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制，似乎你手里拿着秒表，不停地赶速度。洛杉帆泌尿外科医生杜达利·赛斯·丹诺夫博士在他的《超级潜力》一书中这样写道。他说，相反，应该全面放松，根据自己的直觉或灵感随心所欲地进行。 放弃控制权。尽管一般认为——有时事实也如此——男人应成为性生活的主导，但事实上不应该由你来决定性生活的节奏和过程。作为性生活的参与者，要忘了自己的性别角色，随自然的变化而投入进去。 当我们做爱时，不要把使女方达到高潮看成自己的首要责任，莫瑞医生说。“住在美国”的研究者们发现，只有29％的妇女每次做爱都能达到高潮，但却有4O％的妇女能体验到性愉悦。从遵义上讲，我们应当使女人体验到极度兴奋，你也可以尽力而为，但不要把自己所有的宝都压在这上面。一旦女方达不到古高潮，不要认为自己无能。 既要给予也要索取。做爱的乐趣不仅在于给予，而且在于观察，感受你性伙伴的反应，心理学家、性学家，《G点》一书的作者约翰·D。佩里医生说。 分散你的兴奋点：不要急于触摸生殖器，不要急于达到高潮。将注意力集中到抚摸和感受上，而不是集中到阴茎上。阴茎会随抚摸和感受而激动。“手淫时也可以这样做，抚摸你的全身，而不是仅仅抚摸生殖器。不断地探索和体验，发现其他的兴奋区域，”莫瑞医生说。 唤起美好的性回忆。莫瑞医生说：“回忆并分析往B最美好的性体验，尤其注意那些最令人激动的时刻，它将对正在进行的性生活产生积极的影响。”有很多方法可以将令人激动的因素加入到现实的性生活中。 返朴归真。从最根本上讲，做爱是一种动物的本能行为，因此性生活时呻吟、哼叫、撕咬、嚎叫都无伤大雅。芭芭拉·凯瑟琳在她的《性快乐》中这样写道。 第二步：擒获猎物
在你能将上述想法付诸实践之前，你必须先找到一个理想的性伙伴。当然，我们也可以在这方面给你提供帮助。 “住在美国”的统计表明，性关系保持不足一个月的情侣中，14％的人在见面之后两天内就上床。有趣的是，最终结婚的情侣中，只有三。4％的人在见面之后两天内就上床。但该项研究也发现，保持短时间性关系的情侣中，将近40％的人在相识的第一个月就有做爱的记录。从这里我们可以得到什么教训呢？如果你想找到一个最终与之结婚的情侣，诸多花点时间。 “性在美国”统计还表明，如果你多在酒吧、私人聚会或工作场所逗留，你的机遇将会增加。大约1／2的短期情侣关系是通过这种方式建立起来的。但是，当作和你的情侣通过共同的朋友或家庭成员介绍而相识时，你们很可能愿意上床，并保持长期的关系。此外，有大约1／3的长期伴侣关系一开始是通过自我介绍建立起来的。因此，尝试一下这种方法也无妨。性关系保持不足一个月的情侣中，有47％的人是通过自我介绍认识的。 在进行自我介绍之前，很可能你要飞几下媚眼。当然，是男人式的媚眼。 在一篇名为《飞媚眼的艺术》的文章中，《男性健康》杂志的撰稿人丹尼斯·博伊莱斯说，如果女人第二次瞟你，并眨眼两次，她是在说：“我知道你在注意我，我也对你多少有点兴趣，我想，我将看看你究竟是什么货色，毛小子。——那么，接下来应怎么做呢？ ”如果你马上移开眼神，不继续飞媚眼，并显得非常张皇失措和窘迫，你就与一块碎肉玉米饼无异“，博伊莱斯说。”一个胆小得连继续飞媚眼的勇气都没有的男人是很难赢得女人的芳心的。但是，如果你继续向她飞媚眼，球就被踢到了她那一方。如果她避开你的眼神，这说明没戏。如果她冲你微笑，你可以认为你已经被要求有礼貌地介绍自己，自己的动机和婚姻状况。“‘ 这样，你就捕获了猎物。《男性健康》杂志为第一次赴约的男人提供以下几点积极的建议： 1。知道你要寻找什么。是找一个好朋友？一个值得夸耀的情人？一个仅供上床的性伴侣还是妻子？ 2。约会日不要放在工作日，要在礼拜五出动。平时我们都忙于工作，星期天早晨的约会要令人愉快得多，这样你就可以利用整个礼拜天进一步增进感情。 3。活动要简单。一起去看场电影或找一个环境优雅的地方共进晚餐。 4。约会前要洗澡，刷牙，穿干净得体的衣服。 5如果她问起你的过去，不要自吹自擂。不要告诉她你的婚姻生活。不要谈论已经离婚的配偶，以及说她们如何神经质。大部分时间听她说什么，发现她的一切。
6。不要喝太多的酒，不要酒后伤感或发酒疯。 7。第一次约会不要急着上床。 8。坚持由自己买单。 9。步行送她回家，不要抚摸她。 1O。不久再约会一次。 第三步：巧妙地兴奋起来 男人和女人兴奋的速度不同。从某一方面讲，这有其生物性根源——它是上帝幽默感的又一明证。男人的烈火已熊熊燃烧时，女人却仍需煽风点火。多米娜·林肖在她的《七周改善性生活》一书中这样说。一旦男人冲动起来，他们会力大无穷，“发动机”全剧烈跳动，像打开油门的电动凿岩机一样突突向前。而女人则喜欢一些浪漫情调，一些亲吻，一些爱抚，一些抚摸。怎样弥补这种差距呢？性治疗学专家们说，这很简单：男人应有所改变。 这种变化绝不是一种小的改变，但其回报也是很棒的。对于许多男人来讲，它意味着发现一种全新的做爱方式。 威廉姆·霍韦尔和弗吉尼亚·约翰逊以他们50年代和60年代进行的性研究而著名。这些研究说，男人的性唤起经历四个阶段：激动、平稳、高潮和消退。凯瑟琳和其他一些医生指出，一些男人遵循这个模式，但许多男人却不是这样。一些人有较复杂的平稳期，有的人可以有反复的高潮（尽管没有多次的射精相伴）。 男人通过延缓从激动到最后高潮的时间，学会怎样到达射精临界点又能控制住，就能获得无穷的性乐趣，凯瑟琳博士说。 下面是8种行之有效的方法，它可以激起你的欲望和兴奋，也能使她满足得呜呜在叫。 调动地的情绪营造一种浪漫的气氛。使周围的环境、气氛、态度放松，传达一种暖暖的爱意、神秘和激动。凯瑟琳博士说，这同消除外界干扰，把注意力转向她一样很容易做得到。 把注意力集中到她身上用你的手指，你的舌头，你的呼吸去探索、感受她的全身。将你的注意力集中在她身上，这能唤起她的快感，凯瑟琳医生说。 全天候做爱脱衣上床之前可以从跳舞开始。然后充满柔情蜜意地拥抱、赞美她。
告诉她她很美告诉她，“但不要撒谎，你可以集中谈你最欣赏她哪一点。要想使她放松，对性生活有美好的感受，她需要知道自己多么性感，自己的身体看起来多么美妙，”莫瑞医生说。 抚摸非常温柔地进行。注意你正在抚摸何处或自己何处被抚摸，体验那种感觉。慢慢地，慢慢地移动。从四肢开始，不要从两腿分叉处或乳房开始。轻轻地抚摸她的胳膊，她的双腿，她的脸。 不要积虑过重阴茎动起并非代表一切，它只需要你稍加努力。因此要保持放松，随它挺起和软绵，不要过分担心它。“男人在整个性交过程中都能保持阴茎像岩石一样坚硬只是一个美丽的神话，这容易给男人造成很大的压力，阴茎的勃起会因之而受到影响”。莫瑞医生说。 试试润滑剂有人认为，通常通过阴道的湿润程度判定她是否性起。湿润通常是激动的特征。但在实际生活中，一个春情勃发的女人可能阴道仍保持干燥；而阴道湿润的女人却丝毫没有作爱的兴趣。足够的滑润通常能够增加性交或性游戏的快感，凯瑟琳医生说。 用润滑剂是获得快乐的一种健康的方法尽管一些润滑油会融化避孕套上的胶乳，使阴道发酵和细菌滋生。婚姻和家庭治疗专家帕特里夏·洛弗医生这样说，他是《火热的夫妻生活：获得热烈、亲密性爱的关键步骤》一书的合著者。因此，洛弗医生推荐一种水质“太空水”润滑剂来增加阴道的湿润度，这种润滑剂专为做爱而制造。他认为“宇宙滑行”牌润滑剂最好，人们可以在许多药店或成人商店买到。
水质的润滑剂容易挥发，变得粘稠，因而需要不时地加点水来保持活性。人的唾液也能管用，但在床边放一杯可以伸手够到的水，使用起来更方便。 附言：要真正测定一个女人是否已激动，可以听她的呼吸变化。呼吸放慢，放长说明她已开始激动；如果她开始气喘，呼出的气又热又重，说明她正处于高潮的飘浮状态；一旦降落，她的呼吸会逐渐恢复，凯瑟琳医生这样说。 用你的嘴，罗伯特。女人喜欢男人使用他们灵活的舌头。1971年出版的一本名为《给人以享受的男人》的性手册销路极好，这本书建议我们“轻轻地咬，用舌卷，吃，舔和吮吸”。我们应把舌头看作“带电的热电线，无论其碰到哪里，都能带来一种轻微的震撼。”‘它提议我们用舌头抚弄女人的全身：她的脖子，她的耳垂，她的嘴，她的鼻子，她的眼窝。把舌头像把小刷子一样好过她的腰背，她的大腿内侧。 第四步：控制性交的主旋律 马斯特斯和约翰逊让我们抛弃“前奏”这个术语。他们认为我们不应该把嬉戏性的抚摸、舔拭和轻咬——或任何其他特别的行为——仅仅看作性交的序幕。它们应该成为做爱过程的一部分，在做爱过程中任何时候都可以进行。 他们并不是说前奏没有必要，只是认为作为整个乐曲的一个乐章，在整个乐曲演奏过程中，该重复的地方就要重复。每首好的交响乐都有重复的主旋律。 做爱的主要过程就像一首交响乐，有升调，有降调；有合唱，有短暂的沉寂；有一个个小高潮，也有极大