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你感到疼痛，如果它不幸破裂，那么它给你带来的麻烦可就多了。它可能引起腹膜炎——一种腹腔隔膜的炎症。 通常情况下，急性阑尾炎发作或者阑尾破裂的间隔时间大约有12一48小时。所以，你应该在它重新发作之前去看医生。因为下一次的发作可能会更加厉害。 阑尾炎发作最主要的感觉是疼痛。刚开始可能是隐隐地疼，疼的部位比较模糊，渐渐地扩展到腹部，最后就局限在阑尾部位——它的位置大概在你的肚脐和筋骨之间。除了疼痛之外，还伴有发热、恶心、呕吐或者腹泻等症状。 当疼痛感局限在阑尾区后，你就该去看医生了。如果疼痛突然减轻，你更应该迅速去看医生，因为它可能是阑尾破裂的一个信号。在严重情况发生之前，你仍然有几个小时的时间去看医生，阿斯兰医生说。 在大多数病例中，处置阑尾炎的方法很简单。医生通过外科手术把这个经常带来麻烦的小东西割掉。你除了失去一根儿英寸长的小管子外，一切都与从前一样。一般的阑尾切除手术需要你呆在医院1一2天，1O天之内便能恢复正常的工作。
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动脉
检测体户胆固醇的含量 减少饱和脂肪的摄入量 保持正常体重
我们经常把纽约市地下铁道比喻成一个忙忙碌碌、高速运行而又井然有序的复杂系统。当然，地铁的卫生设备还有些欠缺。相比之下，你的血液循环系统则更加错综复杂。记住：纽约地铁总长大约23O英里，而你的血管总长达6O000英里左右。它是纽约到洛杉矶两地距离的24倍。 尽管血液循环系统的结构极其复杂，但是它的任务十分简单——运输血液。它们总是能够把任务完成得很出色。每分钟大约有5夸脱的血液流经你的血管，从心脏到毛细血管一直输送到每一个细胞。如果你是在运动当中，每分钟流经你血管的血液可能达25夸脱甚至更多。 血管的高效率有其重要的原因。血液负责把多种物质——激素、氧、养分和多种抗体从身体的一个部位运输到另一个部位。这就是为什么那些影响正常血液循环的疾病都那么可怕的原因。例如，胆固醇在动脉内壁的积淀，或者血管里出现血液凝块。 如果你喜爱打赌的话，你可以把大把的赌注压在被损害的动脉上，因为动脉疾病的死亡率极高——特别是4O岁以上的人。在引起男人死亡的三大疾病中，心脏病排在第一位，癌症第二位，中风紧跟其后排在第三位。其中心脏病和中风在很多情况下是由于动脉受损或者阻塞引起的。 这就是为什么你的医生那么关心你脂肪的摄取量和你运动的强度。这两件事对你的血管都至关重要。我们在努力寻找一些方法使你的动脉保持健康，同时让你了解自己血液循环系统的健康状况——以及可能出现的毛病。 直接来自心脏 毫不夸张，你的动脉就是你的生命线，通过心脏挤压和血管本身的搏动，血液从心脏（在肺部增加氧气以后）流到身体的每一个部位，上至头盖骨，下到脚趾头。如果有一天你不得不参加一场生物课考试的话，那么请记住，在动脉中“A”代表着away。 我们通常把动脉比喻成庞大的运输系统，就像输水管道一样。事实上，靠近心脏的动脉也是很粗的，伸进一只小指头不会有太大问题。但是，离心脏很远、靠近每个个体细胞的动脉就变得很小了。这些毛细血管为细胞提供养分，它们的内径不超过0。3微米。 血液被个体细胞吸收后，通过静脉重新输回心脏，再经过肺部的给氧，然后整个循环重新开始。 血液输送是如此的重要，因而动脉的结构也很精微，它总是能最大限度地减少血液动输时对动脉内壁的摩擦，加快运输的速度。动脉内壁有一层光滑的村里，叫做内膜层，它能够使血液很顺畅地流通。 但是，随着时间的推移，这层珍珠般的衬里会变得粗糙。至于引起动脉内壁粗糙的原因，专家们至今仍然不能完全确定。胆固醇含量过高可能是其中最主要的原因，麦克米伦·佩里医学博士如是说。他是得克萨斯大学西南医疗中心的外科医生，该中心在达拉斯西南医药专科学校内。另外，高血压引起的动脉内壁不断受到猛烈冲击也是其中一个原因。有些人的动脉疾病是通过父辈遗传下来的，他们天生就容易得这种病。 一旦动脉内壁破裂，一大串事故就会接连发生“，爱德华·S。库柏医学博士解释说。库柏博士是宾夕法尼亚大学费城医科分校的名誉医学教授。这些一连串事故包括： 旦动脉内壁受损，血液的一个组成部分，即圆盘状的血小板就会聚集在一起对它进行修补。
·粗糙的动脉内壁似乎是脂肪分子的天然磁石。这些脂肪分子就像小棉绒一样附在粗糙的动脉内壁上。随着脂肪分子的日积月累，它渐渐形成一种粘稠状物质。它可能引起动脉的阻塞，这就是医生们常说的动脉粥样硬化。 ·随着这种粘稠状物质的积累，动脉通道越来越小，血液流通就不再顺畅。同时，血液中的大部分养分都无法穿过这层粘稠状物质。动脉肌肉细胞死亡，形成没有弹性的结疤组织。这叫动脉硬化，或称动脉粥样硬化。 如果动脉粥样硬化的情况已经很严重，那么你就该去看看你的人寿保险金是否已经缴纳了，因为这种情况下，随时都有可能发生意外事故。它不仅可能引起动脉阻塞，而且在必要的时候，血管缺乏柔韧性也会产生致命的危险。如果说这些都不能引起你充分注意的话，那么动脉里的血液凝块可能就是一颗随时会引爆的炸弹了，库柏医生如是说。 ·由于动脉内壁不断加厚，血液流通受到阻碍，血流速度减缓。缓慢流动的血液更容易形成凝块。这些血液凝块顺流而下，流到更细小的动脉时便会发生阻塞。动脉阻塞的情况可能发生在身体的任何一个部位。但是佩里医生说，心脏的冠状动脉，通向大脑的颈动脉和通向小腿的股动脉最容易发生阻塞。 ·血液凝块阻止血液流入心脏就会引起冠状动脉疾病或者心脏病。颈动脉阻塞会引起中风。即使血管没有被完全阻塞，血流量的减少也会引起许多问题，佩里医生说。如果心肌没有及时获得足够的血液和氧气，就会发生心绞痛——一种心脏的复发性疼痛。心绞痛不是突发性心脏病，但是它提醒你该采取措施处理你的动脉了。
动脉的保养 我们总是想当然地认为，心脏病突发和动脉阻塞的病人大多是那些滥饮啤酒、嗜好雪茄烟的大胖子。当然，不良的生活习惯是造成动脉疾病的最主要原因，但是，它不是唯一的原因。从理论上讲，我们任何人都可能得这种病。 “动脉疾病的隐患可能从孩童时期就已经理下了。即使是青少年，他的动脉也有可能积累了过多的脂肪”，珍妮·E。麦森医学博士如是说。她是哈佛医学院的助理医学教授，也是布赖翰妇女保健中心主任，同时又在波士顿妇科医院兼职。 如果适当改变一下饮食结构和生活习惯的话，动脉疾病就会被有效地遏制，甚至可能使原来已经积淀的动脉脂肪逐渐被消除。“心脏病和中风仅次于外伤成为人们摔死的最主要原因之一”，佩里医生说。所以，养成良好的生活与饮食习惯非常重要。以下就是专家们的建议。 减少脂肪 这是最大的问题。正常美国人摄取的热量大约有35％来自脂肪，其中1／3是饱和脂肪——它很容易引起血液中胆固醇含量的增加。另外，高脂肪的食物容易使人发胖，而肥胖是引起心脏病的最主要原因之一。 美国心脏病协会提醒您，从脂肪中摄取的热量不能超过全部摄取量的30％。要做到这一点并不难，它只需要你稍微改变一下饮食结构就可以了，库柏医生说。例如，每天吃的鱼、肉不得超过6盎司。每星期吃的牛肉或者羊肉不得超过两份或者三份。多吃一些富含植物纤维的食物，例如蔬菜、水果或者谷物。按照这样的饮食规律，几个月以后，你血液中胆固醇的含量就会明显下降，库柏医生说。 戒酒饮茶 经常饮茶有助于保持你动脉的畅通。不论是红茶、绿茶，还是亚洲著名的乌龙茶，它们对你的身体都有好处。“茶虽然不是一种草药，但是它能保护你的身体，使你免受动脉疾病的困扰”，多伦多大学营养学系教授A·凡克·劳博士如是说。 红茶和绿茶都含有一种抗氧化合物，这种物质也能在蔬菜或水果中发现。这种抗氧物质有利于中和游离原子团——一种有害的活性氧分子。这些活性氧分子会损害动脉，增厚动脉内壁，引起动脉阻塞。劳博士发现，如果坚持两星期每天喝六杯茶，血液中这种有害的活性氧分子就会明显减少。当然，每天都喝大量的茶水也不大可能，但是，劳博士说，“哪怕只是呷一口茶，对你的身体都有好处”。 多吃素菜 对于大部分人来说，降低胆固醇含量只需稍稍改变一下饮食结构就可以了。但是，对于有些男人来说，这样做还远远不够。许多专家强调应该多吃蔬菜，少吃肉类，其中迪安·欧尼斯医学博士是坚持这种观点的代表人物，他是加利佛尼亚州绍沙利陀预防医学研究院院长。 事实上，欧尼斯医生的研究表明，坚持低脂肪饮食习惯，同时增加体育锻炼、戒除烟瘾、消除紧张情绪，不仅有助于降低血液中胆固醇的含量，而且有助于消除动脉中已经形成的凝块。 调节饮食 大量的研究表明，经常食用富含抗氧物质——维生素C、维生素E和p胡罗卜素等——的食物有助于保持动脉的健康。 “几十年的研究表明，多吃蔬菜对你的动脉有积极的保护作用”，佩里博士说。大部分医生都坚持认为增加营养没有错。但是，佩里博士强调说，人们最好通过多吃蔬菜、水果等天然食品来增加营养。 �