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“20个！”
面色紧绷，丝毫不讲情面，老徐几句话便是叫整个庭院彻底清净了，再没有人敢发表言论，也没人敢提出异议，众人皆是埋头做着自己的项目，只是其心下却是不无咒骂老徐的没人性。
100个俯卧撑做完，老徐格外开恩的给众人休息了10分钟，在这断时间了除了胡晓东以外，余下的幸存者也顾不得地上的尘土，全都呈大字躺在地上。
老徐来回踱着步子，时不时抬手看看腕上的时间，似乎让眼前这群人多休息上一秒，他就会犯罪似得。
众人第一次觉得10分钟的时间是如此的宝贵，同时也没想到10分钟时间竟是会流逝的如此之快。
当老徐命令全体人员起立时，众人面上所流露出的恋恋不舍的模样，真是像极了和相恋爱人告别的难舍难分。
“好了，想必大家胳膊，腿都已经活动开了，下面咱们正式开始！”
正式开始！？此言一出，直接是叫幸存者们瞪圆了眼睛。
这TM什么情况？刚才那些只是活动颈骨？
而就在众人惊诧不能自抑的空档，老徐下达了新的指令：
“一下个训练项目，2。5公里折返跑。”
我去！别人张嘴那是用来说话沟通，可在王强看来，老徐那一张嘴绝对是要人命的。
2。5公里折返跑，这一来一回可是足足有5公里啊，你别说5公里，就是1公里，让此时的幸存者去跑那都有够呛，就更别说是在进行完两项对他们而言已经算是大运动量的项目之后在跑了。
行动开始没多久，常年缺乏锻炼的唐小权便是觉得自己的双腿像是灌了铅块般称重。
不止是他，旁人也好不到哪去，皆是一副要死要活的模样。
可就是这样，老徐却是跟恶魔一样的抛出了一道奖励：“很好，大家都很努力，我决定给这次折返跑的最后一名额外的大奖，奖励就是50个俯卧撑！”
“干！”骂咧之声四溢而起，幸存者们很自然的表达了自己的愤慨。
但重赏之下，必有勇夫这句话一点不假，原本还慢腾腾，晃悠悠的队列开始明显加快了起来，密集的人群也终于是出现了差距。（未完待续。）
第五百八十四章 魔鬼训练（三）（）
随着距离不断增加，王强有些想要放弃了，可就在脑子犹豫不定之际，其余几人却是都在卖力的跑着。
人有时就是这样一个矛盾的综合体，尽管很不情愿的去做一件事情，尽管牢骚满腹，满肚子抱怨，但一旦某种威严亦或是纪律确立之后，人们就会条件反射的去执行。
徐仁杰便是很好的在训练中引入了这种惩戒机制，当然这种惩罚也确实有些严苛。
不过凭他多年的带兵经验，他相信他所制定的所有一切都在眼前几人的能力范围之内。所以50个俯卧撑的”奖励“应该说只能算是个小小的惩罚。
换个角度来看，也恰是这激励制度，使得在场的每一个人才会坚持，没有放弃。
毕竟，最后一人可是真得额外来上50个俯卧撑的。
徐仁杰紧紧跟在队伍的末尾，他的目的并非是为了监督众人，相反有了以上的制度，他丝毫不担心有人会偷懒耍小聪明。
他之所以随跑，主要还是起到一种保护作用，毕竟这是末世，虽说这一路应当不会出现恼人的丧尸，但这也仅仅是理论，谁都无法确保它们的活动范围。
如若搁在平时，他并不担心几人的安全，因为凭眼下几人的实力，除非遇上尸群，否则零星游荡的丧尸根本无法对几人构成威胁。
但今天是个例外，他们几人的体力消耗都很大，万一遇上丧尸，难保不出现插翅。
所以以防万一，老徐便是带着武器，跟跑在后面，这也算是给队员做表率。
最初的800米，5人的行进速度没有太大差异，但如果你细细观察就会发现，王忠瑜和胡晓东两人在呼吸上还颇为讲究。不似其余三人吐吸的那么杂乱无章，随着距离的不断加大，这种呼吸的优势也是愈发的明显，王。胡二人也渐渐的拉开了与余下众人的距离。
1500米处，整个对列分成了3个集团，王忠瑜和胡晓东位列首位，二人呼吸均匀，步伐平稳。看不出有任何不妥的地方。
第二集团的则是毕大虎，越贵山，阿城，虽说他没有赛车手出身和运动员底子的王，胡二人的那套跑步技巧，但常年在工地上风吹日晒练就的一副好身板，好体力让他们也能应付的下来。
情况最为糟糕的就要属第三集团的吴超，王强，唐小权，温泉鑫等人了。他们平日里大多是宅男。学生缺乏锻炼，现在一个个都上气不接下气，可算是为过往的懒惰付出了代价。
老徐紧紧跟在队伍尾部，不慌不慢从容的跑着，他时不时的就出言提醒跑在最后的几人不要落后，同时还习惯性的语言相讥：
“你们是属乌龟吗？跑的跟爬似的？你们还是不是男人？我们部队里的女兵都跑的比你们要快。我可告诉你们，不要认为我是开玩笑，谁最后到终点，谁就领赏50个俯卧撑，一同到就一起赏！”
好一番热情洋溢的褒奖。落后就赏50个俯卧撑，老徐话里无形的压力和讽刺，令的已经跑的很吃力的第三集团数人不得不提起速度，玩命狂奔。
绝对不能最后。王强两边看了一下，旋即明确了自己的作战思路。
毫无疑问，眼下队伍实力最弱的莫过于自己的兄弟唐小权，正所谓柿子要挑软的捏，王强将唐小权作为了他的竞争对手。
他坚信只要自己能保持领先后者，那就定然不会最后。
于是。王强开始了加速，如果这时你在空中航拍你就会发现王强的运行轨迹时快时慢，简单来说，一旦唐小权从后面追上他，他就马上加速拉开些许距离。
而相反如果唐小权落后了，他又会放缓速度调整气息。
只可惜他自作聪明的方法在后面更长的距离中，让他吃了苦头。
反观唐小权这边，他自知自己的体力不及，但设定的目标并不是自己旁侧的王强，而是离他稍远处于第二集团尾端的毕大虎。
他这么所这么做，也是无奈之举，他看出了王强的作战思路，知道对方是在拿他作标杆。
所以为了不被对方打乱节奏，唐小权决定死盯前面的毕大虎，他相信只要保证毕大虎在自己的目测范围之内，自己就有获胜的希望。
王，唐二兄弟都在用自认为不错的方法进行着角力，而在短短2。5公里折返之后，唐小权的法子见到了真章，虽说他已是累的半死，但再看王强那边，时快时慢交替的节奏，不仅没有达到其想要的目的，反而白白消耗了很多的体力。
那么王强的策略错了吗？没有，他的策略压根没错，要说错，只能说他高估了自己的能力，若是换成胡晓东来执行这样的策略，那效果定然强上百倍，说到底这就是看运动过程中能否掌控好对呼吸节奏的把握。
明显，王强在这方面是个门外汉。
“你们两个废物，看在你们还算努力的份上，老子就告诉你们下长跑的要领，三步一呼，三步一吸，如果你们不想做最后一名，那就最好去学着尝试下。”老徐扯着嗓子吼出的声音，在空旷的山间郊外公路上四散回荡，唐小权真怀疑对方是不是个怪兽。
要知道老徐和他是一起跑到现在，可看看自己，在看看人家，这差距也太让人感伤了吧。
4公里处，包括胡晓东在内，几乎所有人都出现了疲态，不过胡晓东虽然气息变的粗重，但却始终保持着老徐口中“三步一呼，三步一吸的要领”，所以他的步伐始终没有出现紊乱的迹象。
而本来和他并处第一集团的王忠瑜，则是被慢慢甩开了距离，后者额头的汗水就像开闸的水龙头，止不住的下留。
毕大虎的速度也愈发缓慢，他现在觉得自己的心脏就像是台老旧的鼓风机，光听见他呼哧呼哧的响，就不见能鼓出什么风来。
而唐小权在领先王强500米左右的距离后，也渐渐意识到了自己的决策也出现了根本性的错误，他盲目的跟随前面的卢刚，天真的认为只要紧随他的脚步就能最终甩掉王强。
没错，他确实做到了，但同样的，他也没有很好预估自己的实力。
的确，如果他能坚持咬在毕大虎的身后，他肯定不会失败。
但问题的关键在于，他的身体机能随着距离的不断拉长已经无法提供足够的能量去应付这一超附和的跟随行动。
毕大虎还能跑，可是他却已然是强弩之末跑不动了。（未完待续。）
第五百八十五章 魔鬼训练（四）（）
正所谓此消彼长，就在唐小权为自己对形势错误判断付出代价的同时，一直处于队列最后的王强在历经了几百米的痛苦缓速调整后，渐渐又是追了上来。
清晨的气温很冷，寒风瑟瑟，可跑动中的众人确是一个个汗流浃背，像是刚刚从桑拿房出来似得。
“还剩下最后500米！”老徐的话，犹如一根巨棒敲在每个人的脑袋之上，本就疲惫不堪的众人，竭尽所能的迸发着自己最后的力量。
唐小权一步一托的艰难的挪动着自己的步伐，他觉得自己的双腿如同灌了铅一般的沉重，嗓子眼干涩的快要冒了烟。
其余的几人也好不到哪里，就连一直泰然的胡晓东也开始出现呼吸紊乱的事情。
“坚持，坚持，就快到终点了！”
时至此刻，老徐出乎意料的首次开腔鼓励众人，看着站立都成问题仅凭意志在朝前移动的唐小权，老徐有点动情了，他差点就要开口让对方就地休息，可是最终还是理智战胜了情感。
毕竟，如果这是在面对丧尸的追击，畜生会给唐小权机会吗？答案显然是否定的。
所以如果这次由于自己的不忍心放纵了对方，那下次在实际�