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５。 着装巧配色
不同的色彩使人们产生不同的心理反应，人们应当选取什么颜色的衣服呢？
一般来说，首先要选择与自己的性格、气质、风度较统一的服饰色调。
红色热烈，黄色高贵，蓝色沉静，绿色和平，白色纯洁，黑色庄重，灰色典雅，不同色调的不同组合，其含义就变得更为丰富。
现代生活中，服饰很少是由单一的色彩构成的，而是由许多色彩相互协调搭配而成的。
色彩搭配的基本方法有两种，即同种色搭配法、相似色搭配法。
（１）同种色搭配。同种色彩搭配是动用同一色彩中各种明度不同的色彩来进行搭配与组合。简单地说，就是同一种色系中的各种颜色，按照深浅程度的不同来进行配色。一套上下同色的服装会给人以统一规范之感，但又未免感觉单调，如能作深浅色的区别，视觉效果则更佳。
同色相配合以及同系配合在服装配色中的运用是比较多的，同色、同系色配合时要注意明度的掌握，明度太接近会使服装显得陈旧，明度差太大又显得过于强烈。所以服装配色的明度应与两色在服装上所占的面积差成正比。如上下装面积差较小时，明度差可小些；边条与正身的面积差较大时，明度差应大些。一件或一套服装中的色相不要太多，太多容易让人产生混乱的感觉。
（２）相似色搭配。相似色搭配是指用色谱上相邻的颜色进行搭配的方法，如黄配红、绿配蓝、白配灰等。运用相近的色彩配色，自由度较大。它与同种色搭配的形式相比，显得丰富而有变化，因此难度较大。服装的整体色首先反映在占主要地位的色彩上，这是服装的基调。这种基调应按各类服装的用途、穿着对象、场合、时间等来选定色觉的冷、暖、轻、重、朴素、华丽等，服装的整体色中应包含其余局部色。局部色要服从于整体基调，利用色相、明度和纯度的对比，起到突出基调的烘托作用。
拥有健康，保持美丽
坚持体育锻炼，更能够提高淑女的免疫能力，同时也会使女性的呼吸、循环等系统功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻，容颜滋润；另外，也能延缓女性的衰老进程。
作为女人，要想保持自己的那份美丽，最重要的一点还在于平常加强体育锻炼。俗语说的好：“拥有健康，才能保持美丽。”可见体育锻炼有助于自己身体的健康和增加免疫力，也有助于保持自己青春的活力和形体的美丽。
随着科学技术的迅速发展，人们参加体力劳动的时间也不断地减少了，而长时间坐在办公室里的脑力劳动，却导致了饮食中营养成分的过剩，会引起人体内分泌不平衡和肌肉紧张，长时间下来，会诱发多种疾病，这种情况不但有害于自己的身体健康，也会夺去女性的青春和美丽，所以说，体育锻炼作为现代女性的爱好是完全符合其本身需要的。
爱美是女人的天性，更是淑女的天性，哪个淑女不想拥有匀称健美的体形、旺盛健康的生理机能、端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌呢？谁不向往具有灵活适应各种工作和生活环境的能力，以及顽强抵御病魔侵袭的能力，以便在现代社会的不断发展和激烈竞争中保持良好的自我感觉，从而在事业上不断获得成功呢？……体育锻炼能使你的这些愿望得以实现。
一般情况下，女性坚持体育锻炼必须遵循以下几个原则：
1．要有科学性
在进行体育锻炼时，尤其是初锻炼者，应注意活动内容要由易到难；练习的时间要由短到长；练习的强度要由小到大。例如初练健美操的淑女，应选择一些节奏较慢、变化较少、幅度较小的套路进行练习，过一个阶段之后再逐步提高要求，并从跟着同伴练，进展到跟着音乐练。完备能逐步提高练习兴趣，使机能与技能水平循序发展。
2．不能盲从
每个人的年龄、体质和锻炼水平是有差异的，同一练习内容和同一种练习方法不可能适合所有的人，何况，每个人的练习目的也不相同。有些人是为了健美体形，有些人则是为了防病治疗，而有些人仅是为了休闲娱乐。因此，各人应针对性地选择适合自己的练习内容与方法。如身体健康的淑女可利用空余时间参与打网球、练健美操、跳体育舞蹈等娱乐性较强的项目；而体质较差的女性可利用晨练的机会练气功、打太极拳、跳有氧舞蹈、慢跑、散步等。在练习的强度与运动量方面，应按照各自的体质状况与锻炼水平。做到合理控制，度量适宜，一般以每分钟脉搏控制在140次左右为宜。总之，练习时不要盲目仿效，必须立足于你的具体情况，有针对性地安排自己的练习。
3．有创造性
参加体育锻炼并不是机械操作或人为模仿，否则，锻炼到一定的程度就会兴趣减退，效果也随之下降。如一些淑女经过一段时期的健美操训练，体质、美感等方面均收效明显。而以后的进展就不会像初学时那么明显，如继续参加创意性不强的练习，锻炼的自觉性与积极性就会下降，效果也会逐步消退。而当你进入创编与竞赛的领域，那感觉就完全不同，那时，你会自发地激发出新的热情，练习兴趣高涨，效果自然提高。
当然，在平时按计划的锻炼过程中，也应有创意地安排好日常的练习。如经常坚持长跑，遇到下雨天，可用上下楼梯的办法不间断地锻炼；练气功者可利用练习环境做做俯卧撑、引体向上和跑跳练习，使内脏器官与运动器官得到全面锻炼，从而增强锻炼效果。更有智者，还能结合自身特点和练习环境自行设计与制造练习器材和方法，丰富锻炼内容，提高锻炼效果。
4．持之以恒
如果你不经常坚持锻炼，仅仅是偶尔运动，不仅不能改善你的身体健康，相反，还会使之受到伤害。尤其是中老年妇女，心血管系统的适应能力较差，短时间的剧烈运动很容易引起心血管方面的疾病。惟有经常锻炼才能收到效果，一旦间断活动，心肺功能、体力和工作能力会随之下降。长期停止活动，以前的锻炼效果也会逐步消失。
当然，坚持体育锻炼，更能够提高淑女的免疫能力，同时也会使女性的呼吸、循环等系统功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻，容颜滋润；另外，也能延缓女性的衰老进程。尤其是到了中年的女性，由于体内激素的变化，人体逐渐发胖，通过运动可以避免这种变化倾向。
总而言之，体育锻炼给女性带来的这些功效，是世界上一切药品所不能代替的。生命在于运动，运动在于你的把握。如果你想延年益寿、永葆青春，就应该坚持积极的体育锻炼。
读书使人美丽
读书的女人，更善于倾听，因为书训练了她们的耳朵，教会了她们谦逊，让她们知道这世上多聪慧明达的贤人。吸收就是成长。
读书使人聪慧，使人美丽，所谓饱读诗书气自华。
书对于女人的效力，就像睡眠，睡眠好的女人，容光焕发，失眠的女人眼圈乌黑。读书与不读书的女人在一天之内是看不出来的。
书对于女人的效力，也不像美容食品，滋润好的女人，驻颜有术；失养的女人，憔悴不堪。读书和不读书的女人，随着岁月的流逝就能显露出明显的区别。
读书的女人，更善于倾听，因为书训练了她们的耳朵，教会了她们谦逊，让她们知道这世上多聪慧明达的贤人。吸收就是成长。
读书的女人，更乐于思考。因为书开阔了她们的眼界，拓展了原来纤细的胸怀；明白世态如币，有正面也有反面，一厢情愿只是幻想。
读书的女人，更勇于决断。因为书铺排了历史的进程，荟萃了英雄的业绩。懂得万事有得必有失，不再优柔寡断贻误战机。
读书的女人，更充满自信。因为书让她们明辨自己的长短，既不自大，也不自卑。既然伟人们也曾失意彷徨，我们尽可以跌倒了再爬起来，抖落尘埃向前。
读书的女人，较少持续地沉沦悲苦，因为晓得天外有天乾坤很大。
读书的女人，较少无望地孤独惆怅，因为书是她们招之即来永远不倦的朋友。
读书的女人，较少怨天尤人孤芳自赏，因为书让你牢记你只是沙粒沧海一粟。
读书的女人，较少刻毒与卑劣，因为书教人明理，日积月累浸染着节操，鞭击着皮袍下的那颗跳动的心。
社会在发展，由“资本社会”进入到了“知本社会”，女性要想保持“明理”的本色，有一个人心皆知的道理，就是如果想改变自己的命运，读书是最好的选择。
相比仕途和商途，读书不存在诸如背景、财力等其他条件，它只需要付出勤奋和聪明才智，就能达到一个比较高的起点，所以实际上更公平，也更有效率。
“知识就是金钱”在今天已毋庸置疑。对这点，想必每个白领女性都深有体会，所以“充电”也成了许多现代女性的一项必修课程。
在某贸易公司做了多年财会工作的张小姐，连年获得公司优秀员工称号，是部门经理的热门人选，可最后公司高层没有任命她，而是从外头招聘了一个善于计算机操作，说得一口流利外语的“外人”。其实并不是上司对张小姐有什么不满，上司早就想栽培她，多年来几次提出送她进修，可她却以工作忙并且家庭拖累为由婉言拒绝了上司的美意，从来不给自己“充电”，原有的知识已趋老化，难以应对新的挑战，自己的位置也只能“原地踏步”了。
这个教训对职场淑女来说都有可借鉴之处，因为随着科技的发展和时代的进步，不断出现新知识、新技能，需要不断“充电”、学习，这样才能使自己立于不败之地，不断创造出效益，增加自己职场上的砝码，让自己有更多的升职机会。
其实也只有多读书的女人，才能真正看到女人�