语言，那就是我想你……我想你……我想念你……。我知道与我对话的人，一定会发现我的不专注，我的眼神飘忽完全无法掩饰。那就像一个失去意志的人，剩余的一切都不重要了。但如果他们知道我在害思念的病，他们就一定会原谅我。
毕竟，谁没有思念过呢？
每天我有那么多的话想对你说，但每每在听到你声音以后，我却又变得非常笨拙。我总是开玩笑说你是我的背后灵。但你和背后灵不同的是，不是你这个灵不愿意走，而是我这个人自动地要求被你附身、将你背起，而你便以一种透明的形体与我一同存在。于是我感觉到我呼吸时你呼吸、我移动时你移动。但当我对你这么说时，你却总是说你的爱能这么纤细丰富，真是幸福。
第6节：柔软的力气
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但我才不要在没有你的时候独享幸福呢。
我一直身心健康，准时练瑜伽，好好工作，热爱生命，一切向阳。我不酗咖啡、不酗酒、不酗烟、不酗快餐爱情，却无法避免在你离去后酗忆着对你的想念。在每一个时刻里，化成了一种瘾，永远无法戒除。
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柔软的力气
回到台北以后，雨就一直湿答答地下着。在没有工作的这段时间里，我一直在疯狂地昏睡，常常一睡就是十数个小时，狠狠地将自己和这个世界切断。
下午终于清醒，但天已经阴黑了一半。想想你不在的台北，连阳光都懒得见人，心底万念俱灰，真想打晕自己再睡去一次。
手机里满满的简讯留言，大多是等着决定和讨论的工作，余下的则是朋友的问候，却都没有你。这段日子阳光遗忘了我们，是不是连你也遗忘了在这个城市里的我？
你一直都知道，当我离开这个夏季湿热的城市时，最想念的往往是书店。
二十四小时不停息的营业时间，往往也是我深夜一个人安静独处的场所。书店里书本安静而喧哗地立在褐色的木架上，一旁的小阶梯上坐满了人，全都沉默地低着头阅读。我一直相信放弃跟世界沟通的时刻，才往往是和自己沟通的开始。
近来在读郑栗儿的《最坏的时光》，忍不住想抄写：
冷……。墙面斑驳，时间在跳动。假期结束了，
心还是不够柔软。
迷夏儿怀念着静静的时光，走路用很慢很慢的速度，
对人用一种很淡很淡的情感，没有情绪，
活着不必太用力。
我一直期待自己对你也能用一种很淡很淡的感情。但我越是节制，就越能感觉那爱的脉搏跳动有多急速。我喜欢她说心还是不够柔软。我就是不够柔软，我对自己太坏，而我的敏感纤细所带来的，却往往总是自残。
夜里买了热奶茶后走到书店，才发现建筑前的一排行道树上点亮了小小幽蓝的灯，一旁还装饰了一株高大的圣诞树。一年中我最喜欢的假期将要来临，但也代表着这一年将要过去。傍晚和朋友吃蕃茄炸虾饭的时候他问我：「你觉得你今年过得比去年好吗？」我眯起眼，想也不想地回他说：「好！」算一算我今年做的事和别人比起来也许不多，却都是我喜欢的，仅仅是如此，我便觉得很心满意足。
假期快要过去了，时间在跳动着，明天台北的天气会放晴吗？
我真希望自己在这一年将结束之前，能学会活着不要太用力这件事情。
然后学会爱人也不要太用力。
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第7节：疗伤的沉睡
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疗伤的沉睡
昏昏沉沉地睡着又醒来，一整天都是如此。
在机场入关时被拦下来，说体温有点偏高，要我多喝水。这句话像魔咒似的灵验，夜里果然低低地闷烧了起来。
是常常有的经验，每一次拍戏，每一次耗费体力过度的工作，到最后支撑着的都是意志力。可是回到家，没有再硬撑的理由，身体就自动投降似的瘫痪、发出警告，要我休息。
这一种发烧，烧的原因是免疫系统的低落，只因为身体被过度使用。
然后在自己的房子里，可以昏昏地睡上十几个小时，只起来喝水、启动一些身体基本的本能，然后又继续睡。睡眠会治疗好一切，睡得真的像是童话里睡美人一样的沉。睡眠里安静无声，也没有梦境，时间完全暗下来且静止。然后在那些完全消失意识的状态里，自己又修复了自己，一点一滴，把流失的一切又沉沉缓缓地养好。
记忆里失恋时好象也是这个样子。
在过度哭泣落泪的心力耗损后，就会陷入沉沉的睡眠。睡眠里失去了时间与记忆，破洞受伤的心在停滞的魂魄里，一点一点地自我填补。自己的身体里仿佛有一个自动保护系统，累了、受伤了、没有答案了，那就睡吧！不停地睡、不停地睡、不停地睡。睡几十个小时，睡几天几月几年。一直到呼吸又渐渐开始顺畅，某一些手脚指尖的冰冷又开始回温，不愿意记忆的都自动撤去，剩下的都仅剩是美好，才终于又恢复了正常的睡眠，继续过着心不再疼痛日子。
就这样，自己最后，原来潜意识里，还是最懂得爱自己的人�