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深入了解异域风土人情
获得充分的独处时间和与家人在一起的时间
有机会深入思考人生与社会，探寻自己灵魂深处的秘密
有时间重新评估自己的生活和生命的价值所在
有机会培养新的兴趣
仔细阅读你就收益与损失列出的单子。你可能会看到，收益要比损失多得多。
练习二：获得幸福
以小组讨论的方式，确定在一个新国家获得幸福或成就感的方法。然后积极地去实践这些方法，从而实现前文所列的各种收益。这里是一些实现收益的方法，供参考。
与工作中的其他同事建立良好的人际关系
与其他移居国外工作的人或移民社团建立关系
根据不同的文化价值取向，通过建立信任等方式，努力让其他人接受你；获得他人的认可并通过他们认识更多的朋友；创造并维护个人良好形象
参加与你有相同兴趣和爱好的团体的活动，包括一些组织、健身俱乐部或祈祷场所等。
维维恩·戈德弗里（VivienGodfrey）是一位单身女执行官，从英国被派到美国工作两年。她说：“为了使国外工作期间的生活更有情趣，你得在工作之外找些事情做。做些你真正热爱的事儿，那样你会遇到与你有相同爱好的人。”
练习三：个人素质列表
个人素质列表帮助你确认目前你具有的实力和技能。这能帮助你和家庭成员应对未来遇到的困难。
我有什么个人素质、实力和技能可能对我和家庭在目的国的工作和生活有用？
为在目的国更好地为家庭利益服务，我需要具有怎样的个人素质、实力和技能？
我怎样才能获得这些素质、实力和技能？
练习四：在国外交朋友
鼓励你的家庭成员来讨论下面列举的在国外结交朋友的方式。
开始与其他移居到此的人讨论一些双方都有兴趣的话题（如妇女的作用、孩子、爱好、政治等等）。
参加语言学习课程
邀请邻居一同散步或喝咖啡
在房屋附近散步
在当地职业学校或社区大学注册学习
争取做当地、全国或国际性工作的志愿者
积极参加留学生计划或参与文化交流组织的活动
教授英语
参与你选择的宗教团体的活动
鼓励你的孩子与社区内其他孩子交朋友，这样你可以借机结识他们的父母
帮助邻里老年人
结识其他人配偶或你配偶的同事、朋友们
结识那些来自你的祖国并有许多外国人际关系的人
要真诚
要谦逊
认真实践有关建议和设想
做一个给予者，而不是一个索取者
凯瑟琳·泰切特是一家美国金融机构的副总裁助理，负责新商务机会的开发。她说：“你到另外一个国家开始工作后，第一件要做的事就是要加入一些团体或组织。我在科威特结识了加拿大驻科大使的夫人，她在法国居住多年，一直只想结交法国朋友，拒绝参加移居国外的妇女组织的活动。事实上，正因为此，法国人也不喜欢她。”
凯伦·多里安（KarenDorian），单身女性，是一家公司的销售与市场营销开发部经理。她通过加入美国人的俱乐部，与邻居愉快地聊天，参与她喜欢的宗教社团活动等方式，结交了许多朋友。“我无论是在个人生活还是职业方面都深深融入到了当地文化，”她说：“许多北美人在国外工作时总喜欢呆在家里。但是我要说大家都走出家门与当地人接触吧！他们会在你需要的时候帮助你。”
配偶在国外
请注意以下事实：
●今天，大约60％的北美已婚夫妇是双职工
●大约有一半美国移居国外工作的人的配偶在移居前都是有工作的（资料来源：温德汉姆国际与美国内外贸委员会。
●各大全球公司在世界各地扩张，而那些地方往往又是雇员配偶很难找到工作的地方，所以越来越少的配偶能沿着自己原来的职业道路走下去。
●五十一家接受调查的美国跨国公司中，约有三分之一公司允许对随本公司雇员移居国外的配偶提供帮助。此类公司的数量在今后五年内可能会增加一倍（资料来源：华尔街杂志报道的由Runzheimer国际有限公司于1991年所做的调查）。
几乎以前所有关于配偶心理适应的研究，都是关注夫人们作为“随任”配偶的案例。但是，越来越多的随任丈夫们（工作的或无工作的）感到与上述夫人们一样很难适应。
一些丈夫可以与妻子在同一个国家找到工作，这样移居国外对自己的事业就没有太大的影响。另一些丈夫在他们一到目的国即开始找工作。但是，许多国家拒绝向这些随任配偶发放工作许可。为克服这些障碍，一些公司雇员选择两地分居，这样他们虽然在不同的国家，但各自的事业却都不会受影响。
还有一些陪同妻子到国外工作的丈夫，不管是出于自愿，还是在当地找不到工作，他们大多承担起家庭主男的角色，就像许多家庭妇女一样照顾孩子和打理家务。
大量广泛的研究表明，对于随任配偶来说，不论是男性还是女性，他们都有如下特点：
配偶调整身心适应环境的能力，是决定一名雇员效率的关键因素。
雇员配偶不满，通常是该雇员提前结束任期最重要的一个原因。
随任配偶只有在能体会到其出国工作和生活的意义和幸福时，才可能向工作的一方提供支持。
弗莱德，与五岁的儿子希斯和妻子玛丽从美国移居伦敦工作，他总结了配偶所具有的关键作用：“如果你不能支持工作的一方，或给予感情理解或提供工作相关的支持，帮助对方缓解压力和照顾孩子，这将毁掉你们两个人在国外的生活。”
在国外生活和工作时家庭出现危机
并不只是北美家庭的问题
夫妻不和睦以及孩子感觉不幸福的现象，在北美家庭出现的比例要比在欧洲家庭更普遍。据一家欧洲保险公司“欧洲援助”的分支机构——“国际移民”的调查显示，移民夫妇中离婚率比非移居国外者的离婚率高49％。这项研究同时也显示，参加技术教育培训的美国中学学生中，有50％以上的人有失败的经历。总之，研究表明，在国外工作的五分之三的家庭都离婚了，即使他们在国外生活得很幸福（即使在那些有许多行政补贴的地方）。
——法国杂志L'Expansion1995年9月号报道
缺乏外部支持
是什么使配偶适应环境如此之难呢？简单地说，是因为他独有一人面临这样的挑战。特别是你在国外工作的初期，由于公务繁忙、压力很大，通常你没有更多的时间和精力与配偶在一起。还有，你的配偶不像你，你一到国外就已经可以获得自然而然的工作关系和同事关系网，这些可以帮助你度过这一关键的初始阶段。而且大多数的同事也很容易原谅你在初学业务过程中犯下的错误。但是，如果你丈夫没能在家以外的什么地方找到工作，他将失去以前每天生活工作固有的规律，和从事某一职业时所获得的支持。在对外交流上，他面临着许多诸如角色、关系和环境的变化。
这些变化包括：
失去自我身份。首先，他可能会感觉好像自己生活中的角色没有深度可言，也没有所谓职业意味。更重要的是，他可能会感到扮演“家庭主男”的角色太平凡，得不到别人的认可。
频繁与所谓从未接触的文化或当地人产生关系，而这些人此前几乎从未与来自其他国家的人接触。如果他负责购物、打理家务、观光和照顾孩子，他会比你更加需要融入到当地的文化中。因为他每天都要与不熟悉的文化和语言打交道，他可能会对该文化产生受挫和烦燥心理。当地人也可能会越来越不支持他，不再原谅他的错误。但如果他接受了前文所说的跨文化和语言培训，也许会更好地应对这些挑战。因为如果他对当地文化和语言有一些了解，就会在问问题、购物或使用公共交通工具时有所帮助（关于语言培训的详细内容，请参考第三十二章）。
感到孤立和缺乏“外援系统”。他不仅失去了原来工作时拥有的“外援网络”，他的家人或朋友此时也不能及时帮助他解决问题。这意味着他在国外除婚姻以外就再没有亲密的朋友。同时你可能每天都工作很长时间，而且可能还会时常出差在外。此时，是否能交到朋友完全取决于他，而他不像你一样能在工作中很容易交到朋友。
创造有意义的生活
结果，对于你丈夫的需要，你所能满足的能力和可能性与他的实际需要间，总有一个难以填补的鸿沟。麦克吉尔大学教授南希·埃德勒称其为“获得性鸿沟”。
随任丈夫如果想适应新的文化环境，需要注意以下几点：
了解自己，知道自己随同夫人前往国外期望得到什么和从生活中得到什么。
承担责任创造自己想要的生活。
无论此次在国外居住时间多短，还是要将之看作长期移居。
持之以恒并有足够的耐心。
立刻开始接受语言训练。
成为家庭适应新文化的专家。换句话说，就是要承担起全家出行的责任，多为家庭观光旅游、参加体育运动、到娱乐和文化场所游玩作计划。
“移居国外的生活一点也不枯燥。”一位随夫人移居国外的丈夫说：“我们经常到一些文化景点观光。不论是博物馆、艺术馆还是公园或是参加体育运动，我们都非常开心。我很想使我们和儿子在国外的生活有意义。我想让他知道关于另外一个文化的所有知识——不同的食物、语言和不同的着装以及行为方式。我这样做只有一个目的，就是要使儿子过得愉快，从国外文化中真正学到一些东西。”
注意满足你家庭的需要
一位带着孩子到国外工作的商业女性刚到一个陌生的国家，在面临日常生活中一些�