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◆不要和儿子一家住在一起。人与人之间，往往需要一种距离之美——太近，容易期望值受挫；太密切，则容易瑕疵毕露。隔三差五的探望更能激发晚辈们的思念，时常的惦念更能促进家庭氛围的融洽，不和年轻人朝夕相处则更有益于老年人的身心康健。
人生体悟
从某角度来说，假设当您抚养了20多年的女儿就要成为别人家的媳妇时，那种心酸、心痛、不舍的情感定然是难以言表的……只要您想想亲家们将抚育了20多年的女儿给了我家当儿媳，他们现在的心情，肯定是和您嫁女儿时一样心痛。将心比心之下，您的心理就会愈加平衡了，儿媳也自然会成为您最亲的一个女儿。
海是宽阔的，比海更宽阔的是蓝天，比蓝天更宽阔的就是我们的心胸。一个心胸宽阔的人不会为了小事斤斤计较、大发雷霆，更不会因此而影响了自己的身心健康，使自己陷入情绪苦痛的旋涡。放大身心的容量，才会尽享快乐晚年！
古人曰：“海纳百川，有容乃大；壁立千尺，无欲则刚。”这说明，我们的身心就像一个可大可小的容器，只有容积够大，才能承纳万事万物，也只有善于接纳乐观的情绪、善于排遣消极的情绪，才能真正收获一种人生的至高境界。
但在生活中，因为心胸不够宽广而招致的烦恼却不胜枚举。
有的人因为身边人一句话不顺耳，便开始和自己怄气，最后不得不到医院请心理医生帮忙。
有的人因为几元钱的药费未能及时报销，便牢骚满腹，自生闷气，使原本平静舒适的情绪不禁躁动起来，进而影响了自己的身体健康。
还有的人看到老下级对自己不像过去那样热情，或者年轻人对自己爱理不理，心里就感到很不舒服，遗憾和感伤成为了内心的主旋律。
在生活中还曾接触过一位这样的老人。64岁的于某，只因为儿媳妇进门时候没有叫她妈，便气得生了半个月的闷气，睡不好，吃不香。儿子和儿媳妇都深感不解，问她原因，她也不愿回答，甚至拒绝和儿子儿媳交流。由于郁闷聚积，没有地方宣泄，她感到极度痛苦，最后竟然导致心脏病发作，险些造成意外。
由上面几件事情来看，可见能引起情绪不佳的事情大多都不是什么大事，甚至是一些不足挂齿之事。但就是这样一些无足轻重的小事，却会时常弄得人心绪不宁。原因何在呢？就在于自己的心胸还不够开阔，还不能作到糊涂的明智，还不明白容人即是容己的道理。
以上种种事例，至少带给我们三点启示：
◇◇老年人要做到宽心，就要不断调整自己的心态，保持心理平衡。因为心理一旦失衡，烦恼、苦闷、失落等等，就会像小虫子一样爬上心头，使您烦躁不安。并且，心胸的容量太小表面看来是小事一件，发展下去，却会造成心理的失衡，严重危害身心健康。
◇◇任何人的内心世界都是一个可以承载万事万物的容器，没有什么烦恼不能化解，也没有什么沟沟坎坎会过不去。只要学会用积极的情绪去战胜消极的情绪，心胸宽广自然会迎来海阔天空般的心境。
◇◇烦恼的情绪，大多是我们自己人为去制造的。从来就没有什么救世主，也从来没有什么所谓的圆满和完美，只要我们用一颗充满快乐、宽容大度的心灵去感悟生活，好心情尽在您自己掌握。
我国著名的佛学大师、已故佛教协会会长赵朴初先生，活到93岁，应属高寿。他有一首歌谣，名为《宽心谣》，劝导人们心胸要放宽，特别是老年人，更要保持良好的心态，才能身健体壮。现摘录如下：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
可见，宽容是一种美德，一种姿态，一种境界，一种胸怀……心胸宽广，可以令我们不为生活琐事所烦恼，将更多的注意力转移到那些能够使我们快乐的事情上去；心胸宽广，可以让我们能容人所不容，让人所不让，真正做到超脱俗世，收获一种精神上的绝对逍遥；心胸宽广，还可以将一个人的人格魅力无限放大，将快乐的情绪传播给身边的人，让我们尽享他人的钦佩与赞叹。正如歌谣中所说的，只要老年人能够放宽自己身心的容量，定能“不是神仙，胜似神仙。”真正实现颐养天年。
毛泽东主席曾说过：要严以律己，宽以待人。宽容是一种高尚的人格修养，一种“宰相胸襟”，一种大将风度。要心怀坦荡，宽容他人，就必须做到互谅、互让、互敬、互爱——互谅就是彼此理解，不计较个人恩怨；互让，就是彼此谦让，不计较个人的名利得失；互敬，就是彼此尊重；互爱，就是彼此关心，用爱包容大千世界。
老年人如能做到这四点，就能成为快乐的寿星，受人尊敬的贤达。“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”愿天下所有老年朋友都快快乐乐地面对夕阳，高高兴兴地安度晚年，让黄昏晚霞红满天。
“放大身心的容量”有窍门
◆择好友，交善友，多与宽宏大量的人交往。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”老年人多与心胸宽广之人交往，往往遇到问题后，会由于对方的大度而化干戈为玉帛，问题自然会化为乌有。没有生气的机会，心情自然也就轻松了。而且在长期的交往中，您也必然会受到为人大度者潜移默化的影响。
◆善于把问题看淡，随遇而安。其实，生活中本来没有什么大问题，只要提高自我分析问题的能力，不胡乱猜想，不随意与人家计较，不争名夺利，不嫉妒，对他人宽让一些，一切不愉快的阴影就会迅速消失，换来的就是阳光与快乐。
◆乐于自装糊涂。谁的生活中都免不了有各种各样的小麻烦，如果事事都要丁是丁、卯是卯，搞得清清楚楚，那就难免会把小麻烦变成大麻烦。这时候，如果您学会装糊涂，反而会收到意想不到的良好效果。
人生体悟
快乐是生活的最高境界，如果一个人心情郁闷，对什么事情都没有兴趣，那生活还有什么意义呢？很多事情都是分不清对与错的，因为一时的心胸狭小而心情压抑，失去快乐的情绪，是多么不划算的事情呢？对于非原则的问题，忍让一下，双方不伤害任何感情，都很愉快，何乐而不为呢？“退一步海阔天空”永远是我们老年人修身养性的至理名言。
爱情是没有年轮的，八十岁的老人依旧可以从中找回豆蔻之年的感觉，金婚夫妻也可以从中重拾初恋的情愫。更爱人生的另一半，就留住了年轻，留住了浪漫，延长了幸福的时光。
“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。”老伴是许多老人私人生活中最密切、最重要的一部分。有调查表明，70岁以上的老人，有老伴的长寿人群比没有老伴的多。原因是老伴作为生活伴侣，除了可以在生活中互相照顾外，还可以舒解伴侣的精神压力。比如心里有些憋闷的事，因为有老伴陪着，就可以随时诉说不快，从而以更为轻松愉快的态度去面对生活。
这个道理是很容易理解的。相濡以沫的几十年夫妻生活，从青丝到白发，还有什么是对方不了解的呢！一个人的郁闷，分给了最了解自己的人，自然会找到一个最佳的排解方式；一个人的快乐，分给了最理解自己的人，自然会升华为更多的快乐。生活中，拥有幸福晚年生活的老人，无一不有这样的一个共识：
◇◇老伴是能和自己相守到老的人——父母陪伴不了我们一生，儿女长大了也自会离巢而去，只有与自己甘苦与共的老伴才是今生最重要的依靠和陪伴。
◇◇老伴是自己的另一半翅膀——这翅膀不仅仅只有左膀右臂的功用，它是一种精神上的鼓舞，它是一种思想上的理解和支持，它更是促使生活愈加幸福的加速器。
◇◇老伴是今生最大的骄傲——世俗的功名与利禄并不能带给我们真正意义上的幸福，只有身边有一个能够理解和支持自己的老伴，才是人生最值得骄傲的一件事。
由上面的几方面，我们至少可以得到这样一个共识：老伴，才是自己今生最重要的人。自然，最重要的人也最需要我们用心去呵护。动不动就和他（她）生闷气，无缘无故就不理他（她），总是习惯挑剔他（她），等等，这些都不应是我们对待老伴的方式。要知道，老夫老妻，朝朝暮暮，几十年缔结的感情，共同的生活、波折与命运，使双方都产生了深沉的依恋感。这，是任何一种情感也代替不了的一种深厚的爱。
这爱更像是一颗种子，从孕育在土壤里的那一天起，就注定要生根发芽，就注定要开花结果，并随着时间的推移而蔚然成林。虽然，老年时代的爱不如年轻时候那样炽热、那样激情万丈，也不像中年人那么曲折迂回，但它却在时间的累积中蜕变为一种醉人的陈酿，令人欲罢不能。总的来说，老年人与自己的另一半之间一般会有这样三种爱在不断加浓加重——
◇◇朋友之爱。
你说的话，老伴最懂，你的心思，老伴最是明了。甚至一个眼神，甚至一个动作，哪怕只是不经意间的一个神情，他（她）也能立刻心领神会。这，没有经年累月的共同生活，没有志同道合的默契，又怎能达到如此境界。少了青年时期的风花雪月，老年生活需要的更多是互相的理解与支持、赞同与协助，这不是一种浓厚的朋友之爱，又是什么呢？
◇◇亲人之爱。
有人曾说，老年夫妻是剔除了生理屏障的兄妹、年龄相仿的父女（母子）。这话的确有着几分的道理。老年夫妻更像是同胞兄妹般地难舍难分；丈夫看着满脸皱纹、牙齿脱落的妻