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这种调养的方法适用于不同年龄的孩子，唯对较小的孩子，在按摩时必须用很轻的力道，避免伤及筋骨。
失眠的调养
失眠是一件非常复杂的事，有许多原因会造成失眠，不同的原因会有不同的失眠状况，也必须用不同的对治方法。
当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，让身体顺利地排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。另外按摩手上肺经的尺泽穴泄除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。
当身体处于心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，必须去除这些因素才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的。
我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠，这种失眠是最普遍的一种。
身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了；到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它；晚上八九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。
这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。
身体想睡，你不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格地说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。
对治这种失眠最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。
但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很久了，不习惯也不会听身体的声音。
就像我们的饮食习惯也是一样，长期都是依照我们所知道的各种知识来吃。应该也可以用听身体声音的方法，找出身体想吃的东西。可是长久以来我们只会用自己的意志吃东西，很少听听身体想吃什么。
在这个医学还处于对身体了解极为有限的时代，利用现代医学的知识吃，远比相信自己身体的智慧吃，来得愚蠢得多。
另外，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，对治好原因，才能阻止结果的产生。因此，无药也无法可治，只有靠安眠药直接去除结果一途。
再生障碍性贫血
这是一个听起来很可怕的疾病，依照目前的医学方法只有移值骨髓一途。其实这种患者有很大一部分是生活习惯不良，或幼年时感冒用药不当所致，因此，首先必须针对病人的情形进行判断，找出造成这个疾病的原因。
很显然，这个疾病的问题出在造血系统，而这种疾病多半不是刚出生的婴儿。因此，可以判断病人早期仍有造血的能力，也就是身体并不是天生就没有造血的机能。那么后来出现失去造血机能的症状，并不是造血机能损坏或消失了，应该是没有提供身体造血的条件和环境而已。
在这本书中，介绍了人体血气上升的方法，就是让人体加强造血机能。部分患了这个病的人，不是小时候风寒太重，以致于胆机能不能正常发挥，人体不能吸收造血所需的营养；就是生活不正常，长期过着日夜颠倒的夜生活，没有提供人体造血的环境。
这两种情形，睡眠的部分，病人自己稍作分析就能了解；胆的问题需要找一个有经验的中医师，就能诊断出来。
原因找到了，治疗就不是难事了，只要实施敲胆经加上早睡，再假以时日，是有机会痊愈的。
实例一
第一个患者开始调养时，血色素4。2克（正常值10克以上），血小板不到1万（正常值10万以上），经医院诊断为再生障碍性贫血。据了解，患者睡眠没有问题，原来就有早睡早起的习惯。他主要是人体的吸收能力发生问题，也就是胆功能的问题。从中医的理论推断，患者可能是在幼年时受过严重的风寒，当时的处理不当，寒气长留患者肺中，形成严重的肺虚状况，使得人体的吸收能力大打折扣，人体的造血功能所需的材料不能顺利产生，久而久之就形成了这个病症。
我们所提供的保健方法，就是利用推拿方法，疏通患者的胆经，使患者的胆汁能正常分泌，改善患者的吸收能力，使患者能够产生更充分的造血所需蛋白质。在经过两个月的调养过程后，患者有很大的改善，血色素达到8。6克，血小板也达到10万。造血机能恢复正常，患者便脱离了这个疾病的威胁。
实例二
这是一个小夜班的工作者，与前一个患者有相同的肺中寒气问题，使得长期以来营养吸收不好，患者的血气一直处在低水平的状态，并不断地下降。
学校毕业之后，他找了一个小夜班的工作，每天晚上10点才下班，下班后必定出去玩到两、三点甚至更晚才回家。这样不正常的生活方式过了半年就发病了，发病时的血色素只有2。7克，血小板不到一万，经医院诊断为再生障碍性贫血。
我们给患者的保养建议，首先要求患者先输血，先后两次，共输血1600cc。第一次输血后，血色素立刻升到4。2克，第二次输血后，再升到5。1克。通常这种患者，输血可以立即改善各种血液的指标，但是随着时间的过去，外来的血液死亡之后，人体不再产生新的血液，各种指标也就跟着下降了。
我们要求患者输血后，再进行胆经的推拿，改善患者的营养吸收能力。同时要求患者改变睡眠时间，严格执行早睡早起的规律生活。透过推拿的手法，协助其容易入睡，改善患者的睡眠是我们治疗过程中的主要工作。患者不容易入睡，必定是肺热造成的，只要泄除了肺热，就可以入睡了；患者睡不沉，必定是肝热造成的，只要泄除了肝热，就能让患者睡得沉。
患者输血后，随着时间过去，各种指标不但没有像其它患者一样持续的下降，反而不断上升，3个月下来，血色素就上升到8。6克，血小板也上升到了10万，完全脱离了疾病的危险。也就是说睡眠改善了之后，造血机能就恢复了。骨髓检查也从原来的黄水，变成了红细胞了，医生正式宣告他的造血机能恢复了。
任何疾病只要患者能睡得香甜，睡醒的第二天，血气必定比前一天好，只要一天比一天好，就一天一天远离疾病和死亡的威胁，时间长一点自然有痊愈的一天。反之，如果患者一直都无法在正确的时间好好睡眠，则康复的机会就很渺茫了。
因为，只有睡得好，营养吸收得好，人体才能产生足够的能量，来启动自我治疗的能力，只有人体的自我治疗能力能够真正克服各种慢性病。外来的药物，最多只能控制疾病的症状，并不能真正的根除疾病，只有协助患者启动人体与生俱来的自我治疗和再生能力，才是正确的医疗手段。
如果是先天性的再生障碍性贫血，这个孩子出生后会在很短期间就发病，存活的机会必定不大。多数得了这个病的人，都是在长到一定年龄之后才患这个病，也就是先天仍具备造血的能力，必定是后天不良的生活习惯或受其它疾病影响才会失去造血的能力。
造血机能最重要的只有两个条件：一是具备造血材料，也就是胆功能必须正常；二是必须在上半夜人体造血机能运作期间有充足的睡眠，使身体能有充足的时间造血。因此，不幸患了这个病时，应检讨自己在这两个条件上是不是有所缺失，就能找出疾病的原因，自然也就能找到痊愈之道。
部分这项疾病的病人，由于长期劳累导致造血因子的病变，致使造血机能出现障碍，虽然这种养生法也能使其逐渐改善，但痊愈的机会很小。因为，这种病人需要长期输血以弥补血红素的不足，输血会由于血液品质的无法掌握，而造成无法控制的风险，常常由于一两次血液品质的不良，使身体状况立即下降，这种养生法的功效就大打折扣。
哮喘及长期咳嗽
哮喘是一个困扰了许多人的疾病，著名的台湾歌星邓丽君小姐就是死于这个疾病所造成的窒息。这个疾病之所以为害，就在于其发病时会在很短的时间造成死亡，实际上得这种病的人血气都不低，经常都是前1个小时仍然很健康，过了1个小时即已天人永隔，对家人造成难以接受的冲击。
在讨论这个疾病的病理之前，先介绍这个疾病治标急救的方法。
当患者发病时，应立即针灸或按摩患者的太冲穴（如P59图十六），并用手由上往下在胸口进行顺气式的按摩。
除了前述治标的方法之外，再依养血气的方法，进行长期养生保健工作，假以时日是可以达到完全痊愈的理想目标。
哮喘发病的症状，是人体呼吸通道的气管进口部分，被大量的痰所覆盖，阻碍了空气的进入而造成的。轻者痰少，产生咳嗽的症状；重者痰多，产生哮喘的症状。这个症状的形成有两个必要条件，一是生痰的器官，二是使这些痰上升的肝气。
首先谈谈生痰的器官，一般人或多数的医生都认为哮喘时的痰来自肺部。但是根据《黄帝内经》的说法，人体的五脏六腑都会生痰，都会造成哮喘的症状。在这里只讨论肺和肠胃造成的哮喘，其它脏器造成的哮喘，由于原因非常复杂，暂时不讨论。根据我们的经验，肺和肠胃所造成的哮喘，占哮喘患者的绝大多数。
实际上大约有一半以上的哮喘患者，气管上的痰不是来自肺部，而是胃或小肠。从患者痰的颜色就能分辨其来源。肺里出来的痰，由于含有空气中