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用，于是就产生了海市蜃楼。海市蜃楼会发生在离海岸线大约6 英里（9。6 千米）
的沙漠地区，会使1 英里（1。6千米） 以外或更远的物体看起来似乎要移动。
海市蜃楼会使一个人很难辨别远处的物体，同时也会使远处视野的轮廓变得模
糊不清，你感觉好像被一片水包围着，而那片区域高出来的部分看上去就像水中的
“岛屿”。
海市蜃楼还会使你识别目标、估计射程、发现人员等变得十分困难。不过，如
果你到一个高一点的地方＇ 高出沙漠地面10英尺（3米）＇，你就可以避开贴近地表的
热空气，从而克服海市蜃楼幻境。
海市蜃楼使陆地导航变得非常困难，因为在海市蜃楼环境中，天然特征都变得
模糊不清了。
沙漠地区的光线水平比其他地形中的光线水平要强得多。
有月光的夜晚，空气变得清澈透明，风也停息了，烟雾和刺眼的阳光不见了，
视线清晰。你可以看见很远的灯光、红色信号灯，甚至照明不足的光。声音传得很
远。
相反的，没有月光的夜晚，视线极差，此时行进会非常危险，你必须要小心，
避免迷失方向，防止掉进沟里，或者误打误撞进入了敌方阵地。在这样的夜晚，除
非你有一个指南针，并且白天已经在避身所休息过，观察并记住了地形，选择好了
路线，在这样的情况下，行进才是可行的。
沙漠生存（2）
水的需求
自从二战早期美军准备到北非作战时起，沙漠地区人和水这个话题就引起了极
大的关注和混乱。美军和以色列国防军曾经以为，通过在训练中逐渐减少士兵水的
供应，可以使士兵在水量供应很少的情况下依然保持良好状态。他们称之为水的训
练。最后这种训练导致了几百人伤亡。
在干旱地区生存的一个关键要点在于了解身体活动、大气温度、水的消耗这三
者之间的关系。身体在一定温度需要一定量的水来保持身体活动的某种水平。例如，
一个人在110 华氏度（43 ℃） 气温下进行高强度工作，一天需要5 加仑（23 升） 水。
如果水的摄入低于需要的量，会迅速降低一个人做决定的能力，以及有效工作的能
力（见第2 章）。
人的正常体温是98。6华氏度（37 ℃） 。身体会用出汗的方式排除多余的热量
（使身体凉爽），无论是由于工作、锻炼，还是由于气温，你身体温度越高，出的
汗就越多，出的汗越多，身体水分就流失得越多。出汗是人体水分流失的主要原因。
如果一个人在白天气温很高时进行高强度工作或锻炼而没有出汗，那么就很容易中
暑，这是紧急情况，需要马上进行医疗救治。
在了解了气温和身体活动是如何影响水的需求之后，你就可以采取正确的措施，
充分利用你的水储备了。你要采取以下措施：
● 找一个阴凉处！避开阳光！在你和炙热地面之间放一些东西。限制自己的
活动！
● 保存你的汗水。穿上完整的劳动服，包括T 恤衫，将袖子放下来，头要保
护好，用围巾或类似东西把脖子也保护起来，这些可以减少火热的风沙及阳光对你
的伤害。衣服会吸汗，使汗保留在皮肤上，它的冷却作用会使你感觉凉爽。静静地
待在阴凉处，不要说话，把嘴闭紧，用鼻子呼吸，这样，你对水的需求量会大幅减
少。
● 如果水的供应严重不足，不要吃东西。食物需要水来消化，所以吃饭会占
用你原本用来进行冷却作用的水分。
口渴并不是你身体需要水的可靠信息。如果以口渴作为需要喝水的指令，那么
一个人每天只能获取所需水分的三分之二。为了防止这种“自动”脱水，你可以依
照以下标准摄取水：
● 气温低于100 华氏度（37。8 ℃） 时，每小时喝1 品脱（0。6升） 的水。
● 气温高于100 华氏度时，每小时喝1 夸脱（1。1升） 的水。
有规律地定时喝水可以使你的身体保持凉爽，减少出汗。即使水供应不足时，
定时小口吸水也会使身体相对凉爽，减少出汗引起的水分流失。白天时减少活动以保
存汗水。渴水不要定量，如果你试图这样做，那么你很有可能会发生热伤害。
热伤害
不管人们获得多少指示要避免身体热度过高，但是还是会有热伤害的事故发生。
下面是一些主要的热伤害类型，以及在水供应很少，并且没有医疗救助时发生热伤
害事故时的医治措施：
● 热痉挛。这主要是由于大量出汗导致身体盐分流失引起的。症状表现为腿
部、手臂或者腹部的中等强度或严重的肌肉痉挛。刚开始时可能表现为轻微的肌肉
不适。这个时候，应该停止一切活动，到阴凉处休息、喝水。如果没有意识到初期
的这种轻微不适，继续身体的活动，将会导致严重的肌肉痉挛和剧痛。治疗措施和
下面的热虚脱相同。
● 热虚脱。这是由于身体水分和盐分的大量流失引起的。症状表现为头痛、
精神混乱、躁动不安、大量出汗、虚弱、头晕、痉挛、面色苍白、皮肤潮湿冰冷等。
发生这些症状之后，应立刻采取以下措施：把病人放置在阴凉处，让他躺在担架上，
或类似物体上，使他离开地面大约18英寸（46 厘米） ，松开他的衣服，用水泼在他
身上，往他身上扇风，每三分钟给他喝少量的水。确保他不要动，让他充分休息。
mpanel（1）；
● 中暑。这是由于身体严重缺水、缺盐，身体自身无法进行冷却作用引起的
热伤害。如果身体的热度不能马上退下来，病人可能会死亡。中暑的症状表现为不
出汗、皮肤干燥滚烫、头痛、头晕、脉搏跳动迅速、恶心、呕吐、精神混乱以致失
去知觉。发生中暑症状后，应立刻采取以下措施：将病人放到阴凉处，让他平躺在
担架或类似物体上，使之身体离开地面18英寸（46 厘米） 左右，松开他的衣服，向
他身上浇水（即使水很脏或者是半咸水，也没有关系），往他身上扇风，按摩他的
手臂、腿部以及身体。如果他恢复了意识，每隔三分钟让他喝少量的水。
预防措施
在沙漠生存或逃生的情况下，不大可能有医生或其他医疗供应来给你医治热伤
害，因此你应该极为小心，尽量避免受到热伤。应在白天休息，在凉爽的晚上或夜
间工作。利用同伴来防止热伤害，你可以按照以下指示进行：
● 一定要告诉同伴你要去哪儿以及什么时候回来。
● 留心同伴的热伤害迹象，如果他抱怨说太累，或者落在队伍后面，他很可
能已经得了热伤。
● 保证你的同伴一小时至少喝水一次。
● 休息时要到阴凉的地方，不要让你的同伴直接躺在地上。
● 不要让你的同伴在白天时脱掉衣服工作。
● 检查尿液的颜色，浅颜色表明你的水摄入量够了，如果尿液颜色很深，说
明你需要喝更多的水。
参照图13…2，你可以确定一个人在日平均气温下进行三种水平的活动分别需要
摄入多少水。
干旱地区的危险
有几种危险只发生在沙漠生存中，包括昆虫、蛇、带刺的植物和仙人掌、受污
染的水、灼伤、眼睛刺痛、气候性紧张、以及糟糕的个人习惯。
沙漠里有大量的昆虫，几乎包括了所有的昆虫种类，虱子、螨、蜂、苍蝇等。
人类可以捕捉它们作为水和食物的来源，但是它们让人非常不舒服，而且可能携带
疾病病毒。老房子、废墟、洞穴是蜘蛛、蝎子、蜈蚣、虱子和螨最常出没的地方，
这些地方既可以给你提供场所避开恶劣天气，同时也吸引着其他野生生物，所以在
这些地方要非常小心。在沙漠地区一定要带手套，手触摸某个地方前，一定要先看
看那里有没有什么东西，坐下或躺下前，也一定要先检查一下。站起来的时候，抖
一抖靴子、衣服，检查一下有没有东西在里面。
所有干旱地区都有蛇。它们栖息在废墟、村庄、垃圾堆、洞穴、以及露出地面
的天然岩石里。在没有仔细检查是否有蛇之前，不要走过这些地方，更不能光脚走。
站的地方、手触摸的地方都要留意，大多数被蛇咬伤的情况都是由于踩到了蛇或者
碰到了蛇。避开蛇类，一旦发现蛇，要远远走开。
干旱地区发现的水，你通常应该假定它已经被污染了，并要采取适当措施。饮
用没有处理过的水，可能会引起痢疾，导致严重脱水。
在阳光之下暴露时间太长可能会引起皮肤灼伤，所以一定要将衣服穿得严严实
实的，还要戴上手套和围巾，对于暴露在外的皮肤要涂抹大量的防晒霜。阳光中毒
的后果跟晕船和脱水一样。而且，灼伤部位可能会感染，引发更多问题。
记住——
● 阴天里灼伤的危险性和晴朗的天气一样，特别是在高纬度地区。
● 长时间暴露于阳光下，灼伤油膏并不能给你足够的保护。
● 在沙漠里沐日光浴或打瞌睡都可能是致命的。
沙子上的闪光会使眼睛疲劳。有风时，细小的沙粒可能会刺痛你的眼睛，并引
起发炎、红肿。要戴上护目镜，涂抹眼膏保护眼睛。
混合着沙子或尘土的风会使你的嘴唇或其他暴露的皮肤皴裂。使用唇膏和润肤
霜来防止或克服这些问题。
干旱地区迅速而巨大的温差可能会使你患感冒，在夜间要穿上保暖衣物防止寒
冷。
沙漠环境可能会引起身体和精神上的紧张，引起紧张的因素包括：
● 白天酷热，而晚上却突然降温。
● 持续不断的风沙。
● 光秃秃的地面绵延不绝，会使人意志消沉。
在这样的环境中，休息是必需的。在高温下，你必须每小时休息20钟，每天休
息六个小时。
正确处理