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（4）皮肤发紫。皮肤发紫常见于舌、唇、面颊、耳廓和肢端，多因缺氧所致。皮肤出现紫绀，伴有呼吸困难，多为重症心肺疾病患者。大量进食含亚硝酸盐、经细菌作用已变质的蔬菜，也可致皮肤发紫。
健康忠告
老年人皮肤上出现的一些棕褐色斑块叫寿斑，寿斑被人们看作是人体衰老的一个信号。如果老年人突然在短期内长出大量的寿斑，提示可能体内某处隐藏着恶性肿瘤，应即刻去医院进一步检查，明确诊断，及早治疗。
237．头发代表营养好坏
在我们的日常饮食中，有近50种营养物质与头发的健康有关，比如：蛋白质、脂肪、维生素、微量元素及水等直接与头发的生长与健康有关，从头发的状况可以判断出营养是否均衡。
头发脱落、干枯、变脆可能与蛋白质或卡路里摄人不足有关。但是调查研究也发现，过量食用蛋白质并不能阻止头发的脱落或是促进头发的生长，相反，还会起反作用，转化成脂肪在体内储存起来。
头发干枯，失去光泽可能由缺乏亚麻酸引起。亚麻酸作为一种必需脂肪酸常见于植物油中？如红花油中。
头皮屑多可能与缺乏维生素A及β…胡萝卜素有关。维生素A是一种脂溶性维生素，它在保证皮肤和头皮正常分泌油脂方面起着重要的作用。维生素A及β…胡萝卜素的缺乏还会导致头皮发红，疼痛，引起头发的干枯和无光泽。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，但维生素A缺乏只是引起头皮屑的潜在原因之一。
健康忠告
微量元素中的铜、铁、硒和锌在维持头发的健康方面同样有着重要的作用：铜的缺乏会导致头发颜色的改变或变淡，而铁在保证运送到头发的血液的合氧量上起重要作用，脱发及掉发则表明硒或锌的缺乏。
238．内脏机能的好坏反映在脸上
科学家得出结论，人体的内脏，如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系，内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来。
（1）额头皱纹增加。表明肝脏负担过重，因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天饮水至少3升，如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐更好。
（2）眼圈发黑。眼神无光则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。
（3）脸颊发灰。说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去公园散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
（4）鼻子发红。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应立即放松、休息并戒烟，少吃脂肪。
（5）长痘痘。以额头来说，痘痘长在这里可能是血液循环有问题，应该保证睡眠、多喝水。
健康忠告
嘴唇肿胀、颜色异常，常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，可以多吃。如果唇色苍白，同时指甲、眼睑也苍白，可能有贫血；如果唇色青紫，有可能是有贫血、心脏方面问题；如果唇色淡黄，同时脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好；如果唇色红紫，可能是发烧或一氧化碳中毒，或者有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
239．满面红光未必健康
脸红常由面部暂时性血管扩张所致，可由情绪激动、植物性神经功能紊乱、内分泌影响或血管活性物质直接作用于面部真皮血管等多种因素而引起。常见的脸红有以下几种情况：
（1）健康的脸红。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润，这是正常现象。
（2）感情性脸红。有些人因害羞、愤怒、惭愧、紧张、受到表扬或批评时发生脸红，这是生理现象，不是病的预兆。
（3）饮酒性脸红。有些人可因饮酒而引起脸红。饮酒后，除面部潮红外，颈、胸、背及上肢皮肤也可发红，有时伴有荨麻疹和瘙痒。
（4）更年期脸红。少数妇女在绝经期前后或因卵巢手术切除、放射治疗、严重疾病等原因而使两侧卵巢功能减退或丧失，在一段时间内会有阵发性脸红，初为面、颈、胸部温暖感，继而转为潮红，每次发作短暂，持续5～15分钟，情绪激动或餐后易出现，有时伴出汗畏寒、烦躁不安、抑郁及忧虑等，严重者可影响睡眠。可用雌激素或雄激素等药物治疗。
（5）许多全身性疾病可以引起脸红。如高血压病人满面红光，二尖瓣狭窄患者两颧紫红伴口唇轻度发绀，肺结核病人午后潮热等，均伴有各自疾病的症状和体征。
健康忠告
脸红有生理性的，也有病理性的。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。
240．别忽视舌头的健康警讯
健康人的舌头色淡红而润泽，舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示身体不健康：
（1）舌面味蕾丝聚在一起，形成沟和脊，表明长期缺乏维生素B。
（2）舌部运动不灵活，有些僵硬，说话不清，常是脑血管破裂的先兆，或是中风的后遗症。
（3）舌面出现芒刺，一般表明患有肺炎及其他发高热的疾病，猩红热病人也是这样。
（4）伸舌时震颤，表明神经衰弱和久病体虚。
（5）舌色过淡，说明是贫血或组织水肿。
（6）舌色青紫，是身体缺氧的表现。
（7）舌头胖大，可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。
（8）舌体胖嫩，舌连齿痕，表明患有水肿，中医认为是“气虚”。
（9）舌质干燥，表明交感神经紧张性增高，副交感神经紧张性降低，因此唾液的分泌减少。
（10）舌色鲜红而平，往往表明患有糖尿病。
健康忠告
舌苔黄腻，反映消化不良、食欲不振，消化道中腐败有机物增多。急性肝炎病人也往往有这样的舌苔。
241．瘙痒也是疾病信号
瘙痒常常是皮肤病的症状，但也常常是严重疾病的信号。哪些病易引起瘙痒呢？
（1）患胆汁性肝硬变等肝、胆疾病时，瘙痒是最早出现的症状。
（2）胰腺癌患者胆汁郁积，会产生黄疸瘙痒。
（3）若瘙痒感突然消失，常常为肝功能衰竭的征兆。
（4）慢性肾盂肾炎等肾病可发生瘙痒，原因与尿毒症有联系。
（5）甲状腺疾病、糖尿病可引起瘙痒，这与皮肤干燥有关。
（6）痛风引起瘙痒是因为组织内尿酸增多。
（7）肺癌、胃癌、结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、蕈状肉芽肿患者也会产生瘙痒。
（8）女性阴部瘙痒与滴虫、霉菌有关。
（9）男性瘙痒常见于患神经性皮炎和核黄素缺乏。
（10）儿童产生瘙痒，患蛲虫病、湿疹是常见原因。
健康忠告
对瘙痒应该区别对待，年龄超过40岁的人瘙痒久治不愈，又找不到原因，要考虑可能是体内病变引起，应及时到医院检查。
242．指甲反映健康状况
指甲在一般人眼中似乎没什么作用，其实指甲的颜色、形状或表面等或多或少都能反映身体的健康状况，有时更是严重疾病的预告：
（1）颜色变化。
正常的指甲会呈粉红色，倘若发现指甲发紫，便是贫血或心血管疾病的预兆。如果指尖颜色正常，而指甲上半部呈白色，很可能是末期肾衰竭的表征；而指甲变白亦可能是肝衰竭的症状。
（2）呈匙羹状。
如指甲向下或凹下，从侧面看呈匙羹状，可能是贫血或缺乏铁质。
（3）指甲凹陷。
如果指甲表面出现一点点凹陷的小坑，即可能是因牛皮癣、湿疹或真菌感染而引起的。
（4）指甲底部浮肿。
如果底部隆起，令整个指甲周围都发生浮肿的话，便可能是肺部疾病，也可能是肝、结肠或心脏出现问题。
（5）横向脊纹。
指甲上出现横向凹陷的脊纹，便是严重疾病的讯号，而疾病治愈后，横纹也会随指甲生长而逐渐退出。
健康忠告
如果指甲容易破裂，并不是什么疾病，只是预示着你的身体缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。
243．透过食欲看健康
人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化能反映出身体的健康状况。
（1）食欲旺盛且容易饥饿，身体日渐消瘦，伴有口渴、多饮、多尿，这很可能是患了糖尿病。
（2）近期内食欲旺盛，但体重下降，并伴有乏力、怕热、易出汗、易激动等症状，且眼球饱满并稍微向外凸出，可能患有甲状腺功能亢进。
（3）进食大量油腻食物之后，出现食欲明显减退，并伴有腹胀、胸闷、阵发性腹痛等症状，则可能是消化不良造成的伤食。若食欲尚可，进食油腻物后，出现右上腹疼痛，这可能是胆囊出了毛病。
（4）暴饮暴食后突然发生上腹部剧痛，同时伴有恶心、呕吐、发热，服用止痛剂不能缓解症状，可能是急性胰腺炎的表现。
（5）突然食欲减退，尤其是见了油腻食物就恶心，全身疲乏，腰酸无力，尿色深黄如浓茶，并见眼色发黄，可能是患了病毒性肝炎。
（6）食欲差，见食生厌，大便不正常，吃油腻食物就腹泻，这是消化不良的表现。
健康忠告
40岁以上的人，在没有任何原因的情况下，食后腹部饱胀，同时伴有倦怠，食欲下降、身体日渐消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，应及早去医院诊治。
244．恶心呕吐细寻因
先恶心继发呕吐，呕吐后感到胃内轻松，多为胃原性呕吐。伴有胃胀、呕酸腐气，多为消化不良，只须控食静养，不必特殊处理。若伴有胃痛，多为急性或慢性胃炎引起，可用抗生素治疗。若伴有剧烈腹痛及腹泻者，应考虑为食物中毒，应送医院救治。