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斯伯格那一派的演法。
其实两种演法都有不足的地方，从内心的出发的弊端是感情看不见摸不着，很难有效控制。比如哭戏，很多演员在演哭戏的时候往往是去想自己过去的悲惨经历，或者是想象悲惨的事情。但在真正表演的时候这两种方法经常会失效，情绪记忆，或许运用想象来调动情绪并不是每次都能成功，演电影到无所谓，可以ng，但话剧不能ng，问题就很大了。
斯坦尼意识到了这一点，在晚年他尝试从可见的、容易把握、易于训练的形体动作出发，试图通过外部动作带动内部的情感。只不过当时的斯坦尼年纪非常大，只提出了理论，并没有训练的方法。在斯坦尼去世后的几十年中，无数人都在为之努力，想要开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但真正能够达到斯坦尼第三段要求的训练方法一个都没有。
刚才我们讲了格洛托夫斯基就是想通过严酷的训练来找回自我本性，找回原始冲动，和斯坦尼第三阶段比较接近。尽管格洛托夫斯基训练法也没有真正达到斯坦尼第三阶段的要求，但确实是所有方法中特别出色的一种。我的老师就一直在尝试吸取格洛托夫斯基训练法，进而开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但她没有成功，我们也会朝着这个方向继续走！”
学生们聚精会神的听着，不过张然讲的东西涉及到太多理论和派系，他们听得不是很明白。不过有一点他们听明白了，这个格洛托夫斯基的训练方法很高级。
张然拍了拍手道：“下面我们来做猫形！郭珍你给他们作个示范！”
郭珍“哦”了一声，伸展身体，脸朝下躺下，整个人完全放松下来。她两腿分开，双臂与身体成直角，手掌朝向地面。
张然看着躺在地上的郭珍露出了笑容，现在有自己的学生做助教，示范都可以交给她们，哪像上一届，这些示范动作全得自己来。
郭珍躺了两秒钟，向****缩回双手，胳膊肘向上，以两只手掌为支撑点。臀部翘起，双腿以脚尖走向两手。左腿抬起并伸直，同时头抬起并伸直。左脚放回原处，然后右脚重复刚才的动作，同时头抬起并伸直。接下来她伸直背脊骨，把重心放在背脊骨上，翻过身来，后背朝下像猫咪那样躺下，完全放松下来。
班上的学生全眼睛都看直了，很多人都惊讶地张大了嘴巴。
尽管郭珍的动作只是几个，但真的是惟妙惟肖，她肢体的运动，脊背凸起的骨头，以及整个身体呈现出来的状态，真的就像早晨醒来活动身体的小猫！
这个动作简直做到了登峰造极的状态！
郭珍是江南女孩，比较秀气，看上去和杨迷他们差不多大。班上的学生也没太把她当一回事，但现在他们都被震住了。
郭老师好厉害！
这就是格洛托夫斯基吗？真的好厉害！（未完待续。）
第482章 控制力（）
现场整整安静了好几秒，杨迷先鼓起掌来，紧接着其他学生也都跟着鼓？21？？。在鼓掌的同时，他们兴奋地议论着。
“郭老师好厉害，演得太像了！”
“这是我见过最好的动物模拟！”
“真的演出了猫咪的那种感觉，像真的一样！”
张然拍着手，示意学生们安静：“现在我们就来练习猫式，大家脸朝下躺下，两腿分开，双臂与身体成直角，手掌朝向地面，快点快点！”
北电的操场比较小，只有250米，但草长得不错，学生们躺下倒也没有什么顾忌。张然见学生们都躺好，就对郭珍和阎硕道：“你们两个检查女生，让她们放松！”说着，他走到男生身边捏他们的肌肉，遇到紧绷的，就让他们尽量放松下来。
等所有人都放松下来，张然下令道：“双手向****缩回，胳膊肘向上，以两只手掌为支撑点！好，很好！屁股翘起来！李漫腰不要塌！陈哓屁股翘得太高了！很好！双腿向前走！现在把左腿抬起来……”
一连做了五次猫式练习，张然开始换动作了：“大家站起来，站直了，双腿并拢。现在开始弯腰，头向膝盖贴去，直头挨着膝盖位置！很好，再来……”
“站直了，现在身体向后弯！这个动作就是武侠小说中的铁板桥……”
25分钟后，张然叫了暂停，让学生们坐下。放松肌肉和脊柱训练运动量不大，难度也不大，学生们做完倒没觉得累。张然看着他们道：“放松肌肉和脊柱训练有14个练习现在是做完了，这些动作都比较简单。下面我们要学的就有点难度了，要做的头式倒立！”
杨迷问道：“什么叫头倒立式啊？”
张然没有解释，对阎硕道：“阎老师，给他们示范一下！”
阎硕点点头，曲膝跪坐，双膝并拢。她双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，让手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。随即她将头放在三角形内，头顶中心位置顶着地面，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。
阎硕双腿慢慢往前靠，等身体绷直之后，她吸了一口气，双脚抬了起来，紧接着慢慢往上抬。
向上，向上，再向上。
直到阎硕的整个身躯与双腿变成一条直线，笔直的指向天。
“哇塞，真的立起来了！”杨迷发出一声惊呼。
其他学生都看呆了，真的立起来了，这个倒立的动作看起来太帅了。
保持1分钟后，阎硕慢慢按原路回到起始动作，站了起来。
张然笑着冲她点点头，解释道：“这个动作是瑜伽中的头倒立式，在瑜伽里被称为体势之王，经常练习对身体大有好处，对你们来说可以提高平衡能力。像杨迷就应该多练，可以把脑子里的水倒出来！”
学生们都哈哈大笑起来，只有杨迷咬牙道：“你脑子才进水了！”
张然微笑着道：“头式倒立看起来好像很难，而好像很危险，其实没有那么可怕，也没有你们想象的难，关键在于对平衡能力的把握。下面我们就来练习这个动作！”
话是这么说，但学生们还是有点畏惧，毕竟脑袋杵在地上，万一把脖子扭了呢？尤其女生们更加紧张，楚楚可怜地望着张然，希望他能够高抬贵手：“张老师，这个好难啊！”
“张老师，先让我们做一点容易的吧，不是该循序渐进吗？”
“张老师，万一受伤了怎么办啊？”
张然从来不是心慈手软的人，淡淡地道：“格洛托夫斯基的32个动作是针对我们身体不同部位、不同肌肉设定的，把整套动作做完能让全身所有的肌肉获得锻炼。所以每个动作都要做，你们以为现在不做，就可以躲过去吗？01级本科班是我带的，业界对这些学生评价不错。但在他们毕业的时候，我发现他们有一点远远不够好，就是控制力。真正的好演员一定要有强大的控制力，真正的顶级演员一定是对身体、对情感、对内心有极强的控制力，能够随心所欲的进行表达，就是常说的收放自如。我一上来就让你们学格洛托夫斯基，就是希望加强你们的控制力。格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度，但通过四年的训练，能够让你们对身体的控制达到很高的程度，能让你们的表演更细腻准确。不管是格洛托夫斯基，还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制，要求演员能够控制身体的每一部分，甚至每一块肌肉！”
这并不是什么玄妙的理论，是真的可以做到的。比如电影《风声》张涵予受刑的时候，胸肌都在震颤，就是对肌肉控制的结果。如果张涵予没有强大的控制力，根本不可能达到这种效果。
张然觉得光讲理论有点空洞，就道：“常继荣，你演一个瘸腿的人，给大家走几步！”
常继荣站了起来，拖着腿往前走，一瘸一拐的，脚步沉重而艰难，看上去似乎真的瘸了。
班上的学生都觉得常继荣演得很好，但张然却轻轻地摇头：“一看就是演的，这种演法给你十个瘸腿的角色，你演出来都是一样的。真正的演员要扮演这种角色必须先弄清楚他的脚是怎么回事，是什么地方出的问题，膝关节的问题，还是其他地方的问题，然后找到支撑动作的肌肉，并对它们进行控制。你必须了解肌肉是如何进行控制的，然后反复练习，这样才能将角色的状态真实地表演出来！比如让你演傅红雪，古龙没说他是怎么瘸的，那么我可以设定他是脚筋断了，他是这么走的！”
说着，张然慢慢地往前走，走得很慢，他左脚先迈出一步后，右腿才慢慢地从地上跟着拖过去。他脸上看不到表情，有的至少冷漠，他的眼神很锐利，像刀子一般，让人不敢直视。
“小说《牛虻》的主角牛虻是被打瘸的，那么他应该怎么走呢？”张然慢慢挪动着双脚，他总是吃力地迈动左脚，然后小心地、艰难地将右脚往前挪一小步。他的脚步很小，但他每一步都是那么坚定，那么沉着。
“孔乙己也是被打瘸的，那他又是怎么走的？”张然坐在地上，用双手撑着一步一步往前挪。
张然一连示范了六种不同的瘸腿走的方式，六个人物，六种状态，给人的感觉完全不同。
学生们都看傻了，六个人物除了孔乙己是用手撑着走，其他的都是一瘸一拐的走，但大家都能明显的感觉到五个人的走路方式不同，他们的腿伤的位置不同。从张然的表演中他们看到了看到了外表冷漠的傅红雪，坚定无畏的牛虻，看到了完全不同的人。
这才是真正的表演啊，举手投足都是戏！
杨迷从小演戏，跟很多知名演员合作过，累积了相当的经验，对于表演有一定的认识。她进北电，进张然班不是多希望跟张然学表演，而是希望和张然拉近关系，争取出演张然的电影。现在她意识到了张然的厉害，刚才的表演虽然是蜻蜓点水式的