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强捎猛僖禾蛴势苯湔吃谛欧馍希稍炜ǚň啤！ �99％都是水的这种磁性液，可软化食物，在说话、吞咽时润滑喉咙，其中还有强力酸可将淀粉分解成葡萄糖及其它简单的碳水化合物。酶还可通过将无味的淀粉转换成糖而增强口味，当你咀嚼含盐食物时会慢慢感到甜味也是因为有唾液中的酶。
唾液是身体里抵御口腔内的3OO多种细菌的第一道防线，对防止口腔感染及牙齿损伤有重要作用。“唾液减少可使溃疡细菌在口腔内找到理想的生息地，可导致牙床溃烂、感染。”爱瓦大学牙科教授文森特说。 并且，通过中和血小板中腐蚀性酸，唾液还可防止龈炎，这是齿龈的初期症状。
保持唾液文足 身体内的三个主要的唾液腺——嘴的两侧，口腔底部，胯下——一天能产生一夸脱的唾液。唾液腺随时处于整装待发的状态；你不知道你何时会发表一番演说或吸进一些新的细菌。但食物一入口，唾液腺就会开始分泌唾液。 保持唾液腺健康就意味着使它们功能正常。以下是几点建议： 咕嘟咕嘟地喝水因为人体每天分泌1夸脱的以水为主要成分的唾液，要保持唾液充足，每天要喝至少8杯水，福克斯说。足量的水不仅可使唾液腺及口腔免于脱水，且可防止细菌侵袭，冲掉四中食物残屑。 吃一些蔬菜有些蔬菜如胡萝卜、芹菜咀嚼起来咯吱作响，它们能使口腔内充满有保护作用的唾液，福克斯说。 多进食纤维以遣送陈体挂康吃富含纤维的食物来保持唾液腺的健康。“对唾液腺最有效的刺激是在进食时咀嚼并品味食物。高纤维的食物能极大地刺激唾液的产生”，福克斯说。 田n香糖咀嚼口香糖有助于唾液的分泌。但要避免那些含有糖分的口香糖。糖分给细菌提供了生长环境，福克斯分析说。 服用维生素某些重要维生素的缺乏会使口腔失去水分，变得干燥。维生素A及维生素C的不足可使唾液腺功能降低以至于完全无用。要保证每天服维生素A剂量为5000国际标准单位，维生素C60毫克。“每天的维生素进补量应满足唾液腺的正常需要”，福克斯建议说。 当唾液分泌不出时 你对唾液腺唯一担心的是突然间唾液分泌不出来。“棉状口腔‘”是对口腔干燥的一种称谓，通常会令人感到不舒服，但这种状况较为少见，且是短期性的。但是，如果你是长期性的口腔干燥，就应找医生检查。它可能是更为严重的疾病的征兆。 当唾液晚产生不出足够多的唾液时，专门术语称为“口腔干燥”，这不仅影响进食、说话，而且使得口腔易受细菌侵袭。 “口腔干燥通常是服药产生的副作用。实际上，包括抗组腔剂、减充血剂在内的400多种药物都能产生这种副作用。”福克斯说。 如果感到两三天来口干舌燥，不要急燥，很可能是暂时性的。“暂时的口干并不是什么问题，但长期口干舌燥能引起严重的疾病。”福克斯说。因此如果过了3天，唾液分泌仍不见增加的话，就去找内科医生或牙医。仅磨头人天冷对公有这益冲洗头皮 想体验一不快乐的设党吗？试者按摩头皮。让专业按摩技师按摩头皮5分钟。你可能会要求继续下去。轻轻地用担关梳理你的头皮，绍中体验那种感觉，你也会觉得舒服。这无疑是一种极好的窃物，它能增加血识见并使人精力充沛。但它真的对你的共度有用吗？能促使乌黑的头发长出来吗？ 许多已证实或未被证实的所谓治愈秀头的药物包括各种各样的发油、软膏。一种特制的头皮振动器被认为能使头发长出来而投放市场。奥妙在于：轻微的敲击头皮有助于血液循环，促使头发生长，《男性保健大个》一书的作者萨阿·布尔说。
但不要特迷信态度。“没有证据表明按摩总会促使头发再生，”托布，美尔说，他是南加利福尼亚大学教授，《头发再生指南》一书作者。 美尔说：“刺激头皮可能会促使毫发暂时生长，但我没见过哪个关头的人其头发忽然间变得乌黑发亮起来。”毫毛是稀疏、短小、无色泽的那种头发，跟桃子表皮的绒毛差不多。 但轻柔的按摩并没有什么害处，美尔说。如果感觉很舒S无为什么不试试呢？ 1。手指弯曲，将指尖置于头皮中心，紧贴前额。 2。将手轻轻向后推，适当用力，同时手指也随着向后移，到头骨的后部为止。
3。离光前手指所在位置劳侧1／4英寸，继续做。如此反复，直到全部头皮都被按摩过一次。 4。如果感觉到某个敏感点，就把手指停下来呆一会儿。直到此处不再有痒的感觉。 还有种更恰当的方法可使你感到刺激。头皮就像身体的其它部分，不停地废弃旧皮肤。用洗发剂洗头时按摩有助于将皮脂——实际上，是老的皮肤及变干的头皮油——冲洗掉而不是像雪片似的落在你肩头。 因此头皮保养的基本技巧是：用中性的洗发剂定期洗头，将多余的皮脂及头发上的附着物洗掉，美尔建议说。如果头皮是油性的，则每天都要冲洗。如果是干性的，隔天洗就可以了。 保持凉爽 头皮的功用与头发关系并不大。头皮是身体的散热器之——20人惊奇的凉爽系统，布兰迪说。他是匹兹堡大学皮肤学教授。 大量的血液通过头皮表面的众多血管。当身体温度过高时，它们会伸展开来，从而增加血流量。体热的80％是通过头皮鼓发的。当感到冷时血管就收缩，但不足以防止热量散失。因此在严寒的天气里还是需要戴帽子的。 搔痒 搔痒说明了什么呢？你可能有皮脂溢，这会使得头皮屑掉落。也可能是头皮过分干燥，还有一种可能性不大但仍存在的原因是有严重的感染。 轻微的皮脂溢是正常的，它加速了死的皮细胞的脱落。它会因压力、疾病、对头发生出的物质起反应、过敏等而加重。防止的首选办法是喷些喷发剂及冻胶，用中性的洗发剂勤洗头发，并用非过敏性的调节器，美尔说。 如果这些无济干事，就使用去皮屑洗发剂，要使其发挥功效，就得将其徐子头皮上，保持三五分钟。许多会头屑洗发剂因含有各种活性成分如锦、焦油、水杨酸、硒、硫等而非常有效。每种功效稍有差异。医生建议你如果其中一种不管用，就试另外一种。 皮脂溢是腺体发炎而导致的较严重的头皮屑。此时你会在头皮上发现红色肿块，去清洗发剂会很快使其消失。伸展脸部经常伸机电 腿骨与膝盖骨相连，膝盖骨与股骨相连。 腿骨与大脑控制的神经相连，如果你被增到腹部，你会感到很痫。如果你的腹部断裂。你会体验得更深刻。 “没有什么比腹部受伤更糟的了，”曾任美国足部运动医学院院长的威廉·帕特说，“许多人在受伤后才意识到这一点，此时后悔也来不及了。” 从解剖学角度来说，腹部也没有太复杂的结构。有股骨（小腿上的称为排骨），有一组肌肉，最突出的一块称为前肢肌。每块肌肉都有健，它们与骨头相连，使得你可移动小腿。 当你使肌肉及鹏运动过劳时问题就来了。这些肌脏受到刺激，慢慢地会有轻微的拉伤。这种情况引起的疼痛称为胶部分裂。任何步行或跑步者都会患此病。但在走路时脚过分内顿者，即脚转动得过头的人患此病的危险性更大。 防止股裂的最好办法是锻炼前做伸展运动，帕特说。如果你已患腹裂症，他建议用冰块冷微胶部达对分钟，并服用一些止痛药如阿司匹林或布洛芬（取决毛巾置于冰块与皮肤间防止冻伤）。在恢复锻炼之前需要休息几天。当你开始走或跑时，头几天要注意别太劳累了。 有时难以区分腹部分裂与骨折。“当你锻炼时都会令你痛得发疯，”帕特说，‘狙一般说来，胜部分裂在锻炼时受伤的计能性较小，而骨折的机会就大多了。“’
不管哪种情况，都不要瞎摆弄。如果你觉得是骨折，就去找医生，帕特建议说，如果置之不理，本来非常小的骨折会变成打上石膏及钉上螺丝钉的大问题。 如果你碰巧遇上了棒球明星格比·本尼勒，别问及他的肩膀。右肩肌肉及镇拉伤迫使他退出1992年的比赛。曾用外科手术加以治疗。但一年之后，当地参加第二里比拉时，左肩的韧带断裂了，从而本年度比赛也无法会加了。 肩部关节很精巧，它可使得人们以每小时1OO公里的速度掷出小球，同样可向相反方向掷出500英尺。肩关节还易拉伤、扭伤、脱臼，受损。即使不是运动员，也可能遇到麻烦。 肩部构造很简单 由于肩部有球窝关节，肩部可做出各种难以置信的动作。与臀部关节不同，肩关节有脱骨的球形头，位于浅南之中。这浅窝由肩板形成，这使得肩部可以无阻碍地转动，但也不是毫无代价的。 “肩部因其活动范围很大而很独特，”戴维·阿克说。他曾给鲍比·本尼勒做过手术，“不妙的是，这部分关节是由复杂的软组织网络而不是由坚硬的骨头保护的，因此这个部位极易受伤。” 肩痛常识 当阿克谈到软组织时，他是指由韧带、位和肌肉构成的支撑肩关节的一个紧密网状组织。在这个网络中最重要的是被医生称为旋转轴的四块肌肉及它们的健。 阿克说，旋转轴包围着关节。使肩部各部位恰当地联成一体，并使球状臂骨安然进入浅窝。但是，当肩伸展或拉紧超过其正常限度时，就要出问题。当上述情况发生时，精巧的健会撕裂，支撑关节的软骨组织会损伤或发炎。这种症状称为胜炎。
正是这种累积的软组织损伤使得本尼勒无法参加1992年赛季的比赛。由于重复运动如投掷、游泳等而对肩部产生持续的压力，这种伤害使得学节软组织的支撑功能减弱，软组织在这种脆弱的状态下很容易断裂。撕裂可导致疼痛，脆弱，咯吱作响的声音。脆弱的关节也会使房部的键在臂骨和肩呷之间被夹住。这�