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报告错误 男性的身体-佩里·加芬克尔1344-第58章
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旋转，抽动，扭摆，全身各个部位，包括手肘，眼皮，都为他的黄色舞蹈服务。特别是肩膀和骨盆，在那有限的屏幕上一张一合，给人无限的联想。“ 藏在这个男人古怪的裤子里的臀部，我们对之加以讨论，似乎令人不快，但它确实涉及到解剖学上的两个问题；第一：Pelvis（骨盆）这一词（总是令人想起Elvis艾尔维斯），是指脊柱底部两块相接的臀骨。这两大块骨头一方面保护臀部肌肉，另一方面使全身及大腿的运动成为可能。艾尔维斯之所以能将他的身体湾成近似于O型，是因为脊骨与股骨相接的骨节具有超常的柔韧性，而且十分结实有力。从某种角度来说，是臀骨的骨节成就了艾尔维斯。 第二个解剖学上的问题是；与肩膀类似，臀部的关节也是由球状骨与关节穴组成，这一球状骨就在股骨的最上端，它要会在脊骨一侧的关节穴里。当你移动大鹏对，这一球状食就在关节穴里滑动。所以，这里不像膝盖骨几乎只能在一个平面内，前后来回地运动，臀骨这里可以向各个方向运动，几乎没什么限制。 为了完成一些要求有较高柔韧性和难度的运动，比如像跑步。臀部关节还需要其它一些相邻肌腱的协助。可以说，这些肌键是全身最强有力的，它们包括在股骨背面的瞩旁肌，以及臀部的主要肌肉组织臀大肌。这些肌腱在你运动或站立时，固定住脊骨的关节。 臀部容易出现的问题 可以说，臀部关节与肌肉轻易是不会受伤的。臀部的关节柔韧性相当好，肌肉十分结实有力。与膝关节和踝关节相比，要令人放心得多。膝关节与踝关节似乎太容易受各种因素影响而拉伤韧带和腱，拉伤关节。与肩关节相比，臀部关节也不会容易脱臼。与时关节相比，臀部关节不会经常发炎。臀骨也不会骨折，除非是在严重的意外事故中，比如车祸，或者患有严重的骨质疏松症的人，才会见到骨折。而行质疏松症一般只发生在上了年纪的人身上。 芝加哥市卢瑟伦大众医院关节炎治疗科的风湿病学家，医学博士杰拉尔德·埃逊伯格医生说：”这确实很不错。关节本身很有柔韧性，级各个方向运动都可以。在关节外面完整地包盖着一层厚实的肌肉。所以，可以说臀部关节因其内在结构因而十分稳定，不容易受伤。“ 但是，也会有出问题的时候。由于臀骨具有至关重要的作用，一旦它出了毛病，你就无法行走，身体无法负重，带来的不方便是显而易见的，所以，我们仍然有必要了解，并注意加强对臀部的保护。 肌肉组织疼痛大多数的臀部疼痛都是肌肉组织受伤或是运动过度引起的。怎样确定它们是否是肌肉组织疼痛而不是其它毛病呢？佛罗里达州杰克逊维尔市的梅奥诊所的生理医学与身体健康恢复方面的咨询专家托马斯·利兹罗博士向我们介绍了以下的内容： 如果你是在运动中受的伤，那就要暂时限制这一使你受伤的运动项目。如果是跑步受伤，你就可以换成骑自行车。过一两周之后再重新恢复原来的项目，然后看看是否还像以前一样疼痛。如果不疼了，那么前次受伤很可能就是肌肉伤，而且已经痊愈了。如果疼痛仍依旧，那么，问题就可能比你想象的要严重一些，你最好还是去请教一下医生。如果受伤之后，疼痛还扩散到别的部位比如到大腿上，并且晚上也疼痛，你必须尽快去找医生。 如果是在运动后感到疼痛，可以用冰块止痛（注意：千万不要让冰块直接接触皮肤，一定要把冰块放到塑料袋里再在外面包上一层布，压在疼痛处20分钟），如果数小时后仍然还觉得有痛感，可再使用一次冰袋。 如果弄不清是什么原因引起臀部疼痛，则可以热敷20分钟。湿的热效可能更好，你可以把毛巾放在热水里浸湿再敷上；为了避免烫伤皮肤，也可以在湿毛巾底下加一层干纱布块，使皮肤有一个预热过程。另外，按摩可以部分止痛，某些药物如薄荷胶油也比较有效。在运动之前进行热敷有助于放松关节与肌肉。 疼痛消除之后，要多加强锻炼，使肌肉变结实，使关节更柔韧灵活。 滑囊炎缓冲利润滑臀部关节的液囊发生炎症，可以说也是与过度使用，过量运动有关的相当常见的臀部病症之一。与其它常见肌肉疼痛不一样，滑囊炎产生的痛感相当集中，局部很敏感，一触即痛。比分说，有时疼痛区域甚至只有丰美元的硬币那么小一块。但是。由于臀部总是处于负重状况，无论是走还是站都如此，所以，局部难以采取有效治久”。医生们常用的办法是注射肾上腺皮质素（可的松）。如果疼痛不严重，那么，稍微休息一下，冷敷。用点止痛药，或者消激活动活动，也会有所帮助。 奥马哈市的尼伯拉斯加州大学医学中心的家庭康复与矫形外科临床助理教授，运动医学中心的负责人，医学博士莫里斯·B·麦里恩医生提供了这样一个练习，有助于减轻臀部关节的压力。可以这样；如果滑囊炎发生在右臂，身体向左侧卧，背部挺直。身体靠近桌子边缘，面朝向桌子另一边。左膝盖弯曲，大腿向腹部收拢一点，这样，全身的重委稳固地置于桌子上。然后，把右腿摆向身体后，并把脚下降到桌面以下三Z英寸左右的高度。把这一姿势保持20一3O秒钟。每天做三组，每组5一10次。如果疼痛较轻，作甚至不需注射可的松，似是，如果疼痛较重，这一方法就较难对付得了啦。 关节的毛病医生们所指的臀部疼源通常显滚关节疼贿。这个位置也就是股骨与骨盆相交之处。最常见的够关节疼痛位于前面而不是后面，尤其是在腹股沟附近。如果想要确认够关节是否出了毛病，可以用下面的办法来验证：仰卧在桌子上，将一条腿抬起并保持在10英寸高度处，然后再换另一条腿、如果有10…20秒钟之内，你膝关节就有痛感，那你很有可能膝关节出了毛病——关节炎。安里恩医生说。 关节炎确实是股关节疼痛最主要的原因。事实上，够关节相对来说要安全得多，不像其它关节，会受多种因素的影响，它仅仅常因时间的流失而受磨损。只有膝关节更容易受几种常见关节炎的影响，如骨关节炎，关节变质症等。 “骨关节炎是一种使用上的问题，”埃森伯格医生说，“所以，这些关节我们使用越多，不管是用来负重还是别的什么活动，它们将越容易受损伤。”膝关节与踝关节都较多地受关节炎的影响倒并不是一种巧合，因为就全身的关节而言，这两个关节承受了身体最多的重量。 如果防关节炎到了一种相当严重的程度，就需要对整个股关节作替换手术，医生们会用人造防关节来替代已受损的自然够关节的球状骨与关节穴。这是替换术中最常见的手术之一，大约每年有45000人因这个手术而获得新的关节。麦里恩医生说：“”我们有时并没有对需要作整个骰关节替换术的人作这样的手术。有些需要这一手术的人甚至不知道股关节替换是完全可能的；而有些人是因为没有这一方面的医疗保险，因而得不到治疗；还有不少人是因为支付不起手术的费用。“ 牵涉世妇不知你是否曾经有过这样的经历；臀部疼痛，而医生们则认为是牵涉性病，意思是疼痛的真正原因并不在臀部。有时候，臀大肌或臀部后部感到疼痛，而其原因则来自于后背下部或肤骼关节，也就是脊柱与骨盆相交之处。这个部位的毛病通常是由于类风湿性脊椎炎引起的，而且，这种类风湿性脊椎炎在对一40岁的男性中就已报常见。臀部疼痛也可能是因为肾结石或病病引起的。 回头节性全身浸不省司员伤的夫节之一。一旦它经伤，应立柏怦止所从事的活动。如果几天之内痹病就消失了的活，那这便可代只是肌肉套仿；如果疼以持效不还，作出得去做检查。因为它很可防里夫卡发成沿羹发。 神经系统的问题坐骨神经痛常见于诗大肌，有时它还扩散到大腿后面。这种疼痛是由坐骨神经受压引起的。坐骨神经是全身最长的神经，从脊髓开始，遍布腿部。坐骨神经受到的压力通常是由于脊骨下端出现了问题而引发的。 臀部的保护 毫无疑问，只要对防关节的健康有益，自然就对臀部的健康有益。为此，我们应当怎么做呢？麦里恩医生向我们介绍了这些： 减轻体重当我们行走时，站立时，跑步时，够关节都承受了全身约70％的体重。如果防关节的负重减轻了，不言而喻油然会对你有好处。 伸展运动经常做些伸展练习，会使关节变灵活，韧带变柔软。特别是在运动前一定要进行必要的准备活动。 让骨骼获取足够的营并在骨骼所采营养中，尤其不可缺少钙和维生素D。结实而健康的骨骼是不可缺少钙的，而身体要吸收钙，就不可缺少维生素D。多吃脱脂或低脂奶制品，如脱胎乳，低脂肪牛奶，酸乳酪，低脂肪奶酪。 并且应当常锻炼身体。举重或其它一些身体要完全自我支撑体重的运动项目，如快步走，跑步等会对身体有益。因为在这些负重练习中，臀部和背部骨骼及关节受到刺激，细胞生长加快，促进了骨骼及关节的发展。如果你肪关节或膝关节有关节炎，那就不必选择跑步作为锻炼方式。 注意寻来别人的权助你的臀部也许确实够健壮，但臀部的疼痛有可能预示着一些比较严重的问题：如果有以下某一症状，应当去寻求医生帮助： 1。疼痛从臀部扩散到其它部位。 2。疼痛使你晚＿上难以入睡或影响日常活动。 3。疼痛持续几个星期，或经休息仍不消减。 埃森伯格医生说，如果你注意按以上要求去做，就能最大限度地避免骨关节炎，而骨关节炎常能使人致残成甚至导致臀部肌肉组织死亡。不要以为自己是男人，所以免疫系统就有多么厉害。也许我们男人的骨质是比女人的要密，并且骨质丧失的速度也比女人要慢，但随着年纪�
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