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重塑心灵 作者:李中莹-第2章

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  常常有人问我﹐我的学问在哪所大学可以学到﹐我的回答是“这些学问在大学里学不到。”这样的回答不是狂妄﹐只不过是道出事实。NLP在世界各地的大学里﹐几乎是完全学不到的。
  大学没有教的学问多的是。一些对人类十分重要和基本的学问﹐事实上一向都被忽略。例如﹕
  大脑的思想运用是如何做到的﹖我们怎样可以配合它运作的方式而使人生更有效率﹖(这便是NLP的功能。)
  情绪与人的关系。社会上很多人是自己情绪的奴隶﹐如何可以有效地管理自己的情绪﹖(我发展出来的EQ工作坊提供这样的技巧。)
  人类世世代代都做父母﹐如何能够成为成功的父母﹖(我的《亲子关系全面技巧》提供这样的技巧。)
  一个人在成长的过程中如何发展出良好的心理健康﹐使他有健全的性格﹑积极正面的心态和成功快乐的人生﹖
  这本书虽然以NLP为名﹐其实针对的是上面最后一项。NLP包括很多方面的学问﹐但一般来说很我多人会把它列入心理学的荡畴。心理学的起源使它具有两点特质﹕
  1是科学﹐故此其任务是解释现象
  2心理学的始创与精神病治疗很有渊源﹐故此﹐心理学有不少部分与治疗方面的研究有关系。
  有人说过﹕只要与人有关的都属心理学的范围。这点对学者专家来说﹐也许不能接受﹔但是对一般人来说﹐却已足够。试以一个溺水的人为例﹐解释现象便是﹕“因为他的脚底接触的是水而不是土地。”治疗研究便是如何把他从水中拉上来(也许结果是“每一个人都应穿上救生衣走路”﹐“水池应筑起围栏”)。为什么不教给每个人正确走路的能力﹐使他们不致掉到水里﹖
  今天的心理学所欠缺的就是﹕我们如何可以建立起良好的心理健康。我认为这就是NLP的功能。
  NLP是一门很奇特的学问﹕它不在乎它确实是怎样的。也许这是NLP虽有将近30年历史但仍不能打入学术界的原因之一吧。NLP追求的是效果﹐而容许做法保持灵活(事实上﹐如果用两个字去说明NLP是什么﹐那就是﹕“灵活”)。这种态度﹐使传统治学之士很为困扰﹕竟然没有“怎样的做法才是正确的”这个标准﹐那么﹐这门学问怎能掌握﹑划清和教授呢﹖
  我认为所有研究非人(与人无关)的事和物﹐都可以很准确﹑很清晰地说清楚﹐而且只有一个模式(就算这点近年已经站不住脚了﹕例如光同时即是微粒也是波﹐物质的最基本单位原来是98%是能量)。因为人是极具能力﹐而且极具灵活性的生物﹐所以﹐用一些对付机器﹑石头等死物的法则去处理人的问题﹐是无法取得良好效果的。事实上﹐本书所介绍的技巧﹐不会有两个人运用时有完全一样的过程和效果。同一个人两次运用同样的技巧,过程和效果也会不同。
  我建议采用的态度是用研究小溪流水的方式﹕一些基本水力学和物理学的原则操纵流水的一些特性﹐但是﹐每秒钟的水流都是在不断地变化中。另一个态度可以用禅宗的一个故事去表达﹕
  “有一个人要去一个地方。当他走到一条小河边时﹐发现没有桥﹐于是他砍下一棵树﹐把它横放在河的两岸﹐然后从上面走过去。过了河后﹐他把树扛在肩膀上继续走路。有人见到这个模样﹐问他为什么要扛着树走路﹐他回答说﹕”前面还有河嘛﹗”那个人说﹕“前面固然有河﹐但也有树啊!”
  学NLP的最好方法是用心和努力地记熟﹐多练习那些概念和技巧。然后﹐当熟练之后﹐把它们忘掉﹐不再囿限于某一句怎样说﹐或者某一个技巧的某一个程序应该是怎样的。
  所有学问的演绎必然带有演绎者的色彩﹐这是不可避免的。所以﹐你也可以说这本书中所介绍的NLP是李中莹的NLP。内容虽然符合NLP的基本精神﹐也有很多概念和技巧是前人发展出来的(我尽量找出它们的来源并加以注明)﹐但是书中也介绍了很多我研究发展出来的东西。我当然要对它们负责任﹐也希望高人前辈不吝指正。
  李中莹
  怎样使用这本书
  1这本书分为15章﹐每章都有其独立的主题。你可以逐章看下去﹐也可以挑选你最有兴趣的题目先看。书中的内容组织已经有相应的安排﹐使每一章都能够被独立阅读。
  2本书提供了56个技巧。
  3本书中所介绍的技巧﹐绝大部分都是用第一人称的方式解说﹐方便读者自己运用。
  4本书所介绍或引用的学术资料﹐包括了心理学﹑脑神经学﹑生理学﹑社会学﹑运动机制学等多方面的内容。
  给初接触NLP的朋友的建议
  NLP博大精深﹐本书只介绍了其中极少的部分。因为你是第一次接触它﹐为了取得最大的学习效果﹐我建议你用以下的方式去使用这本书﹕
  1首先﹐快速地浏览一遍全书﹐以明白NLP的概念及其思想架构。
  2看完全书后﹐决定你对哪一章有最大兴趣﹐首先去重读该章﹐并且练习该章所介绍的技巧。待那
  一章的内容完全消化后﹐再重读另一章。这样一章一章去消化﹐保证你会有最大的收获。
  3全书的中心思想以在以下4个部分里﹐我希望你能反复地思考这4个部分所包含的意思﹐并且引
  用现实世界里的事例去验证它们。如此﹐你会不断地有新的体会。这4个部分是﹕
  (1)第六章﹕理解层次
  (2)第七章﹕身  份
  (3)第八章﹕信念系统
  (4)第十章第四节﹕对情绪管理的全面理解
  4若你想以最快的方式学习以便把NLP应用到你的人生中并且有效果出现﹐你可以记牢“十二条前
  提假设”﹐并且在所有困扰的事情中用它们做检验。突破很快便会出现。
  5若你想使自己的思想能力有显着的提升﹐你可以先攻“检定语言模式”。把它们读到滚瓜烂熟﹐
  每天运用﹐三两个月内你便会发觉自己的思路会更清晰敏捷并且有效。
  第一章 介绍
  作为全书的开始﹐你首先要知道NLP是什么意思和从何而来。然后﹐在准备进入NLP的奇妙世界之前﹐你会了解NLP的基本精神和概念基础﹐并对一些最常用的基本技巧有初步的了解。
  1。1 NLP是什么
  NLP是对人类主观经验的研究。
  我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界?我们怎样选择传人脑里的资讯,我们怎样认知这些资讯,我们怎样储存这些资讯,怎样把这些资讯与其他在储存中的资讯融合,以及怎样运用它们?
  1.NLP的中心学问是“模仿”
  NLP的起源是研究卓越人士特别成功的原因,把结果化成一套一套的技巧程序,使其它人也可以成为卓越人士。所以,NLP的基础是“模仿”,不只是模仿他人,还模仿自己:去发现自己的大脑和身体如何工作,运用同一模式去使某些事的效果更好。
  有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪,例如车祸中的伤者对汽车的憎恨,被遗弃的男女对异性的憎恨等。从NLP的角度看这些事,当事人的大脑是从一次经验中制造出这份情绪,应该可以在另一次经验中化解这份情绪。NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验,然后用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式,这样这个人的痛苦情绪便会消除。
  所有这类负面情绪,都来自于潜意识中的保护机制,使得当事人再遇到类似的情况时,懂得保护自己。当然,这个机制往往使当事人不能过正常的生活,人生所得更少。同时,每次经验都有其价值和意义,能使当事人成长得更好。NLP的技巧能够使得这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开:价值意义可以永远保留,当事人也可以维持同样的保护机制,而事故带来的负面情绪无须保留,可以去掉。
  用同样的态度,NLP研究出“大脑如何运用”这方面的很多知识,继而发展了种种技巧,配合大脑运用的模式去选择思想、语言和行为,帮助一个人本身的提升,以及对他身边的人作出更正面的影响。例如:
  ·在处理事情方面,我们如何能把大脑中纷繁的资料更有效地归纳,因而认为事情的根源和解决的方向。(请参考书中“理解层次”这部分)
  ·在沟通人际关系方面,每一个人独特的思考模式如何参在外表快速了解,怎样能够有效地与对方配合。(请参考书中“内感官”部分。)另外,在沟通的过程中,一个人使用怎样的语言、声调和身体语言最能使得对方接受自己?(请参考书中〃人际关系沟通〃部分。)
  ·在语言运用方面,一个人困扰的来源如何从他的说话中侦得和怎样助他摆脱困扰。(请参考书中“检定语言模式”部分。)
  ·在推动激励方面,一个人内里的失去机器是怎么一回事.如何使自己更积极。(请参考书中“信念系统”部分。)
  由此可见,NLP为每一个接触它的人提供一些实际可行而且有效的方法,使之更经常地达到自己能力的顶峰,无论在个人发展、事业工作,或者与人相处方面都能有显着的提升。
  2.NLP三个字母代表的意思
  NLP为Neuro…Linguistic Programming的缩写,三个单词分别代表以下的意思:
  Neuro(脑神经),意为“身心”,指的是
  ·我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。
  ·我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
  lnpJistic(语法),指的是
  ·我们运用语言与别人作出相互影响,经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。
  ·我们的头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。
  Programming(程式),指的是
  ·借用计算机科学语言指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程式,
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