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ㄖ埃揖鸵丫宰庞妹刻熘怀砸恢炙蚴澄锏姆椒ɡ醇醴柿恕！「湛疾捎玫氖瞧咸咽萆矸āＵ馐且蛭蚁肫鹪谝皆豪镆缴岣加兄夭『苣呀车娜俗⑸淦咸烟堑某∶妫晕揖醯霉獬云咸鸭瓤梢约醴视植恢劣谒鸷ι硖褰】怠５舛际峭嚼偷模鸪醯氖焙蚧褂械阈Ч傻胶罄淳筒还苡昧恕！≈笪一故宰胖怀院４秃Ｔ澹俸罄从挚辛思柑旌懿贰⒒乒虾途硇牟恕＜跎俜沽慷獬阅汤乙参藜糜谑隆；褂幸淮喂獬阅谭劾词萆恚峁词潜车蓝郏攀迪帕宋乙惶！∮幸淮位故宰殴獬云还Ч肥挡淮恚械愎恕！�3 ～ 4 天内就瘦了 6kg 左右，我想趁着这个机会完全减掉自己的体重。但由于过分强求的结果，有一天终于晕倒了。那天我正站到椅子上面去拿放在书柜上面的东西，但突然间就失去知觉摔了下来。后来醒转后才发现，刚才摔下来的时候正好碰倒了旁边的玻璃餐桌，地上满是玻璃碎片。一看表才发现，我已经昏厥了好几个小时了。当时正好家人都外出了，家里只剩我一个人。如果一直昏厥而未醒转也不知会发生什么事情，越想越觉得害怕。但有过那次可怕的经历后，我仍是抵受不住诱惑而又试过几次苹果瘦身法，但每次都会因体力不支而晕倒。直到这时才开始意识到再这样下去非把自己的身体折腾坏不可，所以我就完全抛弃了这种方法。 包扎减肥也是自己‘过分单纯而愚蠢'的想法所驱使的。有一次我因为扁桃体炎而接受过手术，是因为我的扁桃体先天性肥大而做的切割手术。手术后住在医院的那几天，我看到打石膏的人脑子里突然闪现出这样一个念头。‘打石膏的部位等到拆石膏的时候就会变瘦，那如果在我肥胖的部位缠上绷带也会变瘦的了 ！ '但那只是我自己的一相情愿而已。在整个夏季无比闷热的天气里，我也会始终缠着绷带生活。但所缠的部位不是肿起来就是奇痒难耐，完全没有变瘦的迹象。 包扎减肥的时候不要说绳子，连高压绷带我也用过。用绳子包扎的时候，起初有点效果，但后来除了感到头晕目眩没什么功效。用高压绷带的时候，除了出门每天都要用绷带紧紧缠上腰腿等肥胖的部位。后来不仅仅全身浮肿、疼痛，而且还患上了便秘，我也不得不终止这种愚蠢的行为。 那些身材苗条的朋友们也在狂热地减肥。又不像我一样胖，却天天吵着要再瘦一点。于是我们也开始互相交流各种减肥经验。 甚至有一次听说硬橡胶做成的腰部保护带对减肥很有帮助，还亲自用过呢。那本来是一种运动辅助装备，可以用来缓解剧烈运动时腰部所受的冲击，却被我们几个人当成了减肥工具。用保护带将腰部紧紧缠好以后连呼吸都很困难，但我还是觉得不够，所以又里三层外三层地将自己包了起来。这样做是为了多出点汗，以达到减肥的效果。基本上，光紧身衣就穿了两件，再穿上长筒袜、套上一件长的棉毛裤和短的棉毛裤，然后再穿一件毛裤，最后在穿了一身羽绒服。 又是愚蠢的行为。不但体重没有减少，而且连续 2 ～ 3 周随着呼吸紊乱身体开始浮肿，皮肤也开始受到损伤。肚子周围还长满了痱子，害得我成天在那里抓痒。 还有是夜里跳跳绳。第一天跳了 500 个，然后每天递增，直到 2 个月后每天都要跳上 5000 次左右。但又是一次失败的尝试。除了身体感到越来越疲劳，体重方面没什么太大的变化。小腿一直胀痛，并且经常性的脚板抽筋。还有一次戳伤了脚趾，吃了不少苦头。 听别人说发胖的罪魁祸首是存在于我们体内的‘乳酸'，所以我为了消除掉体内的‘乳酸'成分，在房间里铺上垫子一边练习跑步一边仔细研究跑步的姿势。为了排更多的汗，我穿了好多衣服，光着脚练习跑步，而且跑步的时候腿要弯成 90 度。这也是我为了提高运动效率而自创的一套方法。其效果特别明显。一个假期就减掉了 6kg 。顾虑到过分运动可能使身体虚脱，我每天只做到 50 次左右就做最后的收尾工作了。 利用桑拿浴减肥也会适得其反，除了体液流失，体重一点都没有减少。可能是因为蒸桑拿的时候身体吃水的关系，蒸完桑拿后的体重反倒会增长。就算口渴的时候喝两口水，体重也会有所增长。直到后来我才明白，实际上频繁地冲澡或泡澡不仅对减肥没有丝毫帮助，而且还会有阻碍减肥的作用。经常洗澡很可能会越洗越胖。首先，这样不仅会使我们体内的体液大量流失，而且还会因体液的流给使人体的新陈代谢造成紊乱。这种情况就如同发动一台没有油的发动机。当然，食物的消化、吸收、排泄都会受到阻碍。一旦体内循环和排泄出现障碍，身体就会慢慢浮肿、发胖。因为排泄系统不能正常工作，体内垃圾没能及时排出体外，这样长期堆积下来的物质就会逐渐转化为脂肪。 不仅仅只有我一个人，其他朋友们的瘦身也都以失败告终。理论和实际总是有一段距离，就算真能瘦下来一点也无济于事，因为马上接着就会有体重‘反弹现象'出现。我们都这么努力了，但为什么还是瘦不下来呢 ？
带给我人生转折的瑜伽［深有体会的反弹现象］
用父亲的新车换来的欧洲研修。不仅学到了很多东西，而且这也是使我瘦下来的一个有利时期。 第一次真正瘦下来也是很久前的经历了。大学三年级的时候，我又有过一次瘦身成功的经历。 1989 年，我第一次有了去欧洲进修的机会。是我的第一位体操老师邀请我一起去德国进修的。在欧洲的逗留时间约为 50 天，在这段时间里我们会学习爵士舞和民间舞蹈。 费用问题也有幸得到了解决。因为当时父亲因更换工作而在原单位拿了一笔丰厚的退休金。父亲本来是要用这笔钱来买一辆新车的，但听到我有机会去欧洲进修就好不犹豫地答应将这笔钱给我作旅费。 “我买个二手车就可以了。记得拿着这些钱多学点东西再回来 ！ ”可以说这一次进修是用父亲的车换来的。那段时间对我来说真是得益匪浅。当时跟我们一起去的还有很多学生，我们为了尽可能地减少开支，就在当地一个韩国留学生家里住了下来。以德国为中心，我们还去过法国和奥地利等周边国家，在那里我们都非常用心地去学习当地的爵士舞和民间舞蹈。 在那期间我减掉了 12kg 的体重，这也都是父亲的功劳。为因我父亲连车也没有买，所以我的心里一直感到十分愧疚，而且花钱的时候也是格外地节省。为了节省一点钱，我连自己最喜欢的冰淇淋和饼干也没舍得买。每天都吃我们自己带去的泡菜和海苔，还有米饭。 整个一天我都在不停地运动。为了在这短短的旅行期间里可以学到更多的东西，我一直都用心地记忆并努力练习。在规定的授课过程中，每两次课程之间总会有一段空闲的时间。每逢这个时候，他们大部分人都会去购物，但我每次都会留下来看车并整理刚刚做的笔记或者在人行道上练习刚才所学的动作。不管在公园还是在街道上，只要是人迹稀少的地方，我都会在那里练习舞蹈。然而，回到家我只会练练瑜伽。因为跟大家住在一起，所以不希望自己做运动的时候打扰到他们。运动效果是没的说了，在这狭窄的空间里面也没有比瑜伽更适合的运动了。 那期间，整个人都瘦了下来。一天适量的运动，加上受节制的饮食和始终坚持的瑜伽锻炼让我在不知不觉中就减去了 12kg 。自从减掉了 5 ～ 6 公斤之后，每天都能感觉到身体在一天天地瘦下来。 瘦下来以后，整个人都起了很大变化。从前走路的时候两只大腿的内侧经常会相互摩擦，以至红肿、疼痛。严重的时候，摩擦后的毛孔里会有血点出现，最后慢慢变成一个个小黑斑。如果穿短裤就会因为臀部太大致使裤裆卡在上面，所以也从来不穿。但自从减掉了 12kg 以后，这些情况全都消失了。走路的时候大腿内侧也不会再摩擦了。 但这段减肥经历也随着我的进修生活的结束而结束了，一切都恢复到了初始的阶段。无所谓了，对这种反弹现象我已经习以为常了。 虽然我一次再一次的瘦身都以失败告终，但是在学习方面倒是得到了不少补偿。在大学生活的期间里，几乎每次评奖学金都有我的份。临近毕业作品发表会的时候，也会有很多前辈们来找我帮忙。不管是谁的请求我都会答应他，而且不用说拿报酬，有时连唱片都是我花钱买的，甚至有时候我还将我自己的构思提供给他们做参考，帮助他们制作题纲。我原本就非常乐于助人。临近考试的时候，我的笔记本就马上变成公有物品。上过女子大学的人可能都会知道，比起其他学校，这里每个人的竞争意识都非常强烈。在这种氛围当中，我一直被别人认为是个‘傻乎乎的孩子'。但我喜欢与人分享，因为只有分享才能让我感到幸福快乐。 有时也会有人莫名其妙地误会我。经常称赞他人是我一直以来的习惯。因为父母也是用同样的方法将我从极度的自卑中挽救了出来，而且他们让我懂得了即使只说一句话也要给他人带去幸福与欢笑。可能是觉得这样的我好欺负吧，一个平时就性格古怪的同学，竟然当着我的面讥讽了我一顿。 “你们谁都不要向贞慧讨教什么问题了。她这人有毛病。就算问了她也只会讲一些好听的话给你听，连最起码的判断能力都没有。” 那次是我第一次大打出手。不管是从前还是现在，我最讨厌那些对他人评头论足的人。
带给我人生转折的瑜伽［如果你能变瘦，我从今以后就倒着走路！］
到了大学毕业的时候，周围的人开始给我介绍男朋友。从将军的儿子到大资本家的儿子、哈佛毕业的国际律师、有名的广告会社的社长等各个都是有着华丽背景的男人。
但我的身材的确成问题。记得有一次，对方是个很瘦的男孩子，而且自己开了一辆奔驰