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有了“下一步做什么的打算”，我们早上有起床的动力，就可以让痛苦的时光好过—些。
给自己的生活一点目标或者企图吧！想一想有什么值得奋战的事。是的，你要是想没有任何目标地痛苦的挨着、扛着、活着，谁也不会阻拦你，但何必呢！
生活的动机往往来自两样东西，不是要远离痛苦，就是追求欢愉。追求欢娱有什么不好？要想改变，就必须行动！
行动创造出目的。有了目的，我们才知道要往哪里去，去追求些什么。没有目的，生活就会失去方向，而成了行尸走肉。为什么有这么多人不快乐，一个非常重要的原因就是因为他们的生活没有意义、没有目标，只知道唉声叹气，不知所措，却不知道改变一切的秘密就只是——动起来！
动起来吧！去走走，哪怕你去找点东西吃，对自己也是相当有利的，因为你不光从食物中得到了精力，尤其重要的是从心里获得了一股行动的热情。这股这热情会越积越多，让你对事物有所企求，有所期待。那样，日子就好过多了。
勇气之书告诉你：
别花时间在那里想东想西的，站起来就是。起身去做点什么事，不但可以让我们的心思远离困苦的纠缠，还可以改变我们对困苦的感觉，缓解困苦所带来的压力。
《勇气之书》 一天一点改变待人“操持过度”，待己就会“疏于关爱”
你有没有过这样的时候：深夜里，躺在床上，反问自己，究竟做错了什么？
为什么女人总是有让人讨厌的时候？那是因为她们老爱操持过度，不管是女强人，还是处处想讨人欢喜的小女人。大家不顾辛苦卖力付出，结果，别人还是不听我们的，还是不在乎你所展现的好处。
有的女人在半夜思考的结果是：也许是我做得不够好。因此从第二天开始，她继续努力表现、表现，一定要把自己变得无比重要，最好无以取代，让身边的人重视自己，让他们更需要自己，少了她就都活不下去。
你以为，全年无休、随时待命，就会人人欢喜、人人爱吗？你以为，时时有人注意你、打听你，你就离成功更近了一步吗？
告诉你，你所做的一切，都是为别人做的。等到有一天，当你真正发现该为自己做点什么的时候，晚了。问题是，你会发觉，以前都是一相情愿而已，该为自己做事的时候，你已经做不动了。
这绝对不是危言耸听。
我们每一个人的精力都是有限的，再年轻，再精力旺盛，也应该省着点用。如果我们把所有精力都耗在我们的男人、孩子、上司，和朋友身上，就不得不放弃关照自己。虽然小时候老师总是教我们，要像爱自己一样爱别人。但请注意，这句话并没有要你用爱别人来替代爱自己。
可能，有的女人会说：我就是喜欢操持，操持的时候我感觉自己不但很重要，而且感到自己被需要。
但是你想过吗？“需要”和“想要”是有差别的。“想要”和“爱”又是有差别的。
我有一个很会“操持”，极度会为男人温柔体贴服务的女朋友。结婚的时候，她把自己完全交给了老公，以他为重心，奉他如神明。结了婚以后，她就不再与好友、家人往来，老公就是她生活的全部。他的丈夫确实很“需要”她，甚至离不开她。但是，他并不满足于她的“操持”，在外又有了女朋友。在这个时候，她一直引以为傲的付出和操持就成了这个男人迟迟不肯离婚的根本原因。
千万不要做那种舍己为人，忘记自我，把自己弄得精疲力竭的女人。
勇气之书告诉你：
女人天生就比男人会关怀、照顾、疼惜别人。如果付出大多，把自己的欲望置之脑后，热心过度，或许会让我们在短暂的时间内倍受欢迎，但不见得就能换到长时间的被尊重。有一天，当我们蜡炬成灰的时候，又有谁会来疼惜我们呢？
《勇气之书》 一天一点改变只要不再刻意取悦于人
只要不再刻意取悦于人，就会不自觉的更讨人欢喜。
检讨一下你是否常用“讨好的语言”来讨人欢喜。如果你用过，相信你会有这样的体验——迎合别人的感觉，真不好！
有很多女人，包括我自己，怕被人不喜欢、怕惹人闲话、怕别人看不起自己，于是会不惜一切的迎合别人，讨人欢喜，连自己的防线都可以不顾。
一味讨人欢喜，追求肯定的女人，都会觉得筑一道守得住的自我围墙可不是容易的。有位可爱的女孩子在外企公司工作了两年，眼看着周围的同事都高升了，自己却毫无动静。后来，她找到一家培训公司要求学习管理技巧。培训师听了她的讲述后，首先安排了一堂别开生面的课：让自己成为一个果敢的女人！
培训师告诉她：她目前非常有必要先在自己的心中建筑一道墙，这道墙是一条防线，在这道墙之内，她是安全的，她可以不必看别人的脸色，也不必战战兢兢，害怕得罪人。当然，这道墙还有抵挡闲言闲语的作用。
上完这堂课，这个可爱的女孩子开始明白受欢迎是件好事，但不必要时时处处受欢迎。人人欢喜、人人爱，是谁都不可能做到的。
不要太介意别人对自己的好恶。夸也好，贬也好，无所谓，看开些。
很快，这个女孩子的举止作风就让她的处境发生了改变，当她第一次向冒犯自己的同事表示强硬态度的时候，弄得对方愕然不知所措。从此，她在职场倍受礼遇，也因能力出众，迅速升职。
常言道：一堵墙造就好邻居。一味掏心讨好别人想获得别人同样的回报是很难的，所以我们有必要捍卫自己内心的空间，拿捏“硬”与“软”的空间。如果我们把自己的心的主权全权交给了别人，别人就不会珍惜，并且随时有可能摧毁它。
勇气之书告诉你：
■我有说“不”的权利。
■我有表达意见的权利。
▇我有保持沉默的权利。
这是我们每一个人必修的课题。
《勇气之书》 一天一点改变受尊重胜于受欢迎
你受人尊重吗？你是否让人觉得你确有值得尊重之处呢？
让我们探讨一下，我们这一生最想要的是什么。我们有目标吗？有野心吗？有梦想吗？我们在乎有人听我们、了解我们吗？我们在乎别人是不是喜欢我们吗？
女人多半认为，自己可爱与否，在于她是不是个成功的小女人，是不是个精明干练的女强人。换句话说，是不是受欢迎。
但是，你想过吗？可爱不可爱，这种主观判断，是来自于他人的，是因人而异的。
有一个女孩认识了一位“理想”型的男人，在恋爱中，这个男人对她的衣着品味横加指责，大为不满。为了讨好这个男人，她把自己彻头彻尾的改造了：她把留了多年的长发剪短；她开始学穿高跟鞋，每天脚疼得快要肿了——没关系，只要这样的打扮他喜欢就行了。
改头换面之后，成了对方的宠物。她在取悦人之前，为什么不考虑先赢得他人的尊重呢？她为什么不告诉他：对不起，我觉得我自己长发的样子更好看。或者，我更喜欢穿平跟鞋。
可能你也有过这样的体验，当我们说“不”的时候，总是有些心虚的。
如果你让男人看出你的心虚，他肯定就会乘机而入，得寸进尺。
果然，不管这个打扮怎么讨好，那个男人总是不满足，总能挑出刺儿来。直到有一天，他会找一个微小的借口，把她甩了。
有很多结了婚的女人，每天面对酱油瓶、尿布的时候，常会怀疑自己的存在价值。她只是在家庭里受欢迎，走出去呢？价值呢？
一个对自己的价值心存疑虑的人，有什么尊重可言呢？
为了保护自己，以防万一，女人应该营造另一个“自我”。一定要在家庭之外有自己喜欢做的事，一定要有属于自己的朋友，一定要有自己追求的理想，一定要有一份属于自己的职业。总之，要有自己的目标，不要天天指望男人、孩子或任何人，让他们欢迎你，等着他们有一天来回报你的爱。
尊重是自己努力的成果，不是靠人施予的。我们心存理想，言之有物，人们才会更愿意接近我们、聆听我们。尊重，就是如此表达的。
如果你的姐妹常借你的东西，屡屡不还，你不仅有权利保管好你的物品，更有权利要求她归还。
如果有人出卖你，在背后说你的坏话，你不但有权指责他，更应该从此小心处理你的人际关系，远离小人。
宁可让别人失望，最好别让自己伤心。
也许你会伤心，当你怒斥别人的时候，伤了和气，他们受得了吗？但，你想想，别人在伤害你的时候有没有你在乎你受得了吗？
勇气之书告诉你：
不要太在乎失宠，怕失宠的心态必须要检讨。
《勇气之书》 一天一点改变大胆地说不！
下面来偷听一下两个男人的议论。
甲：如果女人说“不”，那就表示“也许”。
乙：如果女人说“也许”，就表示“好”。
甲：如果女人说“好”，那她就肯定不是一个好女人！
乙：但女人很少说“不”！
看到了吧，不论你怎么说，你都有可能受到痛苦、危险、惩罚，甚至“关爱不再”。
女孩子宁愿向好友透露，从内心里早已经与男友分手一百次，而实际上自己根本还没有勇气向对方说出断绝往来的话。很多女人都不知道如何拒绝别人，因为谁都不愿意当给别人带来难过的“凶手”。所以，为了息事宁人，自己强忍受，宁愿当个“好女孩”。还有�