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手指可以说是历代养生家所关注的重点部分。古人认为，要想长寿，“达五通”是关键所在。所谓“五通”；指的就是两手指端、两足趾端及头的顶部；即肢体最远的五处端点。如果这五处远端都通了；就说明肢体内部所有经络全通了；同时表明人体与外界大自然交流信息的前沿通道业已建成。而在“五通”之中，手指最易锻炼。
古人的说法不无道理，现代医学也发现，经常活动手指，可以疏通经络，使得全身气血流通，从而达到促进代谢，使机体不衰的作用。
上文提到，谯吉轩老人编制竹筐，因此锻炼了手指。但在城市之中，并没有任何器具供我们使用，我们又该如何采用此法呢？其实，锻炼手指的方法很多，，而依照以下方式活动手指也是一个不错的方式。
1．手心相对轻轻拍打手掌。
2．手心手背相叠互相摩擦，左右交替。
3．先攥住四指向手心方向弯折，然后攥住四指向手背方法反折，左右交替。
4．握住手腕左右晃动手掌，左右交替。
5．指尖相对做松压动作。
除此之外，经常活动手指还具有明目、治疗眼病的功效。中医认为，人的手指上面有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也很有辅助作用。如——
◇◇一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30—50次即可。
◇◇用食指、姆指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50—100次。
日常生活中，我们也应多多让自己的手指活动起来。除了练习手指操之外，还可适当做些能锻炼手指的家务劳动。要知道，手指常练不疲劳，活到90也不老。
健康贴士：
知道吗？运动手指不但可以健脑，还可以排毒。此操只分两步，简单易行。
◇◇解毒法：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势3分钟。
◇◇排毒法：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。
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