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天条件就远胜于人族，所以他们普遍喜欢炼体。炼体的作用很明显，可以提高力量、速度以及身体防御能力。大部分人族在习武或修炼初期不喜欢炼体，是出于两方面原因；一则人族身体方面强度相对弱小，练了增强效果也比较差；二则，进步太慢了。
太极拳和太极剑，李军初步研究，觉得也是很棒的；为什么没有什么流传呢？这问题他一时想不明白，也没有细究。金身诀与异族流传的大同小异，本来就是万年前的一位著名人族与魔族混血儿自行研究创造出来的；李军很喜欢，关键是他原来还没有任何修炼功法，现在好歹总算有了一部；这个总是需要那二位休息以后再尝试修炼。而太极拳、剑，则是现在就可以试一试。正式练武之前，当然还是例行的锻炼两小时；二女闻声过来看看，不一会就暗自咋舌，震惊于李军运动量之大，锻炼的刻苦程度。仅仅十几分钟，她们就感觉没意思，回去继续追剧去了。
然而，很快她们就很难安心聊天看剧了；健身房里面单调乏味的器械声音，不断提醒她们，那个看似自高自大的大男孩正在持续不断地挥汗如雨；她们渐渐就开始心不在焉。二人各自想着如同一团乱麻的心事，口里有一搭无一搭地、天马行空地聊着；忍不住偶尔都会盘算，他到底还要练多久？
李军可没有那闲心考虑她们，他只嫌时间过得太快，他练得太不过瘾。身体锻炼了两个多小时，弟弟李民就毫不留情地发出“警告”，“告诉”他必须停下了。他无奈地停下，去冲洗一番，然后补充些水分，浏览几分钟游戏论坛，就当做休息。就在姐妹俩以为他结束了练武，即将过来参与聊天时，他再度开始练拳了；正是刚刚“学会”的太极拳。太极拳是以太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的“好看”拳术。其中奥妙无穷，学问非常深。李军真正练起来，就立即明白，这次真的捡到宝贝了！之前学的那几套粗鄙拳法，主要讲究猛打猛冲，先天就只知道进攻而没有什么防守概念；其实就只是入门启蒙勉强凑合着用用。
那等级的技击方法，长远看起来，即使对于异族也是有害的；何况人族力量、速度、防御等方面全面低下的种族？平心而论，这套太极拳如果人族练得好，得到精髓的话，绝对是一套非常适合的实战拳法。为什么居然没有普及开来呢？李军大致也能猜出一点原因，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，有些太高端了；初学者很容易得其形而失其神，又或者犯意气不相统一的初级错误。拳法本身绝对是上乘佳作，但是极难于入门，登堂入室更是难上加难。
“哇，真好看。”茜茜情不自禁地发出赞叹，露丝也是很疑惑，莫非李军他，真的就是一个不世出的天才？几乎没有人能够练出什么名堂的拳法，他竟然也能练出“花”来吗？她和茜茜实际上也都是武师一阶，只不过水分有点大；普通的男性武师一阶，就足以应付她们姐妹俩了。她没有茜茜那么单纯，很怀疑，好看固然好看，但是有用吗？
“李军哥哥，这拳法我能不能学一学？”茜茜小女孩心性，没什么顾忌，直截了当地就问了。李军暂时收招，郑重行礼道谢：“多谢露丝大姐，赠送我这三大法宝。他日修炼有成，绝不敢忘记大恩大德。”说罢，把露丝那张卡拿出来，递还回去。“大姐，卡里面无论有多少钱，对我都没有任何用处。所以，你先收回去。”
第76章 初习武学（22）（）
露丝还要推让，李军坚决地塞给她。“大姐，你不知道这三大秘籍的价值，那是无论有多少钱都买不来的。还有，你们俩的事情，现在就是我的事情，直到彻底解决为止。不过，我还需要些修炼时间。”一派大包大揽。露丝很感动，知恩不图报的人，她见得太多了；口头上感谢，实际扭头就变卦的也太多了；李军看起来不像那样。
茜茜又有点不乐意了：“为什么不理我？我到底能不能学学呀？”李军这才面向她说：“学是肯定能学的。怕只怕你们吃不下苦头，只闹个半途而废、不伦不类的。”李军这是真心话，一点虚言也没有。现在他的眼力非常高明了，连拓跋星的底细都能大致看出来一些，姐妹俩武学根基的虚浮，自然轻易看得明明白白。所学不得法，功夫完全不到位，所得根本只是华而不实的花架子；停滞不前她们还是比较好的，继续下去更加后患无穷。如果一定要继续的话，太极拳还真的就是最好的选择；只不过她们过去的就必须全部抛弃，推倒重建。
李军毫不客气地，把此间利害明明白白地阐述清楚；然后听任她们自己讨论，看看如何选择。如果确实要学，他当这个太极拳老师，自认为还是能够胜任的。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动对于”，“后发先至”，将对手引进，使也其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。太极拳的八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采顺力合住对方来力，或作拿法，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）。太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺随，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞；所谓头顶悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣；所谓变转虚实也。发劲须沉着松静，专注一方。立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无微不至（气遍身躯之谓）。运动如百炼钢，何坚不摧。形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动如江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。收即是放，放即是收。断而复连，往复须有折叠。进退须有转换。极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能粘依。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛。先求开展，后求紧凑；乃可臻于缜密矣。
又曰：“彼不动，己不动。彼微动，己先动。”劲似松非松，将展未展，劲断意不断。又曰：“先在心，后在身。腹松气敛入股。”神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气。在气则滞，有气者无力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。
实战原则点有两点：
1、听劲：即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
2、引手：当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实。
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人；能知己知彼，才能因敌变化；能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳实战讲：粘，来叫顺送不丢顶。太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩，有飘然腾云之意境。“拳势如大海，滔滔而不绝”。太极拳很重视练气，同时还能修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
第77章 初习武学（23）（）
太极拳八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。
例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出，则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部，是保护自己的防御手法；捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后，用时要�