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后再过去。尽量不要被涌来的潮水冲到远离海岸边的礁石上，潮水冲过礁石时，有
一股力量使得行走困难，对游泳者很危险。
冲浪并不危险，除非你很虚弱，或者暴风雨造成的海浪已经超过8 英尺（2。4米
）高。在撞到礁石前，海浪都不会中断，而且它们向海边移动的周期非常清楚。如果
你必须游泳，那么可以利用大的海浪之间的平静间隙。迎头冲进海浪，如果你在浅
水中，面前的一个大浪马上就要断开，潜入水中，抓住一块岩石，坚持住，直到浪
头过去。利用海浪逐渐减弱的力量将你带到岸边。
在第7 章里，你已经读过你可以获得的海洋食物，不过你还必须小心热带海岸
边的一些危险。
许多生活在礁石附近水域的鱼类肉中含有毒素，有些鱼类你以为是可以吃的，
如红鳍笛鲷和梭鱼，但是如果是从环礁或珊瑚礁附近获得的，那么它们就有毒。有
些鱼类会用刺或“牙齿”将毒素注入粗心大意的人的体内。
不要赤脚走在珊瑚礁上。珊瑚，不管是死的还是活的，都能割裂你的脚。看上
去无害的海绵以及海胆上长有细细的刺，是由石灰或硅石组成的，它们可以刺入你
的皮肤并引起溃烂。小得几乎看不见的石鱼不会给你让路的，它的脊刺有毒，会给
你带来极大的苦恼，甚至可能会导致死亡。医治方法同医治被蛇咬伤的方法一样。
在热带水域，探测黑黢黢的洞口时要用棍子，不要用手。当在泥质或沙质河底
的河水里或海岸边行走时，不要随意迈步，要沿着水底慢慢移动脚步，避免踩到黄
貂鱼或其他有尖刺的动物。
锥形蜗牛，或者头部又长、又细、又尖的蜗牛也有毒。它们生活在多岩石的海
岸边或者受保护的海湾里，多发现于岩石底下，或者珊瑚礁的裂缝里。所有锥形的
蜗牛都要避免用手去碰。
用手拿大的海螺时也要小心。它们有刀锋般尖利的暗门，在它们试图逃跑时，
可能会突然刺出来，刺穿你的皮肤。
如果你必须穿过暗礁的深水部分，应仔细检查礁石边缘处，看看有没有鲨鱼、
梭鱼或者海鳗。海鳗藏身于珊瑚礁黑暗的洞里面，它们受到打扰时会表现得非常凶
猛。
极地生存（1）
当你想到北极和亚北极地区时，可能会联想到严寒的天气。这些地区的确会有
很长一段时间，天气极为寒冷。但是就温度而言，这些地区更为明确的定义是：
北极——一年中最温暖的月份，平均温度不超过50华氏度（10℃）。
亚北极——一年中最温暖的四个月平均温度不超过50华氏度（10℃）。
在温带高山和高原地区也会有非常寒冷的天气，以下提供的寒冷天气生存信息
同样适用于这些地区。
寒冷的环境特征
寒冷的气候是一种很强的自然力量，即使你认识到它的危险以及能够利用它的
一些个别特征，它还是可能会成为一个可怕的对手。忽视或低估这股力量可能会导
致死亡。
在寒冷地区，冷风降温会增加危险，这是流动的空气吹在暴露在外的人体皮肤
上引起的结果。举例来说，风速为15节的风在气温为15华氏度（…9 ℃） 下造成的严
寒温度，其效果和零下10华氏度（…23℃） 的无风空气温度造成的效果一样。参看图
15…1，你会发现风速越大，严寒温度就越低。
在寒冷的环境中，天气和温度的变化很快。这些变化会影响你的速度，增加行
进的困难。例如，雨、雪或者温度的升高都可能使你无法继续前进，或者使前几天
还很容易翻越的地形变得非常危险。
在寒冷地区获得生活基本所需——食物、水、避身所——要比在温暖环境中困
难得多。即使你已经有了这些基本必需品，你还必须有足够的衣服保暖，以及求生
的意志。
和其他任何环境中一样，在寒冷的环境中，你首先需要考虑的是处理、医治你
的及同伴的伤口或疾病。
健康危害
健康时，人体内部的中心温度（躯干温度）保持在98。6华氏度（37 ℃） ，因为
四肢和头部没有躯干那么多组织的保护，因此它们的温度会稍有不同，可能达不到
98。6华氏度。
人体有一个控制系统，能够自动反应、调节，使身体保持温度平衡。影响体温
平衡有三个主要因素：产生热量、热量散失和蒸发。热量产生的速度是由人体温度
和环境温度之间的差别决定的。不过比之产生热量，人体更容易散发热量，出汗能
够帮助保持体温平衡。出汗散发热量的速度可以和用力产生热量的速度一样快。
颤抖能使身体产生热量，同时也会导致疲劳，而后者反过来导致体温下降。身
体四周空气的运动会使身体热量散失。经计算，一个人赤裸地站在没有冷风的寒冷
环境中，只要他能够尽力颤抖，他就能将体温保持在血液凝固点左右，从而使自己
不至于被冻僵。但是一个人不可能永远颤抖下去。
同样经过计算的是，一个人在寒冷的环境中休息，只要将能穿的防寒衣服都穿
上，也能很好地将体温保持在凝固点之上。但是如果不想再这么继续挨冻下去的话，
那么他必须活动或颤抖。
下面是一些在寒冷环境中可能发生的伤病：
低温症。人体温度下降到95～77华氏度（35 ～25℃） 之间就会导致低温症，或
者气温降至冰点左右时，也会引发低温症。为了防止体温过低，应该尽量避免会导
致人体热量散失的活动。
低温症的症状表现为行动迟缓、身体协调能力下降、判断力减弱等。如果病人
体温降至77华氏度（25 ℃） 以下，死亡几乎是不可避免的了。
要想医治低温症，就要使病人身体重新暖和起来。如果有可能，应将病人身体
的躯干部分浸入100 ～110 华氏度（37。8 ℃～43。3℃） 的温水中。
mpanel（1）；
警告：将病人整个身体放入温水中使之体温回升只能在医院里进行，因为很可
能会导致病人心跳停止或休克。
使病人体温回升最快的方法是温水灌肠法，直接将温水灌入病人体内。另一个
方法是将病人和另一个温暖的人一起裹在暖和的睡袋里，两个人都必须赤裸。如果
病人是清醒的，给他喝热的糖水。最好的卡路里来源之一是蜂蜜或葡萄糖，如果没
有蜂蜜和葡萄糖，用糖、可可粉或类似的可溶增甜剂。
警告：不要强迫没有知觉的病人喝水。
治疗低温症时，有两个危险：体温回升太快和体温回落。体温回升太快会使病
人血液循环出现问题，最终导致心脏衰竭。体温回落是指病人从温水中出来时体温
急遽下降，发生这种情况是由于病人体温回升之后，血液开始重新循环，四肢里面
停滞的血液又回到躯干部分，从而导致体温重新下降。使身体躯干部分变暖，而不
刺激外围的血液循环会减少体温回落的影响。如果可能，应将病人的躯干部分放入
热水中，这是最好的治疗措施。
冻伤。冻伤是由于组织冻僵而造成的伤害。轻度冻伤只涉及皮肤，冻伤的皮肤
灰暗，略呈白色。深度冻伤会延伸至皮肤以下的组织，组织变硬、变僵。脚、手以
及暴露在外的脸部特别容易冻伤。
如果你和其他人在一起，防止冻伤的最好办法是互助。经常检查同伴的脸，也
要让同伴经常检查你的脸。如果你孤身一人，应不时用戴着手套的手捂住鼻子和脸
的下半部分。
如果手脚失去知觉，表明你已经患了冻伤。如果失去知觉的时间还不长，那么
冻伤可能是轻度的，否则，要假定冻伤是深度冻伤。
图15…2列出了处理冻伤时应该采取的措施和不能采取的措施。
冻伤解冻之后又重新冻结会导致更严重损伤，没有经受过专门医疗训练的人无
法处理。
战壕足病和足浸病。这种病是由于在冰点气温下，长时间——数小时，甚至数
天——暴露于潮湿的环境中引起的。这种病发生之后，脚部会变得冰冷、肿胀，并
且外表呈现蜡状。行走困难，双脚感觉沉重、麻木。神经和肌肉是主要受损的地方，
不过也可能会生坏疽，严重时，肌肉会坏死，最后可能不得不将整个脚或腿切除。
防止这种病最好的方法是保持双脚干爽。带上备用的袜子，用防水的包装包好。湿
袜子可以放在身上慢慢焐干。每天洗脚，并换上干袜子。
脱水。在寒冷的天气中，裹着厚厚的衣服，你可能意识不到你体内的水分正在
流失，因为你厚重的衣服吸收了水分，这些水分最后蒸发到空气中。你必须饮水补
充流失的水分。在寒冷的天气中，你对水的需求跟在温暖气候下是一样的（见第3
章）。检查你是否脱水的方法之一是检查尿液在雪上的颜色。如果尿液使雪呈深黄
色，那你已经开始脱水，需要补充水分了。如果雪是浅黄色或者无色，那么你体内
水分处于正常平衡状态。
低温多尿症。暴露于寒冷的天气中，排尿会增加，这也会减少你的体内水分，
必须及时补充水分。
日光灼伤。暴露在外的皮肤即使大气温度在冰点之下也可能会被日光晒伤。阳
光照射在雪、冰和水上，光线会从各个角度反射到敏感的皮肤上：嘴唇、鼻孔以及
眼皮。暴露于阳光之下同样的时间，高纬度比低纬度更容易引起晒伤。当你暴露在
阳光中时，用防晒霜或唇膏涂抹在脸上。
雪盲。这是由于明亮的阳光照射在冰雪之上产生紫外线辐射引起的眼睛疾病。
雪盲的症状表现为感觉眼里有沙子、眼睛疼痛，从而使眼球运动加剧、流泪、眼睛
发红、头痛等，这些症状随着继续暴露于阳光之下而不断加剧。长时间暴露于这样
的光线之下会导致永久性眼睛损伤。治疗雪盲时，用纱布把眼睛包好，直到症状消
失。
你也可以�