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灸治穴位：
大椎，风池，合谷，膻中
灸法操作：
1． 取俯伏坐位；
2． 取一支清艾条，距皮肤2—3cm点燃，在大椎、风池、合谷三穴行温和灸，每一个穴位约5分钟；
3． 然后取仰卧位，暴露胸部膻中穴；
4． 以上等艾绒，制作成底面直径为2cm，高为锥状艾炷，放在附子饼上，置于膻中穴上点燃，待艾炷燃及一半时点燃另一炷备用，每次灸3壮，以局部皮肤出现红晕为宜。
5． 每日灸治1次，直到痊愈。
灸法大义：
治疗感冒一是要恢复卫气的卫外功能，二是要祛散风寒邪气。
艾灸有着天然的温阳实卫、祛风散寒、避秽解毒的功效，及时灸之，则片刻阳气蒸腾、卫气运转，寒气立时消散。督脉主一身之
阳气，温灸大椎可通阳散寒；风池为足少阳经与阳维脉的交会穴，“阳维为病苦寒热”，故风池可疏散风邪；手阳明之合谷穴以祛邪
解表、清利头面，膻中穴借附子、艾叶之力益气温阳固本。
保健常识：
1． 艾灸治疗风寒感冒应越早越好。
2． 如果感冒日久，出现喉咙干痛、鼻流黄脓涕、怕热、口渴等症状时就不要灸了。
有病自己灸 慢性咽炎
咳嗽是肺系疾病的主要症状，一般声痰并见，多见于上呼吸道感染、急慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等。
哮喘是一种常见的反复发作性疾患。临床以呼吸急促，喉间哮鸣，甚则张口抬肩，不能平卧为主症。一年四季均可发病，尤以寒冷季节和气候急剧变化时发病较多。哮喘多见于支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎、肺炎、肺气肿、心源性哮喘等。
祖国医学认为，肺和肾共同参与人的呼吸活动，“肺主气，司呼吸；”“肾主纳气，为气之根。”咳喘的发生主要与肺肾相关。
灸治穴位：
天突，肺俞，列缺，关元。
灸法操作：
1． 先取俯卧位，灸肺俞，再取仰卧位灸天突、关元、列缺；
2． 用艾绒做成底面直径1cm，高1。5～2cm的圆锥状艾炷，在肺俞、天突、关元穴行隔姜灸，每穴灸治5壮；
3． 在列缺穴用艾条行雀啄灸，每次大约10分钟；
4． 每日1次，10次一个疗程。
灸法大义：
肺俞为肺气输注之处，能调畅肺气，具有清利、化痰、定喘、止咳的作用。手太阴经列缺宣通肺气，祛邪外出。天突为气道之关口，为一切咳喘之效穴。灸关元，培根固本。
保健常识：
1． 饮食有节，忌食辛辣刺激及肥甘厚味。
2． 避风寒，加强锻炼，保证休息。
3． 预防咳喘可坚持“三伏灸”和“三九灸”。
有病自己灸 冠心病（心悸、心绞痛）
慢性咽炎是由于多种病因引起的咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症反应，慢性咽炎属于中医“喉痹”范畴。
灸治穴位：
涌泉。
灸法操作：
1． 取仰卧位，暴露足心涌泉穴；
2． 将清艾条点燃，对准穴位施行温和灸，以患者感觉温热舒适不烫为度，灸治30分钟；
3． 每日1次，10次一个疗程，至症状消失为止。
灸法大义：
涌泉为足少阴肾经的井穴，为人体的最下部，取其上病下治、引导上越之火循经下行之意。悬灸涌泉穴，热力与肾火同气相求，使上越的肾火向下，退回命门，发挥其原有的温煦作用……艾灸有温阳之效，作用于涌泉穴则有补肾助阳和引火归原两个功效。
保健常识：
1． 忌烟、酒以及进食酸辣等刺激性食物。
2． 避免咽喉过度疲劳。
有病自己灸 消化不良
心悸指患者自觉心中悸动，甚则不能自主的一类症状，即心脏频率、节律发生异常。多伴有失眠、健忘、眩晕、耳鸣等症。
心绞痛是指因冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时的缺血、缺氧所引起以胸痛为突出表现的综合征。典型的心绞痛为突然发作的胸骨下部后方或心前区压榨性、闷胀性或窒息性疼痛，可放射到左肩臂、左上肢前内侧及无名指和小指（沿心包经和心经）。疼痛一般持续5～15分钟，很少超过15分钟。伴有面色苍白、表情焦虑、出汗和恐惧感。多因劳累、情绪激动、饱食、受寒等因素诱发。
心悸、心绞痛是冠心病的主要临床表现。中医认为胸阳不振，心脉痹阻为实；气血阴阳亏虚，心脉失养为虚，其病理变化主要表现为本虚标实，虚实夹杂。
灸治穴位：
膻中，内关，至阳。
灸法操作：
1．取卧位，暴露操作部位；
2．用1g艾绒做成底部直径为20mm的艾炷，置于穴位上点燃，直接无疤痕灸，至患者感觉灼热而不能忍受时更换新的艾炷。每穴灸5壮，约30min。
3．照此操作，隔日1次，10次为1个疗程。一般连续灸治2个疗程。
灸法大义：
内病外治是中医整体观念的基本理论和方法。膻中穴既是八会穴，又是心包的募穴，具有理气活血，宽胸利膈的功效，艾灸膻中穴能调养气血，温补心脉，解阴乘阳位之疾；内关为心包经络穴及八脉交会穴之一，通阴维脉，善治心胸疾病，艾灸可调理心气，活血通络；督脉属阳，统领一身之阳气，有补阳、温阳、通阳之功，灸督脉之至阳，振奋心阳，散寒化浊，温通血脉。三穴合用，由外及内，标本兼治。
保健常识：
1．防治结合，正确用药。
2．避风寒、劳累、情绪激动。
3．适当锻炼，艾灸持之以恒。
有病自己灸 胃痛
功能性消化不良是临床上一种常见的疾病，主要表现为脘腹痞闷或胀满，嗳气，泛酸，嘈杂，恶心呕吐，困倦乏力，形体瘦弱，饮食无味或食积不下，胃肠动力学障碍是消化不良基本发病机制。
灸治穴位：
中脘，神阙。
灸法操作：
1． 取仰卧位；
2． 在中脘和神厥穴各切厚约2分许的生姜1片，在中心处回针穿刺数孔，上置大艾炷点燃，直到局部皮肤潮红，胃脘部无胀闷感为度；
3． 每日一次。
灸法大义：
中脘为胃的募穴，灸中脘和神厥可以增强胃肠蠕动，胃肠活动加强，平滑肌张力增加，胃腔内刺激增加；使胃动素释放增加。胃动素有调节胃动力、促进胃排空肠道蠕动等作用。
保健常识：
1． 明确原发病，排除如肿瘤，溃疡等易造成消化不良表现的原发病。
2． 合理、科学膳食。
3． 保持乐观开朗心态。
有病自己灸 慢性腹痛
胃痛又称胃脘痛，是以上腹胃脘反复性发作性疼痛为主的症状。常伴痞闷或胀满、嗳气、泛酸、嘈杂、恶心、呕吐等症，发病常与情志不畅、饮食不节、劳累、受寒等因素有关。胃痛多见于西医学的急慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠神经官能症、胃粘膜脱垂等病。
灸治穴位：
中脘，足三里，内关。
灸法操作：
1． 取仰卧位；
2． 用点燃的艾条在穴位上进行温和灸，每穴5分钟，以患者感觉温热舒适不烫为度；
3． 每日1次，10次一个疗程，至缓解为止。
灸法大义：
急则治其标，治疗胃脘痛止痛是关键。足三里乃足阳明胃经下合穴，“合治内腑”，可疏调胃腑气机，和胃止痛。中脘为胃之募穴，腑之所会，可健运中州，调理气机。内关宽胸解郁，行气止痛。
保健常识：
1． 平时注意饮食规律，忌食刺激食物。
2． 注意鉴别腹部外科疾病，如溃疡出血，穿孔，胆石症等。
有病自己灸 腹泻
腹痛一般指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生的疼痛症状而
言，可见于多种脏腑疾患。慢性腹痛临床多见于肠激惹综合症，慢性结肠炎，慢性盆腔炎，消化道溃疡，胆石症等疾病。
灸治穴位：
阿是穴，中脘，关元，足三里。
灸法操作：
1． 取仰卧位；
2． 用艾条温和灸，距离皮肤1～2cm，每次20分钟，以局部皮肤潮红为度。
3． 每日1次，10天为一疗程，2个疗程中间休息3天。
灸法大义：
以局部取穴施灸为主，远端取穴为辅。关元穴为任脉与足三阴经交会穴，有补精、益血、扶正之功，为强壮要穴；足三里既是主治腹部疾病的要穴，又是强壮穴；中脘位于腹部中部，统率中州，为腑会；止痛必用阿是穴，诸穴配用，温通经络，行气活血，能够治愈多年顽固性腹痛。
保健常识：
1． 慢性腹痛不要忽视，应排除危险因素导致的腹痛。
2． 积极治疗原发病。
有病自己灸 便秘
泄泻又称“腹泻”，是指排便次数增多，粪便稀薄，或泻出如水样。一年四季均可发生，但以夏秋两季多见，临床可分为急性泄泻和慢性泄泻两类。泄泻多见于西医学的急慢性肠炎、胃肠功能紊乱、过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、肠结核等。尤其是小儿由于脾胃功能发育还不健全，容易出现小儿腹泻，影响小儿的发育。
祖国医学认为泄泻有五，乃脾虚、肾虚、湿寒、湿热、食积也。
灸治穴位：
神阙（肚脐），天枢，足三里。
灸法操作：
1． 取仰卧位，暴露脐部。取纯净干燥的细白盐适量，可炒至
温热，纳入脐中，使与脐平。用大艾壮5壮灸肚脐，大约20分钟；
2． 用艾条温和灸天枢和足三里，每穴大约10分钟，至皮肤出
现红晕发热。
3． 急性腹泻可每日2次，慢性腹泻每日1次，一般10