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眭南琴并没有对这个数据太过满意，地面力量训练中每个模块的训练效果满分都是100，即使每组动作都达到了100％的完成度，也需要10组动作，才能达到500的满分训练效果。
根据数据仔细分析了自己动作上的不足，眭南琴连多余的修整都没有进行，就直接投入了下一组动作的训练中。
根据系统的检测，对于她现在所练习的力量模块，她能承受的极限是50组动作，也就是说，力量训练模块里的五种动作，她如果想全部兼顾，那么每种动作只能分配10组的份额，如果在这个份额内没有达到完美的训练效果，为了不影响其余种类的动作，只能放弃。
起点高，进展反而缓慢，眭南琴第三组动作才堪堪过了80％，十组动作做完，最后的完成度也只有90％整。
即使不满意，这个部分眭南琴也只准备练习这么久，调整了呼吸方式，略微让自己放松一下后，便立刻开始了下一个模块的训练。
第二部分的动作，起步比第一部分要更好，初始就达到了81。6％的完成度，进展相对而言却更加缓慢，最后一组的完成度也比刚才高不了多少，只有91。2％。
第三部分训练需要借助质量比较大的器材作为辅助，眭南琴按照自己的记忆配置了相关器材，单手一拎，却发现这个重量对她而言好像不构成训练的目的了。
这时候她才想起来，系统之前是有跟她提过的，强化了一下她的身体素质，看来力量的提升也是包涵在里面的。
将物体的密度调高了一倍，眭南琴才终于找到了训练的感觉，正式开始了这组动作的训练。
五个部分的力量训练全部完成后，眭南琴打开了每个单独的训练间内都会配备的测试装置，拳头攥紧准备发力的时候，却有突然想起了什么，松开了。
“系统，你能帮我我在机器上留下的记录吗？”
系统并没有直接拒绝，而是提了个条件‘清楚数据需要耗费能量，宿主您可以花费训练积分兑换。’
眭南琴有些纠结：“你先说个价？太贵就算了，我想留着开新功能。”
‘宿主，开启新功能是以您累计获得的积分为标准，而非您所剩余的积分为标准。当然，依然需要劝您谨慎，积分可以兑换许多您以后会急需的东西，这当中的轻重急缓，需要您自己把握。’
一听不影响开新功能，眭南琴就放了心：“开价吧，我要是付得起，就付。”
说是这么说，在听到报价后，眭南琴还是有些微的肉痛，这可是50积分，她刚才的50组力量训练已经算目前所有训练项目里能达到的最高水平了，也不过拿了49。5积分，这么一下全搭进去了。
如果这个积分这么贵，那她还是省着点用吧，就不用跟原来一样天天测了，过一个月测一回其实也没多大关系。
系统这边是半点讨价还价的余地都没有，眭南琴费了些口舌，反而被系统一句‘系统不打折，您现在浪费的是您自己的训练时间。’给堵了个彻底。
付积分也就是咬咬牙的事情，看到之前累计积分的地方下面又多了一行，显示她现在有的积分，她也不想多看，60。3和10。3之间的对比实在有些太残忍，像她刚迈出校园时账本上的工资总量和剩余可用信用点，都说不出哪个数字看起来更加惨淡一些。
稍微活络了一下，眭南琴全力一拳砸到了机器上，机器滴滴两声，显示出了她这一拳的数据，6。72，比她记忆里的数据高出三倍不止。
眭南琴揉了揉眼睛，忍不住开了接驳器算了一下自己这一拳如果经过机甲放大以后的效果。
答案是让她惊喜的，对于大部分的比赛用甲而言，她这一拳能击溃对方30％以上的防护罩，如果落点得当，伤害有机会翻倍。
眭南琴的拳头紧了又松，有点难以置信自己刚才那一拳的力量，摆好架势后又是一拳上去。
这次显示的数据和之前那一拳相差无几，6。68，应该还和她的发力方式有点关系。
‘宿主，您别美了，测试下一个项目吧，您这耽误的时间越多，我帮您清楚数据的难度就越大。’
眭南琴都不和系统置气，调整了机器高度后测试了下一个项目，测试了肘部力量，随后是腿部和膝部等部位的全力状态下的数据，均是她记忆中数据的三倍以上。
测试过全力一击后，需要测试的就是全力状态下的数据。
这部分的数据就不是那么乐观了，或许是刚回来的她并没有适应这种连贯的发力方式，又或者是她还不能很好地掌控自己倍增的力量，反正连贯测试时的平均数还不到全力状态下的三分之一，离正常学员80％左右的连贯发力相差较远。
‘宿主，您这个数据反差也忒大了些，完全没有发挥出您身体素质上的优势效果。’
眭南琴自然也是清楚这一点的，域甲的大部分攻击方式的攻击效果还是和使用者的连贯发力效果有关，在接下来的训练中，她势必要调整自己的训练方向，将提升力量这方面的训练先放一放，得先做到能将自己的实力百分百发挥出来才是。
第16章 速度训练（）
柔韧训练和力量训练相仿，也分成了五大模块，眭南琴在训练中同样遇到了问题。
她的身体还没有变硬，可是心却变硬了，明明能一次做到位的动作，却总是会在当间的部位卡住那么一下，差劲的流畅度十分影响整个动作的完成度，差一点就跌破60％了。
意识到了目前的训练状态存在一定的问题，眭南琴果断暂停了训练动作，找出了自己刚才卡顿的几个点，重复了许多遍，一点一点地把它们磨得圆润。
系统难得没有损她，给予了她刚才东西行为高度肯定‘宿主，您现在已经具备一点成为优秀域甲运动员所必备的能力了。’
眭南琴没什么感觉，看了眼时间，确认自己应该能在上午大课的时间内完成训练任务后，才和系统说了句：“莫说我现在只是需要纠正自己的感觉，身体对于这套动作没有任何的不适，就算是身体原因做不到位，我也会把自己硬掰到位的。”
卡顿的点消除后，再来训练就顺利了很多，第二套动作的完成度直接从61。2％飙升到了84％，进步十分明显。
之后就没有这种飞跃式进步了，这个模块的最后一组，完成度也不过达到了91。8％，眭南琴有预感，明天的训练里，每组动作的提升应该都不会超过1％。
‘宿主，作为非天赋型选手，您这种进步速度已经算不错了，训练稳打稳扎最重要，贪功冒进不可取。’
眭南琴翻着下一个模块的动作组，抽空回了系统一句：“你这感觉，还真像我家隔壁那个阿姨。”
‘什么意思？’
“永远有讲不完的大道理。”
第二个模块的训练中，眭南琴遇到了和之前相同的问题，依旧是采用了牺牲第一组动作的连贯度找出卡壳点，一点一点磨圆润后再进行接下来的训练这种模式。
不得不说，她采用的方法还是有效的，第一组因为连贯度的问题，连60％都没有到，第二组就险险飘过良好线，达到80。4％了，后续的八组完成后，完成度定格在了89。4％。
后三个模块整体情况和前两个模块相似，都是第一组动作合格线上下，第二组飘过良好线，最后一组在90％周围均匀分布，总的来说，还是比需要上甲的训练效果好了不止一点点。
柔韧训练过后，眭南琴停下来修整了一小会儿，立刻投入了速度训练中。
速度训练算是训练时最依赖器械的一种，而且都是会记录训练时产生的各种数据的器械，这时候，即使眭南琴心疼自己的积分，也是需要系统出场了。
“又到了你发挥专长的时候了，什么价？”
令她意外的是，系统居然没和她狮子大开口，而是很仁慈地给出了减免条件‘知道您舍不得积分，看在您刚才的训练已经帮系统攒了一定的能量的份上，给您一个优惠，速度训练一共三个大模块，每个模块的平均完成度如果到了70％，修改训练数据的积分减半，平均完成度达到80％，不需要你在额外付出任何积分。’
说实话，眭南琴对这个天上掉的馅饼并不是那么敢捡，总觉得系统会给她挖了个什么坑在后面等着。
“你中毒了吗，这么大方？”
系统自动弹出了屏幕，出现在她眼前的是三道巨大的黑线‘宿主，您可正经点儿吧。’
速度训练所需的器械并不接入星网或者基地局域网，而是本地保存，因此修改数据并不困难，所以，系统所开出的积分价格与之前测试力量的积分相比并不高昂，仅仅只需8个积分，遑论还有之后的优惠。
和之前训练完毕的两种训练不同，速度训练一共只有三个模块，每个模块最多训练10组动作，看似比50组的力量和柔韧轻松一些，实际上速度训练是仅此于耐力训练的疲累，花费的时间也更长。
前两种训练在熟练后会形成一定的肌肉记忆，相对的就不需要花费那么多精力，而速度训练即使非常熟练，也依然要专注其上，不然就会有训练不当而致伤的可能存在。
速度训练无需调整器械到适宜，三个模块的训练模式都是从易到难，在达到自身极限后便算完成了一组动作。
这种训练模式也给了眭南琴一定适应身体的时间，最终她的极限动作组比记忆中此时的自己要多出五组，停在了第21组的地方。
系统第一时间给出的不是本次动作的评分，而是给她奖励的提示音‘恭喜宿主，速度训练到达三阶文明标准第三级，按新手期奖励标准，可奖励10个训练积分，随机抽奖机会一次。’
随后才给出了她本次训练的评分，完成度是她每组动作的完成度的加权平均数，越往后的权重越高，而最后的训练积分则是完成�