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强食疗，增强自身防癌、抗癌的保护因素，我相信，再困难的事都经不住你天天磨、日日做，再疑难的病也经不住你天天治、日日防，持之以恒必有成果，抵抗癌细胞，也是这个道理。明白道理，就得落实行动，我从书中仔细寻找适合自己身体、生活的食物，譬如，早晚煮粥可以放进薏米仁，白扁豆、南瓜、山芋，这些粮谷类食物都有抗癌作用；譬如，水果中的猕猴桃能防止消化系统的肿瘤；譬如，蔬菜中的芦笋、刀豆和菌类食品蘑菇、猴头菇也能增强人体对癌症的抵抗力。把这些有利于我治疗的食品，有序地摆进食谱，保证每天的饭菜里都有一两种抗癌食品，长此以往，难道还有“抗”不住之理？！
坐上离开张家界的飞机，我才发现，此行的“病中品山”所收获的启示，远远超出我的预想。而黄龙洞神奇的“人参”，更是一种象征，有精神意味，还实实在在地教给了方法，让我对抗病治病有了加倍的信心。
２００２年６月２０日
“癌”——病中品山群舞
从张家界一回来便拿到体检报告，胸透、Ｂ超以及血常规的所有指标都正常。这消息很鼓舞人，皆大欢喜。西医认为：“尽管只做了两次化疗，多少有效果。”中医说：“你能坚持喝汤药，扶正去邪了。”中医、西医都有理。确实，中西医结合的治疗是最全面、最科学的。我自己还有一条体会：体内免疫力和抵抗力的恢复，除了药物和食物的作用，更重要的一个环节是，要用健康与平衡的心理来对抗有病的、失衡的生理，而人的心理因素、精神作用之强大，不可估量，可以说，是任何灵丹妙药所不及的。
为调节心理、为振作精神，我从每一件小事做起，并从清早开始做起。一日之计在于晨，醒来就出去散步、呼吸，然后，和弄堂里那些退休职员、下岗女工一起做做操、练练拳。过去，我也时常出来晨练，跑跑步、跳跳绳，却是独自行动，从来没想到要和里弄里那些陌生的老伯伯、老妈妈们为伍。曾有过一段时间，为赶写《郎平自传》，必须保持旺盛的体力和精力，我便在晚饭后去超市前的小区广场，混在老年迪斯科的队伍里活动活动，但我总是夹在队伍中间，生怕被过路的熟人认出，毕竟不是高级、高雅的健身房，而在露天、在大庭广众蹦蹦跳跳么，好像这很丢份，总有点降低了什么的感觉，好在有朦胧的夜色遮掩。但这次生病后，我很愿意、很自觉地回归到最平实的生活中，回归到最平凡的人群里。其实，最平凡、最平实的生活往往是最健康的。
别的不说，小区晨练队伍长练不衰，数年如一日，光是这种“坚持”的精神，就是一种非常可贵的东西。我们常说“贵在坚持”，但真要做到“坚持”，确是难上加难的。仔细想来，在这纷繁的世上，众多的人与事，所以有高低之分、成败之别，归根到底就在于“坚持”与否，而所有的成功者，最共同的品质，就是持之以恒。健身的效果，同样也在于坚持。当我知道，那些七八十岁仍健步如飞的老人，都是一年三百六十天坚持晨练雷打不动的，即使刮风下雨，他们有的会打着伞出来散步，虽然，对雨天锻炼有不同说法，可无论怎样，重要的是一种对生活习惯、对生活规律的坚守，不屈不挠。特别是一位负责保管录音机的老伯伯，每天都像带着武器上岗的战士，天刚蒙蒙亮就出门了，兢兢业业地拎着那台用旧布缝了套子的老式录音机，总是第一个到小花园，用接线板插上电源，整理好磁带，提前做好一切准备工作，一到六点半，大批人马一到，他分秒不差地为大家播放练功十八法或四十八法太极拳的音乐，然后，他又主动领操、领拳，当大伙儿跟着音乐、跟着他的动作，翩翩起舞时，那个老伯伯一脸自豪又满足的神情，就像一个统帅着千军万马的将军。但我听说，这位老伯伯真有将军般暴躁如雷的脾气，气跑了老伴，现在他一个人过，倔倔的，晚景凄凉却也热闹，大小还是“领导”。
而对于我的加入，这些老伯伯和老妈妈们不仅欢迎，他们向居委会作汇报时，甚至还有点骄傲：“我们这里有个作家唉！”这使我相形见绌，对自己曾有过那种“丢份”的想法感到惭愧。和大家相处长了，每天一早的见面，便渐渐地成为生活很有机的一部分，如果哪天出门，不能按时去锻炼，我会提前向大家说明，不然，大家会惦着，还会生出一些挂念的猜想。有两个和我同龄、同做过下乡知青的退休女工，有一次还相约着上门来探望我：“陆老师，你昨天怎么没来，我们以为你病了，身体吃不消了，顺便走过来看看你。”她们的问候简单、朴实，我却深感近邻的亲切。在社会中，她们生活在最底层，她们每天关心的是一些最基本的东西：哪家超市的鸡蛋最便宜？今天的股市跌了还是涨了？她们的喜怒平凡又真实。我把自己放到了她们中间，我的心平实了许多也健康了许多，并有一种脚踏实地的感觉，我好像不怕再失去什么了，因为我又重新站在了最广阔的地平线上。
２００２年６月２３日
“癌”——病中品山健康日记
每星期四去张医生那里看病，他的询问很周到，无微不至。因此，我的汇报，要把一周的身体及生活情况从吃饭到睡眠、从心情到“胃情”，像报流水账，尽量全面、详细。为做到“情报”不遗漏，我从抽屉里翻出一本海蓝色封面的、画有卡通人物的笔记簿，要求自己记录每天的身体状况，哪怕寥寥数语，以便保证我的“汇报”确切无误，有根有据。
翻看海蓝色封面，我在扉页上郑重其事地写下四个大字：“健康日记”。接着，便正式开始第一天的记录：
“６月２６日。
“看来，这件事早该做，但也为时不晚，赶紧弥补还来得及。
“首先，需要追记两件事：１。 曾茵茵从美国来，在我家住一夜。交谈中，茵茵严肃地劝告我必须化疗，她说，她舅妈和我生一样的病，她详细咨询了，其他任何办法无效。２。 徐老虎带杭州胡庆余堂药业公司的两个小伙子来看我，他们认为依靠中药对身体进行宏观调理的思路和决定都很好，还建议我，去杭州参观中药博物馆。他们其中一个是经理，姓李，他说：中药的疗效确实比较慢，中医俗称‘慢郎中’，急不得，耐心吃药，慢慢调理，顺便磨磨性子、换换心情。
“我不会再动摇。生活，就是各取所需，各走各的路。
“胡庆余堂那两个小伙子所说的‘急不得’是一句忠告。切记，任何动作都要放慢速度。生活的味道、生命的味道都是慢慢品出来的。有一天，儿子对我说的话更生动：‘妈，你看乌龟寿命多长，就因为它干什么都不慌不忙、慢吞吞的。’
“冰冻三尺非一日之寒，最难的就是改变习惯。我天生是个急性子，要改‘天生’的东西，难上加难。这一阵，又常犯急躁的老毛病，心一急，胃跟着有反应，昨天半夜又被胃里的灼热感闹醒几次。一闹胃，我心会慌张，忍不住地手忙脚乱，一次次爬起来喝水，希望能尽快压住那种不知原因的‘灼热感’。起床、喝水，来回一折腾，把困意折腾没了，神志清醒，再睡就难了。在床上翻来覆去，更加心急。恶性循环了。一夜的觉，就像一块床单，被扯成了零零碎碎的布条。”
这是第一天的“健康日记”，虽然杂乱，但写在兴头上，一五一十的还算完整。只是，开了个虎头，卡通簿上有了大半页的字，却再没下文了，后面一直空白着，我不知道自己整天在忙些什么，或者说，我养病的这些闲工夫，都不知闲哪儿去了。
今天早晨，在儿子的桌上又看到这本卡通簿，我不由责怪自己：不写也罢，怎么到处扔？！随手翻开本子，我惊讶地看到，在我几天前写下的“日记”后面，出现了满满两页字，字迹不算端正，但一笔一划都认真，并写一行空一行地留有整齐的间隙，读来舒畅：
“怎么不继续记下去？
“现在，我觉得你比任何人都坚强，比任何人都健康。生命是自己的，生活也应该为自己。
“你不是喜欢自然吗？想象一下吧，躺在草地上看天，那种蓝，还有泥的味道，而任何人、任何东西在你周围都是那么不相称！这时，你是否只感觉自己的存在，还有天和地。无论爱情，无论金钱，重要，也不重要，把它们想清楚，就能走出来，走出自己。
“我看你确实变了，好多了，不仅是身体，还有想法。我不忍心看你病病恹恹的，也不愿意再看到强得万事一肩扛的你。你不应该、也不需要向别人证明什么。你是自己的。要开心，开心是自己的，别人无法知道。
“也许，我的话说得太自私；也许，我看人生太简单。我就是这样想的：忙碌是人类的，战争是美国的，快乐是自己的。我只追求内心的快乐，近似一种自闭的快乐。
爱你的儿子”
把儿子的两页字读了两遍。
我欣慰地对自己说：“陆星儿，儿子已长成一个健康的男子汉，你没有理由不健康啊，你不是还有一个最强烈的期待嘛：抱孙子！我知道，这期待就是一种对生命的期待，有了这期待，我的‘健康日记’不仅写在‘卡通簿’上，还会深深地刻在心坎上。”
２００２年６月３０日
“癌”——病中品山冉阿让的幸福
去大剧院看美国百老汇来上海演出的歌剧《悲惨世界》。
也许，是女人、是母亲的缘故，看冉阿让的悲惨故事，最触动我的一条脉络，是冉阿让和柯赛特的父女关系。冉阿让收养这个小女孩，相依为命，这使他凄凉孤苦的一生有了一份最温暖的感情。但是，渐渐长大的柯赛特像�